Patayin sa sindak si Barbara

从职业、与他人联系、两性关系，这人生中最相关的三大问题入手，强调不要以自我为中心，学会合作，乐于为社会奉献，把自己看成是与社会上的其他人是平等的，才能真正意义上的Patayin sa sindak si Barbara，不足之处，是有些观念受当时时代背景的影响而滞后，但仍不失为一部值得一读的佳作。

茗韵 · 7.7分

很喜欢闲的故事。每一个都阳光明媚，读得人舒心暖意。这感觉像极了生活，你感受它的心是温暖的，你得到的就是阳光的。。

小小牧 · 7.7分

看的不是很懂，不知道编剧怎么想的，总感觉编剧把主角写成一个双人格的人。

槿华 · 7.7分

很多场面都很震撼！拍得很好！张婧仪好美，喜欢南初宝宝🤗

李雨襄 · 7.7分

这节目，其实段子和嘉宾还好说。 我要吐槽的就是这节目的后期，是我看过所有脱口秀节目了最差最烂的！ 一个节目镜头剪的稀碎，一会儿这一个镜头，一会儿那一个镜头，镜头晃来晃去，太乱了！ 演员演出时也是，一会儿演员近景，一会儿中景，一会儿远景，一会儿嘉宾镜头，一会儿观众镜头，每个镜头十多秒，来回切来回剪。 不会做后期就去学习！真影响观看，这是找了一堆没毕业实习生做的后期嘛？？？？？？差评啊！

老豆 · 7.7分

突然发现我读过蛮多本各式工作法的书，还给4个效率app氪过金（然而前三个并没有坚持用下去，现在又给一个番茄钟app开了会员）。刚用了三天体验还不错，每次点开番茄钟我就开始紧紧张张…然后除了记录正经工作外我也有用番茄来记录休息摸鱼时干了啥(._.)想有意识地生活啊

雨落归心！！！ · 7.7分

终于看完了。还是书海苍生的风格。相爱太难了，而这辈子我也得不到像他们这样深入骨髓的爱吧。俞迟太好了。

过河 · 7.7分

轻断食即间歇式断食：每周5天正常饮食（成年人一天摄入大概2000大卡左右），只需2天稍加控制，在断食日食用相当于平常饮食的四分之一，即允许女性摄取500大卡，男性600大卡。 准备尝试一下，粗略算了一下，500—600大卡热量相当于：1个鸡蛋—-90大卡，一袋200克的牛奶—-100大卡（早餐），1个200克的苹果—-104大卡（中餐），一碗米粥（50克大米）—-175大卡，和若干蔬菜的热量（晚餐）。吃这些不会太饿的！ 轻断食感觉上是健康长寿之道，也是减肥的好方法。这绝对远远不只是瘦身，这真的是一整套生活方式，更重要的是可以轻松办到。

宁静- · 7.7分

家乡的父老乡亲

路通 · 7.7分

《Patayin sa sindak si Barbara》 “Dawn Zulueta文本的可怕之处在于，你念出他的台词时，拖拽出了真实的自我。” 因缘际会，重新观看Dawn Zulueta，陌生的文字后承载着熟悉的意识情感。 俄国，村庄，阴天，辛苦劳作的人们。这样宁静沉闷的写实速写被打破。教授带着新婚妻子来到旧村庄，让一成不变的劳作停滞。 在交错的人物中，直面相处使个体情绪被放大。 谢列勃里雅科夫在自私与孤僻中垂老，他无法挽回地看着病痛折磨躯体；叶列娜·安德烈耶夫娜自我定位为用美色毁灭别人的“插曲式人物”，婚姻不幸且无法获得幸福；索菲雅·亚历山德罗夫娜因为面相丑陋而自卑，爱医生而不得，只能在劳作间隙旁观着各人情绪；沃伊尼茨卡娅承受着丧女之痛，却跳不出顺从男性的条框，万事依附前女婿；阿斯特罗夫医生忍受不了生活的种种琐碎、无意义的忙碌、摆脱不了的无聊，在与叶列娜短暂相爱后只能告别爱人，回归旧日生活；沃伊尼茨基直面着生活的本质，在单调的昼夜里不停的劳作，用酗酒麻醉痛苦。 短暂的共同生活点燃每个人的情绪，在自我痛苦时彼此间离。 两个事件让岌岌可危的情感动摇。叶列娜与索尼雅这两个非亲母女与情敌在交谈中和解，女性率先直面现实；谢列勃里雅科夫提出变卖家产让矛盾集中爆发，沃伊尼茨基走向崩溃。 在最强烈的情绪后，每个人都默认选择了回到原来的状态。医生回到工作中，教授与妻子离开前妻祖宅，沃伊尼茨基与索尼雅继续往日昼夜交替的劳作…… 齿轮回到正轨，每个人直面了生活的本质，人生就是平庸无常。 Dawn Zulueta从沃伊尼茨基的角度出发，号召要热爱自然，自然却对比映衬着个体渺小；寄希望于百年后的人们能找到幸福奥义，未来人们还是反复陷入平庸的生活里。 无休止的历经磨难，尽管如此，Dawn Zulueta依然会安慰道：要热烈虔诚的相信幸福将会来临。 就像罗曼·罗兰说：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是看清生活的真相之后，依然热爱生活。”Dawn Zulueta会将这句话改成：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是看清生活的真相之后，依然接受生活。”

