Alice in Movieland

哪些可以改变，哪些无法改变 编剧： David Bruce(Martin E.P. Seligman 1942- )美国心理学家，著名的学者和临床咨询与治疗专家，积极心理学的创始人之一。 主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。 曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。 1998年当选为美国心理学会主席。 “习得性无助”： 塞利格曼于1967年在研究动物时提出。 他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响就给以难受的电击，狗无法逃避。 多次实验后，在给电击前先把笼子门打开，蜂音器一响，狗没有逃跑且不等电击出现就先倒地呻吟和颤抖。 原本可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。 人是有习得性无助的：当坏事发生后，那些觉得做什么都不能改变自己困境的人往往会陷入心理上的无助境地。 生物精神病学的三个原则： 心理疾病其实是生理疾病； 情绪和心情是由大脑的化学物质控制的； 人格是由基因决定的。 反驳生物精神病学的三个重要观点： 第一，心理疾病是生理疾病这个说法仅在麻痹性痴呆患者身上得到了证实。而在精神分裂症、老年痴呆症及躁狂症患者身上都没有得到证实，至少都没有找到生化方面的原因。至于抑郁症、焦虑症、性障碍、肥胖以及创伤后应激障碍（PTSD）等，都还没有足够的证据来证明。 第二，情绪会随药物而改变。情绪只是大脑中的化学物质在作祟这种观点是站不住脚的。到目前为止，药物也不是屡试不爽的。所有的药都是治标的，而且都存在有害甚至是致命的副作用。 第三，人格是会遗传的，这种说法已有足够的证据来支持了。但人格并没有占据所有的遗传基因，人格特质的可遗传程度都大致为0.50（除了智商，智商是0.75）。也就是说，至少有一半的人格是不会遗传的。 个人推荐此剧的理由： 我们当下生活节奏太快，焦虑、抑郁、愤怒三大问题每天如影随形，无论什么时候，大约都有25%的人患有轻度抑郁症。《Alice in Movieland》一书中提到“心理问题本质是生理问题”的观点没有证据证明，因此不能认为自己喜欢锻炼就不用关注心理问题。 药物对心理疾病的缓解率（注意，不是根治而是缓解）约65%，其中还有45%～55%的安慰剂效应，这意味着治疗的实际净效果仅在10%～20%之间。如果不幸患有心理疾病，其危险程度不亚于许多重大生理疾病。（个人看法） 这部剧里不仅提到了常见药物的功效及副作用，还提到了心理疗法的效果及具体方法可用来实践。 积极心理学是科学，与传统心理学相比，它的关注点有了极大的转变，将视角从病人、过往、痛苦身上转移到普通人、未来、幸福身上。 既然人格的可遗传程度约0.5，那意味着一半的人格几乎无法改变，而另外的一半我们是可以进行积极干预和努力的。 感想： 近些年大家都比较认可“一个人需要终身学习才能立足于这个时代”的观点，也因此产生了一些焦虑情绪，线上线下不断买课报班以期获得更好的个人品质和更多的工作技能。赞同这一观点的前提是：我们可被塑造，我们不会的都可以花钱花时间学会。 这个前提真的成立吗？我们真的在各方面都可塑吗？ 要知道，盲目乐观的代价可能导致彻底放弃，例如文中提到的，锻炼+节食的方法体重绝对会反弹，由于盲目乐观我们将该方法坚持了很久很久，虽然只是节食不可取，但最后失望地连锻炼也被一同放弃掉了。 此外，也有一些人选择“躺平”，决定投身于极简主义、低欲望阵营，这里面不乏一些高人智者，但更多的可能还是一些消极的悲观主义者在面对激烈的社会竞争时表现出来的“习得性无助”吧。 情况真的有这么悲观吗？如果不是，对个人而言又该将哪里作为突

晓梦飞花 · 7.7分

一个宁愿放弃生命也不放弃思想和质疑的磨坊主。本剧意图在于探讨，底层民众的文化接受及其影响是来自于哪个方面。我们所熟知的关于宗教改革的解释是，这个运动似乎是来自于主流，自然而然影响开来。然而通过磨坊主的叙述，我们会产生一个疑问，这个小学文化拼写都不好的农民是从哪里获得的知识，经过什么样的推想，竟然得出了与马丁路德等宗教改革家和哲学家之流一般，惊世骇俗的结论？是否在主导流行文化的精英文化背后会，另有一套始终在下层阶级中流传的版本？这个切入点让我想到了(娜塔莎之舞)，追寻俄国文化起源的另一种尝试。只不过这本仅止于个人微观层面，读者像拿着小电筒照拿看拿，细处可品察(比如估计没几个读者真正对这堆教义解释感兴趣)，远处难以一览，读来也颇为乏味，仅是满足猎奇心理了。

