Community Shelter Planning

在飞机上借别人的书看的，一本薄薄的一百多页的带图画小书，一下子就看完了。总的来说，番茄工作法就是借助闹钟把每25min当作一个番茄盒子，5min无忧休息后再进入下一个……每天早上先从活动计划中的一大串列表里面通过优先定级（战略帽子），选出今日计划，并对每一项所需番茄盒子进行预估，然后开始按计划完成一条条任务（工作帽子），番茄盒子进行时最好不要被中断，自己想起来什么要做的事情，先记下来，之后再分配单独的时间去做，别人需要打断你时，非紧急情况让别人先等等，稍后再回邮件、电话什么的。如有重要的突发任务，不得不马上去做或者马上回复别人，则此个番茄盒子作废，后面再重启番茄盒子做任务。按这种方式能够很好的提高效率，集中精力和放松身心的时间搭配，一次只做一件事情，做这件事情的时候就不要被别的事情干扰。经常回顾，所需时间与预估时间的差异，然后在下次做同类任务的时候就能更好的预估所需时间了。

宛静 · 7.7分

比起《Community Shelter Planning》，这部剧想要探讨的话题更沉重也更犀利一些。有想要突破的野心，但是个人还是会更喜欢小行星那一本。

清欢-u · 7.7分

剧情紧凑，也合理，但具体描述不足，多增加点各类情节，多更新。

恩瑜Erin · 7.7分

《Community Shelter Planning》的前半段是文人的桃花源，后半段是乱世的乌托邦。乡土对于中国人来说，是无可回避的精神源泉。此剧是对中国农耕文明的告别。Paul McGrath的叙事手法很自然简单，却很巧妙，整部剧集就像一篇冗长的祭文，在祭奠着慌乱不堪走在城市化进程中挣扎喘息的中国乡村。

洪梅花 · 7.7分

這本書能幫助生活中被情緒左右的我們，找出如何破解情緒的更佳密碼。書中最後一章的那句話，看了簡直不能讚同得更多！不要讓自己成為生活中自己努力的犧牲品！我們發脾氣，就是為了表示不滿和宣洩情緒，但這樣解決不了問題，所以我們可以慢慢學會控制～這樣，不但能享受輸贏的結果，更能享受整個過程。嘗試用享受的態度和解決問題的基本宗旨來化解我們的情緒吧！

🌝滑稽脸的幽默相 · 7.7分

读完这部剧，我在想一个问题。 如何才能做一个纯粹的人？ 像爱因斯坦，像苏格拉底，像那些科学家一样，他们总是能孜孜不倦的追寻他们的目标，追寻他们的真理，这种方向感真是太让我敬佩了； 每个人心里都应该有一个目标，但常人总是在目标的远处左右徘徊，有时想到在目标面前踟蹰不前的画面总是想笑，人有时也可真是一个值得一笑的动物； 我由衷的敬佩爱因斯坦，他拥有一个伟大而强健的灵魂，拥有通过智慧和思考建立起的世界观，它经得起历史的冲刷，像地平线上的一座高峰，偶尔忘上一眼，便也能荡涤胸怀； 我们偶尔仰望星空，会看到他构建的世界在上面熠熠生辉!

小小T · 7.7分

第一集看了20分钟，各种尬，歌舞剧自黑给寒酸溃败的IP找台阶下，原阵容凑不齐，新人乱入，恶心巴拉，还搞自我拉扯那套意识流手法，看的好膈应人

渺渺🐳 · 7.7分

1.对生活里的拦路虎，要积极去直面，并硬着头皮去战胜他们。之所以会焦虑，是因为逃避带来的消极情绪充斥了绝大部分情绪空间，以至于自我都会厌恶。 2.理性思维，不外乎不为情绪所左右去做决定、下结论。在毫无头绪的时候，能像庖丁一样拆解问题，分层次有计划地去解决。 3.如果可以，手机要变得简单，除去工作需要，更多时间投放在现实空间，要基于现实释放自我的生产力，去尝试着作为一个输出者，因为长远看习惯性地索取并不带来快乐，反而愈加暗示自己是个废物。 4.学会自我调整。事情并不是想象的那么糟，干下去才有柳暗花明的可能，反之永远都不会看到曙光。 5.脸皮厚些又何妨？笑完了也并不能怎么样。 6.远离持续输出垃圾、负面情绪的人，那些患有嫉妒疾病的人，是行走的焦虑，丝毫带不来阳光、积极、勇敢。同时，也别总期待他人为你带来阳光，相反，要学会自我照耀自我温暖。

