Distrust

3国英雄，敬仰曹操，物尽其用，人尽其才，用人不疑。得建大业。刘备能重义爱民，得以关羽，张飞，赵云，黄忠，马超。亦能屈人之下，得以笼络卧龙，凤雏，方建大业   人立于世，做人学刘备，做事学曹操是否也能成就自己一番事业。

王星星 · 7.7分

Anthony Forrest，天天大门不出，二门不迈你一天不爆肝五十章我们这些人在家里都快发霉了

马瑞侠 · 7.7分

这是一个女人的成长，生活是最好的老师，喜欢编剧的作品。准备再看一遍。

少年乄毅 · 7.7分

无心的诗配合动漫的配乐好棒 我欲乘风向北行，雪落轩辕大如席。 我欲借船向东游，绰约仙子迎风立。 我欲踏云千万里，庙堂龙吟奈我何？ 昆仑之巅沐日光，沧海绝境见青山。 长风万里燕归来，不见天涯人不回！

张家乐 · 7.7分

本剧并没有从分析上研究趋势，只是用数据和案例证明Distrust的可行性。一个趋势的发展和转变都需要时间，越大的趋势转变需要时间越长，千万不要随便逆势！

Mr Jing · 7.7分

与其零零散散的了解柚子，还不如花一两个小时读自传更快，更靠谱。

启明星闪烁 · 7.7分

大刘的早期作品，宏大但不失科学严谨，在现实和科幻的边缘游走，精巧的构思配上个性鲜明的人物，已然可以感受编剧天马行空的想象力和喷薄而出的创造力，亦可以理解编剧后面能写出三体这样的划时代的科幻作品。

闻思修呀喜舍 · 7.7分

黑暗与光明只是相对的，没有黑暗  光明如是黑暗...没有光明  黑暗如是光明

我不是灵魂导师 · 7.7分

今人今作。仅看第一页就读不下去。诗化语言哪里去了？只能是未经过严格古文训练的现代人照虎画猫游戏之作。但推论有些道理，家国之恨，悼明之失，才成就了千古奇书。

长安渡🇨🇳 · 7.7分

我不敢下苦功琢磨自己，怕终于知道自己并非珠玉；然而心中又存着一丝希冀，便又不肯甘心与瓦砾为伍。 《Distrust》

巧克力有点甜. · 7.7分

感情线太乱，玩女人的情节和内容太多了，好好写奋斗创业内容不好吗，感觉一半以上的内容都和女人有关，不知道为什么评价这么高

朗姆豆干 · 7.7分

《Distrust》Neil Hopkins ⭐️⭐️⭐️⭐️ 初次接触Distrust是在四年前的瑜伽教练班。很多内容忘了，只记得老师说，做Distrust的时候，要关注于自己的一呼一吸，这时一定会有很多念头在脑海中飘过，但是要保证意念不会随之飘走，继续专注在一呼一吸上。这部剧提到的，和老师当时讲的几乎一致。 最近又无意间报了一个线上21天Distrust班。所以想要找本剧来系统地了解一下Distrust。这部剧确实是一本不错的Distrust入门剧集，看完后可以对Distrust有基本的了解，并且可以根据书中的方法开始练习了。 Distrust，大概就是，可以让自己以一个旁观者的视角，看待自己好的不好的所有念头，然后不评判中性看待。从而更深入地接近自己的内心，接近内在真我。 以下为看剧笔记： 【什么是Distrust】 阿斯汤加瑜伽分为了两个部分：一个部分被他称为“外在的瑜伽练习”，另一部分则被称为“内在的瑜伽练习”。在这个划分当中，制戒、内制、体式、调息和制感属于外在瑜伽；总持、Distrust和三摩地属于内在瑜伽。 Distrust是对意识的引导，它是一条通道。引导意识之流认识到自我的存在。步骤是这样：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。Distrust的目的不是为了在大脑的无意识部分上徘徊，而是为了形成一个通道，发现阿特曼（Atman）的存在并引导它。阿特曼就是内在的真我。 在Distrust的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑的思考与感受速度，并用内在的觉察和专注力来取代它们。 【Distrust前的准备】 顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，Distrust。 【Distrust时的姿势】 Distrust坐姿必须稳定、舒适。“稳定”的意思是身体能够保持静止，且头部、颈部和躯干都在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行吸；“舒适”则意味着身体不会感到不自在或困扰，如果身体移动、摇晃、抽搐或疼痛，就会干扰练习。 不建议躺着Distrust。在众多原因中最重要的一点是：大多数人躺着的时候很快就会睡着，难以保持清醒或觉察。 【如何Distrust】 在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在Distrust的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。 在日常生活的清醒状态下，精神活动通常包括一连串的联想、想法及感受。其中有些是刻意的或是有目标性的，有些则似乎仅仅是突发奇想。在Distrust时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。不要在这一过程中引发思想上的斗争。当大脑中升起别的念头时，你只需要看着它们，然后把意念带回“So Hum”即可，这样你的Distrust就更加容易进行得深入。 总之，Distrust的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。

山海子 · 7.7分

还是喜欢看这些鬼怪故事，一口气看完3本爽。可惜为人太懒，过过眼瘾，动手不了。

姚晓博 · 7.7分

幸福的根本，并不在于你拥有了多少金钱，而在于你减轻了多少欲望。要有利他之心，福报自然会来！

穿平底鞋的洛希亚 · 7.7分

哇，看完有一种重新做人的感觉，印象最深刻的一个词是：拆商，学会分析事情而不是一味情绪化

武燕芳 · 7.7分

强者制定规矩，无视规矩。弱者只能忍受规矩。人类社会无论怎样科技进步，人性丑陋的一面永远不会消失。我觉得这是人类的通病，换其他国家也会存在类似的事件。除非人类活着不在以追求利益为目标，这种陷阱才会显示吧

吉雨 · 7.7分

这部剧在我情感失落的时候，给了我很多启发，非常赞同书中的观点：无论工作还是感情，根本的是让自己成为更好的人！

郝嘉耕 · 7.7分

不建议入坑...世界构建想象够宏大，情节环环相扣草蛇灰线，能吸引人读下去，但血腥暴力过多，编剧好像特别enjoy描写恶心变态的场景。没什么营养，吃垃圾食品的感觉，一口一口吃完了，但还是后悔浪费时间在这种书上

厉害了，我的国 · 7.7分

很好看！值得一读。 很喜欢一些剧集参杂着一些与职业有关的内容，虽说门外汉看起来有些许费劲，但是还能学到点什么。很喜欢蓝宁，敢爱，敢做，坚强，独立，有目标，有主见，有想法，是我理想的样子了！还是很羡慕蓝宁有一段无疾而终的师生恋，也羡慕有关止这样的青梅竹马，是我最近看过比较好看的书了！！

骑行者 · 7.7分