The Power of the Powerless

这本小书读得有些艰难，也许是面对编剧所呈现的自我怀疑甚至对峙的自然反应。

Yummy🎏 · 7.7分

小故事都很暖心但有的部分也有点伤 总的来说是爱情治愈系小暖文

韬妤 · 7.7分

不好不坏的我们，游荡在这个悲凉又温暖的平行世界里，随你朝九晚五，任你浪迹天涯。为梦为马，随处可栖。

黑擇明 · 7.7分

1. 英文中“gut feeling”或“gut instincts”都是直觉的意思，其反映了我们的肠子（gut）和脑子有多么紧密的联系。 2. 肠道菌群的作用：它们帮助我们调节体重；菌群不仅能帮助肠道抵御危险入侵，还能训导并调节我们的整个免疫系统；肠道菌群摄入我们身体无法消化的少量食物，将它们转换成各种各样的激素和化学物质。 3. 胃的位置要比我们想象中高很多，它紧贴在膈膜下方。 4. 胃与十二指肠的交界处，有一处肌肉瓣膜被称为“幽门括约肌”，它就像一家夜店的保镖，决定谁或什么能够通过此处。 5. 吃一个苹果和喝同样分量的苹果汁有巨大的差别，其中之一就是苹果含有非常丰富的营养和非常多的纤维，因此它会更长久地徘徊在你的胃里，你身体中的糖分也不会突然升高许多。你喝下果汁，它流下食道，迅速穿过你的胃，进入小肠，在那里糖分被提取吸收，进入你的血液，被运输到你的脑部。 6. 如果你的胃是空的，那酒精会刺激胃的内膜，使血管膨胀，同时提高酒精被血液吸收的速度和量。如果你在喝酒之前吃了一些东西，尤其是吃了一些含油的东西，那它会蒙住你的胃，成为抵御酒水的物理屏障。这样，酒精便不会直接进入胃壁上排布的血管，而是穿过幽门括约肌，进入你的小肠。 7. 当机体系统中有酒精时，肝脏就会开始工作，忙于分解酒精。首先，它会将酒精转化为一种名为乙醛的弱毒物质，然后乙醛会被转化为醋（乙酸），最后变成二氧化碳和水。使人脸红，并让宿醉变得极度痛苦的便是乙醛的形成过程（它比酒精的毒性更大）。 8. 使你变饿的主要激素是胃饥饿素，当胃里空下来时，它就会分泌胃饥饿素，这些激素会抵达下丘脑，在那里产生熟悉的进食冲动。告诉你饱了的激素是瘦素，它是由你的脂肪细胞产生的。一旦被分泌，它就会告诉大脑，你已经装载了足够多的脂肪，不需要再吃了。 9. 还有其他激素可以抑制食欲，其中包括酪酪肽（PYY）。身体的很多部位会产生酪酪肽，包括胃部和小肠。可以食用蛋白质来自然激发PYY，还可以通过更慢地进食来提高PYY水平。 10. 厚壁菌在人的肠道里，它们的主要任务之一是帮助消化饮食中的脂肪。 11. 如果菌群中有较多的拟杆菌，那你可能就有比较苗条的身材，肠道里也可能不会产生那么多炎症。 12.丁酸盐协助控制小肠壁细胞的生长，这能帮助我们避免肠癌。它还有强大的抗炎功效。 13.食用的植物种类越多，你的肠道菌群就越多样化。比起完全不喝酒的人，一周至少喝一杯酒精饮料的人有更多样化的菌群。 14. 肠道菌群是在生命的头一两年形成的，且深受出生方式的影响。 15. 类黄酮是植物分泌以保护自身免受寄生虫和严酷天气侵害的物质。你能在蓝莓、樱桃、黑莓、李子、葡萄、番茄和绿茶中找到它。它是强大的抗氧化剂，并且能支持你的身体燃烧脂肪。食用类黄酮或富含类黄酮的食物也许能帮助你避免节食后的体重反弹。 16. 地中海食谱（油性坚果、油性鱼类、大量橄榄油、蛋、黑巧克力、红酒） 17. 在油性鱼类中，关键元素是ω-3。优质的油性鱼类包括鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、沙丁鱼、鲭鱼和鲱鱼。除了鱼以外，海藻也是一种极好的ω-3自然资源。如果你实在不喜欢吃鱼，我建议你吃鳕鱼肝油。鱼油胶囊 18.绿色蔬菜有两类。一类是绿叶菜，比如菠菜、甜菜、莴苣和羽衣甘蓝，它们是基本矿物质的优质食物来源，包括镁、锰和钾。菠菜也富含叶酸和甜菜碱，能帮助调节同型半胱氨酸（其高水平与心脏病有关）。另一类主要是芸薹属植物，它们含有硫和有机硫黄化合物。这些植物包括卷心菜、菜花和西蓝花。硫黄是形成谷胱甘肽和氨基酸的基本物质，前者是一种重要的抗氧化剂，后者对于构建组织和肌肉来说至关重要。

Cissy.Z · 7.7分

阿蒂克斯作为父亲 他做的最为正确的一点在于  他带领孩子们见识了这个世界的复杂 肮脏和龌龊之后 依旧坚定不移地告诉他们要保持善良和正义 在那个种族主义至上的社会 黑人和白人有着天差地别的差距 作为一名律师 阿蒂克斯比任何人都清楚这个社会的种种不公 但他仍旧抱着一丝希望勇敢的战斗. 随意给某个群体贴上标签是无知的 是愚蠢的 是无礼的. 你射多少蓝鸟都没关系 但要记住 The Power of the Powerless就是一桩罪恶.

