Living and Dining

性之爱，性之欲，生命的源生，原本的动欲，因此而生的爱与混乱，善与恶行，这一切的一切是源自哪里的，为了什么，去向何方？

方@朔 · 7.7分

Living and Dining 随着科技技术的发展，人们的生活条件越来越好，而想对我们的祖先有上顿没下顿的日子已经不复存在。我们的祖先为了长期生存下去，他们必须运用智慧寻找和储存食物，我们的大脑实际上是为了人类能够在丛林和草原生存下来而发展的，我们还没有超出这一点。我们神奇的大脑是在人类不断解决问题的过程中，而不是在懒洋洋地躺着的过程中进化的。与那些习惯不动的人相比，运动的生活方式会导致某些人在认知操作方面有惊人的提高。同时随着电子产品的发展，久坐已经成了我们日常的习惯，而久坐不动的现代生活方式破坏了我们的本性，而且成为我们长期生存的最大威胁之一。这种迹象随处可见:成年人体重超标或过度肥胖，随之而来的三高、压力、抑郁等等在随时破坏着你的身体。 运动能够调节三类神经递质的释放，这三类神经递质与维持心理健康关系密切，这些都是传递思维和情感的重要神经递质。它们分别是血清素、多巴胺和去甲肾上腺素。血清素是一种抑制性神经递质，最早于血清中发现，在脑皮层质及神经突触内含量很高。血清素能增强记忆力，保护神经元免受“兴奋神经毒素”的损害。你可能听说过血清素，也许还知道抑郁症与血清素的缺乏有关。对于多巴胺我的前几期文章专门写过，由于文字的限制我就不过多重复了，他属于人体的“奖励系统”也被称为“干劲荷尔蒙”。去甲肾上腺素有神经传递素和荷尔蒙两方面作用，它负责神经元之间的沟通，并在注意力，情绪，睡眠，做梦和学习方面扮演重要角色。 运动使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带走氧气吸附遗留下来的有害电子。运动也能刺激蛋白质生成，促使神经元彼此连接。 运动是促进神经可塑性和神经元新生的最容易的方式之一与其对你所处的情境感到绝望，不如做些有建设性的事情使自己置身于一种积极应对的行动模式之中。 运动具有许多积极的副作用，它可以用各种各样的方式让你的心情愉悦。例如，体育锻炼可以增强你血液的氧化能力，当血液被输送到你的大脑时，你会觉得思维敏捷，心情平静。此外，运动也会降低你体内的酸性水平，这会增强你的体能。 锻炼迫使去甲肾上腺素的产出增加，导致心率加快。大脑中也会发生去甲肾上腺素产出增加现象。去甲肾上腺素水平较高能够使你的情绪高涨。一些抗抑郁的药物就是增加去甲肾上腺素的传送以达到功效。 运动能改变儿童，体质好的儿童在识别视觉刺激方面比喜欢久坐的儿童要快得多，也表现出注意力更加集中。脑激活研究表明，体质好的儿童和青少年能够为一项任务配置更多的认知资源，并且可以保持很长一段时间。 运动可以改善人的身体机能。运动增加周身组织的血流量，是因为运动刺激血管产生一种强大的调节血流的分子，该分子叫一氧化氮。随着血液流动的改善，体内产生了新的血管，这些新血管逐渐深入到身体的组织中去，使身体组织与血流中的“商品和服务”——包括食物的分配和废品处理，有了更近的联系。你运动得越多，你就可以为更多的身体组织输送养料并将更多的有毒废物排出体外。 运动不仅能够让各位朋友们排除身体积累的毒素，运动还能增加大脑的重量和皮质的厚度，可以帮助发掘脑的智力。科学家们发现，运动时由于精神奋发，心情舒畅，因而又促进了大脑释放出特殊的化学物质，这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作。所以不管是出于身体健康还是发掘你的大脑潜力，请你马上现在运动起来吧！

(இдஇ; ) · 7.7分

之前先看的电视剧，后来又有人推荐，就来看这部剧。 读完之后觉得写的还是比较理想化，可能会涉及到一些销售技巧，包括痛点，催龙八式及一些人性。但技巧的使用永远要依托于硬实力，所以看的时候一些情节觉得可能太理想化。 最后，追剧之前永远不要先看电视剧，刻板印象太严重了。满脑子都是陈坤和辛芷蕾。

