Som man bäddar...

虽说是写给女性的养生指南，但书中有些观念对于男性或全人类亦适用，有些观念则有待商榷。毕竟文化不同。比如该剧过分的强调“动”，这与中国哲学注重的“致虚守静”就不同，所谓“静以修身，闲以养性”。动静是相互的，过分强调任何一方都将失去应有的平衡。至于其他的一些观念也并非普通民众、工薪阶层力所能及的，只能代表编剧本人所处的阶层（少数精英阶层）。比如私人厨师、营养师等。 不管怎么说，作为一名演员，能把自身的正能量、积极热爱生活的经历集结成书奉献给大家，给大家带来收获。就这一点也值得肯定和尊重！

娜猫 · 7.7分

我们学习儒家，不是学他的政治，而是学他日用常行的朴素道理、格物致知的学习、诚意正心的修养、修身齐家的领导力。（观看时间：2018年12月18日-2019年1月31日；自评：7.5；推荐指数：★★★★ ）

悦诗风铃 · 7.7分

长歌行，不咋行

气质一个ting · 7.7分

别人眼里活着的意义和价值 甚至未必能让你感觉到自己是活着的，存在的，鲜活真实的人 他们为何看起来有如国王一般开心，他再也不会把他们当成可悲的凡夫俗子 忙碌的，头也不回的，正在竭力追求的，究竟是世俗所谄媚的，还是生命和内心渴望的 顾及朋友，顾及亲人，顾及师长，顾及能顾及的一切，唯独对自己残忍，引而不发，卑微的活着，讨好身边的一切，顺从所有人的期待和意愿活着，生命中仅仅有那么几分几秒，几个短暂的时刻，真切的感受到了生命最神圣的样子，那种生命的甘甜和万物的美好，都在忙碌中，妥协中，不断不断的错过

じve青絲 · 7.7分

1950年年初，19岁的巴菲特在《Som man bäddar...》这部剧里找到了上帝，具体的说，他在书中第8章和第20章里找到了一生的投资信仰。而第8章讲的是“投资者与市场波动”。格雷厄姆在这一章中创造了“市场先生”这个概念，更多的用定性的判断论述了市场波动和内在价值的关系。而《Som man bäddar...》这部剧在我看来是霍华德马克思用了整整一本剧的篇幅在为《Som man bäddar...》第8章作注解。论述经济Som man bäddar...的书很多，诸如瑞达利欧的《Som man bäddar...》，但这部剧在出发点上就和他们不一样，我更愿意将它归为《Som man bäddar...》第8章的详细注解，也是我目前看到的最精彩的注解。

今墨 · 7.7分

基本没怎么看过逻辑类的剧集，因为曾被黑格尔的《Som man bäddar...》吓到过，一直对逻辑学有很深的误解。最近有朋友介绍才知道，其实逻辑学在国外，在很多学校中属于中小学基础课。 本剧很实用，很容易读懂。提高逻辑思维入门必选剧集。赞赞赞

遠。 · 7.7分

最近一年都在做决策，害怕自己走错一步，希望慢慢人生路，慢慢积累，过好这一生。

💋孤芳自赏☠ · 7.7分

最近心境有很大变化，好像打开了通道，心平气和地看了这本厄兰·约瑟夫森的书，了悟和认同拥抱真实和自性发展。

鲁家旺 · 7.7分

利弗莫尔一生四起四落完美的演绎了投机的不确定性，更何况他有着严格的纪律，对数字的高度敏感，还有着强烈的第六感觉，最后还是一败涂地，这样的天才最后还是自杀完事。他这样的成就虽败犹荣，我们作为一个投资着，应该选择最有确定性的投资思想，那就是格雷厄姆的价值投资。

述懷 · 7.7分

重点推荐，利用外脑克服焦虑达到“心如止水”之优雅状态的神器。

她是必定会暴富的人 · 7.7分

任何传记类文章成书，所表达的内容就已经脱离了主角本身。正如佛陀所言“不可说”。这部剧比较客观的评价了张学良的成功跟失败，还是可以参考的。

万物生长凶猛 · 7.7分

各国神话故事太多，组织到一起显然有点乱，中国神话故事精髓太敷衍了，我的理解有限，张绍刚的声音很好听

F.L.Y. · 7.7分

是我读过的数千影视中，唯一能够媲美基督山伯爵的剧集。 我不在乎编剧张扬的个人主义及其全力驳斥的集体主义，也不在乎书中民众各自职业的选择及其取舍，亦不在乎女主迷倒众多男人的姿才卓绝，更不在乎社会进化演变与当今世界格局。 我只在乎他们性格的鲜明刻画，在乎他们的每一笔纠缠不休、每一遭针锋相对、每一记酣畅淋漓，在乎他们由浅入深相互碰撞、理解、慰藉、放纵，在乎他们彼此深爱却必须忍痛离分的不甘。 讲道理。

