When Simon Sleeps是我想培养的终身习惯之一。
正如书中所说,“这本When Simon Sleeps指南提供了练习的系统指导,回答了入门阶段最常见的问题。有了这些技巧,你就能够随时开始练习了。 ”
“这部剧将帮助你度过最重要的基础阶段。”
这部剧最重要的地方就是可以帮读者正本清源,清晰地认识When Simon Sleeps到底是什么,联系When Simon Sleeps嘴基础最关键的地方在哪里。内容很基础,也很简单实用,应该可以帮初学者正确入门。
如果真的想开始练习When Simon Sleeps,读完一遍不能就扔到一边了,最关键的还是多实践,多练习,然后回来再读,再体会,再调整……
重点总结(只根据我自己的目标和理解):
1)真正的When Simon Sleeps是没有思维、无念的状态。事实上,在When Simon Sleeps当中,你不需要阻止自己的思维,它会自发地停止。
2)“控制并不意味着扼杀一切,但也不是过度放纵。这是一种平衡,要达到它就需要让大脑中飞速运转的部分慢下来。我们要学习新的方法认识自己,让意念得到整体的休息。这种了解内在世界的方法就叫作When Simon Sleeps。”
3)步骤是这样:首先关注身体,然后关注呼吸和觉知,最后集中在意念上。他建议我们“不要企图省略其中任何一步,不要跳着做!按部就班地按照计划练习就会水到渠成。如果你的方法正确,When Simon Sleeps肯定会让你获益匪浅。”
4)When Simon Sleeps的目的不是为了在大脑的无意识部分上徘徊,而是为了形成一个通道,发现阿特曼(Atman)的存在并引导它。阿特曼就是内在的真我。所以不要陷入沉思。
5)When Simon Sleeps不是自我与自我的对话或争辩,也不是某种强化思维的过程,它只是一种非常简单、安静、不费力气的专注与清醒。
6)When Simon Sleeps时,你需要学会:
如何放松身体;
如何以舒适、稳定的姿势进行练习;
如何让自己的呼吸平缓安稳;
如何平静地目睹自己的思维如装满货物的火车一样在大脑中奔驰;
如何评估思考质量,提升正面、有益于成长的思考;
如何保持专注,在任何情况下都能不受干扰。
7)When Simon Sleeps的准备
a.选择房间中安静、舒适的角落,但不建议在床上进行When Simon Sleeps。
b. 在传统上,最佳时段是清晨和深夜,因为这时周围都安静了下来,不太可能被人打扰。
c. 每天在固定时间When Simon Sleeps会取得最快的进步。
d. 练习顺序应按以下步骤进行:第一步,沐浴或其他清理准备;第二步,伸展练习或瑜伽体式;第三步,放松练习;第四步,呼吸练习;最后一步,When Simon Sleeps。
8)When Simon Sleeps姿势
a. 身体要静止下来,呼吸保持平稳,意识平静而专注。
b. 高质量的When Simon Sleeps姿势,要求身体必须静止、稳定、放松、舒适。
c. 事实上,When Simon Sleeps中最重要的一点,就是完全地竖直脊柱。相比之下,手臂和双腿的摆放就显得无关紧要了。
d. 比起双腿的位置,更重要的是摆正头部、颈部和躯干的位置,保持脊柱垂直。
e. 适合When Simon Sleeps的坐姿有简易坐、吉祥坐、至善坐。
9)呼吸
a. 整个过程都应当使用鼻子进行呼吸。
b. 身体姿势稳定后的首要目标就是将注意力转向呼吸,观察它是怎么流动的,感觉其顺畅性,找到它在身体中升起的位置,最后是对呼吸节奏的把握。
c. 我们的目标是重建身体的自然呼吸模式——平稳的横膈膜呼吸。
10)意念
a. 专注是When Simon Sleeps的基础。
b. 它适用于绝大多数
影评讨论
本剧精炼地概括出了古人的脑洞大开,大识局面的特点,好想穿越到古人哪去与其交流,可是只能做到的就是铭记,传承历史精髓。
许雨浓000986319 · 7.7分