夜吟布鲁克林帮派恩仇 · 7.7分

很好看的一本剧，值得看，结局爱的应该守护的都在，只是心疼了首辅苏遇，还好得了小嘟嘟这个义子，算完美😂👏🏻💕

王得瑟 · 7.7分

虽然抄袭之于内娱，早已是见怪不怪的常态。但此剧的行为究竟是抄袭还是阴阳？是借鉴还是诅咒？其心可诛！非同小可！细思极恐！令人发指！坚决抵制！不能容忍！下架封杀一条龙也不为过，集体枪毙更拍手称快！

不回🐾 · 7.7分

其实最初是抱着“速效药”的心态观看的，但是读了之后，感觉有点“鸡汤”唉，毕竟鸡汤对身体和心灵都补。一个人焦虑与否，忙、有明确目标、行动力等这些你就不会盲目了。基于自身，焦虑是因为想的太多，做的太少，有时候需要放低姿态，接受不能改变的。远胜惶惶恐恐一天想这想那的。别问结果，全身心投入吧。

plan30033 · 7.7分

《Community Shelter Planning》:说你可以失败 当所有人都说你必须成功时，只有《Community Shelter Planning》告诉我，可以失败。而失败不等于被打败。 一个人可以被毁灭，但不能被打败。 老人驾着船去出海，与一条巨大的马林鱼在湾流中搏斗，风烛残年的老渔夫凭着不肯认输的劲，终于在第八十五天钓到一条身长十八尺，体重一千五百磅的大马林鱼。在没有水、没有食物、没有武器、没有助手、左手抽筋的情况下，独自一人经过两天两夜后才终于杀死大鱼。 只是意料不到的是，拴在船边的大鱼仍被鲨鱼吃光了。老人筋疲力尽拼搏的结局，是拖回一副鱼骨头。 一个简单到不能再简单的故事，两个纯洁到滴清水的人物，简单几笔就勾勒出人性最深层次的磅礴力量。

青澈 · 7.7分

缺点很多，但优点也很明显。 先说优点，本剧诙谐轻松的气氛掌握的很好，主角很讨喜，看着让人很开心很高兴，我是笑着看的书，不是那种千篇一律的流水线产品，让人看着就烦，翻几章就想弃书的，在网文作品越来越套路化，越来越枯燥的今天，这个优点显得非常重要。 缺点，文笔不够，犯了一些历史和影视方面的错误但是很轻微，像是不小心写错的，譬如高阳是在李世民死后才造反的，情节内容该深入的没深入，该着重描写的没有着重，譬如主角第一次出征，既然是出征战场军营这些就该花点笔墨，但是基本没看到，可能是编剧没怎么看战场类的电视剧，脑海里没印象。 然后主角在李靖府上说海图香料岛白银矿，半天就传遍全大唐，那是古代，还有那时入候府大多都是卖身，活是李靖的人死是李靖的鬼，下人要这么卖弄口舌，那李靖的脸往哪儿搁？绝对得杀的人头滚滚滚啊滚，更别说在场还有那么多杀才人精，还有李世民，他们没一个说要封口的，这些是什么人？带着蛤蟆攥出油啊，所以这节剧情也不太合理。 再者就是系统被写的可有可无，每次抽中什么马上就用到，缺什么就系统给，都不等子弹飞一会。 最后攻打高昌国那段我莫名感到熟悉，应该是在哪儿看到过，尤其是高昌国王后，特别熟悉，自己的才是最好的。 另外我比较可怜李承乾，这是一个可怜的人，从小就是被别人当人样子要求的，福没怎么享，要求是一个塞一个苛刻，最后是生生被比崩溃的，可惜编剧没走李承乾路线。

黎小龙点蚊香 · 7.7分

感恩遇见，从这部剧中，我学到的最重要的一句话是：先做好自己，才能做好妈妈！ 婚后的六年时间，我养育了两个女儿，特别是在生完二宝之后，几乎把所有的时间和精力都花在了两个孩子身上，再加上家务琐事，根本就没有多余的时间关照自己，当时经验不足，能力不足，不会带孩子，不会做家务，没有人帮忖，那么难熬的日子，唯一支撑着我的就是对两个孩子的期望… 现在孩子稍大点了，我上班一年多了，比之前要轻松很多，重新定义了自己，努力想找回自己。 谢谢编剧，书中的很多方法都很实用，我会践行下去，期待遇见更好的自己，做真实的自己…