Hemlock · 7.7分

肯叔的剧集非常有好莱坞电影的画面感，最好看的还是世界大战三部曲和中世纪三部曲

晓娟 · 7.7分

永远忘不了黑夜中那一抹纤细的幽绿以及那一片布满哀伤的幽蓝，没想到原著本身与电影一样精彩，或者可以说更胜一筹。

小庄！ · 7.7分

读了妖猫传之后突然对长安来了兴趣，于是日以继夜读完了这部剧的上下册。故事选材其实不算新颖，狄仁杰通天帝国和一些故事跟这个都差不多：忠诚之人遭遇背叛报仇雪恨的故事。编剧很会带节奏，以至于读者会欲罢不能。虽然结局有些愕然，但是想想其实也是如此，世间之事再大再小都出自于人心。编剧对长安城的描写非常细致，那个沙盘仿佛跃然于眼前。大唐帝国的长安城当之无愧的是当时的世界中心，那时的唐文华，万国来朝，还有城市的构建排水，网格化管理等等都是中国人骄傲的一部分。但是当时的制度还是有缺陷，所以出现金玉其外败絮其中的现象，上层阶级奢靡腐败，底层百姓苦不堪言，典型的国强民弱，所以会出现“萧规”会出现守捉郎，实际发生的安史之乱更是将大唐盛世付之一炬。

劉平貴 · 7.7分

我从试读这本Living and Dining的书到越看越喜欢编剧的这个人及她的亚洲诸国的旅行游记，跟着她的文笔及对当地的文化、历史、宗教、人文风俗及点到的政治，深入了解印度、马来西亚、缅甸、老挝、泰国、越南及我国的云南及西藏的风土人情，著名的景观及宗教文化、习俗，客观地记录了每一件事件的真实故事。我从她的书中了解了她的做人的品德及思想，她客观不偏执地看待一切事件及人物，站在了一定的高度但不作做，文笔很平实但也知识点很广阔、看似简单地寻求平衡，实则境界大我，超前地理解悟透了现实现事，但不消极不抵触，极极向上的引领读者。我喜欢上了这位编剧，并将继续关注她的作品。

聶同學 · 7.7分

决定的时刻到来的时候，之所以闪耀，是因为那一瞬间天马行空的想象以及坚韧不拔的意志。 很多历史只知道结果，而不知道它期间经历过怎样的煎熬与再生。 平凡人之所以平凡，是因为天命降临时不是把握而是惊惧惶恐。 非常喜欢这版的翻译，书中更多的是欧美群星闪耀时吧，我不管我酸了。

Chaiwen · 7.7分

文章通俗易懂，把中国形成的几个重要节点都梳理得很清楚，让我对整个历史进程有了一个大概的认识，几乎是一口气读下来的！

游侠Y · 7.7分

重要的不是治愈，而是带着病痛活下去 —— 阿尔贝・Daniel Tisman 《Living and Dining》

巴山愚叟 · 7.7分

上头！我接受这种爱情：克制隐忍，蜜而不发。中国人的爱，不太能直接说出口，动作表现多的只有怜。所以看的心疼。任嘉伦演技确实长于用眼睛，直视正经，上下扫视端庄，凝视又一往情深….白鹿演技自然天成，非常让我惊艳

瑞内打妖怪 · 7.7分

就神烦神烦白鹿，艺人门槛就那么低吗！

上野的树 · 7.7分

2020年的第六本剧! 这部剧收获了好多,对我这个直男而言! 男性的所作所为是决定一段关系成功或者失败的关键因素。 如何维持长期的亲密关系?最重要的是信任,如何达到信任呢?信任不仅仅是要求你靠谱,信任是通过情感的联结建立的,情感的朕结是通过情绪协调达到的。 情绪协调:A一TT一U一N一E 即:关注,转向,理解,防御性倾听,共情。 爱是一种能力,这种能力与你的成长环境息息相关,虽然我是直男,但爱既然是一种能力,当然可以习得。当我们对男女心理以及生理上更加了解,也就更可能获得想要的亲密关系。 我要再看一遍！！！