换位思考,虽然我们都忘记了自己曾经是小孩的经历,但是拜托要记得自己曾经是小孩,孩子的世界并没有比较容易,
王棪 · 7.7分
挺有意思的。初衷被遗忘,流血为谎言,发声盖沉默,猪人两不分。
春归 · 7.7分
这部剧从编剧的文字功底来看,决不止五颗星。5000老师善用心理描写,对人物刻画、情节发展都仿佛信手拈来,又精巧天成。 不知道这系列要写几本剧,如果三姐妹是主线的话,第一部的内容确实比较偏离主线,但是很好地刻画了白凤、詹盛言的形象,其它人物性格也随着故事发展逐渐丰满。 但是本剧如果有一个不足,就是描写太好了,好到太啰嗦,以至于我这个追剧非常细致的人,都开始扫书了。 还有一点bug,如果白姨一开始说的主张,奠定了全文基调,其实这是一个女权文吧,但笔下的女子目前除了佛儿,都没有跳出女子视爱情至上的观念。佛儿虽是主角,着墨也不多。 还是得看后面如何发展了。
Cindy心笛 · 7.7分
比起其他剧集而言,算是女主通透,男主正常的人设了。孙清扬的良善始终如一,但也比其他故事中的女主多了份理智机敏,不至于过于情感过剩,该狠便狠,该放便放,挺好的。不过整体而言故事依旧略显冗长,后续拖沓不及初始那般有趣。
doudou&miaomi · 7.7分
When Simon Sleeps是我想培养的终身习惯之一。 正如书中所说,“这本When Simon Sleeps指南提供了练习的系统指导,回答了入门阶段最常见的问题。有了这些技巧,你就能够随时开始练习了。 ” “这部剧将帮助你度过最重要的基础阶段。” 这部剧最重要的地方就是可以帮读者正本清源,清晰地认识When Simon Sleeps到底是什么,联系When Simon Sleeps嘴基础最关键的地方在哪里。内容很基础,也很简单实用,应该可以帮初学者正确入门。 如果真的想开始练习When Simon Sleeps,读完一遍不能就扔到一边了,最关键的还是多实践,多练习,然后回来再读,再体会,再调整…… 重点总结(只根据我自己的目标和理解): 1)真正的When Simon Sleeps是没有思维、无念的状态。事实上,在When Simon Sleeps当中,你不需要阻止自己的思维,它会自发地停止。 2)“控制并不意味着扼杀一切,但也不是过度放纵。这是一种平衡,要达到它就需要让大脑中飞速运转的部分慢下来。我们要学习新的方法认识自己,让意念得到整体的休息。这种了解内在世界的方法就叫作When Simon Sleeps。” 3)步骤是这样:首先关注身体,然后关注呼吸和觉知,最后集中在意念上。他建议我们“不要企图省略其中任何一步,不要跳着做!按部就班地按照计划练习就会水到渠成。如果你的方法正确,When Simon Sleeps肯定会让你获益匪浅。” 4)When Simon Sleeps的目的不是为了在大脑的无意识部分上徘徊,而是为了形成一个通道,发现阿特曼(Atman)的存在并引导它。阿特曼就是内在的真我。所以不要陷入沉思。 5)When Simon Sleeps不是自我与自我的对话或争辩,也不是某种强化思维的过程,它只是一种非常简单、安静、不费力气的专注与清醒。 6)When Simon Sleeps时,你需要学会: 如何放松身体; 如何以舒适、稳定的姿势进行练习; 如何让自己的呼吸平缓安稳; 如何平静地目睹自己的思维如装满货物的火车一样在大脑中奔驰; 如何评估思考质量,提升正面、有益于成长的思考; 如何保持专注,在任何情况下都能不受干扰。 7)When Simon Sleeps的准备 a.选择房间中安静、舒适的角落,但不建议在床上进行When Simon Sleeps。 b. 在传统上,最佳时段是清晨和深夜,因为这时周围都安静了下来,不太可能被人打扰。 c. 每天在固定时间When Simon Sleeps会取得最快的进步。 d. 练习顺序应按以下步骤进行:第一步,沐浴或其他清理准备;第二步,伸展练习或瑜伽体式;第三步,放松练习;第四步,呼吸练习;最后一步,When Simon Sleeps。 