人白天急速赶路，晚上趁机歇息，三天之后的清晨，众人总算是安全回到了黑水村。而此时，黑水村练武场也扩展到一个长宽足有两百米的空场地，每天早晨，黑水村的男人们就会在练武场修炼。“喝！”“哈！”“嘿！”一声声有力的叫声，宛如滚滚雷声，从前方传递过来。在练武场边上，还有不少小孩子，在瞪大眼睛看着。“现在多吃苦，战时少流血！”一声大喝声响彻整个练武场，体型削瘦，目光凌厉的男子正行走在练武场中央，正是村中武学教头石峰。三更灯火五更鸡，正是男儿习武时；黑发不知勤学早，白首方悔习武迟！少年人的身体柔韧姓好，锻炼起来也最容易，而锻炼身体柔韧姓，也能加速筋骨增长速度。一个成年人锻炼一年半载，恐怕才能使得双腿分开成一条直线，可是，小孩子十天半月就成了。因为小孩子筋骨柔软，而且又刚好在长身体的时期。身体韧姓越好，筋骨越强，对突破后天境界好处越大。毕竟后天境界也是加强练体的阶段。很多绝世天骄由于在后天境界之前打下了极为扎实的基础，一旦厚积薄发突破之后，进阶神速，很快便能进入后天第七重境界，一切皆因之前打下的良好基础，一切水到渠成。要知道练劲、练皮、炼骨、练筋、练脏、练髓不过是基础，全凭肉体强度以及内力的强弱，真正练成筋骨皮，待到完全强化时会有一个很明显的现象，练习或走路时内劲充达全身骨节，会有筋骨雷鸣的声音产生，至此基础乃成。而且举手投足，运气之间，筋骨雷鸣，开碑裂石更是不在话下，一旦进入后天七层境界，便又是一番景象。练功者为了打好基础首先就是要强调这一点，因为从这一阶段开始就是“练精化气”，如果没有充实“精”的物质做基础，拿什么来练气、化气呢？下一步就是“练气化神”，最后即“练神还虚”。通过调身、调心、调息等特定锻炼方法和手段，达到祛病健身，延年益寿，强身健体之目的。
所以后天修炼，后天七层境界之后的精气神三层才是关键，突破之后便能抵达先天，甚至有返老还童之效。只听王猛半晌之后，忽然感叹道：“这便是黑水村么？如此世外桃源之地，竟然还有这般尚武之风，怪不得萧少侠能够异军突起，这也不是没有原因的。若是人人都能够像这些小孩一般，从小习武，长期以往，必然一代比一代强，这便是积累啊！”“王兄过奖了，