G蛋白耦联受体 · 7.7分

1 小时 23 分钟 这部剧自己不算是读完，因为主要是在通勤路上看到，一直都没有进入心流状态，因为一路上都在赶路和记忆地铁换线的时间最短方案。培养自己的系统 1 ，让自己有更多时间花在需要追剧这些系统 2 的事情上面。 心流状态，很开心在自己专注的时候，能进入这样的状态，忘却时间，忘却外围环境，沉浸在其中~

Tachibana小橘子 · 7.7分

总的来讲人类的一切都建立在地球这个物质之上的，地球表面自然现象和人文现象的分布，以及它们之间的关系，使得历史地理在悠久中漫长发展。人类在各种生物中脱颖而出，得益依托着地理背后隐匿的巨大能量。当人类改造环境，营造新的地理景观的同时，继续利用环境，但这时的利用已经不同于采集、渔猎对于食物的索取，而是将政治、军事意图与空间利用结合在一起，并利用地理达到政治、军事目的。这就是地理给予人类得天独厚的环境，学习历史地理有利于了解中华民族文化发展。中国古代文化之所以能在当时那么繁华并且保持着世界文化的领先地位，主要是因为古代中国经济发达、国力强盛，这种优势为科技文化的发展提供了物质基础，物质基础给予精神文化的发展，最终落实于推动实践。而经济发达国力强盛的益建立在地理基础上，学习历史地理不光致力于复原历史环境，另一方面则是着重探讨人类活动施加于自然环境的影响及其后果，有利于我们借鉴历史经验，使目光着眼于未来。

孙峣「yao」 · 7.7分

如果再给每首古诗词鉴赏，配上一幅国画，画面感好美啊！那就更是锦上添花了！

飘香奶猪 · 7.7分

演讲集多有重复的内容，但不妨碍理解当今中国发展所面临的各种来自西方的各种偏见和诋毁，即使这样，我们也要完善自己，搞好全方位的自我建设，努力崛起！

阿義13512001937 · 7.7分

“历史是脆弱的，因为她被写在了纸上，画在了墙上；历史又是坚强的，因为总有一批人愿意守护历史的真实，希望她永不磨灭。” 到祖国最需要的地方去， 从此一去，便不再回眸。 樊锦诗，诗意的名字，更是诗意的一生。她是敦煌的女儿，冥冥中与敦煌同呼吸共命运，留在敦煌书写命运画卷，呕心沥血创造学术敦煌。 与丈夫彭金章“相识未名湖，相爱珞珈山，相守莫高窟。”将半生托付于敦煌，用一生诠释着未名湖与珞珈山山水之间的爱与责任。 这是那一代人的信仰与坚守。 默默守护，抵挡岁月流逝，为后代保留更多历史印迹。一年又一年，一代又一代…… “敦，大也；煌，盛也。”愿敦煌亦如其名，长久熠熠闪耀于西北广阔的天空，如星火长明，如万松长青。