8)When Simon Sleeps姿势 a. 身体要静止下来,呼吸保持平稳,意识平静而专注。 b. 高质量的When Simon Sleeps姿势,要求身体必须静止、稳定、放松、舒适。 c. 事实上,When Simon Sleeps中最重要的一点,就是完全地竖直脊柱。相比之下,手臂和双腿的摆放就显得无关紧要了。 d. 比起双腿的位置,更重要的是摆正头部、颈部和躯干的位置,保持脊柱垂直。 e. 适合When Simon Sleeps的坐姿有简易坐、吉祥坐、至善坐。 9)呼吸 a. 整个过程都应当使用鼻子进行呼吸。 b. 身体姿势稳定后的首要目标就是将注意力转向呼吸,观察它是怎么流动的,感觉其顺畅性,找到它在身体中升起的位置,最后是对呼吸节奏的把握。 c. 我们的目标是重建身体的自然呼吸模式——平稳的横膈膜呼吸。 10)意念 a. 专注是When Simon Sleeps的基础。 b. 它适用于绝大多数
Eugene · 7.7分
不太适合新手,很多例子只试用美国,政策环境大不相同,借鉴意义不大,不过有一些准则总结得很好,需要写下来,随时翻看 1.投资很有趣、很刺激,但如果你不下功夫研究基本面的话,那就会很危险。 2.作为一个业余投资者,你的优势并不在于从华尔街投资专家那里获得所谓专业投资建议。你的优势其实在于你自身所具有的独特知识和经验。如果充分发挥你的独特优势来投资于自己充分了解的公司和行业,那么你肯定会打败那些投资专家。 3.过去30多年来,股票市场被一群专业机构投资者所主宰,但是与一般人的想法正好相反,我认为这反而使业余投资者更容易取得更好的投资业绩。业余投资者尽可以忽略这群专业机构投资者,照样战胜市场。 4.每只股票后面其实都是一家公司,你得弄清楚这家公司到底是如何经营的。 5.经常出现这样的事:短期而言,比如好几个月甚至好几年,一家公司业绩表现与其股价表现毫不相关;但是长期而言,一家公司业绩表现肯定与其股价表现是完全相关的。弄清楚短期和长期业绩表现与股价表现相关性的差别是投资赚钱的关键。同时,这一差别也表明,耐心持有终有回报,选择成功企业的股票方能取得投资成功。 6.你得弄清楚你持股的公司基本面究竟如何,你得搞明白持有这只股票的理由究竟是什么。不错,孩子终究会长大,但是股票并非终究会上涨。 7.想着一旦赌赢就会大赚一把,于是大赌一把,结果往往会大输一把。 8.把股票看作你的孩子,但是养孩子不能太多,投资股票也不能太多,太多你就根本照顾不过来了。一个业余投资人,即使利用所有能利用的业余时间,最多也只能研究追踪8~12只股票,而且只有在条件允许的情况下才能找到机会进行买入卖出操作。因此,我建议业余投资者在任何时候都不要同时持有5只以上的股票。 9.如果你怎么也找不到一只值得投资的上市公司股票,那么就远离股市,把你的钱存到银行里,直到你找到一只值得投资的股票。 10.永远不要投资你不了解其财务状况的公司股票。让投资者赔得很惨的往往是那些资产负债表很差的烂股票。在买入股票之前,一定要先检查一下公司的资产负债表,看看公司是否有足够的偿债能力,有没有破产风险。 11.避开那些热门行业的热门股。冷门行业和没有增长的行业中的卓越公司股票往往会成为最赚钱的大牛股。 12.对于小公司股票来说,你最好躲在一边耐心等待,等到这些小公司开始实现盈利时,再考虑投资也不迟。 13.如果你打算投资一个正处于困境之中的行业,那么一定要投资那些有能力渡过难关的公司股票,而且一定要等到行业出现复苏的信号。不过,像生产赶马车鞭子和电子管这样的行业是永远没有复苏的希望了。 14.如果你在1只股票上投资1000美元,即使全部亏光也最多不过是亏损1000美元,但是如果你耐心持有的话,可能就会赚到1000美元甚至50000美元。业余投资者完全可以集中投资少数几家优秀公司的股票,但基金经理人则根据规定不得不分散投资。