Daddy

寻找真我，培育觉知之光 1、身体觉知——运动、呼吸、饮食和日常观照 在身体层面的这个部分，所谓觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5%的‘版图’扩大，找回更多的自己。”“怎样找回与身体的联结呢？”“跟你的身体对话，倾听你身体的信息。” 运动与呼吸： 基本上，任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。而其中，与身体对话、联结的最佳方式就是静坐冥想。 瑜伽还有一个和其他运动很大的不同，就是它的呼吸方法。像刚才，你就是用呼吸来和你的身体沟通。呼吸在瑜伽当中是自成一派，比我们做的各种姿势的体位还重要。 在瑜伽里有一种有关呼吸的说法，那就是人的一生当中，呼吸的次数是固定有限的。所以呼吸越慢越长的人，活得越久。 生气和紧张的时候，呼吸就不由自主地加快，原来不仅消耗能量，还消耗生命的。 可以联系腹式呼吸：在呼吸的时候，我们腹部突出，这时横膈膜就可以下降，按摩到了你腹腔内的许多器官，而且还留出了许多空间给肺部去扩展，所以空气可以大量地进入肺叶中。而呼气的时候，腹部紧缩，横膈膜被挤压向上，按摩心脏，并且压缩肺部，把肺里的脏空气挤出身体。 健走：锻炼双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最明显的运动。放空我的脑袋，专心把注意力放在双脚上，这样就是一种步行禅的冥想。 我们每天应该做一些能把所有注意力都集中在自己身上的运动，放更多的觉知在身体的部位上……比方说健走，瑜伽，都可以帮助我们和身体有更多的联结。 如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚、照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。 “怎么吃”包括了以下几点： 1.食物的比例：所谓的黄金比例是40%的谷类，40%的水果、蔬菜，20%含有蛋白质的食物。 2.吃饭的时间：早餐一定要吃得多，晚饭一定要吃得早、吃得少。两餐的间隔时间，不可以超过4小时，才不会耗你的老本儿（能量）。所以在两顿正餐之间，应该吃一些点心，补充一下能量。 3.食物的分量：轻食和少食多餐。每餐食物的分量不要超过你一只手掌能抓满的分量的五倍，七八分饱就应适可而止。 4.烹饪方法：生食蔬菜有很多好处，但并不是每个人在每个季节都适合；生食肉类（包括鱼肉）在现代的社会中问题太多，少吃为妙。少油的烹饪法——水煮、蒸是最营养、最好的。 5.吃的方法：细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合，帮助消化。此外，食物、饮料不要太烫或太冷。我们的身体必须消耗极大的能量，才能将喝下的冰饮料温暖至正常体温（36.5℃），如此一来，整体的免疫力自然下降。所以如果常喝冰饮料，建议将饮料解冻半小时或改喝常温白开水。 时常留意身体： 与身体联结的方法还有一个，就是在日常生活中，时时留意自己的身体。 但是和运动时的不一样，在运动的时候你是全神贯注地觉察自己的身体，但在平时，你留一部分的关注给自己的身体就可以了。比如你在开会的时候，可以自问‘此刻我的姿势是什么？我的臀部和椅子接触时的感觉是什么？我身体的哪一个部分有紧缩的感觉？我可以试着去放松它’。这样留一部分注意力在自己身上，其他的注意力放在此刻正在发生的事情上，你会发现，这样可以让你更容易地活在当下。 我们为自己的意识，带入了更多的觉知。就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭

咕噜Glu · 7.7分

赚钱是为了选择的自由，假如你有一百万（元），如果你不喜欢现在的工作，你可以重新选择；如果你有一千万（元），你可以不干活而去学习；如果你钱再多，你还可以做慈善。这就是选择的自由。如果你没有（找到自己的）心灵扳机，赚的钱对你来说只是个数字，你觉得有什么价值？

FANGFANGLOGY · 7.7分

太平了，没有任何悬念。尤其是警察包围盛唐示威这一情节，有点不真实。邹林父亲倒台这一情节的出现，也有点天外来客的意思。总之，不能夠勾人心弦。

鲜芋咸鱼仙 · 7.7分

一本剧从实地走访、参与教育的形式向我们打开了一扇关于了解领先优质教育的国家——芬兰！尽管只有530万人口，且分布稀疏，但几十年来找到教育的精髓并付诸实施、不断优化，以人为本，就值得我们所有人学习！值得读的一本好剧！

曾悦 · 7.7分

可以说是选书不慎了，明明挺神的脑洞，非得和一堆碎碎念掺杂在一起，编剧自嗨起来文思如尿崩，在长篇的废话里寻找有意义的内容如同在深海监听系统的白噪音里寻找信息一样让人绝望，五十七万字也就四分之一可读，硬着头皮看到最后这句致谢我就愣了：Olaf Petersenn，我信赖的编辑，他让我懂得什么叫“删节”

