正是因为金刚伏魔如此明显的优缺点，所以少林寺阖寺上下，连知客僧人都会练上几式金刚伏魔以提升体质；但绝大多数僧人在入门之后就停止不练，转练其他能生成内力的功夫。只有像火工头陀这样的杂役弟子，既无法获得高深武功，又极度渴求变强的人，才会咬牙切齿地将这门功夫练到了大成，最终带到了西域，成了金刚门必练武功之一。
除了金刚伏魔神通，金刚门的武功还有大力金刚指，金刚般若掌，神掌八打，以及少林罗汉拳。这五门武功是火工头陀从少林寺中偷取出来的，只有招式而没有内功心法；另外还有几套拳法，有些是火工头陀在叛逃路上学来，有些是建立金刚门以后，门下弟子带艺投师带进来的，不过这些拳法也全都没有内功心法，本身也只是比较大路的江湖武艺，远比不上几门少林绝技。
这天上午，智方等二代弟子，每人教授四个新晋弟子，先是传授了头十二式金刚伏魔神通。丁渔听得极为用心，每一式动作如何，如何发劲，有何忌讳等等都一一牢记在心。无论这套功夫在少林寺地位如何，都掩盖不了它的威力，火工头陀能够在少林寺大开杀戒，这门功夫绝对功不可没。
十二式传完之后，智方等人又传授了一套太祖长拳，就是在古龙小说中“连赶大车的都会耍两招”的太祖长拳，不过这也正说明了这套拳法禁得起人民群众眼光的考验。
等到讲解完太祖长拳，上午的时间便已过去了近半。智方等人便不再搭理这些新晋弟子，自顾自找个空地开始练功。丁渔则开始练习金刚伏魔的头十二式。他夺舍的这具肉身体质中等偏上，十二式做完堪堪是两柱香时间，不过整个人就已经累得浑身酸软无力。
然而丁渔没有休息，稍稍缓过一口气之后，他便起身打了一路太祖长拳，不过却是像打太极拳一般用意不用劲，一来熟悉动作，增强肌肉记忆，二来促进血液循环，也能加快身体恢复。本来这时候如果能打一套七十二路太极拳便最能恢复疲劳和缓解肌肉僵硬，丁渔前世在体工大学过，但他却不敢打出来，毕竟来路不好解释，一不小心被人怀疑是其他门派的卧底那就惨了，金刚门心狠手辣的名头可是威震玉门关一带。
待到几趟长拳下来，丁渔觉得气力渐渐恢复，他便再去练金刚伏魔，这一次只做了六式便