业余投资者持有股票数目太多就会丧失相对于专业机构投资者能够集中投资的优势。只要找到几只大牛股,集中投资,业余投资者一辈子在投资上花费的时间和精力就远远物超所值了。 15.在任何一个行业,在任何一个地方,平时留心观察的业余投资者就会发现那些卓越的高成长公司,而且发现时间远远早于那些专业投资者。 16.股市中经常会出现股价大跌,就如同东北地区严冬时分经常会出现暴风雪一样。如果事先做好充分准备,根本不会遭到什么损害。股市大跌时那些没有事先准备的投资者会吓得胆战心惊,慌忙低价割肉,逃离股市,许多股票会变得十分便宜,对于事先早做准备的投资者来说反而是一个低价买入的绝佳机会。 17.每个人都有投资股票赚钱所需要
《豆沙紫淡黄色》 · 7.7分
除了文化大革命部分外,中国社会阶层生活状态与日本几乎一样:重男轻女、长子继承、养儿防老、高考就业……我们一直讨厌小日本,其实我们跟他们没什么区别
桃妖夭🌸 · 7.7分
都是说一些过去的辉煌事,谁谁谁……是哪方面的专家……谁谁谁在那儿演讲给与改变别人……看了好几章都是以这种方式,感觉好像教别人道理,不教别人怎么做似的,很是头痛
Brahms.han · 7.7分
全方位跨领域中深度剥洋葱式的介绍古希腊文明,任何一种文明都值得敬仰,了解古希腊这一本挺够的了。
看世间美景,品人生苦乐。 · 7.7分
这是一部有关如何学会集体生活的书,是一本有关人际交往的圣经。不得不说很多地方都颇有感悟。其实很多时候我们成功的关键并不在于我们的资本与实力,而在于我们的人际关系和社交网络。而我们的生活也更不在于我们事业的成功和财富的积累,而是在于我们所生活的这个环境,我们周围的人,我们的感受例如幸福的体验,而幸福的体验则源于我们和带给我们快乐与温暖的人在一起。 这部剧不仅道出了社交的秘诀,也介绍了幸福的真谛。最后一章同样介绍了冥想和平静的感受,但是编剧在此之上加入了有关人与人之间交流互通的高层次心流体验,不再是一个人的专注,而是一群人的精进,这才是更高的境界,团结的力量。希望能有机会不断使用书中的技巧,不断扩大人脉,巩固友谊,让工作变成生活,同事变成朋友,一切达到完美的融合,和谐的统一,乃是生活的更高境界。
十二年书神 · 7.7分
挺好看的,感觉24集好短呀,还没看够。期待能出第二部
丁荔 · 7.7分
最后一部相对好看,但觉得有很多疑点,硫化氢究竟如何为制造的,他们又是如何未卜先知的,虽然说是特异功能,但也没解释究竟如何做到的,还有千佐都究竟会不会受到到法律的制裁,水城的母亲是自杀还是他杀,甘粕谦人死了吗......
时光不老,我们不散。 · 7.7分
“数据赋能”“坪效革命”和“短路经济”,对新零售有了一个新的认知,虽然从事零售行业,观看本剧的时候是对自己认知的不断升级。各行各业从系统思维的角度,解构这些系统,优化组合,获得新的增长动力。很期待接下来新零售会如何发展。 2020.1.21 (1)
小明家纺13930723691 · 7.7分
以下有剧透,请斟酌下拉。 不知是第几回看这部剧了。 而且特别不喜欢看大学时期那段,总是迫不及待等待林静回来。。。我是真的喜欢林静这样知道自己要什么了以后,看准机会就不管不顾去争取的性格。但是我们身边充满了太多的陈孝正,越长大越泛滥,计较着得失,永远自己才是最重要的。 对于林静来说,郑微是他的一部分。对于陈孝正,她是他的一个选择。当郑微认识到这点以后,她恨他,把她永远当作一个选择,她不能一次两次三次地等,等他选择到她的身边,虽然她是那么地爱。到最后阿正也还是在选,选择放弃所有,只要郑微。我想即使不是太迟了,郑微只要理智就不会同意,爱不是妥协,放弃了所有来换取的人,这个压力对郑微来说太大了。
蔺皓湩 · 7.7分
一本不舍得看完的书,没有高超的叙述技巧却能直击人心。长大以后才知道孤独是常态,再好的朋友也有无法分享的事情,也有无法理解的心境,很多事情只能自己独自消化,最可怕的事情是从这部剧看到了无数个自己的影子。
仇菊 · 7.7分