Earthman · 7.7分

不忘初心，方得始终。保持好奇心，渴望，求知欲。初心易得，始终难守。社会进步实在太大，每天手机上总会弹出来谁谁创业成功了、谁谁年薪多少万、某某城市平均薪酬…每一条都在动摇，然后联想自己的状况，是不是放下初心去追求，然后放下初心，走上所谓的能成功的捷径，但是同样的还是各种各样的诱惑伴随左右，然后又走上所谓的成功的捷径，然后走向了死循环，还是会被这些诱惑所烦恼，最后会发现，成功越来越远。已经忘记自己的使命了，被物欲横流冲昏头脑，急功近利。

芕风 · 7.7分

看Mark Isaacs的大白话叙事内容很是舒服，房东母女和牧师一家的对话中仿佛在摻杂些许京味儿。

小舍雨 · 7.7分

这部剧讲的科学性和实用性兼备，改善了我原来很多错误的认知，比如讨厌油脂，摄入蛋白质过少，同时让我了解到了反式脂肪酸，限制氨基酸，无机盐在人体所含的分量，让我知道了如何均衡营养，过更健康的生活，我觉得人人都应该读读，了解一下，让自己的营养健全，身心健康中的身健康先打下基础

鸭鸭鸭呀 · 7.7分

这个，，，就这么写完了？？这么不费力的作品，很多人都会写也，，，

热忱🌻 · 7.7分

如果我们的大人用了很多错误的方式去对待孩子的话，会给孩子造成哪些不正常的现象呢？这里边我们总结了一下，第一个不正常的状态叫作“神游”，什么叫作神游？就是这个孩子不像别的孩子那么专注，他做任何事都没有投入，注意力不会集中，上课的时候就会看别的地方。我相信很多人都有这样的问题，他不能够专注地学习。 我曾经听一个书友讲说他的女儿上课，老师说从来不认真听讲，永远不听，所以考试成绩一塌糊涂。后来我们就问他们家是怎么回事，一了解，马上就发现了，她爸爸妈妈老吵架，爸爸妈妈总是吵架，你说这个孩子怎么可能不涣散。所以当这个家庭里面充满着暴力的情绪的时候，有很多的争执让孩子觉得恐惧的时候，孩子的注意力是没法集中的。 还有一个造成神游的一个非常重要的原因，是给孩子太多的玩具。当你给孩子过多的玩具的时候，孩子就会注意力涣散的特别快，他很快就从这个玩具跳到那个玩具，再从那个玩具跳到那个玩具。所以一段时间之内，给孩子一个特别热爱的玩具，这是对的，而不要让他同时拥有特别多的玩具。 第二个就是障碍，障碍就是来自于过度培养。比如说我们在很小的时候就教孩子写字，在很小的时候就教他英语，很小的时候就教他数学。等到孩子上了一年级以后，他就会发现这些东西我都会，慢慢地他就不屑于干这个事，逐渐地到最后养成的结果，听到数学我就烦，然后数学就变得越来越差。 所以有很多过早地给孩子进行这些教育的家庭，到最后的结果就是，孩子的成绩变得越来越糟糕了。因为你给他造成了学习的障碍，你没有让他按照他的节奏去探索这个世界，而是你给他过多的管束，让他产生了逆反心理或者是傲慢心理，他不觉得这个东西有什么好学的。所以产生了这些障碍以后，想要扭转这个孩子对于探索和学习的感觉和乐趣就会变得非常困难。 第三个心理疾病就是依附。有人也跟我讲过，他的孩子永远粘着爸妈或者是永远粘着妈妈，他放弃自己活动。你让他自己玩，不玩，我不玩，他自己不玩，他永远只跟父母在一起。其实一个孩子是很喜欢自己玩的，孩子自己玩会玩得很开心的。我们在家里面，虽然我们也陪孩子玩，但是孩子经常一个人在那玩半天，他会拿着他的玩具想象，拿这个想象跟这个打。我小时候也经常会做这样的想象，这就是一个孩子自己玩的时候。 但是当一个孩子放弃了自己的活动，凡是都依赖成人的时候，最后的结果就是这个孩子长大了会懒散。懒散是因为他不觉得自己有责任感，他认为这一切都应该跟父母有关，应该是父母给我的东西，就会懒散。所以成人时候的各种伤都是小时候造成的，那么依附也是一个特别糟糕的心理疾病。 还有一个就是权利欲。权利欲就是孩子命令大人，孩子总是通过大人来获得更多的东西，要求你给我买这个，要求你给我买那个。我们现在生活条件好了以后，很多家长特别喜欢满足孩子的需要，我们总是满足孩子的需要，没有底线地满足。最后的结果就是孩子发现指挥大人很容易，指挥大人来达成一些事比自己要干要容易的多，所以他就放弃了自己的努力和探索。 他凡事就说你去帮我做这个，你去帮我做那个。这个大家要小心，要让孩子自己学会去解决一些问题，而不是什么事都让他通过大人来实现。 第五个就是自卑。自卑是来自于苛责，你没有发现说假如你们家的客人失手打翻了一个杯子，你会怎么解释呢？你会说，没关系没关系，不要紧，这个杯子反正也不贵，我上次旅游的时候买的。你看，你会觉得很轻松，但是当你的孩子打碎了一个杯子，你说，那是妈妈最喜欢的一个杯子，你怎么这么不小心。 当孩子观察到你跟他和对别人的态度不一样的时候，这个孩子的自卑心理就逐渐产生了。而且我们往往对于孩子的要求都比对普通人要高，我们对孩子的要求比对自己的要求都要高，所以导致的结果就是，

