Girls Gone Gangsta

Girls Gone Gangsta Armando Leduc ◆ 关于本剧 >> 生命的秘密就在于：它将于死亡之前死亡，并发现死亡并不存在。后来修·蓝博士又说，值得庆幸的是，你是有能力让自己从头脑中解放出来的。他这话是指向那个一整天在我们脑子里喋喋不休的声音。发出这些声音的思维跟你当下的处境并没有必然联系，它可能只是不断重演过去的事，或者不断地在你脑子里彩排、想象各种未来的情景。 生活就像是个不停重复的记忆，这些记忆就像是芯片，或者录音带，24小时不断地在我们脑子里播放。这些东西无时无刻不在驱使和影响着我们，而我们甚至完全意识不到它们的存在。我们无法回避记忆，却可以选择关掉录音带。 >> 在这里，我先说明一下书中将提到的一些术语和概念。很多概念都是来自于夏威夷疗法，这个传统的夏威夷智慧。在本剧的最后一章，我会摘选一些夏威夷疗法中的方法和工具与大家分享。夏威夷疗法教我们如何去清除那些对我们生活无益的录音带和芯片，教导我们如何拨开迷雾。当我们擦除清理这些程序的时候，我们才会发现自己真正的面貌和我们所拥有的力量。通过不断地清理，这些古老的记忆才能得到转化，这时我们才能开始如实体验到我们真正的自性。 夏威夷疗法是一个宽恕、悔改与转化的过程，每当我们使用其中的工具时，我们就是在对自己的生活负全部的责任，并请求我们自己的宽恕。我们认识到出现在我们生活中的一切都只是我们内在程序的一个投射。我们可以选择放下执着，并静观它们，或者我们也可以选择与程序纠缠，并永远深陷其中。 我们的内在本来就具有一个清理用的橡皮擦，一个删除键，但是我们已经忘记了如何使用它。夏威夷疗法帮我们记起自己有能力去选择擦除还是纠缠，选择幸福还是受苦。这是我们生活中每时每刻可以进行的选择。当这部剧提到清理或者擦除的时候，我指的是用夏威夷疗法中的技巧擦除那些创造问题的记忆和思维。 >> 我还想澄清的一点就是，当我使用上帝这个词的时候，我并不是从宗教观点来理解的。对我来说，上帝是我们内在无所不知的那个部分。上帝是不能被定义的，他没有名相，只是一种体验。您也许会注意到我会交替使用上帝和爱这两个词。当然我这里指的是无条件的爱，可以治愈一切的爱。这种爱包含了宇宙间的一切答案。 当我提到耶稣的时候，我也不是从宗教的背景来谈论的。我的目的是想提醒读者，我们随时都会遇到那些帮助我们觉醒的老师，帮助我们看到真相。例如，耶稣提到把我们脸颊的另一边转向别人，可现在的人却对此感到十分不解。其实，他的意思是，当我们选择清除和放下，而非选择反抗或纠缠的时候，我们就是在把我们自己的另一边脸颊转向别人——那是充满爱的脸颊。 ◆ 第四章 金钱 >> 我们必须学会不作任何期待，请求最适合自己的事物到来，然后充分释放，不再执着。神在生命中的每一刻都只会奉上完美。领悟这个的秘诀就是交托，不执着，顺随生命之流，对最不可能发生的事情都保持开放与接纳的心态。 ◆ 第七章 大道至简 >> 不要有所期待。要保持开放和弹性，因为我们永远不知道好运从何而来。我们必须相信我们得到的就是最适合我们的。或许，它并非我们所期待的，但它一定是最适合的。这并不是因为我们的请求被忽略了，或许这只是一个检验，或者我们还不需要得到。让我们允许宇宙给我们惊喜。我们以这种方式去接纳最最神奇的礼物。宇宙的法则就是当我们请求，答案便已给出。宇宙一定会回应你。你必须许愿，然后敞开接纳。许愿的方法之一是使用荷欧波诺波诺的技巧，但我们也必须不受制于结果。这是借由我们深信最适合、最完美的事物终会降临的信念而达成的。 ◆ 我清理的时候会发生什么？ >> 每当你进行清理，总有事情会被化解，即使你对此毫无察觉。记住，没有例外。你