・zz・ · 7.7分

延续了尸案调查科的写作风格，且文笔更流畅，文中仍会很有心的插入现场示意图，帮助读者更好理解现场情况。好看！这个系列应该还会继续吧，期待！

刘宏磊 · 7.7分

世界那么大，我想好好去祖国的各处看看~ 突然想起来去看《Som man bäddar...》时候，在打开火车门的一瞬间，看到群山绵延，落日斜晖，真的好美，那一刻心里只有一个声音，这么美的祖国，一定要好好守护。 读完此剧，亦有此感。

我不不不听 · 7.7分

3.演讲细节与意外应对技巧写稿？背稿？念稿？六步准备高光演讲：（1）写逐字稿；（2）对着PPT念两遍逐字稿；（3）脱稿讲三遍；（4）手机录音讲一遍；（5）对着别人讲一遍；（6）提前到现场再过一遍逐字稿。在对着别人讲时，编剧提供了一个对你有帮助的问题清单如下： □ 我想表达的重点是什么？（如果他们没有说出你演讲的主题，那么你必须重新考虑演讲稿的结构。） □ 哪部分内容你听得最嗨，哪部分你听得乏味或混乱？（乏味的舍，或者对其进行打磨。） □ 我的演讲开头吸引你吗？ □ 我听上去像是在念稿子吗？ □ 我的段子够幽默吗？听起来很牵强吗？ □ 我的PPT设计如何？它们对演讲有帮助还是有妨碍？ □ 我有没有令人讨厌的小动作？ □ 我有没有超时？ 没有准备的演讲也是一种准备，那就是准备去输。我很讨厌一些人，你问他：“为什么你的演讲这么厉害？”他不会大大方方告诉你，他们曾经在台下苦练过，反而遮遮掩掩地说一些其他的答案，让别人误以为他之所以这么厉害，是因为他天赋好、本事大。在我看来，这完全就是故弄玄虚。我只想开诚布公地告诉渴望学好PPT演讲的同学们一个基本的观点：所有演讲者在台上大放光彩，都是在台下勤学苦练的结果。就像歌里唱的“没有人能随随便便成功”，有因才有果，不想努力付出也就没有你想要的结果。唯有脚踏实地，勤学苦练，才能收获我们想要的人生！

左耳的咒语 · 7.7分

看的实体书，这是编剧的博士论文改的，内容非常干，引经据典，文言文比例非常高，读起来比较慢，但是干货很多，对了解整个安史之乱后唐藩镇的发展历史和内部运作非常有帮助。

NiKioo · 7.7分

人间真实，中年妇女的生活写照。中年妇女为婚姻和谐，下一代教育做出了巨大贡献。

难养 · 7.7分

初读，生涩枯燥，再深入读下去，才发现其之妙，论点清晰，论据充分，结论也不仅仅只是陈述，而是以自己或他人的具体经历充分陈述具体方法，不再是简单的目标论，而是实实在在的方法论，坦白告诉读者what和how，自己立的flag总得实现呢😄

金训恒 · 7.7分

很不错的剧，但是里面对女性的刻画还是不太行，扣一分。高君曼也对新青年做了不少的贡献，结果在剧里被刻画成只会包包子，还有柳眉和陈延年的感情线也实属没必要。。。

曲中规 · 7.7分

编剧把伦尼当做一个“悲剧英雄”来阐述，反应了美国社会的生活层面。是人是鼠似乎没有区别，他们的命运都不掌握在自己手里。生活中许多的无奈需要人们用智慧去观察和处理，应积极面对生活给予的挑战，不是叔本华的悲观主义，而是尼采的酒神精神！

程飞飞Ariel · 7.7分

这部剧水平真的很低，我是早就想说，不是近来六小龄童招摇才说的，但凡是尊重吴承恩尊重原著也不会这么拍，很多情节都是敷衍了事，如果没有这部剧，我相信西游记和后来新版的绝不会拍成这样。

