Pussyman 13: Lips

一本优秀的习惯养成指南。 只有500多页，拖延症的福音。（默默看了看因为拖延，已在书架落灰多年的〈拖延心理学〉》。 人的本性是趋利避害。我们偏爱好玩有趣的事物；畏惧超出自己能力范围太多的难题；对轻松的，能得到即时奖励的事物上瘾。“理性人”时常不理性，贪图安逸是许多人的常态，但是现代生活我们总要为未来的生活努力，奖励总是在若干努力之后才姗姗来迟，有人说我们要培养延迟满足能力，编剧说我们要了解自己的本性，顺势而为。那么，如何顺势而为？ 首先，想要达成任何目标，必须专注于优化可以达成目标的体系，而不是盯着目标。输入改变，输出自然改变。想要养成某个习惯，就要像有这个习惯人的那样生活，这就是我们平时说的——想要成为什么人，就先有自己就是什么人的身份认同，这一点很重要；因为习惯并非朝夕养成，旧的身份认同会阻碍我们迈向新身份的步伐；所以从现在起，抛掉你自以为有“自知之明”的自我评价——“我拖延症晚期”“我欠缺毅力”“我缺乏艺术细胞”，取而代之的应该是“我是一个自律的人,一个自律的人应该现在就着手自己的计划”等。 其次，我们要明白，“滴水穿石，非一日之功”，努力了很久不见回报，很有可能是因为你还没度过低谷期，质变需要量变的积累，越过低谷期就能看到进步。就像掉了许多头发，终于变成了一个秃子；室温升高到N°，终于融化了那块冰，而你可能停在了（N-1）°。 在我们了解以上两个前提之后，就可以开始学习 如何在顺应自己的本性下，培养那些有点反人性的好习惯，戒除轻易上瘾的坏习惯。 一个习惯运行机制是:收到提示→产生渴望→开始行动→获得奖励。编剧介绍的方法围绕这四个环节开展：确定你要养成的习惯，让它随处可见；让它有吸引力；让它可轻松完成；让它令人愉悦。将要养成的习惯放在既有的习惯后面做，会增加你要做它的概率；设定自己完成新习惯之后才可以做喜欢的事情，可以增强新习惯的吸引力；将任务分解成若干个小任务，可以使它变得简单；再完成习惯后给自己即时奖励…… 在众多建议里，我最受启发的是“重建你的习惯，突出它们的益处而非不足，这种短平快的方式可以改变你的思维方式，并让一个习惯有吸引力。”许多事物并非只有一面，它的性质取决于你的解释——你可以把“学校强制你晨跑”描述为“强身健体的集体运动”，把“不得不做的事情”描述为“对自我能力提升一次机会”。在你对同一事情的思维转变之下，会带来情绪上的转变，至此，所培养的习惯也变得有吸引力起来，或者至少不让我们排斥。“转换自己的思维方式”，除了在习惯培养领域外，在其他诸多领域也是金科玉律般的存在。 关于戒除自己的坏习惯：将下意识的行为意识化，是戒掉坏习惯的第一步。首先你要明白，坏习惯满足了你的什么需求，抽烟并不是你的目的，可能缓解焦虑才是；刷社交媒体也不是你的目的，可能缓解孤独感才是。找到你的需求，并逐渐用好习惯替代之。 拖延，或者难以养成好习惯就像顽疾，再有效的灵药也抵不住不按药方食药；同理，再好的关于养成习惯的方法建议，不实践、没耐心依旧是一场空。 世界上最遥远的距离是心到手的距离，看完然后实践吧。你可以更好。

Leonardo Vinci · 7.7分

这部剧就靠着三剑吊着了，没三剑这书就黄了。越往后越没意思，本来的亲情友情爱情都写废了，什么情都没有了，人物一个个往外冒，全是打酱油的，几个镜头就杀青了。就剩点装逼的事还装不好，为啥？对手都太二了呗，还用装？你想写啥呢？难道就写主角一路作弊式的成长吗？这部剧就到五维宇宙那就结束挺好的，后面实在是太水了，完全没必要硬写了直接开新剧不香吗？

董小咪 · 7.7分

这是第一本我花钱买版权看的剧集，2018年开始看，陆陆续续看到2019年才看完，David Christopher纪念改革开放30周年的力作，所以篇幅很长。虽然篇幅长，但是看着不累，David Christopher是我很喜欢的当代女作家，文字精简，叙事节奏干练不拖沓，很有时代感。一直没看电视剧，据说不错，有空看看。