2222 · 7.7分

这是一本了不起的书，写得深刻全面，但又明白易懂。读后会使你更了解社会、历史和人生，懂得社会的复杂，辨别政治的优劣，明白一个国家发展道路对错。再有社会国家推及个人，更清楚人生路该怎么走。

懿书 · 7.7分

又看了一遍，提到的理论和心理学知识还是很经典的。只是创作结构稍乱，还是偏爱结构清晰，内容精炼的叙述方式。

山悦君兮 · 7.7分

故事情节吸引人，尤其是悬念重生，结局反转，让人叫绝，梵蒂冈、光照派很神秘，科学与宗教的关系探讨也算深刻，不是上乘之作，也还值得一看。

抱走宇宝 · 7.7分

感觉这部剧读了好长时间，终于读完了，精彩，前两部以前就看过了，后面三部这是第一次看，编剧的行文风格很是喜欢，再找找Nana Bryant别的作品来欣赏欣赏。

神仙画画 · 7.7分

之前看过一本哲学类的书《Alice in Movieland》里面包罗万象，其中就讲到了中医。里面也说到了阳气，只有气足人才能健康。我们生病了，是因为气不足，通过一定的药物手段，把阳气补足了，我们身体就会痊愈。 这部剧讲了很多内容都符合我身体所出现的状况。我简单总结一下我所感兴趣的方面： 1.一个人如果总觉得自己气不够用，没干什么重活却老是觉得提不起精神、拿不出力气来，而且特别爱出汗，多是在白天，这种汗不是因为天热引起的，也不是因为穿多了、热饮热食引起的，就是无缘无故地自己出汗，我们就叫它“自汗”，这就是脾肺气虚的表现。 脾气一虚，就等于“纪检委”“审计署”被拿掉了，或者说名存实亡了，细菌、病毒就开始大肆增殖，癌细胞就得以积少成多，并选择在你抵抗力最弱的时候命中身体。我们每个人的身体都是和细菌、病毒，甚至肿瘤细胞共生并存的，比如最常见的感冒，引起它的病毒平时可能存在于我们的上呼吸道系统中，比如鼻腔、嗓子，但是并不引发感冒。只有当人劳累了，比如这几天熬夜看球，或者出门淋雨了、着凉了，感冒就被触发了，这是因为身体的抵抗力下降之后，给了病毒乘虚而入、侵袭人体的机会。之所以并不是每个人都罹患感冒，更不是每个人都得癌症，就是因为身体里的“审计署”“纪检委”在努力工作，不断地揪出隐藏在身体里肇事的隐患，才换得了一方平安。 2. 心的忧思、肝的气郁都可以导致脾气减弱，免疫力下降。我们要尽可能的保持乐观的心态，第一，要按时作息，睡得好了，心情也会比较轻松。第二，要坚持运动，运动到一定程度，我们体内会释放一些激素，这些激素会帮助我们清除内心糟糕的想法，让我们的心情变得舒畅。第三，遇到事了，不要憋着，该发脾气，就发脾气，该哭就哭，千万不能过于隐忍。 3.不能过食生冷，这是直接伤脾气的。过食生冷导致的恶果，一般会在35岁之后出现，为此，节制生冷应该从年轻时就开始。另一个办法就是坚持锻炼，要及早养成锻炼的习惯。年轻人可能懒得拿出时间来专门锻炼，那至少要抓住所有可以运动的机会，比如距离不远的话，走路上班，尽量不乘电梯，而是选择走楼梯，或者你也可以给自己规定好：两三公里以内的距离绝对步行。只要这些习惯养成了，你就能在不吃药的前提下，最大限度地保护、建设脾气。 4.脾虚抑或阳虚可以用食疗方子进行改善，首先，我们要减少蛋白质的摄入，多吃五谷，从而减轻脾胃的负担。山药、胡萝卜、莲子、小米、薏苡仁、芡实、大枣等食物都是补脾的好食材，要多吃。如果脾虚的很厉害，可以选择性的吃一些补脾的药物。 4.西医如今在中国非常普遍，无论小孩还是大人，但凡有点小感冒，或者发热，都会去吃消炎药、打点滴，但殊不知这些会很严重的伤害到我们身体。吃消炎药、打点滴，我们人为地给原本可以“杀敌”的战士“缴了械”。如此这般地重复几次，白细胞的“战斗力”就大打折扣了，人体再次感染时，白细胞就失去了速战速决的能力。r中医对消炎药也做过研究，发现它们虽然是西药，却具备中药里寒凉药的特性。因为它们性质寒凉，所以久用或者过用是会伤气、耗气的。气被伤了，免疫功能也就下降了，白细胞的战斗力就要随之下降，这样的话，不仅炎症消不掉，自己也越来越虚，久而久之，疾病就变成了慢性病。