小姑娘🌸 · 7.7分

说实话，这部剧很通俗。 什么是复盘？ 我理解就是：回顾目标-执行结果评估-分析成败原因-总结经验规律 重在形成习惯和坚持， 做到小事及时复盘，大事阶段复盘，事后全面复盘。 复盘的时候要实事求是，不自欺。

元平 · 7.7分

偶然得知本剧，书名吸引我观看本剧。好奇脆弱如何还可以产生力量呢？怀抱着这个问题观看的本剧 书中把人们的行为习惯分为两类，简单可概括为“该做的”与“不该做的”。在“该做的”一栏里是价值、休息、娱乐、信任、信仰、直觉、希望、真实、爱、归属感、喜悦、感恩和创造力等词汇；而在“不该做的”一栏里则都是像完美、麻木、确定性、心力交瘁、自我满足、冷酷、适应、评判和匮乏感这样的字眼。 若想全心投入生活，对自我的认识和了解程度至关重要，但比这更重要的是：爱自己。爱自己就是全然的接纳！你可以不顾一切地拥有自己想要的人生，而不是由别人来决定。你仍有机会选择拥抱最真实的自我，而不是生活在别人眼中。 全心投入生活的人们最大的共同点就是充满勇气，并不是指所有类型的勇气，而是平凡的勇气，英勇的性格常常让我们命悬一线，而平凡的勇气是将我们的脆弱表露出来。在这里勇气就是敢于示弱的能力。（示弱是种能力，很新颖的观点），全心投入生活的人生旅程并不是走下坡路，而是一条有意选择的康庄大道。坦白说，这种观点也许有些违背当下的主流文化。主动说出自己的故事、感受别人的痛苦、在这个冷漠的世界里与他人真实地产生联结绝不是一时兴起的事情。 实践勇气、仁慈心和联结就是面对人生，看着周围的人，可以坦然地说：“我好累。”（1. 勇气：敢于示弱的能力 2. 仁慈心：接纳自己和他人 3. 联结：关注，倾听和重视） 我们所爱的人激发了我们可以到达的爱的高度，以及前所未有的仁慈心。但是为了实现那个高度，我们不得不挖掘更深层次的自我：光明/阴暗、善/恶、热爱/破坏，挖掘自我是为了更好地去爱别人。所以我并不确定是非此即彼，还是两者兼顾。我们深深地爱上某人，仿佛胜过爱自己，这份强烈的爱驱使我们去挖掘自我，只有这样，我们才能学会自我仁慈。 书中除了提到脆弱，多次提到羞耻感，什么是羞耻感？知乎上形容羞耻感是一种令人痛苦的信念，它让人相信，自己生而为人，存在着一些根本的缺陷。（我还是不懂），看剧追剧友评论书中的羞耻感指负面情绪，不自信（这个我懂这是我拥有的东西） 现实生活我们不喜欢令人不快的话题，我们只想要临时凑合的方法教我们“怎样”获得幸福。如果我们想要全心生活，全力去爱，如果我们想要生活处处都让自己充满价值感，我们必须讨论阻碍我们幸福的因素——尤其是羞耻感、恐惧和脆弱。

简亦 · 7.7分

有时喜欢真的没有那么多理由。或者是因为喜欢的理由太多了，懒得一一赘述。编剧，加油💪

🌈余小嗲🌟 · 7.7分

虽然有全英版，但我蹩脚的英语从没有看完。 中文版倒是看了两三遍。 有时候还会莫名地觉得霍尔顿这样的人就在身边。 之后又看了一些塞林格的短篇，越来越喜欢他。 《Living and Dining》也是霍尔顿一家的事情。

Sinovan · 7.7分

我找到规律了，每天晚上九点后会更新两章，十点左右一章，近十二点一张

sedy · 7.7分

伟大的艺术创作，无论是影视的、音乐的、绘画的，都是颠覆现实生活的实践，震耳发聩，触目惊心，但他们的目的不是要颠覆受众的生活，只是擦亮人的眼睛，去看清那陌生的熟悉和离天叛地的天经地义。《Living and Dining》就是这样一本剧集。

