Reyna: ang makulay na pakikipagsapalaran ng mga achucherva, achuchuva, achechene

《Reyna: ang makulay na pakikipagsapalaran ng mga achucherva, achuchuva, achechene》：“一亿两千万儿童在暴风雪的中心挣扎。没有任何一个地区的人口像拉丁美洲那样增长迅速，在半个世纪里增加了三倍之多。每一分钟都有一名儿童死于疾病或饥饿，但是到2000年，拉丁美洲人口将达到六亿五千万，其中近一半是不到十五岁的青少年，这犹如一颗定时炸弹。”

薛公子 · 7.7分

这部剧从方方面面告诉我，一些我一直没有在意或者没有想明白的事。也能看出编剧幽默写出来的通俗易懂。

曦望常在 · 7.7分

观看中的知行合一 之前有位书友问我如何才能做到学以致用、知行合一。他说他也能坚持观看，并且读得挺多多也极快，一年读上百本剧，但唯独不能让他满意的是读了那么多书，却没有任何改变，甚至脑子更乱了。 这个问题不是三两句话就能回答清楚的，所以今天特地写篇文章阐述一下我对知行合一的理解。 上面这个情况就是大家常说的“知道很多道理但依然过不好这一生”，其实说白了就是没有真正做到知行合一，看了很多有道理的书，收藏了很多有道理的文章，觉得自己已经懂了，然后就一直停留在懂了的阶段，却始终没有俯下身子去行动。因为知道与做到之间还有一条很长很长的鸿沟。 在技能学习的路径中，仅仅“知道”是无法形成反馈闭环的，只有经过大量的练习，让大脑相关的神经元形成强关联，反馈闭环才能经由“做到”这个节点得以形成。 很多人因为缺乏耐心、急于求成，总想跳过行动环节，寻求捷径，最后发现：这才是走了弯路，真正的捷径其实是那条看起来漫长且低效的持续行动之路。 当然，如果你现在就是一个“知行不合一”的人，千万不要自责，因为“避难趋易”是人类的天性，这种选择取向深深地刻在了我们的基因里，所以凡是能简单得到的，人就不会选难的；有短的反馈回路，人自然不会选择长的——这就是大脑做选择时的默认逻辑。在缺少觉知的情况下，我们很难察觉这一点。 我以前也经历过这个阶段，埋头看了两三年的书，一段时间之后回想一下自己学到了什么，还记得什么？却发现啥也想不起来，没有留下任何痕迹，也没有做看剧笔记，也没有写读后感和剧评。 但今年发生了巨变，看到很多书里都提到了一点，看完书之后一定要落实到行动上面，不然很难有改变。 所以在后来观看过程中始终提醒自己一点:观看是为了改变。 很多人以为一本剧只要读完，看剧的过程就结束了。事实上，观看只是整个过程的开始，观看之后的思考、思考之后的实践比观看本身更加重要。 真正读好一本剧，往往需要花费数倍于观看的时间去思考和实践，并输出自己的东西——可能是一篇文章，也可能是养成一个习惯——这个过程比观看本身要费力得多。 从权重上看，观看量<思考量<行动量<改变量。观看仅仅是最表层的行为，最终的目的是通过思考和行动改变自己。就像你读了一本关于冥想的书、懂得了冥想的一百个好处和一百种方法，但从来不练习，远不如你只懂得一种好处和方法但能每天持续冥想10分钟。 这也回答了另外一个问题，观看的深度比速度重要，观看的质量比数量重要。读得多、读得快并不一定是好事，这很可能是自我陶醉的假象。如果看剧只是完成了文字扫视，但并不真正理解，那又有什么效率可言呢？如果观看只是知道了那些道理，而自己并没有发生任何实质改变，那又有什么意义呢？所以看剧慢不要紧，即使你一个月只能读完一本剧，但能读通、读透，产生巨大的改变，那也比3天读1本剧不知要强多少倍。 只要紧紧盯住“改变”这个根本目标，很多观看障碍就会立即消失。比如我们根本不用在意自己读彩蛋住多少内容，即使整本剧都记不起来了也没关系，只要有一个点、一句话触动了自己，并让自己发生了改变，这部剧就没有白读。 所以，面对海量的知识，我们根本不需要焦虑，虽然我每年给自己定了要观看多少多少本剧的计划，但我不追求速读，不为了刷观看量而观看，也不会收集一大堆和自己实际需求并没有太大关联的书，因为现在市面上的书太多太多了，一辈子不吃不睡也看不完，所以我现在是有选择性的追剧，明年也准备列待看剧单，严格执行自己的计划观看，而不是看剧APP里面看到一本就点开看几眼这种情况。 目前我每看完一本剧之后，写看剧笔记、写读后感、梳理文章重点、归纳总结、输出一篇剧评，最重要的一点是至少列一条行动清单，并