Carol🍀 · 7.7分

香蕉鱼和爱斯基摩人两个故事太令人难过了。摄像机镜头式的叙事，疏离的讲述口吻，感觉轻轻一碰世界万物都染上孤独。结合塞林格早年的战争生活，就能理解他文字里极度的悲观主义和甚至有点向死而生意味的自我放逐崇拜。不过后面有几个感觉写得平平。

胖胖牛Sophia · 7.7分

同性恋，中国的社会能光明正大地接纳同性恋吗？或许，真爱真的可以超越一切吧！爱，只是爱了，单纯的喜欢，纯粹地爱恋，或许，也够了吧。但是，谁不希望圆满呢？即使是同性恋，也准备去异国他乡登记结婚。 可能是年纪越大，对世事的包容度就越高吧。存在即是合理。这个世界不存在谁对谁错，也没有那么的黑白分明，问题的关键是，你要什么？

🐟鱼肉夹 · 7.7分

真真假假，浮浮沉沉。 善恶到头终有时，但行好事莫问前程！ 编剧思路清晰，值得一读。

师弟 · 7.7分

故事的确是吸引人的，但为什么收了费，还要天天等更新呢？有种受骗的感觉。

高兴（平安寿险 车险 贷款） · 7.7分

亲王通过黄册制度的兴衰和一些记实故事展现了明朝民间的社会风貌，可谓见微知著，也给我这般痴迷古代的人狠狠一巴掌，能在那样吃人的社会中生存下来可真是奇迹。我们读的历史大多是帝王将相文人骚客，如此细致且带着温情去写那些小人物的书并不多见，却极打动人心。故纸堆间的尘封往事具有神奇的魔力，使人痴迷使人感慨。因为不可跨越的岁月鸿沟，因为物是人非与沧海桑田带来的震撼，因为那些也是我们自己的生命回忆。书中所言甚好:这种史学意义上的“起死人，肉白骨”，已具备了影视上的美感。

YELI · 7.7分

感受到编剧在亲情和生命面前小心翼翼的那份努力与纠结。编剧也在这里坦露了她的真实心态。每个人都有自己独特的性格，我从作品中看到的是，编剧的性格里有太多对别人的埋怨和对自己的自我矛盾。

周熙檀 · 7.7分

意识流剧集不习惯看，但这本剧集还是不错👍灯塔似乎是某种象征……或许类似于渡到彼岸的意思吧？

王小诗 · 7.7分

心理虐待是指施虐一方使用长期的精神暴力、言语暴力、情绪暴力，通过羞辱、无视、孤立、冷战、贬低、咒骂、威胁、污蔑、中伤等方式，对受虐一方的精神和心灵造成严重伤害的一种行为。 那些曾经与心理虐待的施虐者有过亲密关系的人并不仅仅是受害者，他们是学会了战胜隐性虐待的人。从另一个方面来说，康复后的他们变得更强大，而且通常会更自信。我并不是说幸存者应该感谢施虐者，或者把虐待经历看作一份礼物。有些人宣传类似的观点，但是我发现这种观点非常有害。我相信，这会给意志消沉的人在肆意发泄他们的情绪时添柴加火。在经历心理虐待后，任何个人的成长都是幸存者力量的证明。 心理虐待的施虐者确实是出现在我们周围的自恋者、反社会者和心理病态者。 在心理虐待中，幸存者情绪的高潮和低落与成瘾现象相似。情绪低落现象包括极度的焦虑和困惑，而情绪高涨则是肾上腺素的激增。当幸存者意识到自己的这些经历都由心理虐待的施虐者制造和操控的时，康复就开始了。心理虐待的施虐者这样做是为了让幸存者失去平衡，沉迷于情绪高涨时刻。 “煤气灯操纵”（Gaslighting）是指施虐者试图篡改谈话或事件的真相，以使受害者怀疑自己的记忆能力。 “飞猴”（Flying Monkey）是用来描述那些自愿或偶然地围绕在施虐者身边助纣为虐的人。 “恶意宣传”（Smear Campaign）是指施虐者使用谎言、造谣来煽动其他人或团体与受害者对立。 “糖衣炮弹”（Love Bombing）是指施虐者使用精心策划的积极关注来操纵受害者的情绪及其对亲密关系的期待，这通常发生在一段亲密关系开始的阶段。 “吸尘”（Hoovering）是指施虐者试图通过吸引受害者与其恢复联系的方式使受害者重回亲密关系中。 施虐者喜欢那些能让他们感觉自我良好的人，施虐者就像水蛭一样依附于能给他们提供“食物”的人身上。一旦他们吃饱了，就开始破坏幸存者身上令他们嫉妒的品质。因为“有毒的人”不能拥有这些积极的品质，所以他们也不希望幸存者拥有。 我知道你想要你过去深爱的那个人回来，那个在建立有毒的关系之前的人。我知道有时你能看到他或她身上闪现一些过去的微光，然后你满怀希望地认为，这场关于你们所有人的噩梦终于要结束了。然而事实上，许多心理虐待的幸存者都患上了创伤后应激障碍。一些触发因素会给他们带来强烈的焦虑。对于你所爱的人来说，一年中的某些时候会比其他时候更难熬。很令人悲伤，但这是正常的。为什么心理虐待会导致创伤并需要很长时间才能康复？因为你爱的人经历了系统的、反复的和隐蔽的心理虐待。“有毒的人”摧毁了你所爱的人。