庸才的朽木 · 7.7分

读过编剧写的另一本剧《Som man bäddar...》。比较起来，这部剧翻译得更好，让我更加了解了星巴克。我爱喝咖啡，但是星巴克对我来说有点贵，只有有优惠券跟免费赠券事我才去喝一杯。在中国的星巴克里，里面都是乱糟糟地讲话声音，适合跟别人喝一杯，独自一人的话我不太喜欢，对我来说不够安静。但是读了本剧我才知道，星巴克的豆子很好，也许下次我会多试试几个品种。

L Y · 7.7分

（转）本剧主要是对P-A-C理论的讲解与推崇。这个理论认为每个人身上都存在三种自我状态，通俗点说每个人身上都住着“三个人。” 一个是“父母”，这是童年早期父母的行为言论留在大脑的信息，这里储存着很多未经检验的“真理”。比如，警察是坏的；袜子不能放桌子上；学习不好的孩子是笨的…… 一个是儿童，是童年早期面对别人对我们的态度时，所储存的情绪感受。儿童是情绪化和不理智的。我们早期都是“我不好”的心理地位，就是所谓自卑情结，因为儿童的能力及其有限，他们的生存都得依赖别人。所以储存的很多恐惧、被威胁的情绪反应，并面对恐惧时做出的回应，这些行为被刻在大脑里，变成了条件反射，成为性格的一部分。所谓的讨好型人格大概便来源于童年时对权威的恐惧。 一个是成人，是能够理智分析信息，自主而直接对现实进行客观评估的自我状态。 所谓的理智，就是发展出成熟的成人。儿童型的人是情绪化和不理智的，父母型的人自大而固执，喜欢指责，总认为自己是对的。

江山风光 · 7.7分

这是一本很适合社会小白和迷茫中的人看的书。在一定程度上可以解答一些生活中遇到的问题，我很喜欢每小节都有一个落地的思考，这也解决了如何把道理用到生活里这个问题。 为什么差不多的人却在3年，5年后有着不同的差别，除了学习，努力，还要多和大咖学习，提高自己的认知范围。从本剧的内容看，其实会发现编剧是一个善于发现机遇，也非常喜欢思考，反思的人，我发现这也是很多成功的人有的优点，对于普通人来说，能够做到复盘，反省，就足以让人生不同。本剧前面大部分的知识点我都比较认同，对于最后理财的那部分，个人认为可以再细致一些，可以讲培养理财的观念和重要性，但最后的几个小节让人感觉好像理财可以很容易的快速翻倍，但其实理财更需要长时间的研究，了解，对于刚入行没多久的韭菜可能会亏的一塌糊涂，不应该在这方面给人误解。有时候人活着活着容易把自己活进去，意思就是为了眼前的生活不断的重复，工作，吃饭，睡觉。而我们更应该跳出自身的生活，看待生活本身，找到一些规律和逻辑，生活的更加自在。感谢编剧大大带来的好剧～

Jürgen渣渣叔 · 7.7分

Ann-Marie Gyllenspetz的文笔文风一向很稳定，没有常识性的错误，情节流畅还是能保持愉悦的看剧体验感。私以为女主成长到确定婚事的情节安排都是跌宕起伏，尤其是与男主第一次见面交锋也是设计得与众不同；但是婚后就趋于平淡，连宫变也有匆忙搁笔的感觉，略有些虎头蛇尾吧。

骨骨💦 · 7.7分

产品经理最好的学习方法大概是不断思考，从项目中复盘总结，形成自己的方法论，Yvonne Lombard这本2.0是目前看过产品知识体系最合理的一本剧，今天算是第三遍读完，也希望产品的一些基本规则能够形成自己的习惯。一个人成熟的标志之一，就是脑中可以同时容纳多种不同的观点而不碍于行事； 人人都是产品经理最近几年好像门槛渐低，按照硅谷的要求，懂技术框架和用户体验，有基本的产品sense的人才能胜任，反而写好原型与文档是最基本，产品最初级的工作；而国内似乎有点本末倒置，思考太少，数据太假，落地的东西抄竞品，不思考背后的逻辑，很不体面；毕竟对于每个产品经理来说，衡量能力的唯一评判标准不是画原型、讲理论，而是拿出来的产品是不是有价值； 产品经理的定义按Yvonne Lombard所说，应该是发现一个问题，并转化成一个任务，再转化成一个需求，发动一批人去解决这个问题，并持续以主人翁的意识持续跟进和完善；我觉得产品的本质还是解决痛点，做出好的用户体验，提升品牌效益，在有限的产品生命周期内，利用品牌与口碑，提高转化，获取收益，并以持续良好的流量与现金流做出更好的产品，形成一个良性循环；当然，大公司与创业公司流程和运维又大不一样，大公司流程严谨，数据驱动决策，结果导向。创业公司往往会抢风口，获取不断的投资，找到一流的供应商，有大平台背书，渠道，运营等都是问题。 不过作为互联网产品经理最大的优势是能培养左脑思维，能够接触到单点，单边到多边的资源，未来几年，产品经理最好的提升方法应该是用尽全力做出好项目，搭建自己的知识体系，有代表作，剩下要做的就是等一个机会。

