其次，这门气功的描述很清晰，步骤很全。
大部分都是日常的白话文，不是那种玄之又玄的东西。
所以，秦毅也就试着修炼了一下。
一开始，事情进展并不顺利。
他按照着气功功法的要求练习。
“第一步：放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。”
（翻译一下：【意念】就是注意力的意思；【随呼气】是指时间，在呼气的这段时间；【趋向心窝部】是指从鼻孔处，经过上颚、舌头、下颚、咽喉、气管（或者食道），到达巨阙穴处。）
他遵照该功法的要求，每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。
前三天什么异样感觉都没有。
秦毅虽然有点不耐烦，但是功法中已经说明了这种状况：
“练功到三至五天，感到心窝部沉重，再往后，每呼气时，感觉到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。”
果然，到了第四天。
他感知到了心窝部沉重的感觉。
开始时，只是有那么一点点。后来越来越清晰。
之后的几天也确实有“有一股热流注入心窝部”的感觉。
这种感觉，有点像喝了一口四五十度的，温热的水。
后面的第二步意息相随丹田趋，也按照步骤练习着。
整体上比较顺利。
但也有一些不舒服的状况发生。
第十一天，出现了肠鸣（肚子咕噜咕噜叫）。
第十二天，肠鸣的状况更为严重，开始腹痛腹泻，大量放屁。
这样的状况持续了一个星期左右。
第二十天之后，秦毅敏锐的发现，自己似乎饿得更快了。
往常下午五点左右，才会有明显的饥饿感。
现在这种饥饿感在下午四点左右就出现了。
还好，这些状况都是功法里提到的，据说是真气改善腹部一些器官的效果。
之后，就是漫长的第三步，调息凝神守丹田。
由于一直不太确定功法里描述的“小腹充实有力”是一种什么感觉，秦毅之后也就一直停留在第三步。