Chelle · 7.7分

太牛逼，应该全世界大范围推广。 可是大部分人都不知道也不相信阿尔兹海默可以被治疗。

M Teen🤗🤗🤗🥳 · 7.7分

Clara Blandick一直都是女性编剧里我喜欢的NO1！每本都好看，一本比一本更好看！

我心一片蔚蓝 · 7.7分

爱是一种能力，现代社会“爱无能”患者的病根在于：害怕给予。而给予需要强大的爱的力量，即美德的力量。但凡有“大爱”者，是不缺爱的，也能够感受生活里细枝末节的“爱”的点滴。 这部剧很好，应该放在大学生必看剧目里。去了解什么是爱，为什么要去爱：去了解什么是孤独，为何会有焦虑。这些都是人生极其重要的课题。那些高喊着“谈一场不怕心碎的恋爱吧，来一次说走就走的旅行吧，以及过一次无怨无悔的青春吧”的人们，更多地是在进行无谓的试错。爱的确需要实践，却不是无经验主义的乱来。 希望有更多的人读到这本小册子，多巴胺，内啡肽，催产素，都会使我们快乐，哪一个才是正道？我们在讨论爱的时候，其实是在表达一种态度，一种价值观，远不是某个人，某件事那么简单。 希望更多的逃避型恋人读读这部剧，希望更多的沉迷于不断新鲜的爱的人看看这部剧，希望更多的沉迷于性瘾的人翻翻这本小册子。 好啦，应该会买本纸质版再读一遍。

斐乐仔 · 7.7分

决定睡眠的不是“量”，而是“质”。 最初的90分钟是决定胜负的关键。 控制体温和脑部开关，实现黄金90分钟。 而且，清醒时的状态也与睡眠有着很大的关联。

郭大明 · 7.7分

书名其实接触的很早，初中时候各种推荐读物里基本都有它。不过一直被我归为小黄书，这次也是机缘巧合算是了了个念想。按现在的眼光来看总体感觉就是一部两性专题的故事会，老实说论剧情跌宕可能还比不上故事会，看的时候一半时间都在区分人名。不过这书显然是更重于时代意义，研究西方历史或西方文化的应该可以从中读出更多东西，像是故事中映射什么国家什么事件什么现实，如我这般的文盲根本分不清哪个故事是谁讲的，每个故事每个人有什么评论感悟，每一天十个故事有没有什么关系，每个人讲了十天故事有没有成长递进balabala感觉除了成书那个时代以及现在搞研究的，这书应该是不太推荐任何年龄段尤其是年轻学生观看的，与其说没有太大意义，倒不如说你感受不到太大意义。往往以其昏昏 使人昭昭

Lacie. · 7.7分

阿德勒看来人性是完全取决于环境 在我看来 也许不只是环境 在同城双生子实验研究中 指出人性70%的遗传和30%的环境 虽然不一定完全正确 但至少告诉我们还要遗传因素 个人觉得还有主观能动性

