现在练功速度的一方面，就卡在这边。
另一边就是练功方式。
也就是注水方式，用小吸管往池子注水和打开消防栓往池子注水概念也是不一样的。
五形拳是五根管子同时注水，《铁身功》只有一根管子，当然慢很多。
也就是说，他接下来想要提升自己的练功效率，有两个提升方向。
一个是从食物下手。
加强自己的消化能力，或者吃一些更容易消化，蕴含更多能量的药膳。
一如当初在五形门一样。
或者给自己搞个汇聚太阳光和月光的练功地点，尽量让自己血脉和月光杯的效果发挥到极致。
第二个《铁身功》本身的练功方式可以提升。
张极打算只要回头安定下来，就搞个练功机器，超高强度模拟震荡频率练功，比他自己震动肌肉练功绝对会快很多。
到时候媲美五形拳，一天练几个精粹应该也不是问题。
五天时间一晃而过。
张极成功获得了三个《铁身功》精粹，和原来的七个精粹一合成，他就有了两个《铁身功》的结晶。
肉身强度再度获得提升。
本来因为突破B级而防御大涨的肉身，现在变得更加强韧。
综合提升幅度，张极觉得大概在两成左右。
能让他B级的体魄都再提升两成的强度，专门的横练宗师武学是真的强。
当初张极若非仰仗《铁身功》的横练之躯，怕是也没法在导弹下逃命，也不可能被法林那个家伙追杀也能轻伤逃走。
在面对普通人的时候，[坚身派]格斗家的威胁永远都是最大的。
因为你的攻击打他不破防，他打你就能。
所以金刚门才会被一开始就拿出来开刀。
当张极见到左伊娜的时候，她也把要出去的族人名单告诉了张极。
一共十个人，并不算多。
但都是精英。
为首的是她的弟弟西文，然后是一个叫约纳斯·蒙图的年轻祭司，以及她的儿子哈德森。
剩下的就都是从卫队里面选出来的战士了。
每一个都至少有专业五段左右的实力。