Dulce vértigo

生活本身就是强大的治疗师。一生唯一有意义的就是成为自己。“实现人格的完整，对待任何人和事，都要做到一心一意，中正真诚。具体说，就是卸下所有伪装，不用虚伪的假象欺骗别人和欺骗自己；真情实意；将自己完全投入感情、事业和自己坚持的信念中。”

庞海燕 · 7.7分

在科学界，用多巴胺水平当成解释普罗大众不同行为唯一的变量，看起来忽略了其他的互作因素。尽管如此，我成功被说服的一点是，多巴胺却对个体行为产生影响，且能凭此机制去想明白一些以前不明白的现象

A.友友花艺 15982189220 · 7.7分

不知道这部剧的“意义”在哪里，感觉比《Dulce vértigo》文笔和深度都差了很多。

鸿运驾校 教练张文宁 15631918327 · 7.7分

1. 橄榄油，豆油，调和油： 不饱和脂肪酸论，茶油与橄榄油不相上下；不含胆固醇，是很多植物油的共性。橄榄油不耐高温，超过190度会破坏其中的抗氧化成分，失去营养优势。橄榄油不存在抗癌，防辐射，预防与治疗心脑血管病的功效，所有的油都没有。植物油的饱和脂肪酸较少，但是其中棕榈油很高。而鸡油，鸭油的饱和脂肪酸也很少。 动物油是人体外源性胆固醇的来源之一。胆固醇能够合成和转换为维生素D，胆汁酸和某些重要人体激素。 2. 成年人每天摄入食用油的量应该在25-30克。 3. 优选食品：坚果中有大量油，吃25克花生，相当于摄入10g食用油。坚果是不饱和脂肪酸油，同时含大量VE,VB。适量食用<20g，有益健康。 4. 优选食品：纯乳制品，是补钙佳品，非常好的零食。 5. 条件级零食：黑巧，海苔，葡萄干，全麦食品。但是与优选食品相比，有较多的油，盐，糖，鲜味剂。少量食用。 6. 限制级零食（儿童尤其不宜）：果糖，膨化，果冻，油炸，奶油食品，曲奇饼干，碳酸饮料。 高糖，高油，高脂肪。 7. 避免的添加剂：氢化植物油，植物奶油，植物黄油，人造黄油，蔗糖，果糖，起酥油，香精，奶精。 1. 午餐: 主食（男，100-150g；女，50-100g）。动物性食物（50-100g瘦肉，or 100-150g 鱼虾）。蔬菜至少250g（多色）。 2. 午餐后不要立即吃水果。水果应该放在两餐中间吃。 1. 午餐魔王：盖浇饭（高糖高盐高能量），洋快餐（高热高脂高蛋白，低矿低维低纤），汤泡饭（不利充分咀嚼，消化不良），擦锅饭。 2. 午餐过饱，延长大脑缺血缺氧的时间。 3. 吃完午餐就睡觉，难以消化，容易发胖。 4. 午餐后应适当散步。 5. 午餐后开车，也容易因大脑缺氧造成危险。 1. 肉汤价值有限，多喝无益。营养含量很低，而且高油高盐。另外，肉汤中高嘌呤，会导致高尿酸症发病，即痛风。 2. 长期喝65度以上的汤，会增加患食道癌的风险。 3. 少吃刺激性食物。 1. 小龙虾的寄生虫和重金属污染多集中在头部。必须去头去筋。腮部发黑的小龙虾要先处理干净，或者清水养一两天。高压杀虫。警惕洗虾粉（虾钳很容易脱落）。吃死虾有铅中毒风险（炒制后尾巴是指的）。吃小龙虾不要和啤酒，防止大量产生尿酸，痛风急性发作。 2. 喝水就和白开水，其他都是智商税（离子水，碱性水，苏打水）。 另外，水不负责提供矿物质，也不负责提供营养。只是负责运送营养 3. 人体的酸碱度绝不可能通过食物改变，喝水也有一样。人体有完整的体液调解系统。 4. 早晨一杯淡盐水，有害，尤其对老人。 1. 吃钙片，最好随三餐一起服用，胃液能大量分泌，有利于钙片分解出更多钙离子。钙片不要空腹吃，要跟饭一起吃。而且最好晚上要有一次服用钙片的时候（人体血钙在夜间水平较低，晚上吃钙，可以减少骨头中的钙流失）---- 晚上喝牛奶，晚餐吃钙片。 24. 脑力劳动虽然消耗能量，但主要是葡萄糖。要想消耗掉脂肪，必须要使用肌肉，尤其是腿部肌肉。 1. 春笋，素食第一品，减少人体对油脂的吸收，加速油脂代谢排出体外。结石患者，胃肠道功能弱者，少吃不吃。 2. 夜宵如果一定要吃的话，吃啥？ 火龙果，全麦饼干，花生酱。 1. 开水消毒？ 无用。 时间不够。 如沙门菌，70-80度环境中持续5分钟才能杀死。 2. 高温油炒菜，破坏油的营养成分。还会产生反式脂肪。 3. 吃中等量的大豆食品，女性的乳腺癌患病率降低25%。-- 大豆制品是豆浆，不是指大豆蛋白粉。 4. 软饮料中的各类添加剂，会导致儿童的行为

