Am Rande der Zeit: Männerwelten im Kaukasus

#看剧打卡 2022一季度42/50 剧名：Am Rande der Zeit: Männerwelten im Kaukasus 编剧：尼可拉斯·罗曼诺夫，寇特·布伦加 译者：王澎 播出社：浙江人民播出社 播出时间：2017-08 所有跑者在跑步的动态过程中必须经历的3个基本姿势。我将这3个基本姿势分别命名为关键跑姿（the running pose）、落下（falling）和上拉（pulling）。 所有跑者在跑步的动态过程中必须经历的3个基本姿势。我将这3个基本姿势分别命名为关键跑姿（the running pose）、落下（falling）和上拉（pulling）。 戴森把一个完整的跑步循环划分为支撑（support）、驱动（drive）和恢复（recovery）三个阶段。 重新审视可以将潜在的消极状况转化为积极的影响，它不是让人们关注发生了什么，而是如何看待已经发生的事情。 跟腱并不脆弱，它的主要功用不是在跑步的驱动阶段帮助脚部蹬离地面——如果你真的这样做，那你离患跟腱炎就不远了。 跟腱是人体中最大、最坚韧的肌腱，它的主要功能是吸收落地的冲击力，然后将其释放，驱动身体向前运动。 当脚与地面接触时，肌肉和肌腱就像拉弓一样被拉长，在这个过程中吸收了地面反作用力，然后肌肉和肌腱又通过回弹收缩，像射箭一样将所储存的动能释放到运动当中。 最重要的是，你一定要牢记，前脚掌着地是身体前倾落下的结果，而不是脚部主动接触地面的过程。仅仅以前脚掌代替脚跟主动下踏接触地面并不能减少受伤的概率，也不能使身体处在最佳的跑步姿态。 而姿势跑法认为，跑步时肩部应该保持放松，并随着腿部动作适当起伏，以缓解身体重力作用的影响，而摆臂的作用仅仅是为腿部的动作提供平衡。 一旦手臂动作大于实际需要，就会造成动作效率的降低和动作效果的破坏。 正确的方法是，让你的手臂作为腿部动作的平衡支持与腿部做相向运动。双臂的运动应该根据跑步速度和腿部动作做出适当调整，摆臂动作应该既自然又有节奏。 在将整个身体呈S形的同时，将注意力集中在腿部前摆和落地的动作上，每一步都要在臀部下方以前脚掌着地。在意念上，你要使身体始终处在一个向前倾倒的预备状态。 跑步的速度是由身体的前倾角度决定的，身体前倾角度越大，跑步速度就越快。 根据物理定律计算，身体的前倾角度达到22.5°时，已经不可能通过支撑脚的落地动作重新找回身体平衡。 前倾角度也决定了摆动脚运动时的离地高度，也就是上拉程度。身体前倾角度越大，摆动脚脚跟越是靠近臀部，跑速也就越快。 一般来讲，疼痛和损伤总是和你的落地动作有关，很多问题都是步幅过大，即着地点在身体之前和弯腰跑步造成的，这两个动作使你的身体处于极易受伤的状态。 造成关节疼痛的主要原因是在身体前面落地，即步幅过大，这种超前落地又有两种常见的不同姿态：直腿膝关节紧张于体前落地和膝关节过度弯曲于体前落地。 髂胫束疼痛与膝关节疼痛非常类似，它们的成因也极为相似，都是在身体之前落地。它们的主要区别在于，造成髂胫束疼痛的动作不但是在体前落地，而且落地点过宽，这个动作阻止了臀部的向前运动。 通过训练，一个人的最大摄氧量只能比开始训练之前最多提高10%～15%，而且需要12个星期的训练才能达到这个水平。任何大运动量和大强度的训练都不会使你的最大摄氧量升高，这个阈值对你来说是与生俱来的。 要牢记，重要的是质量而不是数量，我们的最终目的是：跑得更快、更远，但永远不要受伤。 姿势跑法的技术要领 ①要通过自由落下将臀部（身体重心）前移到身体支撑点（脚的跖球部）上方。 ②身体成关键跑姿时，保持肩部、髋关节和踝关节处于姿势跑法的平衡位置上。 ③要始终保持膝关节的弯曲，不要完全伸直。 ④要将

