来了I'm Here

情节跌宕，扣人心弦！心随剧情起伏，有时会紧咬牙齿，有时会开怀大笑人物感情细腻，多处催人泪下！顶！

敏行13595071972 · 7.7分

我会把这部剧归类为：人生教练系列。 虽然我对这部剧的总体评价并不高，灌水内容太多，说教口吻大于现实意义。可以通过一些案例来增加渲染，但是像排比句一样的纯抒情就只想快速划过。 但这并非批判这部剧一无是处。相反，精简一下，这部剧里的一些观点还是很有引导意义的。 比如一些正念的想法，从心态上放松自己来恢复经历。 再比如，内观的手段。从哪些角度来反思自己，从而进行调整。 甚至从饮食休息运动工作和家人同事之间的情感几个维度，都达到和谐平衡。 从容应对压力。 不在激怒或急躁的情况下做出回应。 以下为书中归纳总结： 最好拥有短跑运动员而不是马拉松运动员的思维状态。全情投入从包括体能、情感、思维、意志四个方面来提升。 管理精力的三个步骤：明确目标-正式事实-付诸行动。 【可以借助工具：体能检测表和全情投入问卷】 首先，找到目标和价值观。 然后，建立仪式习惯。 ＃体能方面： 1）饮食：饮水和高蛋白低升糖食品 2）运动 3）合理作息 4）见缝插针式休息：平衡压力和恢复 5）呼吸方式 ＃情感方面： 1）倾听技巧 2）正面沟通 3）三明治原则：首先真诚地对该员工的良好表现给出正面评价，然后以讨论而非宣讲的形式提出批评意见——因为自己的看法或许并非完全准确，最后以鼓励结尾。 4）安静的独处时间 #思维方面： 1）乐观 2）提高创造力 3）培养专注力：锻炼大脑、严格按排时间（黄金时间做重要的不被打扰的事情） ·锻炼方法： 每日工作事项和危机处理清单 每日总结反思 通过日记进行自我积极对话 自查手册 #意志方面： 1）找到核心价值观 2）巧用技巧：黄金时段工作&划分优先级 •锻炼方法： 尊重别人的时间 反问自己：相信什么 出现问题时暂停并反思：是否需要亲自完成，是否能完成，什么时候可以完成 对客户负责脚踏实地 看完这部剧的时候，突然想起了前几天读的书里提到的一句尼采的话，所以积极的心态很重要—— 与恶龙缠斗过久,自身亦成为恶龙；凝视深渊过久,深渊将回以凝视。

E=mc² · 7.7分

因吹斯汀。很有启发性的一个真人秀，看见别人问题的同时，也会给你一个机会审视自己，去思考感情应该是什么样子。

鲜肉顽童 · 7.7分

只有书，许许多多的书和沉寂盈满了房间，还有股奇妙的气味，那是皮革海报，发黄的纸张，霉菌散发出来的，有点怪异，像海草和旧胶水的气息，智慧、秘密和尘埃的气息。

John晓欢🌻 · 7.7分

碰撞共鸣学习实用我不知道还能用什么词来形容这部剧！当然还需要读者自己审视自己才会知道怎么用！

sssuccchang · 7.7分

这么变态的该死的美，我居然无比的感动了，带着略微的忧伤和绝望。

纹绘国艺社 · 7.7分

体制不是一本剧 一封信可以改变的 利益关系大 见利忘艺 说一套 做一套 写出来才是有勇气的

🐳 Zoe🍃 · 7.7分

The biography of Mao Ze (6 volumes) Mao Zedong, Zi Runzhi Hunan Province, from Xiangtan Ren Zi Ren, Li Desheng Party chairman, politician Strategist Diplomat The book has, the theory of contradiction Theory of Practice, Anti-Japanese War Good people, guerrilla warfare Marx, Sinicization The leader is the citizen. thank! Editor: Literature Research Office of the CPC Central Committee.

