Shades of Grace

非常棒的一本剧，讲出了西方科学和民主产生根源及发展过程，最后也总结了东西方文化的比较，但也许是主题的关系，对中国传统文化有哪些值得传承的未讲透。

Blair宁 · 7.7分

这部剧就这样大结局了？我？？？？认真的吗？这结局是不是太唐突了

王晓武 · 7.7分

凌霄宝殿，玄德看着玉皇大帝。玉皇大帝轻抚着雌雄双股剑，感慨道:“当初，我给你这把本命神兵时，根本没指望你能把它们成长多少……毕竟，你当时只是个卖草席的，没有多少钱买材料。他深深凝视着玄德，发现自己真是看不透他了。玉皇大帝摇了摇头，“没想到，你竟然能把它练到到了这个地步，甚至已经有了轩辕剑的九成威能！……和轩辕剑相比，只差那一线！”玄德依旧不言语，只是静静地等玉皇大帝说完。“厉害！厉害呀！”弃火啧啧赞叹，“要是能再提升，那岂不是又一柄绝世好剑？”玄德沉默。这些，他都知道。“不过……”玉皇大帝话锋一转，“想要突破这最后一线，难，太难了！……你的剑，融会了你的五条最强之道，所以需要用五种本元神焰炼制几十年，才能成为轩辕剑一样的存在。”玉皇大帝看向玄德，却发现他的神情没有什么变化。玉皇大帝忍不住说道，“这五种神焰，分别是水晶焰，混元焰，风落焰，天星焰和西斯焰。……除了第一种我有，剩下四种都极为罕见难得，连你祖宗刘邦都不曾拥有！！……你明白吗？”玄德冷冷地看着玉皇大帝，缓缓开口道，“后四种，我都有。……只差第一种了。”玉皇大帝一下呆住了。怎么可能！？那四种神焰……他怎么会有！？难道是孔明？玉皇大帝抬起头，忍不住问道，“你来我这里就是为了水晶焰？”玄德点点头，说没错我来这里就是为了水经验。

李志 · 7.7分

难得一见的正经同人斗罗。 与那些烂大街的斗罗同人不同，开挂不过分，没有无脑爽yy的情节。 借用的是斗罗一的背景，却完全写出了编剧自己的风格，原著中角色的性格也没有太过偏离，还融合了一些斗罗二的设定。

快乐💯（不忘初心） · 7.7分

当年卫大人告诉他一个“等”字，岳父告诉他一个“忍”字，自己悟出一个“稳”字，最后又被逼出一个“狠”字，亏得月媛又点醒他一个“隐”字。若不是这一“隐”字，他哪能全身而退？迟早要赴明珠和索额图的后尘。