陈弘 Frith · 7.7分

三岛作品内容，似乎更在于台词，在于他那汪洋恣肆，波谲云诡的表达艺术。

罗小川 · 7.7分

这是一本开始生气、中间纠结、结尾无奈的剧集，但却能勾着读者的情绪，不忍释手。就这样吧，当一切都释然，就这样吧，当一切归于平衡，就这样吧，当每个人都归于正为，才会觉得其实就这样就挺好。

tintin慕湮 · 7.7分

给好好的剧情注水以致拖沓到不能看的那个始作俑者，应该被绑在耻辱柱上阉之。

春风知我意 · 7.7分

其实写的挺好的，就是结局来的有点猝不及防，有点意犹未尽的感觉，哈哈

幻♂影 · 7.7分

愿我们都是被光照耀的人，一身温柔，满怀暖意，能从容地感受生活，拥抱阳光。

小梦大半คิดถึง · 7.7分

这部剧超棒，又破了我的一个障碍，原来压根没有命中注定这种事。

慎du · 7.7分

看不上某些杨洋的粉丝在那儿装路人踩火光，火光再烂也比人间烟火强（孟宴臣线除外），火光再烂也烂不过杨洋差的一批的口碑。

飞啊飞 · 7.7分

看到好友铮姐在看，突然想起以前看这个剧集的回忆，还是高中吧，好多年了，重新看又有不一样的感觉，愿得一人心，白首不相离啊！

末莉 · 7.7分

编剧不亏是写出匆匆那年的人…人物性格转变生硬，剧情太烂了

小怪物😈 · 7.7分

Am Rande der Zeit: Männerwelten im Kaukasus清兮，可以濯吾缨； Am Rande der Zeit: Männerwelten im Kaukasus浊兮，可以濯吾足。 ——《Am Rande der Zeit: Männerwelten im Kaukasus》 一 第一次看这部剧的时候，少不更事，懵懵懂懂，其意难悟。 第二次看这部剧的时候，略涉人世，真真切切，其义自见。 想要对这部剧理解的更多，就不得不先了解它的书名。Am Rande der Zeit: Männerwelten im Kaukasus，很容易联想到屈原。在屈原《Am Rande der Zeit: Männerwelten im Kaukasus》中讲了这样一个故事：屈原被放逐，渔父见到问他：“子非三闾大夫与？何故至于斯？”屈原说出了那句著名的话：“举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒，是以见放”。 渔父告诉他圣人不“凝滞于物”，劝他“与世推移”，不要“深思高举”，为难自己。屈原回答道：“宁赴湘流，葬于江鱼之腹中。安能以皓皓之白，而蒙世俗之尘埃乎?” 听了屈原的回答，渔父“莞尔而笑”，不复与言，兀自唱起“Am Rande der Zeit: Männerwelten im Kaukasus清兮”的歌，“鼓枻而去”。 故事很简单，在渔父看来，处世不必过于清高。世道清廉，可以出来为官；世道浑浊，可以与世沉浮。至于从思想到行为高高标榜自己，以致招来流放之祸，则是大可不必。但屈原不这么认为，如若认可渔父所说，那也就不是屈原了。“亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔！”“既莫足与为美政兮，吾将从彭咸之所居！”坚持理想矢志不渝，直至宁赴湘流舍身取义，这是屈原的路。 谁对谁错各执一词，真相也就变得并不重要了。屈原和渔父的对话，本身就是两种处世方式。知道了这个故事，理解了这一点，我认为就更容易理解这部剧了。 二 无数的历史真相告诉我们，时代潮流，浩浩荡荡，顺之则昌，逆之则亡。即使再矫健伟岸的弄潮儿，也没有无穷无尽的力来应付那无休无止的浪。更何况大多数都只是大时代下的小人物，不说历史，生活也早已印证这一切，无需多言。 主人公池大为的父亲，是一个把《Am Rande der Zeit: Männerwelten im Kaukasus》藏于家中的人，他推崇孔孟，践行古人气节，终身行医，赢得了周围村民良好的口碑，最终却落了个凄惨的人生收场。毫无疑问，这样的悲剧给池大为的三观造成了巨大的冲击，他想不通：好人为什么没好报？他一次次扪心自问。 池大为的人生轨迹，就是从“屈原式”到“渔父式”的转变，也是池大为式的人——坚信知识改变命运想要有所“大为”的人，都不得不经历的一种转变。你可以理解它是一种妥协，是理想与现实的较量，是自我与社会的斗争。 从认识自我，到怀疑自我、再到改造自我，最后又重新认识自我。这是一个过程，它被一件件小事填充串联，就有了悲，有了喜，有了苦，有了甜，有了觉悟，有了轨迹。 三 池大为初入官场，他始终坚信信念就是信念，这是一种情感的选择。情感的选择不能以理性去作无穷的反思，无穷的追问。没有什么崇高和神圣经得起无穷的追问，把一切追问到底，必然是摧毁一切。于是他不敢往下想，再往下想就把自己全否定了，那怎么行？他心里有一块净土，那些虚与委蛇的人——他称之为猪人狗人的人永远没有资格进入。或许曾经有，但他们把门票弄丢了。 这种夜深人静时自我说教的困惑和信仰挣扎的痛苦，是他认识自我。 步入官场，慢慢发现事情并不是按常理来发生的。一直支撑着他精神大厦的是从父亲那里继承来的天下意识和千秋情怀，他发现这不过只是一种心灵情结罢了，信则有，不信则无。为什么要信其有而拘束了自己呢？于是他原有的意义世界开始逐渐崩塌，他开始在一种新的观念和认识上，在现实生存的基础上，重新构筑自己的意义世界。这看起来无奈又可悲，但这才是真实的。生活从来不是你想象中的样子，它是很具象化的，你在想象中构建的越多，崩塌也会越快。 这种在功名利禄前想淡泊明志却又心有不甘的矛盾，是他怀疑自我。 几年的官场浮沉，家庭压力，让他明白一个人就是不能想得太多，想得太多就把自己给捆住了。他要回到现实中来，树立自我就是一切的目标，为了这个目标