嘉祺^_^ · 7.7分

小红书偶然间刷到这部剧，真的是太治愈了。本来小鳄鱼一般都是让人害怕的小动物。但是这部剧，编剧用了胖胖的小可爱盖朵做主角，然后画出了一系列和其他小动物之间的暖心互动，很适合推荐做亲子观看，成年人也可以没事多看看，很治愈！

🐻小尐 · 7.7分

强推李延年！终于看到了志愿军战士的机灵，不是一味不怕死的打战。也是第一次搞明白了指导员是干啥的。

国家一级退堂鼓大师 · 7.7分

📚注意力很珍贵，你长期关注什么，你就会变成什么样的人。一本对小红书内容全流程运营写的挺不错的剧集，讲清楚了小红书运营的底层逻辑和流量机制，也给出了可以立马执行的优质方法论。最关键的是编剧本身靠着爆款内容年入几百万，亲身经历的描写更值得让人去吸取经验。这部剧自己也要做成思维导图模式内化为自己掌握的方法论。怎样做好账号定位？ 什么样的笔记更吸引用户眼球? 怎么做才能精准加粉？ 遇到账号瓶颈期怎么办？ 如何引流变现？ …… 本剧编剧从八大维度深度剖析了小红书的运营策略，包括：爆款逻辑、账号定位、号设化、内容创作、运营方式、复盘、引流变现、团队化运作等。

🐳 吴江 · 7.7分

“三个一个金币”小朋友这东北话说的，哈哈哈哈，我要笑背过气了，孩子太可爱了，金币啥的不重要，我先笑一会

dilhumar · 7.7分

技术分析的书一般都大量配图，手机屏幕太小不太适合看，纸书或pad看好点

XIAO媛子 · 7.7分

编剧尽可能采用最直白的语言来解释逻辑学的基本原理、产生谬误的原因以及谬误的形式等基础的逻辑学问题---很简单，好理解，实用。

Carina 翠翠 · 7.7分

罗列了职场人应该具备的基础的职业素质，确实虽然基础但很多人有些也不具备包括自己，也确实过于基础了…

十二季 · 7.7分

一线光明足以划破黑暗王国。 光，远比黑暗强大。 不要与天做斗争。

毛增欣 · 7.7分

如果当时我们能不那么倔强，现在也不那么遗憾。你都如何回忆我，带着笑或是很沉默。

B-ling · 7.7分

这部剧太可爱啦！第一视角特别真实，各种震惊涨知识。不用对历史抱有距离感和敬畏感，毕竟事儿都是人做的嘛。

遇见江湖 · 7.7分

名侦探再立奇功，抽丝剥茧，还原案件真实面貌。满足了我的好奇心。继续期待第三本。

南阁 · 7.7分

之前看过董晓燕其他书，这本推荐而来，觉得太过空洞，冗长不懂，强忍着看完，说了白天，感觉就是 尊重自己内心，听着自己内心去做事。其他人的看到我真是犯困。这种各章之间不相联系的方式，我也不喜欢。不知道是不是我的思维度不够，反正。一般。

四叶草口腔 · 7.7分

去年听了胡小钉老师讲家庭关系的音频课挺受用的。这本依旧讲述和分析了家庭关系存在的一些现象和问题，文风更像是散文，就像编剧跟读者在聊天而不是讲道理一样(编剧和读者的关系)，读起来挺轻松的。

Tod · 7.7分

鱼儿也太不是东西了，你看他写的什么鸟玩意儿，写不下去就别写了。

木吾双 · 7.7分

我从高二等到大学毕业一年！终于出书啦！！！我爱陈见夏！爱李燃！

小怪兽🎐 · 7.7分

读完《来了I'm Here》，在读的过程中结合自身实际，感觉还是有较好的帮助，在日常表达中有时候直接没有经过大脑，直接脱口而出，并且有时候也因为不会表达导致关系尴尬，知道如何改正，但重要的逐渐改变与坚持。

徐琪 · 7.7分

干货，很有用，但还是需要视国情做适当的改变。做一个完美的合格父母几乎不可能，尽力吧。

黄Hi · 7.7分