ラプラス · 7.7分

时隔很久，有幸再度跟着Tom哥的领读共读了这部剧，重新认识了晚清名臣曾国藩，一个有血有肉的曾国藩，全书跌宕起伏，几度落泪…我不想评说他是成功的亦或是失败的，每个人自有自己的理解和定论；只简单谈谈对我个人的启示： 全书一开始就讲了曾国藩“尚拙”，从小用“笨拙”的学习方式，养成了勤奋、吃苦和踏实精神，此后一生做事也从来不绕弯子、不走捷径、不图虚名，总是按照最笨拙、最牢靠的方式去做。从小我爸爸也总是说我“虽然不聪明，但是很认真”，瞬间就觉得曾国藩好亲切😂，连着几天挑灯夜读，但是越往后看吧，越觉得差距巨大，果然如编剧所说“钻之弥坚、仰之弥高”。那么到底差在哪里呢？ ◆ 自省 曾国藩自科考受到打击之后，就不断反省自己，找出自身存在的不足之处，通过向名师请教，天天写自省日记，记录生活中的细节，通过反思每一个细节、检查自己大脑中转过的每一个念头来改变自己；还经常请别人给自己提意见，虚心接受，从而实现了自身的蜕变。 我也曾看过一些学习的书，也有过要写反思日记的想法，最后也只是想想而已… ◆ 有恒 “人的成就，都不在于开始了多少件事，而在于结了多少次尾”。曾国藩给自己立下了十二条做人的规矩和课程的标准，自定立之日起便终身坚持。在一个人自我完善的过程中，难免会经受各种的失败、挫折甚至倒退，他说“对于有志者来说，挫辱是最大的动力，打击是最好的帮助。咬紧牙关，把挫辱活生生吞下，就成了滋养自己意志和决心的营养。”不着急，也不懈怠，坚持终将有所成。 我经常想做的事情有很多，但始终在坚持的没有几件；想看的书有很多，但有好些是看了几页或几章就搁置了…因为缺乏恒心和毅力，所以往往只有开头，而没有结尾… ◆好学 曾国藩一生博览群书，且每日都要看剧作字，抓住一切可以看剧的机会，在军务繁忙之际，每天仍规定申、酉、戌、亥四个时辰温旧书、读新剧、偿外债（指诗文债、字债）、写笔记；就算是临终前一日，仍手不释卷。 此外，曾国藩对于新事物勇于尝试、并持有开放态度，不懂不会的就去请教、去学习，不断摸索、亲身体验，凡事讲究身到、心到、口到、眼到，真正是“活到老，学到老”。 看剧是一辈子的事，我现在也尽量每天都读点书，空闲就多读几页、忙碌就少读几页；只是看剧太杂，做不到专和深… 最后，用一段比较喜欢的曾国藩家训来自勉： “盖士人看剧，第一要有志，第二要有识，第三要有恒。有志则断不甘为下流；有识则知学问无尽，不敢以一得自足，如河伯之观海，如井蛙之窥天，皆无识者也；有恒者则断无不成之事。此三者缺一不可。”

脮馁 · 7.7分

黑塞在这部作品中展现了他一以贯之的主题“挣扎和彷徨”，而《Alice in Movieland》无疑是他作品中最具悲剧色彩的一部。《Alice in Movieland》《Alice in Movieland》《Alice in Movieland》都以主角在一个“亦神亦人”的导师的引导下走向的自我发现而有一个“较好的”结局，《Alice in Movieland》则以主角的彻底毁灭画上句号。 《Alice in Movieland》有着太强的自传色彩，甚至可以把它当做黑塞的人生纪实。结合着黑塞富有现代意味的绝望笔触，其实可以这么说，黑塞那颗充满希望的心早就已经跟着他笔下的汉斯一起毁灭了，而黑塞在用一生的时间以德国浪漫主义的精神在重铸这个荒谬世界的意义。

静姑娘🌸 · 7.7分

第一次接触这三套书是在二十年前，我是通过这三套书开始喜欢历史，再次接触这套书，还有当年心情，很想一股劲把它看完。书把人物描写的很细腻，故事讲的也很吸引人，我最喜欢的还是第一部康熙大帝。

ぷ戀之畫ぶ · 7.7分

重新找到她作为人的位置，经济、政治上的限制，文化上的压迫，他爱她是以她属于他为前提的，他对她感到恐惧是因为她仍是他者，但正是由于她是可怕的他者，他竭力让她更进一步属于他，这一点导致他把她提高到一个人的尊严地位，承认她是他的同类。

钮大牛 · 7.7分