游离子 · 7.7分

当出轨的前夫在鳄鱼池里丢掉生命、虚荣拜金的姐姐被侄女撕开那片遮羞布、自负霸道的母亲喝下自酿的苦酒，编剧在这个故事里，给我们建立了一种公平，每个人都在为自己的不善而付出代价。

Lebendig · 7.7分

恕我直言，那些喷火星更新慢的，你在这里追剧，火星又收不到钱。火星写剧集并不怎么挣钱，他最挣钱的时候应该是邪龙逆天的时候。到后来写天谴修罗的时候已经有一点点偏向工作了，但还是以一天两三更的速度更新完，后来不知道为什么开了这部剧，之前更新还是挺稳定的，之后可能因为工作的繁忙吧，就更新很慢，但是火星一直没有烂尾，真的我感觉火星作为一个作家是很难能可贵的，那些喷火星的，您在纵横看喷一喷就算了，来这里还喷，哪里来的脸的。

飞 •ᴥ•飞 · 7.7分

编剧大大我觉得最近的文章真的太水了，看的不爽还没有继续看的欲望，记得之前我每天都等着更新，现在一看到更新提示的集数名字已经没有立刻点进来看的欲望了，个人觉得既然是写The Power of the Powerless，应该要突出仙王，不论是在事件中还是生活中，仙王的作用都不能边缘化，而且这样慢慢的描写爱情故事真的太水了，个人认为或许可以代入事件中发展爱情。（个人观点）

我是一张白纸 · 7.7分

通俗幽默。看完后想看几部剧，比如武林旧事，梦梁录，东京梦华录。还想去台北故宫博物院看看那些画，穿越回宋朝。

Lew Lew · 7.7分

看完大概有一个月了吧，情节都有印象但从小到大也没有完完整整地看过一遍，这次不知道怎么心血来潮，观感跟心态不一样了，以前觉得宋江大义、梁山汉好，现在看么宋江逼人上山、自虑前途不顾众兄其实不择手段有些卑劣，尤其卢俊义上山，坑人不浅于心何忍，满口仁义道貌岸然。或许哪天格局大了，再回首又会有不一样体会，但现在就是这感受实实在在。

酸枣小孩 · 7.7分

至此读完了托尔斯泰的三部代表作，对托老的敬意又更深一层。本来编辑了一段话，但想想凭着自己目前对社会、政治、历史、宗教，以及对托尔斯泰的这些粗浅认识实在不足以对这样一部作品写出多么独到的见解。 就像书里说的:自己只有在谦卑的时候才领略到生活的安宁和欢乐。 希望自己永远保一颗谦卑的心去领略世界，体验人生。 感谢托老，让我这井底之蛙一窥上等佳作。

嬌嬌 · 7.7分

这部剧里有些心理学理论的东西，也列举了些生活中浅显易懂的例子，但论证逻辑不是很严谨，思辨性不强。 ◆ 第一章 心理投射术：影响你想影响的人 ◆ 用热情感染周围的每一个人 ◆ 别轻易说“你错了” 与人交往并非辩论赛，谁赢谁输并非关键，和谐共处比坚持立场更重要。 >> 不要对别人的错误过于敏感，不要执着于所谓正确的意见，不要轻易刺激任何人。如果你要使别人同意你，应当牢记的一句话就是：“尊重别人的意见，永

Meek · 7.7分

老人捕捞到了大鱼，却被不劳而获的几只鲨鱼慢慢蚕食，老人再与鲨鱼的斗争中，战胜了自我，及时没了大鱼，心中的信念还在。

Period · 7.7分

总结就是，大刘的剧集几乎都是围绕着“生存”二字，衍生出各种为了生存故事，充满人文关怀，而对未来出路的担忧，不知怎的，一旦外延到无边无际的宇宙，总觉得透着淡淡的悲凉，像文中说到的，宇宙终归坍塌，一切将归于无，为什么说大刘人文关怀，因为在如此悲凉的结局里，他捆绑一个爱情故事！“宇宙中的一切都在一起了，我和她，自然也就在一起了”

肆意 · 7.7分

感觉看完这部剧等于看完了书中出现的十几本著作的精华内容，我相信，Cory Taylor老师必然是把精髓部分整理加以自己的看法完成这部剧集

叫我仙仙就好 · 7.7分

（三册同时评价）叙事宏大，但难免受了时代的影响，第一第二册经典科幻剧情的发展，在第三册时有了巨大的落差

熊笨笨王忻 · 7.7分