唐一个唐唐唐 · 7.7分

这部剧更多的是提出了情绪产生的概念和理论，快速翻阅即可。已知情商比智商重要，更多的是如何体察并管理好自己的情绪。

奕佳 · 7.7分

时常感慨自己追剧的囫囵吞枣，确实是一本很有启发的书，特别是对于当下还作为年轻人的自己。 给自己做个标记，常读常新。

清风霁月 · 7.7分

人的一切权利地位财富幸福，本质上发自于身体。中医很深邃，几句话概括总结中医的，往往是那些不懂中医的人。

易小辣 · 7.7分

此剧对于新晋妈妈有很多实用的帮助，从坐月子到喂养宝宝都给了具体的指导

辣绿山葵酱 · 7.7分

1、节食让你更容易暴食，还会扰乱你的激素分泌，降低你的基础代谢。节食使得瘦素水平降低，脑肠肽却上升，这两者的综合作用使节食者长期处于变胖的趋势。 2、吃同等热量的情况下，蛋白质含量高的更减肥，因为食物热效应高，不易有多余的热量。长期看，低碳水饮食对减肥意义不大，对健康却有很大的负面影响。 3、食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。 4、GI（Glycemic Index，血糖生成指数）是指摄入含有100克碳水化合物（不包括纤维）的该食物后，身体2小时后的血糖上升水平。高GI食物会导致餐后血糖升高→胰岛素分泌增加→身体更容易囤积脂肪。所以日常减少摄入高GI食物有利于预防各类代谢疾病。日常多吃中低GI食物，则可以保证血糖和胰岛素的稳定分泌，更不易饿。不过运动后的胰岛素分泌，不会囤积脂肪，反而会优先促进肌肉吸收氨基酸和恢复糖原，增加肌肉合成，所以运动后是个比较特殊的时段，更推荐此时吃高GI食物。GL（Glycemic Load，血糖负荷）是GI的升级版，是用来描述单位食物中可利用的碳水，在身体里的消化吸收速度和血糖应答的指标。 5、健身训练期间（前后2小时），请勿摄入脂肪；训练后应该多摄入高GI碳水化合物和蛋白质.目标是塑形健身，一般建议训练前2小时摄入适量低GI碳水化合物，同时避免脂肪的摄入；目标是极限减脂，可以选择空腹训练，这样燃脂效率会更高（建议有心脑血管疾病的朋友少空腹训练；空腹运动时多喝水）；目标是增肌，训前即刻服用必需氨基酸+碳水化合物（实际上也就是蛋白粉+糖），比训练结束后再服用，更有利于肌肉蛋白的合成，能促进肌肉增长。 6、综合来看，力量训练应该是最适合久坐不动者减重减脂提高代谢的运动方式。 7、胸、背、臀腿、核心四大肌群。同一个部位的两次训练，最好间隔72小时左右，让肌肉有充分的时间去好好恢复，以保证你的肌肉增长。 8、塑形身材训练，8～12RM（最大重复次数），或60%～80%1RM，做8～12次，30～90秒的间歇时间；最大力量训练，85%1RM以上的训练负荷，做1～5次，2～5分钟间歇时间；爆发力训练，30%～60%1RM的重量，以最快速度做1～6次，2～5分钟间歇时间。 9、综合来看，最佳的方式是将力量训练和有氧训练分配到两天来做，隔一天做力量训练与有氧训练，力量训练效果会更好，同时还能增强燃脂。 10、力量训练前先热身，然后先做大重量综合动作，再做小重量针对动作，最后训练核心。如果想减脂，可以在核心训练后加入有氧训练或HIIT训练，然后则是系统的拉伸。（不要在训练前将拉伸运动作为热身，拉伸要在运动后） 11、HIIT（高强度间歇训练）一般是指进行多次短时间、高强度的运动训练，在每两次高强度运动之间以较低强度的运动或完全休息形成间歇期，简言之就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式。HIIT的特点在于：短时间内运动强度较大，每次都要达到最大或至少接近最大的运动能力。但是，运动时间相对较短，并且可以通过间歇期间的低强度，来避免不适症状的出现。 12、EPOC（运动后超量氧耗）就是高强度运动后，身体仍然持续的超强的燃脂状态。

美好生活 · 7.7分

这是一本不错的科普书，读来很受启发。个人感觉主要有两点。一是从微寄生与巨寄生相互对照相互作用的视角阐释瘟疫在人类发展历史中的重要作用；二是阐明了病毒与人相互调适的动态过程。但感觉编剧有时过于夸大了瘟疫的作用，在许多地方对人类社会演化机制的解读偏主观随意。这种做法就本剧立意以及主题的宏大程度而言，或许难以完全避免，但对读者而言，则需保持客观审慎的态度。