石桥 · 7.7分

正本剧围绕“追寻快乐”的初心，启发式提出心流概念，提示获取心流感受的要点，最后给出鸡汤式的生活行为指导建议； 1.提出"心流"概念，极致的专注表现，最佳生命感受体验，也是快乐的极致体验； 2.心流状态特点：脱离自我意识，扭曲时间感受，极致专注即时反馈，事后感受持续受用提升； 3.进入心流要点：挑战与能力匹配，始终出于觉醒和掌控之间； 4.为快乐为提升生命品质，倡导主控利用时间，自得其乐的性格，可从细节入手，专注与热爱；

南ེ༾华ེ༾真ེ༾人ེ · 7.7分

财报看不懂，不懂企业分析，就不要做价值投资，买好股票就是买背后好的会持续分红利的企业，上涨赚差价，下跌赚份额。而且还要有超凡的耐心与闲置的资金。否则就要精通技术做波段，而交易理念的正确与否又是重中之重，不会让你南辕北辙，迷失方向！ 我资质平庸，五年多的时间才明白了以上所说，筒单却又不易发现的道理。 交易是一个值得可以用一生来做的事，最大的好处不是带来了许多财富，而是让你不断感悟、沉思、变得简单，在这种状态下，从而更加深入的思考，懂得万物与理都是相通的。 交易就是一个不断完善自我的过程，在寻找认识外面世界的规律时，千万不要忘记了寻找认识自己，这才是最重要的。

魏鲜 · 7.7分

我自认为我终其一生写作也达不到这样，但是我认为“往者不可谏，来者犹可追”。写作是这样，给四分期待更好的Reyna: ang makulay na pakikipagsapalaran ng mga achucherva, achuchuva, achechene(虽然很难)。读史也是这样，“执古之道，以御今之有”。给这部剧，也给自己······

grandma · 7.7分

看完15小时36分钟，2019.9.27，07:20于上海寓所。今年看到的另外一本五星好剧。哈佛大学生物进化学家Soxy Topacio之作。从2015年就开始迷上了人类进化、人类史前史尤其20万年来，智人逐渐称霸地球处于采集狩猎社会到农业社会这个阶段的内容。从达尔文的《Reyna: ang makulay na pakikipagsapalaran ng mga achucherva, achuchuva, achechene》到道金斯的《Reyna: ang makulay na pakikipagsapalaran ng mga achucherva, achuchuva, achechene》，到赫拉利的《Reyna: ang makulay na pakikipagsapalaran ng mga achucherva, achuchuva, achechene》，等等系列，我们看到了智人如何脱颖而出，一集我们自生存在“熵”，唯有努力前行！