Ba-bazinga · 7.7分

经济并没有那么高大上，它就隐藏在我们的生活中。我们在我们自己的身边也能成为小小的经济学专家！

朱德彪 · 7.7分

看过圣殿春秋，第一次发现宗教历史竟然可以如此有趣，于是再来看第二部无尽的世界。 Ken Follett 无疑书最有趣的历史剧集家，他把世纪三部曲完美的讲解出来，让对历史不感兴趣的我爱上了历史，于是就一发不可收拾的研究起世界历史。 菲利普主教，一个私生子；杰克建筑师，一个无法供养的贫穷雇农。他们有梦想，有能力，有毅力，共同建造了王桥大教堂，并将周边发展成为镇子，最后成为当时最繁荣的教区。 1321-1361 戈徳温/费利蒙代表着所有时期教会存在的迂腐与贪婪，他们趋利避害，胆小怕事，为了达到利益不择手段，毫无人性更谈不上作为修士或主教的仁慈和责任。 凯瑞斯，羊毛商的女儿，精明会做生意；梅尔辛，杰克的后代，聪明善于设计建筑和工具。他们是善良有梦想的一代的代表。他们承担起在此兴旺王桥的责任。 此间英法战争从未停止过，所以骑士和士兵则是那时很重要的角色。拉尔夫代表那个时代的骑士的败类，勇猛好斗，最好的猎犬，但是会肆意伤人；托马斯相反，他被派去杀国王，却选择了正义解救了国王，守着国王活着的秘密，却不用来谋求高官厚禄，只要求在王桥安心的做个修士，期间帮助凯瑞斯很多。 格温达，努力为更好生活奋斗的农民，从泥沼里出来，却永不服输，最终嫁给心爱的人并赢得尊重。得到梦寐以求的土地。 跌宕起伏的情节、有趣的故事。作为中国人，如下几点特别引起关注： 第一，贵族在战争中责无旁贷的冲在最前峰，所以也死的早。一直知道贵族有义务服兵役，却不曾想到贵族需如此实实在在的打仗 第二，法国人的散漫，在军队这样的地方，在战场这样的情况下，仍然自由散漫，不服从命令，而主帅竟然在乎面子而不是实实在在的成败。这一段看的我目瞪口呆 第三，此时的威尔士 苏格兰与英国一起对抗法国，英格兰与苏格兰的战争需要再去补课了

一笑奈何 · 7.7分

迪丽热巴脸真的不行了

海绵宝宝 · 7.7分

痛过，就会痊愈 。《Pussyman 13: Lips》沉浸到特种兵的世界 但是子弹上膛我却多次没有读完。每当我看到小影去世我就失去了看下去的动力。但是这回看完了，小庄重新痛过了一次 他痊愈了。

一月的百合 · 7.7分

设定是好的，但是剧情什么的写的太水了，看了一部分前面的，后面还是不停拍戏水文，看的真累

丹aaaaa · 7.7分

如果想读这部书，你得做好准备，在接下来的月余时间里，做一个寂寞的跟随者。你得陪着那些先生们，那些名媛们，走完漫长且艰辛的一程，那些被冠以“大师”称谓的名字不再是烟云尘封，他们仿佛就在离你不远处做着学问，字里行间深沉地流淌着他们的爱恨情仇。 这是观看《Pussyman 13: Lips》的另一种体验——读完这部书，大抵会忍不住去探寻那个时代背后更多真实的细节，对他们的著作有了更多研读的欲望，我想，这应是一部好剧带给我们的观看体验。 只是遗憾，大师远去再无大师。

可然 · 7.7分

第一次看到这个书名，脑海里就显现了:山静似太古，日长如小年，不知道是译者的加工艺术，还是波兰文化有与中国文化相似的地方，最近看了两本魔幻现实的剧集，都亦真亦假的讲着真是发生过的事情，太古这个地方，像是被森林隔离出得一个禁地，生活在这里的人，仿佛游戏时间里的上帝玩偶，从创造到毁灭，再到离开，然后整个世界衰败不复存在。但是无论是太古的人民，还是他们的后代，骨子里都会有太古的印记，生生不灭。

娜娜邱 · 7.7分

毁誉参半，大清瞎子中的独眼，对政治十分熟练，却败在了贪欲，如果能和他的老师曾国藩一样清廉，大清也许还是有些变化的

刘峥下天山 · 7.7分

读完了黄帝内经，它不仅是一部医学书，更是一部圣贤书，喜欢书里的每一页，将其中一页分享与您：道是用来行的，不是用来说的、炫的。同样是行道，圣人是循道而行，愚者则是背道而驰。无论是《Pussyman 13: Lips》《Pussyman 13: Lips》《Pussyman 13: Lips》，中国文化都强调“行道”和“践道”，即中国文化的核心是践道，实践出真知。正念、正思，思无邪，在行道的路上勇猛精进，就是圣人最简单的生活！

zhi🌀 · 7.7分

很喜欢这两本剧，一开始观看的时候是被名字吸引，后面越读越觉得生活中有很多类似的地方，也看到了如何解决，并且自己的内心也变的不再脆弱，尤其课题分离，真的少了好多的烦恼。      主动去爱！寻找自己的幸福！！