淡蓝星晴 · 7.7分

跳出红楼梦红楼梦，赏析十分到位。不象许多人所谓的解密，妄加穿凿，牵強附会，或者把自己假想成某个人物，喜欢谁不喜欢谁。林黛玉之所以是林黛玉，薛宝钗之所以是薛宝钗，都是编剧匠心塑造。都云编剧痴，谁解其中味。细细惴模，百读不厌！

钟zz · 7.7分

一生以兴复汉室为己任，报刘备知遇之恩，克己为公为了季汉他付出太多，一世劳碌，临死前还依旧放不下蜀汉，他的一生对得起刘备，对得起蜀汉黎民百姓，却辜负了自己辜负了家人。鞠鞠躬尽瘁死而后已，忠贞爱国，至死不渝，为国家付出一切。让我想起了周总理，不同的时代，但都拥有者一颗赤诚爱国心，尽管一生传奇，名垂青史。但终究抵不过时间流摧残，消失于历史长河中。传奇一生，权倾朝野，运筹帷幄，兴复汉室，还于旧都光鲜亮丽背后的心酸，又有谁理解。

生活充满仪式感 · 7.7分

David Shepherd写不完，估计也要鱼人三代接上了，我也打算把看这部剧的重任交接给我未来的儿子，等我百年之后，请他替我看完这本鱼人三代写的《Daddy》。

Denie Yang · 7.7分

我最感兴趣的是从古猿到智人这一段历史，其中一些情节有让我起鸡皮疙瘩。好剧一本！推荐！

水墨心舟 · 7.7分

Daddy，药物的隐喻等各种隐喻构成了我们庞大的想象世界，在这个被我们主宰的世界里，我们喧嚣、吵闹，争辩、反抗，自我的精神空间被不断挤压又持续膨胀—一方战败即归于更强大一方—在说服与被说服之间左右摇摆，在禁止与突围之间反复横跳，以致在中心与边缘找到存在的家园，直到我们被所谓的自我意识彻底压垮，我们时刻与灾难相伴，但自由的选择是我们的权利，我们仍可以对未来保持乐观。

Lonicera · 7.7分

故事跌延起浮，好在没有啰嗦的剧情，不错的一本剧，值得推荐，女主与男主一生一世一双人，大结局又双喜临门!完美的大结局!

伍文慧SunnyWu · 7.7分

本剧内容逻辑还不错😊在学习讲师初级阶段比较受用，也有实用性。 文中引用的小故事虽然有点老套，但也还合乎本剧想表达的观点。课程设计是老师自己的心得，所以很多建立框架的知识内容也是比较实用的。

杏林墨韵 · 7.7分

我记得Daddy这电影好像是我上大学的时候，李光达叫我说一定要去看，我是有去看。不过细节记不大清楚了，我决定再去看一次。这部剧给了很多思考的东西，确实很美好，比刚才看到的那本什么相亲故事的好太多了。

丫头ʚ🧸ྀིɞ · 7.7分

医患问题是一种社会问题，医者仁心，以救死扶伤为己任。陶勇是不幸的，被患者重伤，差点丢了性命，患者的心理是扭曲的，有太多的阴暗面。当然这是个例，愿我们的社会和谐，照亮每个人的心灵，让阴暗的魔鬼在太阳光下消失。

张景肉🍒 · 7.7分

是Celia Hansen对自我成长的回顾，虽然文笔也就普通人水平但贵在真诚。ps:如果想要八卦估计得失望。再ps:读时能勾起很多自己的儿时回忆但可读性不强，不是对其人感兴趣的话就不建议浪费时间了😊

我就是那个俊呀 · 7.7分

人生在勤，不索何获。我一直以来在思考一个问题，那就是人辛苦拼搏了，得到了目标和荣誉，得到了自我成就和满足感。那么接下来是否还有足够的勇气和动力攀登一个个高峰，答案显然是“由俭入奢易，由奢入俭难”，继续攀高峰需要再一次甚至一次次走过阴暗的峡谷，激流的险滩，陡峭的山坡。需要不断地爬坡。 我的思想经历三个变化，首先是努力勤奋，为了实现目标，有目标，有奋斗，有机会，一切美好的东西都创造了出来。 第二阶段，多少负重前行，换岁月静好，这是贯穿我成长最关键阶段的核心指导思想。其本质还应当是“人无远虑，必有近忧。”但存在不足就是“拼一阵子，歇一阵子”根本还没有从迷茫中彻底走出来。 第三阶段，就是彻彻底底理解人生想要有大成就，这个成就是一定很大很大的，需要不断实现一个又一个目标，才能累积成的。需要持续爬坡，不辞辛苦，不索何获。而其实从观察来看，在奋斗中需要把控节奏，该猛冲的时候猛冲，该静的时候静，该迂回时迂回，该在享受中突破关键。攻坚之余做好相关工作，就是心往一处想，劲往一处使的定力。把握节奏，谱写一首美妙的钢琴曲。

依米🌸大宁 · 7.7分

2022看剧计划NO.09        故事情节紧凑，意外不断，惊喜不断，最后来个盲盒大揭秘。电视剧我还没看，但是看完书就特别想看，想看看长安城的热闹和繁华。书还是不错的，值得一看。

