练，就跟搞健美的差不多，锻炼全身各处的肌肉，而且还要加上各种有氧运动提升体能，而无氧运动则是加大力量。这些训练也是十分接地气——从搬砖头到徒手耕地无所不包，总之前提就是能通过自我的工作来挣出修炼的费用......堪称天下第一省钱秘籍。
“又是莫名的熟悉感。”白浪嘀咕道，往下翻之后他看见了呼吸运气的法门，跟修炼内力截然不同，这一路法门就是激发肌肉气血的震动从而获得神奇的力量。“世间大宇宙，人体小天地么。这一路功夫倒是跟某家的外门武功颇有相合之处。”翻过了整本秘籍，白浪摇了摇头。
“这秘籍还真简单，照着这个就能练出金身一样的武功？难不成其实大道至简......”这本秘籍只有练法没有打法，估计练成之后神力大成随便怎么打都有。“以高屋建瓴之态势去修炼其他的格斗技么.....居高临下一练就会。这不就跟九阳神功一般无二，对了某家的金钟罩神功当初好像也差不多？”
这本书看上去平平无奇，其中搬运气血的呼吸法也挺简单的——想要练成恐怕要的不是天赋，而是勤。一点一滴绝不放弃，照着上面的练法刻苦修炼十年二十年绝对有所成就，当然想走捷径的人多半是练不成的。白浪照着上面的呼吸法呼吸了几下，先天内力也是一动，“颇有点用处，奈何此地不是练武的所在。”
这种武功并不牵涉吸纳天地元气，一点一滴的力量都是挖掘自身而来——补益元气的法门看来主要靠吃。当踏过某个关卡之后，力道便能自发从体内生发，到时候就可以不用当大胃王了。“从头看到尾，我看多半是龟仙流赛亚人修炼法......”白浪干脆地坐下，托着下巴想到。
赛亚人呢，白浪也想当啊。问题是他没有尾巴不能做到濒死恢复之后战斗力大增，超级赛亚人的样子倒是可以模拟一二，大不了让风吹得头发倒竖——不过他现在这个样子，估计是超级那巴。白浪模拟着摸了摸“尾巴”，不过没有二到来个卡摩卡摸哈。现在情况有点艰难，让自己开心一点也是好的。
“等出去之后再好好研究一番。”白浪做出了决定，在此之前他恐怕在这个地方呆不了多久——谁知道这里的扭曲会变成什么样子，说不定就会出现截然不同的怪异生物，虽然现在已经够怪异了