截杀南极星号Under Pressure

在大概25年以后再来读这部剧，当然有些基本观点还是可取的，但是太浅。另一些过于理想化的观点，已经被事实打到脸肿。很久以前对这系列有很高的期待，读完这第一本只感到了无限的落差。后面几本也就根本没有读的兴趣了。

强薇 · 7.7分

诚如书名，截杀南极星号Under Pressure，书中概括的5种分别为：情绪管理，述情，共情，允许，影响。这几年看了不少的情绪管理和心理学，以及亲密关系之类的剧集，我挺赞同编剧上述的概括，而且编剧的行文通俗易懂，对于一般人来说，是一本不错的调解亲密关系之间冲突和矛盾的书。 当然，你不能指望看一本剧，知道了一些理论，就能一下子让你们之间的冲突点消失。冰冻三尺非一日之寒， 积土成山非斯须之作， 在亲密关系中修行亦是如此。 我时常觉得，在一份关系里，既能舒适地做自己，又能满足对方的需求，那这份关系才是健康舒服和有意义的。 01. 情绪管理，是一门很大的功课，尤其对于我这种易怒易暴躁的人来说。但对于成年人来说，连情绪都管理不好的人，何谈管理好人生。其重要性不言而喻。 在外人面前我们时常会收敛自己的脾气，却在亲密关系中，如爱人、父母、孩子跟前却情绪失控。不是因为爱你，所以必须要承受你的臭脸和言语伤害。 情绪管理不等于情绪控制，不等于压抑自己的情绪。洪水来袭，比起一味的堵，远不如疏导有效。因为压抑的情绪一旦决堤，后果可能谁也承受不了。 想要管理情绪，首先你要接纳自己，接纳那个脾气不太好的自己，不要自责也不要逃避。然后你要了解情绪，情绪是什么，它从哪来，因何而起，如何疏解。 在你起心动念时，想要发脾气的那一秒，你要学会看见你的情绪，提醒自己：‘“哦，我刚刚好像又生气了”，然后冷静，客观的看待那件让你生气的事情。 情绪本身不是客观的，而是当发生一件事时，你对事件的看法导致了主观情绪的升起。 当你开始冷静，客观时，再跟对方沟通，才不会让每次升起的情绪，都变成一场争吵。 02. 述情：学会表达你的感受你的需求。在亲密关系里，这点特别特别的重要，不管是喜是气还是忧。不要总指望别人去猜测你此时的感受，不管是男生还是女生，如果你此刻很开心，你要告诉对方，如果你此刻很生气，你也要明确的说出来。 但是，在表达时，方式方法也很重要。不要评判，不要指责，不要一张嘴就是批评。 把“你让我很失望很生气”，换成说：“我现在感觉很失望”，把“你从来不陪我”，换成说：“我需要你今天腾出时间陪我”。 你只要客观的表达你内心的感受和需求就好。 没有人愿意总是听到批评和消极性的话语，但客观的事实却很容易让人接受和理解。 03. 共情：接纳对方的情绪并理解他人。当对方表达了自己的情绪和感受时，学会站在对方的角度去理解他，告诉对方：“我知道你现在压力很大”“我能理解你现在很生气”...。 当你能准确地说出他内心的感受，他的情绪就会得到释放，并感觉你很理解他。你说出的情绪词越准确，对方的情绪也就消失的越快。 04. 允许：没有完美的恋人，爱对方的优点，也允许他有缺点。接纳彼此之间的差异，治国尚且求同存异，又何必在一个小家里，事事求得完美同步。 05 影响：近朱者赤，近墨者黑。在我个人看来，这已经是很高阶的相处智慧了。在长时间浸染后，彼此我中有你，你中有我的状态，在很多长年相处的夫妻中可以看到，你也说不清到底是，他像她，还是她像他。 比起总是口头强行要求对方改变，不如创造环境，让环境影响对方从内里自发改变。你和你的爱人其实互为环境，只要你们生活在一起，无论你主观上想不想改变他，他都会变的，因为他会受到你的影响，当然你也会被对方影响。 我们都希望被对方影响是正面而积极的，所以不要总说些消极的话语，而要多看到对方改变的好的地方。 不要去否定他，要及时鼓励和肯定对方做得好的地方，假以时日，他就会越来越像你希望的那个人。