树夏 · 7.7分

世界上唯一有价值的东西就是时间，一秒钟就是一秒钟，没有讨价还价的余地。

刘云长 · 7.7分

养育一个孩子挑战重重，但是没有一个父母愿意放弃挑战，女孩子的养育我不知道能不能给自己一个定义为有经验的妈妈，但是Living and Dining的话，我的确有点发怵，所以先做点功课，说不定能用上的，宗旨就是有一万个耐心来对待孩子的一切不可思议，不要大惊小怪，什么事情都可能在孩子身上发生，不要生气，一切皆是正常，真的要恨孩子真的好难！男孩子就有更多让妈妈控制不住自己的时候，能控制得住的就是伟大的母亲，可能成就孩子的一辈子，所以加油吧亲爱的父母们，既然选择了做两个孩子的妈，就要做好付出的准备！

御赐小仵作 · 7.7分

过眼云烟，每朝每代都有热血男儿，保护生活的家园和父母兄弟姐妹

倒立的小怪 · 7.7分

基本确定这是被书名耽误了的好剧无疑！建议改成《Living and Dining》哈哈哈哈～ 一想到肚子里有那么多的能帮我变健康变美丽的可爱的虫宝宝在，就觉得拥有了全世界！必须把他们养胖胖！吃一切对他们有宜的食物，不能因为一己私欲就扼杀那么多无辜的生命！嗯嗯～觉得自己还蛮伟大的 立刻充满了使命感，有预感这次减肥一定成功！ 还学到了很多新知识，比如脱脂的未必比全脂的好，0糖的甜味苏打水比含糖饮料更垃圾，苹果醋能让头发柔顺…如果有久治不愈的肠道疾病可以买几个钩虫幼崽吞进去试试～

翁瑞 · 7.7分

与其他的刑侦剧集相似但又有其独特之处，许多案件的嫌疑人都不同以往，并不是身边所亲近熟悉之人，甚至在他的联系人中查无可寻，但却能通过一步步的侦查挖出犯罪嫌疑人，这是十分让人觉得不可思议的。总之读下来没有让我想要放弃的那一刻，我个人觉得还是很棒的 ！

彩虹雨 · 7.7分

原本在追剧，可播放速度远不能满足我的求知欲，于是乎，掉头追剧，看完了，才发现，文字的确不如电视剧好看，导演厉害，超越原著，并为其再次镀金，与书者，也算幸事，两张成全两厢安，完美！！

禅待 · 7.7分

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🙏 好🙏 · 7.7分

其实也不算好看，但是又不是一般，以前的打分怎么不见了。这部剧更像是抛出一些哲学家的一些思想，加上编剧的一些感悟而吸引你进行深入思考，算是本哲学家的鱼饵，愿者上钩。

孤街浪途 · 7.7分

编剧能在我国社会政治背景下，搜集如此多真实素材，让读者了解深港两地在上世纪不同阶段，不同背景下的逃港故事，实属不易

提亚 · 7.7分

点四颗星是给在1962年能写出这样的科幻剧集真的很牛掰，很多科幻片都有这部剧集得影子。只有第一本全部看完了，后面的稍显罗嗦，大概翻了翻，世界最终会陷阱于资源匮乏，人类必将向外探索！香料令人着迷的地方我感觉在于能给人远见喝知晓未知的能力！话说我只想知晓明天会涨停得股票，单另一个我說你都买过只是你自己拿部猪，哈哈哈

燕子李三 · 7.7分

说一人一生一本剧差不多就是这样了。什克洛夫斯基认为美学的核心宗旨应当是陌生化艺术对象的表现形式，从而增加审美过程的感受时长。陌生不意味着全然捏造艺术形式，诸多熟悉形式的综合也能创造独特的美学感受，其独特性在于人们对对象越熟悉，一旦剥离关涉自己的日用常行，就会对这些对象越陌生，进而增加审美体验，并且由于关涉联想的不稳定性，反审美体验也会时然出现，进而这类艺术作品涵摄两种体验的张力，让人痛苦又让人欣慰。 《Living and Dining》就是这样的一本剧，写这部剧的Daniel Tisman先生的人生怕也是这样。欣慰是知识分子的本色当行，看得轻风云变幻，而痛苦则是知识分子的责任与担当，血泪书写，当仁不让。 读这部剧的人也当如是，不应只是笑看风云，也不应过分苦大仇深。读人生之书又何尝不是呢？

Chloe到点下班 · 7.7分