Obsession€ · 7.7分

世界上最复杂又最难以捉摸的莫过于人的心。懵懵懂懂里第一次读这么正儿八经的心理类专著感觉实在是吃力😇，受认知水平局限我一路缓慢前行，只能说收获仍是一知半解😆😆。   本剧主要从心理病患来访者——深陷亲人死亡阴影的约翰，罹患癌症经受病痛的朱丽，抑郁边缘随时崩溃的瑞塔，原生创伤依赖成瘾的夏洛特，以及被中年危机围困的心理治疗师洛莉本人，在心理咨询治疗过程中倾诉了他们在现实生活中面对每个人都可能深陷其中的爱与被爱、遗憾、伤害、焦虑、选择、死亡……困扰，生活重压之下急切寻求着一个心理释放的出口。编剧通过心理治疗师洛莉对患者进行专业的心理分析与治疗的同时也带领读者一起走进了每个来访者迷茫失措的内心，去感受他们在心理创伤后的茫然焦虑与治愈过程中的内心起伏变化，为读者揭开心理治疗的神秘面纱——“心理治疗的过程是极其特殊的，没有一种一刀切的方式能帮助所有人面对他们最深层的存在性恐惧——也就是亚隆提出的“终极问题”。 这四个终极问题是：死亡、孤独、自由和无意义。”（抱歉这四个终级问题现在是直触我的知识极限，还在朦胧阶段，暂时无法展开详细讨论，有待以后的我努力去挖掘去学习😅） 在小小的诊疗室里每个来访者展现出最真实和最脆弱的一面。在这里，他们获得了陪伴和倾听，也让读者获得了宝贵的觉察、成长和改变的可能。区别于一些枯燥的教条式和简单的举案例心理知识类读本，这部剧主要是通过人物个体在现实困境中努力挣扎生活的一个个小故事，用交错呈现的记叙方式让读者自己从中去了解去观察去深思每个来访者在真实生活环境里内心发展变化的心理治愈过程，感受他们在心理医生引导下开始慢慢从未准备阶段（否认）——犹豫不决阶段（抗拒）——准备阶段——行动阶段——维持阶段的五个阶段发展，在现实生活中得以切实地体现，每个来访者慢慢接受并改变从而恢复达到理想生活状态，每个转变的过程也让读者对心理治疗的认知更真实也更具体，以此激发读者的同理心和代入感，仿佛随时随处都能找到与自己人生中可能相似的影子，我认为这也是这本心理类剧集的独到之处吧。   约翰将自己封锁在童年失母的恐惧和中年丧子的痛苦记忆里，压抑与愧疚总让他愤怒和不满，他却又伪装成另一个特别的存在来保护内心的脆弱。当面对治疗师放下防备直面内心深处的隐痛流泪满面时他终于看到最真实的自己。 遭受癌症和流产厄运的朱丽，在面对诊断结果狂笑背后的剧痛，面对被剥离的孩子，失去的器官她的那种害怕和惶恐自是不言而喻。直面伤痛，超市收银的工作让她真正体验到与人为乐，为了留住身边真诚的爱意举行葬礼派对，生命大结局洛莉也陪她走到了最后。 长期处于失意人生无法自拔的老年瑞塔，她的抑郁根源来自习惯用缺陷的角度去看世界和对亲人嫉妒的病态心理把自己孤立起来，心存没有释怀的遗憾使她陷入了绝望的境地。心理的治愈最终让她放下过去重获新生。 因为原生家庭创伤，酗酒问题和恋爱烦恼，面对自己的成长经历对酒精和心理治疗成瘾，但还是努力在心理治疗中摸索前行的女孩夏洛特。 书中最特别之处是把心理治疗师洛莉切换到来访者的位置，对心理治疗师温德尔诉说自己内心的脆弱与悲伤，用她治疗师和来访者的双重视角展现她对治疗师的心理探究与好奇。她在心理治疗的过程中也会和来访者一样都是从不相信到慢慢接受再到逐渐改变的心理转变过程。心理治疗师亲自体验心理治愈和改变的这种力量，不断加深着读者对心理治疗的认同感和信任感，也让读者发现原来心理治疗师也是有血

冯海敏 · 7.7分

看这本也是因为豆瓣高分，开始看没有很想继续看下去，处处暗藏大道理，停下来好好想想有点累，哈哈看过3/5之后才想看完。 全本语言描叙的角度总是很特别很可爱。 印象最深的两段是：1校长请家长去，想让爱莎跟欺负她的男孩相互道歉和解时，说爱莎不应该惹那个有自控力问题的男孩，那一刻外婆抄起地球仪就往校长砸，说我被惹到了，不能控制自己了。哈哈哈哈真的是被帅到。2妈妈说自己是外婆的一个意外后，爱莎问她是不是也是一个意外，妈妈说“你爸爸和我想要你的心情胜过这个世界上任何人想要任何东西的心情，亲爱的。你绝不是什么意外。”回答得超好超暖。 打外婆去世开始，通过外婆留下的道歉信一封封揭开，跟着爱莎一起认识整栋楼房住户包括呜嘶（朋友）的故事。每个人都有自己在童话故事的位置，每个人都有自己的伤口，每个人都与外婆有关（有点想到解忧杂货店）。超喜欢啊尔夫跟呜嘶，其实大家都很善良。外婆让聪明的小爱莎治愈并守护大家，也让大家一起保护小爱莎。外婆给小爱莎树立了个好榜样，特别得让大家喜欢、尊重，也是小爱莎的超级英雄。 呜嘶倒下呜嘶走了那段哭了，动物真的是人类忠实的好朋友。 书中的话“每一个经历过战争的人都是破碎的。国家愿意花数十亿在武器和战斗机上，但当这些经历过战争的男孩回家后，却没有人哪怕花五分钟聆听他们。”真值得让人思考。 外婆最后留给小爱莎的信写到“好好长大，做个与众不同的人，不要让任何人告诉你不应该不同，因为所有超级英雄都是与众不同的，如果他们敢惹你，就踢他们的要害！好好生活，好好大笑，好好做梦，为密阿玛斯窗造新的铜话故事。我会在那里等着的。”与众不同的人没那么容易做，想起阳光劫匪的一句“奇怪的动物会被保护起来,奇怪的人却遭受排挤。”

刘爽📈 · 7.7分

要变得如编剧所说的强者，就要有勇气和行动力，够自律，做时间的管理专家！当然，没有任何人的生活是尽善尽美的，包括马云、巴菲特这样成功的人物。没有完美的人生，你要接受这个事实，并爱上这个不完美的世界。就像任正非说的，强者要将不适的状态宣布为幸福，因为挑战不适、解决不适，就是在实现我们的人生价值。