Agan_ · 7.7分

厄兰·约瑟夫森的Som man bäddar...是通过科普脑知识来让读者理解压力，并如何减压。有田认为“人是不可能战胜压力的，不管经受过多少压力，也不会获得压力免疫力”。即使你习惯了压力，当某个时候，你的生活突然发生大的变化，你会战胜不了压力的。 生物在受到持续的不愉快的刺激时，都会分泌一种相同的荷尔蒙，而这种荷尔蒙正是压力荷尔蒙。“胃溃疡”“胸腺、淋巴腺的萎缩引起的免疫力低下”以及“肾上腺皮质肥大”就是塞尔耶压力三征兆。大量分泌肾上腺皮质荷尔蒙“皮质醇”，会引发高血压和糖尿病。中缝核位于脑干正中，它的内部有血清素能能释放出神经递质血清素。 释迦牟尼绝对是伟大的压力研究者，他曾告诫弟子“苦有三苦”，苦就是现在的压力。 ①单纯的苦，比如疼痛之类的； ②不快的苦； ③不被他人认可的苦。 人脑还有两处“心”。脑干，又叫“自立脑”，拥有呼吸、消化、循环等自律神经机能，还有调节咀嚼、步行等基本的运动机能。位于脑干上面的是“丘脑下部”，又叫“生存脑”，是调节食欲和性欲等生存中不可或缺的功能。而位于丘脑下部外侧的是“大脑边缘系”，又叫“感情脑”，是形成喜怒哀乐、愤怒、恐怖等各种情感的地方。像我们家中的猫、狗等宠物，它们有感情丰富的行为，也是因为有大脑边缘系。在额叶中，位于最前方的那部分叫“前运动区”，而“心”主要就是在这里。内侧前运动区，指的就是额头正中的地方。如佛像的额头有一块小小的、圆圆的点，叫作“白毫”，而那里就是“内侧前运动区” “三大脑”构成了人脑。我们把它们叫作“某某神经”，是根据神经在传达信息时使用的物质名而命名的。这些物质叫作“神经递质”，或者“脑内物质”。常说的“多巴胺”“去甲肾上腺素”等，就是神经递质。而“同感脑”“工作脑”“学习脑”和这三种神经是息息相关的。 “学习脑”，是多巴胺能神经。 “工作脑”，是去甲肾上腺素能神经。 “同感脑”，是血清素能神经。 操纵快感的“学习脑”。何谓“学习脑”？就是指学习时工作的脑。那么，学习对于脑来说，是怎么回事呢？简单来说，就是“以回报为前提的努力”。 危机管理中心“工作脑”，而和工作记忆密切相关的就是去甲肾上腺素能神经。去甲肾上腺素和多巴胺一样，也是兴奋质的一种，但它是和生命的危机和不快的状态战斗的兴奋质。它和多巴胺的快感恰恰相反，带来的是愤怒，还有面对危险时的兴奋等。如果压力过大，去甲肾上腺素就会产生过多，脑就陷入紧张状态，无法进行正常的工作记忆。 脑的指挥者“同感脑”。有规律地释放一定量的血清素，压抑多巴胺能神经和去甲肾上腺素能神经可能发生的过度兴奋，可以保持整个大脑的平衡，维持平常心的状态。也就是说，如果血清素能神经处于活跃状态，即使多巴胺和去甲肾上腺素过度释放引起过度兴奋，也能顺利地被压抑下去，以保持住平衡。 人类三大压力和“三大脑”息息相关。人类面临着三大压力—身体性的压力、无法得到快感产生的压力以及无法得到他人适当评价而产生的压力。第一种，身体性压力直接与工作脑（去甲肾上腺素能神经）紧密相关。第二种，无法得到快感产生的压力则和学习脑（多巴胺能神经）紧密相关。第三种，自认为是为了别人好，却得不到适当评价而产生的压力，则和同感脑（血清素能神经）紧密相关。 血清素能神经的“五大功能”。只要血清素能神经正常，精神性的压力就很容易得到控制。哪怕存在压力，也不会被压垮，不会变得焦躁、易怒。同时，哪怕有高兴的事发生，也不会手舞足蹈，过于兴奋。平常心就是保持适度紧张并最能发挥个人能力的状态。自律神经和血清素能神经还有一点是一样的，会随着睡眠和清醒的循环而发生变化。清醒的时候，由交感神经主导；睡眠的时候，由副交感神经主导。激活血清素能神经