蔡十 · 7.7分

人生自是有缘 相逢未必偶然 诗无用 书无用 当你的双眸一瞬间被眼前一字一词点亮 心随之充盈 那大概就是无用之大用

娜子🔥 · 7.7分

作为一本通俗的科普影视作品挺好的，让我这种小白初步形成了量子物理的概念。

上林苑 · 7.7分

地理本身就有丰富信息，再放入历史长河，便汪洋恣肆，浩瀚无垠。书亦值得咀嚼！

🐰 Abby Chiu · 7.7分

作品以Daddy开始，以Daddy结束，清风街仍在，但已逐渐凋零。 一、农民与土地的共生共存        夏天义至死都惦记着清风街的那片土地。这样浓重的土地情怀一方面来自于夏家祖先筚路蓝缕的奋斗历程，另一方面来自于夏天义对清风街强烈的责任感。土地是夏家祖先安身立命的根基，也承载着太多人的付出和牺牲。        土地意味着什么？夏天义说：“人是土命，土地是不亏人的，只要你下了工夫肯定会回报的。”表面上看，这里是说土地对人是一视同仁的，它给予了我们生存的物质基础以延续生命；另外，我认为其更重要的意义在于，土地给予了我们“自由”——主宰自己生命的自由。       夏天义插在七里沟的麦秆抽了穗，那是一面象征着生命力的旗帜；后来被供奉到了土地庙，在我看来这更像是对农耕精神衰落的祭奠。夏天义执着于在七里沟淤地，一方面是因为想要弥补自己当年的工作失败，另一方面则期待着一场“土地复兴”的到来。他的愿望终究没有实现，大雨后七里沟滑坡埋葬了夏天义，意味着一种集体精神、奉献精神的失落——没有人将会在意七里沟淤地这件事，更不用提会有人愿意毫无怨恨地付诸行动。        虽然清风街上有土地情怀的不止夏天义一个，但是他却是最具代表性和典型性的。我想他是孤独的，可他同样也是勇敢的。 二、市场经济冲击下的清风街        市场经济的冲击不仅是对清风街经济结构调整和发展方式的挑战，而且也是对干部们预防危机、防范风险能力的挑战。从此层面上来看，君亭就果园承包一事收拾三踅、后又着手搭建农贸市场；丁霸槽等人开万宝楼；金莲的侄女充当中介人等等都属于新的经济因素，而在处理一些事情的时候更是造成了鸡飞狗跳的局面。村干部们想要振兴清风街的心意是有的，但在具体工作过程中仍旧是困难重重。        同时，外界的诱惑更是导致了人心的离散，人们不在寄希望于土地，而选择走出清风街。人心逐渐失去了凝聚力，老前辈威信的丧失和离世更是让生前的种种往事愈显微不足道。年轻劳动力的大量流失使本就摇摇欲坠的信念体系再也无力支撑清风街的生命。 三、聚散有时，“向死而生” （一）被时代洪流裹挟的个人悲欢       该从那里说起呢？夏风，清风街出的大学生，作为作家来说也是个名人。他与白雪的结合在当时人看来可是郎才女貌、金玉良缘，但是他不支持白雪唱Daddy，更对其不愿意调到城里工作而心怀不满。在白雪怀孕，生下了一个有身体缺陷的女儿等一系列事件的催化下，两人终于走到了离婚的地步。我觉得问题在于两人始终无法理解，而这正是由思想观念、个人志趣的不同而导致的。时代再往前走，在这个过程中总会辜负一些人的坚守。但是这也意味着新的生活的开始。       夏天义和夏天智是这样、君亭是这样、陈星也是这样……这是每个个体的悲欢，然而我不想再赏玩，安静感受就够了。 （二）困在时间里的“无字墓碑”        “从那以后，我就一直在盼着夏风回来。”这个结尾真的是太妙了，就像是黑暗里的一点曙光，虽然我觉得这微小的希冀是难以实现的，但总归还是有个盼头。       “无字墓碑”是赵宏声等人对夏天义的尊重，但我还觉得“无字墓碑”所代表的是一个时代、一代人。而他们注定只能活在过去。但我始终相信，人们会有“向死而生”的生命力和自由意志。 四、代际矛盾掩盖下的情感缺失        我觉得这个问题是非常贴近现实的，但同时也是最容易被人们忽视的。情感缺失是个广义的话题，但这里我只想将其放下代际矛盾的背景下。简单的来说，就是不要总拿代际矛盾做借口，关心、爱护自己的亲人是出于人本身对情感交流的需要，所以当自己想要关心他的时候就敞开心扉去做吧……

子璇 · 7.7分

第二次看这部剧还是一口气读完，赚了我不少泪水。跟着编剧重温了一下年少时光，弹指一挥间看完书，看到我身边沉沉入睡的孩子，我才惊觉我已是中年。

赵文婷(紫金检验) · 7.7分