大妍子 · 7.7分

育儿书我也看了几本，感觉这部剧很棒！对我很有启发！价值千万的亲子关系，其实跟和谐的夫妻关系，家庭氛围，都息息相关！而年糕妈妈也为这些重要的关系做出了很好的注解！

雷公 · 7.7分

这部剧相对于我来说看的很吃力，太多晦涩的理论和知识，读这部分的时候我很多都是浮皮潦草的略过了难受的理解过程，心中像长了草一样直奔结果，但随着观看的深入，我对每个关键点的结果似乎都不太期待了，因为我心中有一个声音告诉我，一定会是一个吴敬琏式的答案的，尽管错综复杂的表象下涌动着基于不同的观点和或正或邪的目的，但是老人本着一颗拳拳赤子之心为寻找国家和人民发展出路的一生轨迹是我最钦佩和尊敬的，能做到无私心为人民的人，不论他的成就和结果是真理还是“弯路”，他的人生都是闪光的

曾祥志 · 7.7分

举的例子全是14年牛市的，长时间单边上涨行情很难出现，振荡行情例子就失真了

佛曰不可说 · 7.7分

以前大学读那种合集的，都忘光了，以前多次看到这部剧都没想起来再翻一遍。现在重新看，很多还是发人深省的。从上班的时候，就得考虑如何干自己的事业，然后去依次准备技能，然后靠勇气，思考，克服恐惧，懒惰，行动，通过投资，选择，一点点从小到大做起了。如果早些有这样的思维，可能对待工作更会多一份思考，去思考如何避免成为一个有才华的穷人，只能靠工资挣钱。

星月清扬 · 7.7分

人只有在独处时才能成为他自己，认识自己，关于强者要具备承受能力抗压能力，内心受得了煎熬，扛得住诱惑，同时也受得了委屈，本剧介绍了强者和弱者的区别，举了很多关于强者的人事物，如何成为强者，要有逆商思维，多做自己不喜欢的事情，跳出自己的舒适区，把控好时间管理和自律！

岐 · 7.7分

引用: 多少夫妻走向这种悲哀的境地，才能让编剧有如此深刻凄凉的比喻，愿成眷属的情人相视无语时，是会心一笑！

郑川 · 7.7分

我看晓晓的第一本剧，就是亿万。从此以后，我就开始疯狂追书。我爱叶琛的浪漫；我爱安雅的腹黑；我爱薇薇的妩媚；我爱墨玦的白痴；我爱十一的可爱；我爱墨晔的冰山；我爱宁宁的痴情；我爱诺诺的守护！

大军 · 7.7分

版权归编剧所有，任何形式转载请联系作 期待已久的《Girls Gone Gangsta》终于来了！ 玛雅勇敢地面对被侵犯的现实、凯文为自己的行为付出应有的代价之后，熊镇恢复了短暂的平静，熊镇的居民也渐渐将这一切抛在脑后。但是，这一切都无法阻目小镇的渐趋衰败。 熊镇的冰球队因凯文失去了比赛，失去了投资，熊邻镇赫德镇获得了建筑冰球馆的机会，愤怒的熊镇居民、那些冰球的狂热爱好者们，将目光重新投到了玛雅身上，彼得·安德森一家再一次成为熊镇的焦点。 冰球，一直是熊镇人的希望与梦想，失去了希望和梦想，熊镇人变得焦躁、疯狂。所有的这一切因玛雅而起，玛雅本可以闭口不言，那样的话，凯文就不会参加不了比赛、熊镇当然更不会失去获得投资的机会，冰球依旧会是熊镇人的骄傲。是的，这一切都是安德森家的错，应该离开熊镇的不是凯文，而是安德森。于是，玛雅收到无数条匿名短信，人们开始咒骂她；有人以蜜拉安德森有名义预订了搬家用的纸箱；网上挂出了安德森家出售房子的信息…… 十二岁的里欧挺身而出期待着将一切拉回正轨，可惜事与愿违——人们选择相信一个简单的谎言，而不相信复杂的真相，因为谎言有一个所向无敌的优势：真相必须描述所有发生过的事情，而谎言只需要让人相信就好。 在真相面前，人们总是习惯绕行，满心期盼的只有自我认定的真相，任何可能阻碍自我愿望的事情，都会被忽略、被怨怼。Deanna Meske对人物的刻画生动深刻，人性的本质在他的笔下无所遁形。未被波及到自身利益之前，每一个人都是“键盘侠”，每一个都是正义无畏的化身，他们站在道德的至高点俯视众生，指点品评。 1981年美国总统里根曾遭枪击暗杀，面对民众禁枪的呼声，里根总统说“不是枪杀人，是人杀人。”任何时候，认清事实真相，做出客观的决断才是最重要的。 在《Girls Gone Gangsta》里，每一个孩子都在长大，他们需要不断地做出选择，再去面对选择带来的结果，在这样的选择与面对之中，他们被排斥，他们选择对抗，他们渐渐长大、渐渐成熟。 班杰因为站在玛雅一边，被队友们疏远。曾经亲密的冰球队友远去，班杰重又回复孤独寂寞。当班杰被扎克尔选为冰球队队长，复新在冰球世界里寻找到自我的时候，班杰又因性向被众人冷眼相待……这个十几岁的孩子，一次又一次地在选择与被选择间抗争，自我保护，自我实现。 有时候，我们同时扮演着好人和坏人的角色。 玛雅和班杰一样，他们认定了自己要走的路，他们不被旁人的评判左右，他们以自己的方式对抗生活。玛雅在音乐里寻找自我，班杰用无声的努力留给熊镇一个倔强的背影。