静如雪 · 7.7分

结局和我小时候看的一样，记得当时感动哭的稀里哗啦，现在看，好像青春的回忆里，曾经有一本剧让我很感动，很温暖，毕竟这是Sonia María Contreras为数不多写的圆满结局

［戒奶茶版］ · 7.7分

死亡可怕，更可怕的是一种畸形的意识形态，把生的意义都断送了。 很值得一读的剧集，但是记俄国人的名字真是我的软肋......

Claudia ㍿ · 7.7分

那是每个人都自顾不暇的年代，时代的印记刻在每个人的身体和记忆里，得不到温饱和温暖的孩子在日后只能用一次次倔强地逃离证明自己的强大。

孙小时 · 7.7分

要Dulce vértigo。明白要Dulce vértigo，学习要Dulce vértigo，这是一本帮助女性更好的成长的书，值得看，编剧的文采让人读起来很舒服又很独特。

那样的人才好看！ · 7.7分

最后两章大哭一场  非常好的一个故事   看完以后心中充满感动  希望每个内向的人，都能好好爱自己，喜欢自己。

电工 · 7.7分

每一个人都是孤独的个体，或明或暗地存在着一块懦弱、孤独而又渴求着爱的荒地，而这块荒地却被这些沉郁的文字无声地侵袭，无从回避…在清醒地痛苦和愚昧地快乐中，你会选择哪一个？

Devil 67🐼 · 7.7分

重新开始为自己而活，为自己着想，为自己负责。先有我，才会有我们。

白云林 · 7.7分

于2022年1月20日16:49读完! 21年读完的第十本剧! 于2019年12月12日11:20:16每300-30花费31.24元在淘宝当当网官方旗舰购买，2021年11月27日因为多抓鱼搞加价回购最终以13.3元塑封没拆全新卖出! 最初认识阿德勒是通过岸见一郎《Dulce vértigo》，个体心理学帮助我克服了很多认知上的错误。我终于能自我治愈而不在依托心理医生和药物!     我们都要去寻找人生的意义，而人生的意义在于为他人和社会做出贡献。      我一直因为原生家庭的影响总是感到自卑所以总想以超越别人来获得一种优越感，而我错误的以为这都是我的错。 看到书中那么多的案例，都是因为家庭因素的影响，所以家庭教育真的非常关键。幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。幸运的人用童年治愈一生，而不幸的人则用一生治愈童年!人们看过那么多的悲剧 ，但人是永远无法做到感同身受的总以为不会发生在自己身上，所以当当事人深陷其中表示实情时总有那么一些人永远站在自己的立场表示无法接受“怎么会呢？这不可能。”对于他们而言没有自己经历过就不相信。我身边周围的悲剧太多，所以总是很好奇是什么原因导致的呢？而理解一件事情最好就是从原因开始，然后对症下药!     那么多的问题少年其实都是为了达到自己的目标而采取的一种错误的行为方式!书中最多提到的是他们为了追求优越感，而父母又没有给予正确的教育最终走上了歧路。而这些问题少年又会成为新的父母又会带来新的问题儿童，就这样恶性循环。而应对方法就是我们要培养他们的社会感，让他们与别人发生联系，在为他人和社会的奉献中创作自己的价值，发现自己人生的意义!       其实教育一直是重中之重!但是不是每个地方的教育都是那么公平的!人人生而并不平等，我只听说过法律面前人人平等!如果想得到自己想要的生活，那就只能勇敢的面对!而不是逃避我们给社会造成麻烦，浪费自己的生命!      这些著作在九十多年前就已经播出了，很遗憾这么晚才读到拯救我生命的人!但也很高兴，我还没有放弃!          我不同意弗洛伊德的观点 ，我只是认为阿德勒观点更合乎我的内心的真实想法从而指导我的心灵去改变我的行动!            心理学真的非常有意思，我准备考心理咨询师，帮助他人。因为我真的知道那种别人无法理解自己的痛苦!如果你的善良没有得到正确的对待，那么一定是那个人或事不值得你善良!我始终相信善有善报，恶有恶报!但是迟到的正义不是正义!光明和正义都是自己给的，不为正义站岗，就得为邪恶陪葬!所以不要害怕，在不违反法律法规和道德伦理的情况下勇敢的做自己!毕竟那些故意伤害你的人从来没打算让你成长起来所以你没有必要原谅!原谅他们是上帝的事，而我们的任务就是送他们去见上帝!所以你一定要坚持到底!        不要委屈自己成全别人!     Dulce vértigo绝对不是那些所谓的鸡汤，他是实实在在的有客观科学支撑的理论!