雨季森林 · 7.7分

作 者 简 介 埃德蒙•伯恩（Edmund Bourne） 从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍治疗工作20余年，曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任，是著名的焦虑问题专家。由他撰创作的治疗焦虑的剧集已经帮助了100多万人，并且被翻译成了多种语言。 洛娜•加拉诺（Lorna Garano） 知名心理治疗专家，长期关注焦虑症的治疗，擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症，所著多本心理治疗剧集被翻译成多种语言。她还是“安逸飞行”项目的创始人，该项目旨在帮助患有乘机恐惧症的人。 目 录 一、焦虑的本质 二、焦虑的种类 三、焦虑产生的原因 四、九种应对焦虑的方法 正 文 焦虑是人的一种普遍感受，过度焦虑则会影响生活。这时，我们把它叫作焦虑症。 一、焦虑的本质 焦虑和恐惧不同，当它产生时，人们往往说不清自己焦虑的是什么。它的产生并非来自具体的事物或情境，而是想象中的危险。而且，这个危险发生的可能性很小。 焦虑会影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。 心理上，它使人恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或发疯的恐惧。 行为上，它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。 生理上，它会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃和出汗等身体反应。 二、焦虑的种类 一般而言，焦虑症的种类主要有七种。 第一种，惊恐障碍。它的特点，一是突然发作，二是反复出现，三是每月至少发作一次。比如，有人半夜突然坐起来，觉得呼吸困难。 第二种，广场恐惧症。它的特点是害怕在一些场所或情境出现惊恐发作。比如离家远的地方、高速公路上行车、餐厅排队。 第三种，社交恐惧症。它的特点是在社交场合过分害怕尴尬或丢脸，通常伴有回避行为。比如和陌生人吃饭、上台演讲紧张得要死。 第四种，特定恐惧症。它指一个人极害怕某一特定事物或情境，从而回避它。比如，有人怕蜘蛛，只要一谈到蜘蛛这个词，就吓得汗毛倒竖。 第五种，广泛性焦虑症。它是一种慢性焦虑障碍，担忧的问题至少两个，持续时间至少6个月。 第六种，强迫症。它的主要特点是强迫观念和强迫行为。比如重复同一种思维、不停地洗手、不停地检查门窗。 第七种，创伤后应激障碍。它是指人经历自然灾害、人身侵犯等严重创伤后产生的精神障碍。其症状表现为持续发怒、不断想起创伤经历等。 三、焦虑产生的原因 焦虑产生的典型原因主要有四种：长期诱因、近期环境原因、使焦虑持续的原因和神经生理因素。 第一，长期诱因。它是指产生于出生至童年时期，导致日后患焦虑症的因素。比如遗传因素、早期创伤性经历，包括被父母忽视、过度批评等。 第二，近期环境原因。比如近一两个月内压力突升、遭受重大损失、生病。 第三，使焦虑持续的原因。这些原因多种多样，包括肌肉紧张、消极的自我对话、错误的信念、缺乏运动、饮食不健康和缺少自我呵护的能力等。 第四，神经生理因素。它主要体现在三个方面。 一是血清素、去甲肾上腺素、γ-氨基丁酸等神经递质的缺乏或失调。 二是杏仁核和蓝斑等脑结构过度活跃。它们过度活跃，容易使人焦虑。 三是额叶皮层和颞叶皮层等中枢不能抑制杏仁核和蓝斑等脑结构的过度活跃。 四、九种应对焦虑的方法 1.放松身体 当人焦虑时，通常会表现出一系列身体症状。这时，通过放松身体能抑制焦虑对身体的影响。如何放松身体，可采用以下方法。 一是渐进式肌肉放松。 二是腹式呼吸和镇定呼吸。 2.放松精神 一是引导式内观。它是指通过使用心理意象改变行为方式、感知方式和生理状态的方法。练习它时，可以闭上眼，想象自己身处某个让人心情平静的情境。 此外，为避免内观后睡着，我们可以跟随下面这段话恢复清醒。 现在，再过片刻，就可以开始恢复到清醒的精神状态

阿鸟 · 7.7分

内容丰富且有趣，更大的感受是震撼。编剧很厉害，把当今生活司空见惯现象行为细细摊开娓娓道来，讲的是科学也是历史。印象最深的是玻璃和时间： 沙漠上的二氧化硅成就了玻璃。古时人们对圣经和剧集的渴望才有了眼镜，接着有了显微镜和望远镜。发现了细菌和宇宙星球。卫生系统医疗设施及宏观宇宙带来了颠覆也造就了人类进步。 比萨大教堂里圣坛的吊灯造就了时间。几百年前还是日出而做日落而息，一天已不再是准确时间。时间促使工业化，改变了生活模式。我们既需要纳秒计算的原子钟来精确位置也需要碳元素年代测星球历史。 我想这部剧的厉害在于，我每次点开手机看时间都能想到头顶的卫星毫秒内完成定位；每次打开水龙头都能想到芝加哥被抬起来的城市；每次买东西扫码都能想到激光传递着信息；每次打开的就能想到鲸脑油；每次打开冰箱都能想到千年前那个脑洞大开的运冰团队。 书里贯彻着蜂鸟效应：一个看似不相关的小发明可能会对另一个领域造成巨大的变革，这是令发明者都意想不到的。 才发现我们的生活方式也就最近才有，感觉我们走到今天也就两百年。好幸运生活在这个年代，也感叹这些发明的厉害。发明创造需要脑洞需要坚持需要决心也需要刺激和多元融合。（也想知道中国对重塑世界的那些贡献） 而今我们已经越走越远，悄无声息的接受了所有带来的便利，但知识却隐藏在我们视线之外。越简单越深奥。