珍珠奶茶三分甜 · 7.7分

没有一个人是不需要爱的，差别在于你够不够幸运，能够得到相同的爱。

Miss Judy · 7.7分

《Girls Gone Gangsta》 在谈论贫富何阶级发展时须明白，富人永远都不会被打败，穷人也会一直存在。 但我们还是能拥抱一些好的期盼，期盼下一届富人能是更好的人。 因为末世仍留存的人性微茫，耀眼而短暂，反差魅力十足。 另外，主角滑膛是我很喜欢的杀手角色，把意式的“黑白皆为道”融入末世，也是人们在赛博朋克世界里最“向往”的侠义气息。

凡木 · 7.7分

本剧观点鲜明、案例丰富，让人读起来时不时会有豁然开朗的感觉。聊天通俗而言即你一句我一句的讲话，旨在交流思想、分享经验以及共鸣共情。然而如何让双方之间进行交流愉快则是一门艺术，这就需要高情商的聊天。所谓高情的聊天，就是指在聊天中让自己更加具有主动性，却没有攻击性，能够从容地把讨论、分享、探究的方式加入自然的聊天状态里，真正懂得共情和对抗的艺术。简而言之，就是你会说话，且你聊天的对象也愿望听你说话。谁都会聊天，但是能够做到高情商聊天却很难。 随着人工智能的高速发展以及逐渐普及，聪明的脑袋再也不是刚需，但是有趣的灵魂依然万里挑一。一个人是否拥有有趣的灵魂?一个重要的指标就是你是否会说话。并且，对于个人而言，会说话有助于自己事业上的成功。李嘉诚曾有言：“看剧并不直接帮助你的财富增加，但你机会更加多了，你创造机会才是最好的途径。”聊天也是如此。具体而言，高情商聊天可以给对方留下深刻印象。那么怎么样做呢？本剧提到， 其一，让自己说有趣的话，变成有趣的人。 我们遇到的人越来越多，可是，有趣的人却越来越少。与其徒劳奔走，不如让对方被你的有趣吸引。这样，对方自然对你感兴趣。 其二，投机的人越来越多，肯耐心准备的人却越来越少。当我们去见一个人的时候，如果能够提前将对方的资料和信息进行搜集和整理，你说话的时候注意把相应的话“嵌”进去，对方自然会对你有好感。 高情商的聊天，读完此说后，我们认为有两个最重要的策略： 策略一：花样赞美人人爱。 很多人都说自己并不喜欢听到别人对自己的赞美，那只是他们不喜欢听到重复、老套、空洞的赞美。如果说话的时候，你能让你的赞美真诚和巧妙一些，那么对方一定会听得“上瘾”。好的赞美有哪些特点呢？本剧提到，一方面，好的赞美要真诚，并且发自内心。我听到很多人赞美别人的时候，都唯唯诺诺、声如蚊蚋。这种态度不可取，如果你用这样的态度和语气来赞美别人，那么宁可不要去说。好的赞美都是大大方方、不做作的。要知道，当一个人心情好的时候，大脑就会活跃，思考事情的时候就会倾向于积极的一面，这种积极会推动和加速两个人的互动关系。因此，哪怕你只是要夸对方的形象很儒雅，你也要大大方方，大声地说出来。另一方面，好的赞美要令人放松，让人觉得不夸张。大家有没有发现这样一个现象：我们夸赞了某个人之后，他和我们的关系非但没有变得亲近，反而还疏远了，对方想见我们的积极性反而越来越低了。其中一个最重要原因就是你的夸奖巨夸张了，令人觉得你不真诚。因此，夸人要夸到心坎上、要有依据。 策略二：找出令对方兴奋的话题 我们和自己不太了解的人说话，想开启一个话题是有些冒险的，甚至是那些我们好久不见的朋友，因为我们对对方的信息掌握得不全面，一开口都有可能造成尴尬。并且，再会说话的人也会遇到尴尬的场面，也会有自己当下解决不了的问题。说话是一辈子的功课，在面对一些陌生人的时候，永远都要有谨慎的心态，尽量多掌握对方的信息。当我们掌握了对方的一些基本信息的时候，该怎么聊天能让对方产生兴奋的感觉，愿意继续和我们聊下去呢？本剧认为“要聊对方最看重的事情。”生活中，我常常遇到这样的提问：“为什么我和一个人聊天，开始的时候聊得还挺好的，后来慢慢地，不知道为什么，对方就没热情了，事情就不了了之了？”原因其实很简单，那就是不同的人的话题G点是不同的。可以概括为以下三个基本点：其一，对于老人来说，他们在乎健康；其二，对于男人来说，他们在乎事业的发展机遇；其三，对于女人来说，聊到孩子几乎就根本停不下来。此外，如果我们能够克服内心的狭隘，多看重别人，让别人多聊点儿他们骄傲的事情，少聊点儿自己有多完美，你就可以靠这一点点和别