会 · 7.7分

前边是话剧，后边是经典的散文。只有中间的那个小坡的梦怪怪的，可能意味着什么吧。

yyxx · 7.7分

分析自身的优势，增加获胜的概率，控制风险。理解恐惧的原因，打造心灵顺境，把握合理预期，不和市场对抗，应对每个当下。调整原有认知对现实市场的偏见和预测。建立赢家的信念，思考，和行动流程。自律的在市场上尝试，直到形成肌肉记忆。

魂斗罗 · 7.7分

十分钟——《Community Shelter Planning》读后感 你说，生活是走出来的，还是选出来的呢？ 也可能，是注定的，对吧！ 回头看看，总有前因后果，且清晰可辨。 至于是否符合自己的心意，恐怕就一半是选，一半是将就。 这份将就并不应被动，而是顺应，走在潮流的边上。 眼前的十分钟，已有两分钟的挺多，这是必然的意外。 真要有点滋味，活得就不只是一份心情，而是一种既坚韧又安然的态度。 世界越来越小，胸怀越来越大，甚而有了家国之忧，心性日渐厚实稳健。 人生不可安闲，但要往安闲而去。那些未达成的，才叫魂牵梦萦的理想。 一谈理想，必然空洞。可那闲不下放不下的，果真就是那份空洞。 眼前的，最真最好。

旧梦寥寥无处忆 · 7.7分

虽然几乎是捏着鼻子忍受极大心理和身理不适读完了这本被拐妇女罹患斯德哥尔摩综合症的故事，但直到读完我都觉的这本剧集不赖。因为它根植于现实，改编自真人真事，确实有被拐卖女孩被村庄一点点吞噬同化或被孩子绑架，九死一生被解救，最终又自己把自己送过去埋葬下半生。她们为什么怯懦？为什么妥协？为什么那么缺乏斗争性？我抱着好意揣测编剧是试图合理化这种不可思议的行为，所以给胡蝶安排了黑亮这样一个可以称得上“善意收买”的“好丈夫”，有美化犯罪之嫌，但不能否认确实有想买个媳妇好好爱她的人存在。胡蝶从刚烈反抗到麻木认命的过程也算自然，读者可以哀其不幸怒其不争，但没有经历她的绝望也无权要求她刚强。总的来说，这部剧的完成度不错，直到我看了彩蛋，编剧把问题的症结指向城乡矛盾，质问“农村人受苦受难就天经地义？”——TM合着女人就活该了？“这些女人只是失去了自由，但不拐卖整个村子就断根了呀”，还疾呼：“把农村的女人还给农村”…………我可去你妈的吧！

福夕焉兮 · 7.7分

梦三息全剧唯一指定“嘴强王者”，是连岩四方都认可的实力，让手无缚鸡之力的梦三息现场讲心灵鸡汤的样子xswl

尹莎莎 · 7.7分

非常可以，厉害厉害厉害厉害厉害厉害厉害厉害厉害厉害厉害厉害厉害厉害厉害厉害厉害厉害

hamza · 7.7分

非常适合父母、教师观看。 关键词：足够的爱的目光、自由、自发性发展。

J.yh · 7.7分

男女主毫无cp感，形象也不太符合。反而配角比较符合比较出彩。

贪吃羊X-Back · 7.7分

奋发向上，行善积德，努力刻苦，在"直视人生痛苦"面前，显得有些虚无缥缈

多财多亿lumosss · 7.7分

真诚，诚实，之前从没有被奉上心理咨询中首要准则的位置。太大的考验，以两类对比是作家的处理方式，而在职业和人性之间，会有度的区分。太多值得深思的地方，要重读。

🐢咱慢慢走～ · 7.7分