邓紫荣 · 7.7分

感觉这部剧跟我小学看的不一样，其实我也不知道哪里不一样就感觉怪怪的！ 对大人来说，童话都是骗人的。而且我认为大人看童话都是来找茬的，很多地方有漏洞，思维逻辑不连贯，总之一大堆问题。因为我刚看完这部剧就跑去看《Shades of Grace》了！可这毕竟是我小时候的记忆，所以还是要对童话保留一定的想象力的！至少童话能够引起小时候的记忆

🐶心荒🐶 · 7.7分

“你要带我回中国吗！”

皮皮猫 · 7.7分

了解这个世界的运行规则是了解自身的基础。信息时代的人们无时无刻不被数据包裹着，但对它们是如何来去的，很多人都知之甚少。没有相关专业背景可能比较难完全理解吸收这部剧里的知识，但它比绝大多数的专业剧集更系统、清晰、形象地向人们解释了，我们手指每一次简单的点击背后复杂、精确又优美的世界。

Mathilda👸 · 7.7分

不管是职场新人还是“老司机”，演讲都是必不可少的技能。一个懂得演讲的人，才能更好的表达自己，为自己赢得机会。而PPT遇到演讲，会让演讲的能力更优胜。

银河流浪家潇潇 · 7.7分

前面几个故事读的唏嘘，最后一个直接感动到想哭。 ps:从但是还有剧集介绍Luis Davila想看的这部剧，却发现自己早在2020年豆瓣上标记了想读。赴了一场迟到两年的约会

韩坚持 · 7.7分

这个世界上无所谓幸福，也无所谓不幸，有的只是一种境况和另一种境况的比较，如此而已。只有体验过极度不幸的人，才能品尝到极度的幸福。只有下过死的决心的人，才会知道活着有多好。 生活的秘密：希望和等待。 感谢。

晓月亦无眠 · 7.7分

这类剧集大概是自走棋的剧集版吧。说实话，游戏穿越流看过很多，但这部主角完全就是靠金手指吊打其他人的剧集，我觉得最多只能是一部良好的爽文，距离优秀尚有很远的距离，更勿论与精品的差距了。一言以蔽之，想要当成麦当劳快餐吃的可以看，但不要抱有过高的期待。

しん じゃくかん · 7.7分

很开心这是我观看完的第100本剧，我也我2022年观看完的第一本剧，今年33岁的我，开始有管理金钱的意识，以前都是花销太多太大，很难存住钱，随着时间的积累，我也慢慢的有了积蓄，所以也就开始慢慢存钱，虽然我不会做理财，但是我很喜欢书本的几个观点。一是对金钱要有尊重和感恩的心，二是对所有生活的细节都有自己的态度，三是对待金钱的观念，不是所有的钱都必须挣，四是必须规划好自己的生活和工作，五是明白不是成为富人，就会幸福。 总之，我觉得这部剧还是很值得入手来仔细品读的。推荐给有兴趣的朋友。