Ginny Tam🐻 · 7.7分

借具体的事例得以更好的学习到运用共情的意义和作用，让人比较容易接受这部剧所传达的信息。要说这部剧最深刻的得到就是减少目的性，慢慢去倾听，慢慢去表达，用谦逊的态度，正确的使用共情，不伤害别人。

Pan so · 7.7分

人 这一生总得遇到些挫折、困难，但是敢于面对，哪怕结果令人失望，但总比逃避好

Good morning！ · 7.7分

画师笔下的大唐女儿们各个面如满月，肤白貌美，创造出一代又一代展示美丽的妆束潮流。

Baiyuan · 7.7分

本剧绝对值得经常拿来一读再读，里面很多内容需要反复咀嚼，仅仅看一次就想达到全部理解，我没这能力。 一直认为一条路走到底，看完所有不同类型的书都要看一看读一读，思维不能单一化。

阿谋1123fly · 7.7分

“人类杂食的特性，塑造出我们的灵魂与身体的本质。” 正是由于人类作为“杂食者”的特性，可供选择的食物太多，造成了两难的困境。产业化种植玉米，用玉米喂养本该吃草的牲畜（因为玉米价格便宜又能让牲畜迅速增肥）；为了赚取高附加值而催生的食品加工业，它们完全忽视健康，不断“驯化”着人类的味蕾。模糊不清的“有机”概念，看似健康实则是商家牟利的超市“田园诗”。还有对肉食者的道德审判，似乎也站不住脚，究竟什么是道德？是关注动物的幸福还是大自然的健康？这部剧中编剧通过他的实际考察，让我们重新思考那些深植我们内心的观念，是否真的正确。

飞奔的鹅 · 7.7分

在我的印象中，一般这类剧集都会用一些心理学研究之类的概念来包装一下，而这部剧并没有。就凭这一点我打五分。更何况书中的技巧和操作非常的实用易懂，那就再＋五分。

妮子小萌 · 7.7分

一个驭妖师和妖的故事，一个囚与被囚的故事，一个追求爱与自由的故事。

Enzo.🇮🇹 · 7.7分

继Bunny Bleu的第一部《Pussyman 13: Lips》之后又看了第二部《Pussyman 13: Lips》描述了两次世界大战欧洲各国和美国几个家族及其后代为代表的人们的命运被战争机器所改变、碾压。历史的车轮卷着普通民众的血肉滚滚前进，当你处在时代的机器中时无处可逃，唯有跟着前行…正向编剧所描绘的：每一个迈向死亡的生命都在热烈地生长……明知前方是悬崖绝壁，也要前行！我不止一次的想如果我处在当时会怎样？懦弱逃避是没有用的，也唯有坚强面对了吧，就像每个人的一生，没有预知没有坦途，无论世界如何，也唯有按自己的心意坚定地前行，追随自己的心声走向终点！

袁华 · 7.7分

杀手的故事，一个干净温暖的杀手的故事。 布局很大，故事架构还是合理，细节描写很细致，尤其是心理活动的描写。 值得一看。

Meara · 7.7分

越写屁话越多，不好看了，已有山穷水尽的感觉了，内容严重重复，差评，差评！差评！

冯文来 · 7.7分

了解叶卡捷琳娜是在抖音上看了有关她的视频，觉得这个人很牛逼出于好奇读的。今天读完太晚了，大概梳理几个点吧。 1. 目标明确，去俄国前给自己定了三个目标，其中一条是处好与丈夫的关系，结果丈夫并不爱她，她仍旧在很长一段时间内成为他最好的朋友。 2. 不管遇到任何事，在能努力的范围内就地努力。她从来没想过能成为大帝，但是因为丈夫要扶情人上位，所以沟通起义成为女皇。虽然没有治国经验，但是主动学习，最后成为一代明主。 3. 对待生活乐观积极。一般人遇到她老公大概率会抑郁，同时由于她婆婆太专制，她在皇宫的日子并不好过，但是通过自己的周旋，让别人看到她的闪光点且并不刺眼。 4. 心胸宽广。中老年前的叶卡捷琳娜是啥都不怕，接种疫苗、敢闯敢拼、爱憎分明，即便遇到对她不怀好意的下属，她都能宽仁以待。 5. 情场高手。这点不多说了，但是说实话，真正爱过的，我觉得只有波将金一人。有些人是因为寂寞，有些人是因为情窦初开，有些人是打发时间，有些人是迫不得已，但是波将金除了有他自己的抱负和脾气以外，几乎满足了她对男人的所有追求，但是人无完人，除了的那两点最致命。 6. 心理学高手。在面对繁杂的政治局势，对未来的预判非常精准，这让她将俄国的版图扩大的最根本原因。 7. 野心足够大。 还有很多一时想不起来，这个女人在很多方面让人赞叹不已，由衷的佩服。

张浩彬 · 7.7分