KittenYang · 7.7分

本剧对人性刻画深刻，没有把好人、坏人脸谱化。并且突出描写了人性当中私的一面，很真实，是一部难得的好剧。

lhy~~在水之湄 · 7.7分

随意地点开的一本剧，却用一天半时间看完了。José Soza，一个从未听说过的作家，《Dulce vértigo》的书名也是第一次听说，但除了北京人长生有些傻，父母为他娶了来自大山的美顺，这一点有点特别外，其他就是一个普通家庭的故事。编剧的行文没有特意的讲究技巧，也没有华丽词句的堆砌，可以说去掉了一切雕琢和刻意，只剩下生活的本真。就如美顺和长生这对夫妻，是中国亿万人中的一对，很普通，很平凡，但正是这种普通和平凡感染了我，他们所经历的事，他们当时当事的心情，我们或者我们身边的人都经历过，感同身受，共鸣共振。他们一个“傻”一个“文盲”，但善良，正直，勤劳，孝顺，努力维护家庭和谐，尽力帮助兄弟姐妹朋友亲戚，他们是小人物，没有大能力，大格局，但这些优秀的品质在物欲横流的社会让他们闪闪发光。

西西不弗 · 7.7分

这是一部需要静下心来，慢慢地，用心去感悟的作品，是枝裕和的书，总会在某个不经意间戳中泪点，让人热泪盈眶。 两个家庭，一个是拮据度日的普通家庭，一个是都市精英上层，因医院护士妒忌而故意调换了孩子，在某一天得知自己养育了6年的孩子不是亲生孩子后，两个家庭平静的生活也随之被打破，发生在他们之间一系列的感人故事。 一个人的性格在很大程度上取决于原生家庭。在看似平常的细节里，呈现的是两个家庭、两对父子的生活日常。父与子是一对相对的存在，只有成为了父亲的儿子才能理解做父亲的心情，也只有以父亲的身份去走进儿子的世界，才能成为真正的父亲。 这世上，并不是只有血缘一种亲情，那些曾经无数个日夜的陪伴已经超越血缘的羁绊，早已渗透进彼此的生命中去了。故事的最后，两个孩子也终于能够回到原本他们生活的家庭和亲人身边。在一起，就是全世界。 故事情节也许有点俗有点老套，看剧的过程中却一直随着编剧的视觉在推进，令人深感共鸣。 生活，简简单单就好，能守护在家人身边就好，日子平平淡淡就好，你好，我好，大家都好………感恩有你！

strong慢。 · 7.7分

罗摩仅仅路过，并利用恒星补给能量，至于是否有文明，与我何干？

橙舟 · 7.7分