幸福小女人18652447358 · 7.7分

对于我这种文科生兼学渣，里面的一些理论与测试方法真的读起来云里雾里

LUCKY PIZZA · 7.7分

这么有质感的剧，前无古人，后无来者。细致考究，剧情丝丝入扣，角色立体丰满，良心之作。

王都成 · 7.7分

终于读完了，意犹未尽，浅显易懂，国学精髓尽在其中，一部中华文明渊源的盛典，好剧，值得推广。

锦鲤冒泡🐟 · 7.7分

Shades of Grace：远离方知我爱你，归来才知要更爱你 当归姑娘2017 陆陆续续看了好几个周，这个过程就像陆焉识的囚徒之路一样跌宕。 写一点点吧，陆焉识和冯婉喻，其余的这里就不多说了。 这部剧集被评论界定为“后伤痕”故事，“伤痕”叙述之后，该如何表现那个时间段内的现实，成了剧集家着墨的一部分。整体来说，这确实是一个很“丧”的故事，一个年轻时意气风发的男人，经历岁月和苦难的洗礼，彻底蜕变成了另一个人，不管那个样子是不是我们所厌恶的，都是我们自己的模样。 三年过去了，Shades of Grace的番号从2868变成了278，中间那些数就是没了的人。 故事是从草原上的牢狱生活开始的。为了看到荧幕上的女儿，老几辛辛苦苦地，求爹告奶，又是送礼又是哀求，终于在场部礼堂看上了电影。站在椅子上看到电影结束还不愿意走，泪流满面的老几，就像是草原是失孤的狼一样，悲哀得很。 由一根欧米茄引起的回忆。欧米茄是婉喻送给陆焉识的，那时是他身上最值钱的东西了，他拿来贿赂邓根。遇上邓根，算是他囚徒生涯的一件幸事吧。 高原上的囚禁生活艰苦，囚徒凶残，互相看不顺眼，互相挤兑，但是也是他们之间，互相承担犯人的工作，互相作伴。这群人，就像是社会拔掉的毒瘤，在高原上继续化脓，又被抑制。 现实那么苦痛，温情只有从回忆里找了。于是陆焉识回忆了恩娘，回忆了婉喻，回忆了在美国自由的岁月，甚至在重庆风流的时光。 恩娘的哭和泪，是最清晰的回忆。她的哭比笑还美，天可怜见的。于是，她的一哭，把新寡的自己留在了陆家，成了陆焉识年轻的后妈；她一哭，陆焉识就乖乖娶了她选的冯婉喻，才肯让他出国。总之，她一哭，世界就向着她倾斜了，没有什么道理可讲。也许因为恩娘爱他，又不能得到，只能以某种方式将他缚住罢了。 陆焉识讨厌被恩娘控制的感觉，冯婉喻就是恩娘用来束缚他的工具。可是“一个男人要折磨女人，摆布女人多容易啊。”所以娶了婉喻几日的陆焉识便踏上了前往大洋彼岸的渡轮。 婉喻漫长的一生，漫长的等待从这里就已经开始了。 陆焉识是语言天才，不像那个时代许多拿钱出国买学历的青年那样，陆焉识的学历是货真价实的，他的学识也是货真价实的。别人醉生梦死就是醉生梦死，他在醉生梦死之际还能顺利毕了业，存了好些文章。 回国的陆焉识，终于正眼看了一下冯婉喻，不管他有没有忘记美国的那个意大利女人，在中国，在上海，他就只能有冯婉喻。幸好冯婉喻足够美丽，婉约的美，精致的美，总之可以美到陆焉识的心里去。只是陆焉识别扭啊，因为婉喻是恩娘的工具，恩娘拿来绑缚他的自由的工具。 所以，即使男人的冲动使他可以和婉喻在一起，但是他仍然没有意识到爱，他只当她是伴侣，他们一生都会牵绊到一起的。只是他还会有别的女人，有别的女人在他落难的时候，婉喻不在的时候，帮助他，伺候他。 婉喻等呀等，终于等到解放的岁月，等回了陆焉识。只是没想到，再次祸起萧墙。婉喻利用女人的柔弱，救回了面临死刑的陆焉识。半夜里给监狱里的陆焉识剥蟹肉。最后目送他上了前往高原的火车。 陆焉识在高原的经历很传奇，很有戏剧性。历经二十多年的牢狱苦难之后，他慢慢地发现对婉喻的爱，是那么浓烈，浓烈到足够让他精心策划一场逃亡。他沿路，从青海，下高原，一路走，终于回到了上海，终于见到了婉喻。逮捕他的海报也粘贴满了各地。 他见到了婉喻的风姿，见到了小女儿，见到了孙女，他们生活的很好——没有他。于是他又返回了高原，自首了。 婉喻和他是心连心的，婉喻知道那时他就在某一处看着他们，可是因为政治因素，他们不能相认。 如果婉喻可以放弃多好，如果陆焉识从此杳无音信多好。可是，信把他们依然紧紧系在一起。 陆焉识得到了释放，他在高原，想把自己捯饬干净再回上海，他

骆羿 · 7.7分

看到后面不想看其他人的，史塔克自家的悲剧也不想看，只想看我的龙母。

毛一安 · 7.7分

对于创业者而言，创业是一个心智历练的过程。如同书中所述，创业者有时往往没有退路，有时必须超越自己。在我看来，无论成功与失败，这样一个过程所积累的经验其实更有价值，因为这些都将成为创业者一生的财富。这个心智历练的过程将与公司成长的过程一样精彩！