漫话1975 · 7.7分

写的不错，既环环相扣又像一个一个单独的小故事，同种类型的言情剧集建议就看这一本就行了，全部概括！就是更新的太短了，看的不过瘾。

包伊丽木 · 7.7分

说来惭愧，这部剧我基本没看懂，囫囵的翻完了，只记住了几个概念和思路上的开通，但并不妨碍我认为他是本好剧！ 相对概率、绝对概率的概念想法仿佛给我打开了一扇新的大门来重新看待世界！以及记得把自己看低点，偶然的成功只是足够大的基数里出现的会敲打出《Girls Gone Gangsta》猴子，保持谦逊，保持健康，在市场和生活上长久地活下去。

Beliber · 7.7分

编剧充满悲情的描述，让人感到＂书中自有颜如玉＂学会爱自己，爱他人，也得学会忘却！任何事情的发生总是有理由，如果书中主人公早些时候打开信件，这二十年的苦痛挣扎是否可以早点结束？

对方正在输入中 · 7.7分

江山如画，遥望英杰累累，经世伟略，更濯锦绣华章。历史如烟，万卷归来沧海，起伏之间，己随大音希声。

寇梦瑶 · 7.7分

已经麻了

青春剧 · 7.7分

越仔细看，越从这部剧里看到了《Girls Gone Gangsta》和《Girls Gone Gangsta》的影子。至于这本《Girls Gone Gangsta》能否超过两位老前辈的地位，我们拭目以待!

悦·宁 · 7.7分

经典之所以能成为经典，就在于无论是什么时代的事情、无论是大人物还是小人物，最终都能通过事物的表面现象看透事物的本质，并落脚到“人性”上来。 《Girls Gone Gangsta》是Joseph Swider先生最经典的剧集之一，在宏大的抗日历史背景下，通过对北平市一群小人物的刻画，既描述了我们中华民族抗日过程的艰辛，也更描述了社会各阶层普通人的形象，进而刻画了“人性”。 从人性的角度看，全文并没有一个“十全十美”的人，即使是钱先生、瑞丰也并非完美，在生死存亡、有上顿没下顿的情况下，人性的善恶会进一步的放大，我们没有资格去考验人性，因为如果把我们放在同样的情形下，未必有古人做的好。 记住这段历史吧，尽管已经过去了近百年，但人类就是一个“弱肉强食”的动物，我们虽然无意去侵犯别人，但我们自己强大了也就不会有人侵犯我们；再往小里说，个人、家庭也是如此，只有个人、家庭强大了，社会才会给足够的“尊重”。人，就是那么回事儿。 最后，向经典致敬、向Joseph Swider先生致敬。经典之所以经典，是因为看透了人性。

寰 · 7.7分

我觉得这是一本很不错的书。在这个世界，我们每天被各种信息包裹，不断影响我们的判断能力。了解批判性思维，帮助我们最大可能做出正确决策。

何悦 · 7.7分

罗杰斯不厌其烦的告诉人们什么才是这个世界正确的打开方式，以及如何才能准确地预测危机，度过危机。而本剧，就是这一理念的产物。

ALisamm · 7.7分