zhull · 7.7分

不时不食，遵循自然规律，自然也会投桃报李，所以，尊重是相互的。这部剧里好多草木皆可油炸，皆可吃，哈哈🤣🤣

田光伟 · 7.7分

一个混乱的时代，一个时势造英雄的时代，愚昧的农民，热血的青年…编剧用他的故事展示了这个时代的真实的一部分。

BIG JACK · 7.7分

诡秘 。。。心理缺失的几个灵魂肉体平行线互相影响。影响以浓烈意识流表现出来。阿米尔的纯净，马来版拉扎罗吗？

沈雯丽Gypsy · 7.7分

最稳健的投资也有一定的赌博性质。很多人在零和博弈里想当然的赌自己是收益而非损失的一方，倒头来损失惨重，教训却一点也不深刻。有没有想过书中那些小人物在金融危机里赢下的原因？做空头，或者做多头，不仅仅是一个字的差别，更多的是内因，当事人需要去分析大量的信息，然后得出一个结果，这需要智商上的一些天赋，更需要不浮躁的心态，和耐心。

墨殇 · 7.7分

也是有点荒诞的故事，现实与故事交相辉映，谁又是谁，谁又过着怎么样的生活，可叹的可悲的，说不清也道不明。

keii · 7.7分

从大一开始看，每天中午看更新。陆陆续续看了那么久，就连考研的那两天也是看完更新再睡觉，终于结束了。 志鬼言怪，仿佛山海经 有股信念统领全书。那就是人族永不认输。何谓人族正统呢？侠之大者，为国为民。能照顾到千千万万个普通人，让他们过上普通的日子，就是人族正统

洪磊 · 7.7分

起于凌晨四点的信仰，归于凌晨四点的安详。。。               他，注重细节，善于思考，精于总结，惊人专注，刻苦努力——科比

今天你瘦了吗 · 7.7分

肖战演技真的可哎，虽然是耽改剧，但确实很良心了

未央莫忘 · 7.7分

看了这么久，一直为谈静的一切痛而苦闷、难受，同时也为他们之间的爱纠结却又深深感动。

许凤 · 7.7分

想快点告诉你

·鱼子酱 : · 7.7分

内容详实，有理有据，令人信服。不过大量的案例并不能起到引人入胜的作用，在其中寻找结论和观点相当费力，最后编剧说有几百个策略，我实在是没有找到这么多。其他类似的书一般都会在集数后续重复观点结论，让读者回顾。但此剧观看时一不小心便错过了。后续还需提炼总结，时时回顾，内化于心。一天读罢，受益良多。

任乐乐🌝 · 7.7分

囊括了应对叛逆孩子时可能出现的各种问题以及解决办法，是一本非常实用的工具书，实操性强，只要照着书里给出的建议一点点来，一定能够让你的叛逆孩子的行为越来越符合你的期待。但前提是：保持冷静、坚定和非控制。

流光记 · 7.7分