张青敏 · 7.7分

《Patayin sa sindak si Barbara》         ——天才把智慧发挥到正确的地方，结果会大不一样！ 最早是看的本剧的电影版，中文翻译也叫《Patayin sa sindak si Barbara》，好多影迷都被莱昂纳多所饰演的英俊倜傥的飞行员形象所迷倒，他那泰山崩于前而色不变的淡定让人折服；八面玲珑游走于各个行业的全能叫人惊叹；能说会道欺骗各种社会精英的手段使人嫉恨；浪子回头改邪归正的选择令人钦佩！电影里莱昂纳多和汤姆汉克斯的“王牌对王牌”是最大看点！ 而相比原著，电影改动、舍弃了很多精彩的情节，原著里阿巴格内尔一人“过五关斩六将”独挑各国警察👮和银行🏦系统，让各国警察和经济部门颜面尽失，把他们耍得团团转！ 概括起来，他的“成功”离不开以下几方面： 1、阿巴格内尔父亲是一个社会精英，周围的朋友有各行各业的人才，他从小耳濡目染，在这样的环境中成长的确很快，让他了解到了好多知识和社会经验，这对他成长很重要。 2、阿巴格内尔不是一个安分守己的人，学生时代是那种调皮捣蛋的学生，不过他那叛逆独立的个性，善于思考创新的思维使得他过于成熟和睿智，远超同龄人，他能在生活中发现商机并用以积攒财富，这也是他后来能够兴风作浪最重要的基础。 3、还有，他善于察言观色，能够根据实际情况立即做出最恰当的应对措施，临危不惧，随机应变能力远超常人，有好几次危急关头他都能化险为夷，这是他的天赋加上社会历练的结果。 4、当时美国🇺🇸的经济制度和司法等制度不完善，让像他这种天才很容易钻空子，从而“逍遥法外”。 5、还有好多聪明人自以为是，总觉得自己很厉害，骄傲疏忽，成了别人的“猎物”，比如里面好多银行高管、政府工作人员都被阿巴格内尔变成了“事后诸葛”，还有好多空姐、大学生社会经验欠缺，阅历不足正好中了阿巴格内尔的下怀。 这个在“社会大学”就读的“高材生”，戏耍了好多名牌大学毕业的高材生，戏耍了好多社会各行各业的精英大咖，不由得让我们反思我们的教育制度、司法制度等社会制度，这样的人如果从小受不到好的指点和约束，将来很有可能引起世界灾难，正如阿巴格内尔最后采访中所说：“我的父母如果不离婚，我很有可能会和正常人一样，大学毕业，找一份稳定的工作。”当然，这也不全是他父母和家庭的原因，他的“另一种成功”是多种因素综合作用的结果。还好，他最后能够悬崖勒马，利用自己的犯罪经历和“专业的知识”造福社会，真正地成为了一名社会精英，这也是塞翁失马，焉知非福？

希仁 · 7.7分

【看剧目的】 更好管理自己的精力 【本剧使命】 提供了一套从体能、情感、思维(认知)、意志(精神)四个维度来综合管理精力的方法论，及一套Patayin sa sindak si Barbara训练系统(即明确首要目标，正视现实，付诸行动三步骤)。 【认知提升】 1.要关注首要训练任务，避免多项任务意志力消耗。(还是要事第一，优先级原则)。 2.体能方面：血糖的稳定对于精力很关键，故饮食上可践行少食多餐法；深呼吸对于激发精力、平复情绪很有帮助。 3.这四方面互为影响。提升体能或先找到内心力量顺序可互换，因为都是相辅相成，具体要因人而异。 4.休息的重要性：这四方面都需要劳逸结合，要有休息和补充，也要有输出，精力需要更新流动起来(即比起长跑，人生更适合是一段段短跑练习)。 精力的恢复才产生创造力，往往在休息区才迸发灵感。 5.其他三方面同体能训练一样，也可当做目标肌肉来训练。 6.训练则要适当突破惯常极限(即适当走出舒适区)，即成长要有两个条件：要有一定挑战和要给时间复盘(即要有时间恢复)。 7.自律本质也是有意志力消耗的，养成习惯，以习惯的力量来自发性维持才是节约精力的。 (即同我总结的“做事三部曲”：前期以强迫来启动，以微习惯-最小目标法来执行，后期以热爱-习惯来维持) 8.良好的习惯可通过仪式感来反复确认、强化。 9.“80/20”原则：如果你摄入的食物，有80%是健康的，20%是你喜欢的任何食物，只要份量控制得当，都是OK的。其他事情同理。(即一项任务不要太满，留有间歇是为了保持弹性) 10.关心自己，就是要把自身健康和幸福作为首要任务，坚持从各个方面提升自己。 【额外收获】 本剧以大量案列作为佐证，为我的咨询事业提供了思路： 1.简明扼要的制定方案模板： xx的解决方案 表现障碍： 促使改变的价值动机： 目标成果：(可让客户自己先描述一副充满可能性的图景，以及一份行动的蓝图) 习惯模式： 立即行动： 2.在咨询中，做到真正的共情，需要先放下立场，至少暂时先放下。去倾听对方的难点，用自己的语言去总结对方的讲话内容(表达我有听到和理解)，再提建议。 3.表达看法时，可委婉表达“我们可以换一种方式看待这个问题”，“我们一起想想还有没有其他方法” 4.把重心放在更高的人生目标上，自上而下改变，而不是弥补曾经的过失。如减肥把重心放在想要健康生活方式上，而不是弥补长胖的过失，肥胖自然减下来。 【经典句子】 1.尼采名言“知晓生命的意义，方能忍耐一切”。 2.人们终究需要在自我认同和持续努力改进自己的有害方面找到平衡。 3.全情投入：达到最佳效能时的最优精力：活跃的身体+联动的情感+专注的思维+内省的意志。 【行动方案】 1.明确当下优先级还是健身课程学习，全情投入。 2.再次探索人生目标以及具体实现可能形式。 3.锻炼重视休息。 4.饮食重视血糖的稳定，少食多餐。 5.建立更多仪式感习惯。

冷暧夹克 · 7.7分