Robbie.Wen · 7.7分

#### 第1章 《Shades of Grace》：世界美丽而纷忙，一秒都不停歇 赖床，是梦的延续，是醒着来做梦。是明意识却又半清半朦地往下胡思滑想，却常条理不紊而又天马行空意识乱流东跳西蹦地将心思涓滴推展。 周一托腮发呆 周二起床失败 周三闲吃外卖 周四神游天外 周五玩玩游戏 周六发发感慨 周日通宵奋战 百般懊悔欲哭无泪死线到来 只是还没遇见那个强迫自己起床的动力呢？ 重要的不是你何时开始，而是一旦开始，就不要停止。 #### 第2章 让自己成为自己的偶像 “我没有外在美，就要让大家看见我的内在美。我要成为才女。” 最好的报复是与他站在同一个平台上，成为他的竞争对手，将他的项目抢夺过来。 我们没有特立独行的勇气与冲劲，所以也看不到特立独行的人所看到的风景。 姑娘，不要让别人成为你的偶像，而是让自己成为别人的偶像。不要怕在自己的梦想里跌倒，只怕在别人的轨迹中迷路。任何时候都别忘了，借鉴只是方法，而独创才是目的。人生哪有绝对的偶像？有一颗闪闪发光的心，你的宇宙就会充满光芒。 #### 第3章 活得漂亮了，人自然也会漂亮 每个人都不可能逃脱人生的规则，生老病死都不是以人的意志为转移的。当容颜不再时，那些本来不属于你的机会也会悄悄溜走的。你能用美色赚得的东西，别人也能用美色夺走 爱情毕竟不是一句“你比她漂亮”就行了的，它包含的是更多深层次的东西。 扬在脸上的自信，长在心底的善良，融进血液的骨气，刻进生命的坚强。 我发现生活其实都是过给自己看的，刻意追求外表上的漂亮不过是虚无的魔障。能把自己的人生过得丰富多彩才更重要，沉淀自己的内心，拥抱你眼前的这个世界，享受自己的人生，才是正经事。 但这永远都不应该是你生活的重心。如果努力的方向错了，你自然也就离美好越来越远。 #### 第4章 你的形象里藏着你的品质 打扮自己真的很有乐趣，至少别人可以从我们爱打扮自己这个习惯看出，我们是爱自己的人。 第一个习惯，我的电脑里存着海量的明星街拍照片，她们的穿衣风格全是我喜欢且适合我的。 第二个习惯，我会给自己的每套衣服起名字。 我的每套衣服都有特色，给它们起名字更是给自己一个心理暗示，这样我想要穿出自己的风格和感觉就不是那么难了。 却总是驼着背走路，看到这样的人 一道美食，一部电影，一幅名画，一个生活细节都会展现自己的风格和精神气质。 一个人对自己形象的关注程度，反映了他是否热爱生活、热爱自己。 1.经常到美术馆或博物馆逛逛，或者常看看艺术类剧集。 2.就算不买名牌，也要到名牌橱窗前看一会儿，因为名牌总有过人之处。 3.读时装杂志，不要随手一翻就罢了。准备一本关于“我的风格”的档案，剪下你最喜欢的图片，做些摘录，或干脆看明星街拍，总会给你很多的灵感。 李渔曰：“妇人之衣，不贵精而贵洁，不贵丽而贵雅，不贵与富相称，而贵与貌相宜。” 她们明白简约就是时尚，坚持简单就是创造经典。她们就这样成为时尚史上一道不朽的风景。 所以不要总是带着陈旧的观念来评判那些穿得好看的姑娘，她们才是真的爱自己。爱生活的人，在做其他事情时也会尊重自己，将生活过得有滋有味，她们才是真正的人生赢家。生活中，谁不爱这样的姑娘呢？ #### 第5章 你远比你看到的自己更美丽 你远远比你看到的自己更美丽。 其实你比你自己认为的要漂亮很多。 美的定义有许多种，又为何一定要用别人的标准来束缚自己？ 真正的美，藏在人的眉眼里，藏在人的唇齿间。因为眉眼可以传递温暖，而唇齿可以生出微笑。 纵使我们已经没有机会改变上天给我们的这张不太美丽的脸庞，但至少我们可以改变别人眼中的那个自己，一个友爱、善良，也美丽的自己。

赵勇 · 7.7分

非常好的科普影视作品，最重要的是介绍量子通信和计算的应用领域，使读者明白为什么国家现在要花这么大的力气发展这个领域。

大脸盘子面条泪 · 7.7分