山水清方见两般鱼 · 7.7分

我觉得创意就是那些突然迸发在脑子里的东西，那些让我们很感动的想法

Olina · 7.7分

《Reyna: ang makulay na pakikipagsapalaran ng mga achucherva, achuchuva, achechene》 看完整本剧，“人生只有努力地去试每一个选项，在每一个选项上都能及格，在及格之上再努力，才能给自己拿到一个高一点的Reyna: ang makulay na pakikipagsapalaran ng mga achucherva, achuchuva, achechene”算是我对书名的解读吧。 第一次通过这种方式来接触，来了解编剧Paolo Contis，看剧的过程仿佛是在听他娓娓道来自己的故事与经历，是在听他分享人生经验。 ◆ “别人家的孩子” 从小就成为“别人家的孩子”的他，其实也有个做坏小孩的心，仍固守着自己的小小世界。 >> “但作为“别人家的孩子”，老师也好，家长也好，都未必看到了我在努力满足成年人的期待，同时在偷偷固守自己的小世界。” 教育发展，社会激烈竞争也带给现在的孩子太多的压力，我已经走了过半的路，接下来的路似乎很轻松，其实不然，我半只脚已经踏入了社会，那激烈的竞争，各行各业努力往前挤，嘴上说别人卷自己却想着卷死别人的人大有人在。 从小，我们要努力去满足成年人的期待，长大，我们要在成人中露出点尖角，想追求他人认可，不如和康帅一样偷偷保有一方小小世界，让我们在追求他人认可的途中不迷失自我。 ◆ 江城子 对待工作，生活，始终如一，坚持自律。 >> 他办公室里的书桌、衣橱和家里的布置就像他当年的笔记一样整整齐齐、有条不紊，无论是突击考试还是突击检查宿舍卫生，他都从不慌慌张张。 >> Paolo Contis身上最优秀的地方之一，就在于他有好习惯，一个人所有的言行都是由习惯支配的，正是这些习惯让我们觉得他这个人特别踏实、从容。除此之外，他身上还有一种平实的正气，没有一丝狡猾和坏心眼儿，也许就是俗话说的“老实”。好习惯和“老实”加起来，让人觉得Paolo Contis无论身在何处都是一个完全令人放心的人。 Paolo Contis，就像21℃的气温， 做新闻节目，不温不火，刚刚好， 做朋友，不冷不热！刚刚好。 日复一日的踏实，自律，谦逊铸成康帅今日的成就，让他在主播行业天花板-新闻联播主持中占有稳固的地位。 ◆ 我不是“播神” >> 我不敢苟同，且不说任何失误都不可能不被发现，既然已经错了，不管当时有多少人注意到了，该承认并且改正就要承认和改正，这不丢人。比起把头埋在沙堆里就以为别人看不见的鸵鸟政策，坦承并及时改正不是更好的处理方式吗？ 常在河边走，哪有不湿鞋，工作中总会遇到懈怠，而犯下错误的时候。直播中也有紧急情况发生，就如同长途车，遇到危险，这是司机的驾驶意识和技术便凸显出来，技术高的可能做出一个花样表演般的漂亮动作渡过难关，技术差的就此车毁人亡。主持人中不乏直播，主持翻车的情况，有的甚至直接断送了自己的生涯。 编剧也在直播重要新闻时犯下过错误，但他都不回避，而是用一种大方，自信的方式纠正了自己的错误，赢得了受众，同事的尊重与好评，这背后凸显的就是新闻专业的职业素养， 没有扎实的基本功，何来精彩的“脱口秀”。 很心疼主持这个行业，尤其是新闻联播主持，站得越高，付出越多。 >> 所以，即使每天的工作都可能遇上各种坑，我们自己时时警醒着，就算掉下去了，也能多少伸手抓住坑边，不至于掉下去得太难看吧。 ◆ 我的“成人礼”——兼怀父亲 在讲起他的父亲时，我在了解到原来编剧的升学路不是想象中的那么顺利，相反，几乎因为”别人的孩子”而差点断送自己的生涯。 成绩上报过程中某人为了将自己的女儿送入好大学而将编剧的名字和成绩从电报中抹掉，这一抹，就是抹掉一个人十多年的努力，多亏父亲的奔波，坚持不懈，在努力的追究下终于找到根源，费尽周折，终于如愿将编剧送入了本该迎接他的广院，这是父亲给“我”最好的成人礼-未来。 >> 我第一次体会到了什么是世事绝非尽如人愿，做好自己的本分，并不一定就能顺利收获期望的结果。很多因素，甚至是你根本无法意识到的因素，却有可能

草原狼🇨🇳 · 7.7分