全在心 · 7.7分

青的人生写照是时代赋予的，家庭塑造的，所以成为青。历史的印记。

指尖流沙 · 7.7分

偶然看到第三本，随手翻阅，越看越放不下，于是连续看完了全部三本。希望能继续看到编剧创作出更多的有温度的历史，有血有肉的历史人物。

学⃰之⃰🌚⃰ · 7.7分

Jean Pellerin的作品总给人以平淡无味中却道出了生命的真理，《截杀南极星号Under Pressure》充满了已步入古稀的老人对往事的怀念，这点我们是需要原谅的。但是做任何事情确实要为了什么目的吗？写任何作品都要抱以崇高的立意吗？不然，艺术本源于生活。我们热爱生活，从中得到情感的升华，我想Jean Pellerin也不枉此生了。

A『诸葛』室内设计 · 7.7分

《截杀南极星号Under Pressure》以一个外国人的视角看中国十八世纪的这场内战，所呈现的是一个涉及清朝、太平天国军和外国势力之间，宗教、儒家文化、满汉等不同文化之间的复杂局面。

皈依33的珊珊 · 7.7分

对洞察人际还是有帮助的，尤其是之前一张白纸，现在最少别人在做什么出于什么目的，你都有章可循，有思路可以保护自己了

諾 · 7.7分

1.让孩子知道不守时的后果 2.珍惜自己的时间也要珍惜别人的时间 3.想做的事与该做的事搭配

WLH 👀 · 7.7分

初入经济知识的领域，许多名词看的一知半解，一边看一边查询，但也增长了知识，共勉

Pearl_Shen · 7.7分

人类的所有思想、行为的意义与价值，都能在哲学里找到合理的解释。换句话说，人在无法理解，停滞不前，迷失自我的时候，可以寻求哲学的慰藉。

晓丹母婴健康说 · 7.7分

看的我揪心  难受，但是就是想往下看，终于最后看到了，这个结局或许是最好的。 深爱之人最终终成眷属！ 完美

李小柔 · 7.7分

和光同尘，与时舒卷，戢鳞潜翼，思属风云。 历史是一面镜子，照亮现实，照醒未来。 “世界是你们的，也是我们的，但终归是你们的。

朱路英 · 7.7分

看到都汉去世，我落泪了！都汗和田苏菲是一类人，可以用自己的一生去爱一个人，爱得光明磊落，爱得坦坦荡荡，他比欧阳萸可爱多了！都汉和欧阳萸就是女人的红玫瑰与白玫瑰，可惜欧阳萸仍是田苏菲心口的朱砂痣，都汉却成了衣服上的饭粘子！

东汉 · 7.7分

不知道如何读完这部剧的，可能是女主一生的圆满，也可能是是男主对女主的宠爱，但总觉得文章内容多处重复显得美中不足

鱼悦🐠🌙 · 7.7分

还原原著，甚至把三体第一部有点无聊的特点都还原了（不是贬，是真还不错！

Abelly · 7.7分

原来书的基调是孤独呀，怪不得每个主角看上去都那么孤单，对于他们来说，一点点的温暖都像黑夜中的一点光，是他们渴望的存在。

晓旭 · 7.7分

撇开里面一些故事情节我不太喜欢。整本剧贯穿的理念，还是让我有几瞬间的清醒。 我不知道这样的清醒在往后的日子里是否可以频繁的出现，但我能确定这部剧让我想要努力的记住“自我”、“独立”。 相较过去，我的记忆力不太好了。如果想要记得某些事情，我只能在脑子里、心里不断重复。我一直告诉自己，不要走书里那些人的路。我很害怕，我就像小时候的米拉，我真怕哪一天就和20岁的她一样。 我希望有一天没有任何词语对女性来说是贬义，没有任何一件事会让女性承受偏见。这样的愿望应该不是下一代就会实现的吧。 在无法保护所有人的时候，就该像伊索那样，先做自己。

淡年 · 7.7分