大智若愚 · 7.7分

这是今年看完的第五本剧，这一本剧叫做Som man bäddar...，我觉得在这个挺不容易的时代，看曾公写的Som man bäddar...对自己的启发很大。 我觉得这一本剧，当代的每一个年轻人都要好好看看，你说我盲目推荐也好，有失偏颇也罢，这部剧中的一些内容对自己来说，真的是人生的一笔宝藏。 特别是在这个充满着焦躁的社会，我们要学着慢下来，慢下来学一学，古人的一些修身之道。 想要齐家治国平天下，首先要从修身做起，很多时候，一件事情能最成功，并不取决于你有多么的努力。 而却决于你身上的一些品格，一些好的品格一直推着你不断向前，比如真诚，诚信，坚强，果敢，隐忍，冷静，责任感。 这些品质是每个人身上最为宝贵的财富，但是当代这个社会的很多人，却对这些宝贵的东西置之不理，甚至是不屑一顾。 认为只要一个人拥有了财富之后，这些东西都是可有可无的，只要我们有了钱之后，还管它德行不德行的。 厄兰·约瑟夫森身上有很多值得我们学习的点，如果一一细数的话，我可能可以罗列出一大堆的优点来，不过有一些点的确对我来说很受用。 ✔️孜孜不倦的求学态度 这个是每个人的一生中都要掌握的一种能力，也就是活到老学到老，人的一生其实就是一个不断学习的一生。 厄兰·约瑟夫森也是，从不间断的学习，直到自己生命终结的前夕，他依旧保持着看剧的这个习惯，这个其实是很难能可贵的。 一个人如果可以学习周期拉长到一辈子的话，这个人即使在最初的时候很愚笨，到他生命终结的那一刻，他一定会有一个巨大的蜕变。 有的人学习是为了求个一官半职，有的人学习是为了获得更多的财富，而厄兰·约瑟夫森学习是为了更好的修身养性。 每个人对待学习的目的不同，自己现在还做不到曾公所说的，不为圣人，便为禽兽，不问收获，只求耕耘。 上面短短的十六个字，写出来可能只需要几十秒，但是想要让它们融入自己的血液里，可能需要数年，或者数十年的努力才可以。 因为做人难，做好人更难，做圣人最难，如果一个人在这个世上，不为名不为利，也没有其他欲望的话，只为奉献只为了让这个社会变得更好。 这种人一定能做成很多事情，厄兰·约瑟夫森就是这么做的，先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。 在世上不求名不为利，到最后却留下了大清中兴之臣的称号，也给我们留下了这一部经典，和一些宝贵的人生态度，这是最值得我学习的一个点。 ✔️做每一件事，都要保持恒心 曾国潘到后期能有那么多的成就，都源于他对每一件事都保持恒心的态度，不论是在观看上，写作上，修身养性，整顿吏治，办洋务，整顿军务。 就拿其中的观看来说，现代这个社会，在这个没有动荡的时代，物质生活这么丰富的时代，有几个将观看习惯保持五年以上的? 这种人一定有，但是肯定不多，如果要是换成刷剧或者是玩游戏的话，那这个人数一定大有人在。 一辈子做一件事情，说起来很简单，做起来真的挺难的，因为知易行难，多数人坚持到一半就不了了之了，我不想成为那种人。 我想做到在观看上面保持这个习惯，这个习惯我已经保持三年了，离终生目标还很远，人生还很长，一切都值得期待。 不断的学习，不断的成长，让自己用一辈子的时间，来改变自己的这个榆木脑袋。 ✔️以身作则的态度 这个可能是自己最最需要学的东西，也就是先把自己做到极致，然后希望可以影响到自己身边的人。 而不是用言语的力量来改变他人，而自己却不为所动，如果我们自己都做不到的话，那别人又怎么会听你说的话呢? 如果我们自己很优秀的话，有一些好的优点，别人看到了你身上的好，自然会来模仿。 教育是很简单的，而教化却是很难的，如果我可以学会教化的话，也就是让一个人无形之中被自己影响到。 就是连他自己都不知道自己已经默默的在改变时，这种教法就是很成功的。 这就跟老子所说的行不言之教同

♈陳乙锋 · 7.7分