Himmel og helvete

2021年第一本读完的书 Lillebjørn Nilsen 75个想法 ◆ 第2章 获取说话的基本技能 >> 要想成功，必须具备的条件就是，用你的欲望提升自己的热忱，用你的毅力磨平高山，同时还要相信自己一定会成功。 >> 第一，从他人的经历中获取心经。 >> 第二，望着目标，一往直前。 >> 第三，预备成功的心理 >> 第四，抓住每次练习的机会 >> 当有人问萧伯纳，他是如何学得声势夺人地当众演说的，他答道： 我是用自己学会溜冰的方法来做的——我固执地一个劲儿地让自己出丑，直到我习以为常。 ◆ 第3章 增进信心 >> 爱默生说：“与世上任何事物相比，恐惧更能击溃人类 >> 宁愿做赛马，也不做驮马， >> 他发表演说的方式正像卢梭所说的：他始于不知所云，止于不知所云。 >> 我们尽管可以逐字背诵讲辞，但是一旦你面对听众时，很可能会将之遗忘。 >> 你要做的真正准备就是要对你的题目加以深思。正如若干年前查尔斯·雷诺·布朗博士在耶鲁大学所做的一系列令人回味无穷的演讲中所说的： 深思你的题目，至其成熟，况味横溢再把所有这些思想写下，寥寥数语足够表达概念即可把它们写在纸片上——像这样将资料整理就绪时，这些松散的片断便易于安排和组织了。 听起来并不难吧？当然不难。你只需付出一点专注和思考便能达到目的。 在朋友面前预讲 当讲演准备得有点眉目后，是否该演习一下呢？是的。这里有个万无一失、简单而又有效的方法：将你选来做讲演的主题用来和朋友及同事进行日常谈话。你不必搬出全套内容，只需在午餐桌前倾过身去，说些类似这样的话：“乔，你知不知道，有一天我遭遇了一件不平凡的事，告诉你吧！” >> 乔可能很愿意听听你的故事。仔细观察他的反应，听他的回响，他说不定会有什么有趣的主意，而那恰恰是颇有价值的。他不会知道你是在预演，待你“预演”完毕之后，他或许会说，谈的真痛快。 杰出的历史学家艾兰·尼文斯也对作家做过类似的忠告： 找一个对你的题材有兴趣的朋友，详尽地将你的心得倾诉给他听。这种方式，可以帮你发现你可能遗漏的见解、事先无法预料的争论，并能从中找到最适合讲述这个故事的形式。 第三，下定必会成功的决心 你该记得，在这里我们曾提到，你在当众说话时，要树立正确的态度。 >> 事实上，面对听众之前，应深呼吸30秒，增加氧气供应可以提神，给你勇气。 >> 而他只不过是通过练习一种无畏的精神而不知不觉地变成了无惧的勇士。 ◆ 第4章 有效说话的简易技巧 >> 他们开口说话时，似乎都没有上镜头时的恐惧感，而且能吸引观众的注意力。 他们为什么能做到这一点呢？我当然知晓其中的缘由，而且我在自己的训练班里采取这种技巧已经多年。这些单纯而平凡的人们抓住了观众的注意力。他们谈论的是自己：自己的那些难为情的时刻、最美好的回忆，或是如何遇见自己的妻子和丈夫。他们压根儿没想到什么绪论、正文和结论，他们也不关心什么用字遣词或语法结构等。但是他们却能获得观众的欣赏——完全倾注于他们所要说的事情。我认为学习当众说话有三个法则，那就是：说自己经历或琢磨过的事；对自己的题材确有热忱；激起听众对讲演产生共鸣。 >> 第一，说自己经历或琢磨过的事 >> 从自己的背景中找题目 >> 测试一项题材的趣味价值，唯一的方法是问自己对它多感兴趣。 >> 第三，激发听众与你产生共鸣 ◆ 第5章 非你莫属 >> 第一，主题不要过于分散 >> 第二，加强你的储备力量 >> 如果你能尽快选好题目，并做好充分的准备，你就获得了一种成功力。千万别三拖四拖，直至要讲的前一两天。如果早早把题目决定好，你的下意识便能为你发挥大作用。在每天结束工作后的零散时间里，你便可以

王桂珍 · 7.7分

喜欢！ 在杭州生过了的7年多，深深的喜爱这座城市本身，通过他的讲述，串联起来了历史长河中的人和事，有种穿越时光的熟悉感。

小野造物🌹周轩毅 · 7.7分

看了专家和媒体的点评，我才发现也许是我水平不够，对于本剧情节的安排以及相关法律理念的嵌入并不那么完整。作为一个法学家，我倒是希望何教授能在刻画洪律师的时候能有更多法学理论和严格的逻辑推理，整个剧集行文简洁，浅显易懂，但不适合学法律之人，受益不多。

杨超🐏 · 7.7分

刚看完第一册，逻辑很缜密的剧集，有点类似盗墓笔记的感觉，剧情发展挺快，一环扣一环的情节。专业的细节或者名词，也会用剧情的方式解释给读者，全八册，书源紧缺的看起来吧，够看很长一段时间了

陈阿敏 · 7.7分

真正的高贵源于内心的善意，自律。每个女孩都做过公主梦，希望自己成为最美丽，富有，被众人关爱呵护的小公主。主人公小Sara从幸福的峰顶跌落，历经父亲突然离世的悲痛和之后世态炎凉的考验。即使在自己最无助，最困顿窘迫的时候，她仍然会尽全力去关心和帮助别人，用想像出来的美好场景激励和安慰自己，保留着高贵的心和得体的举止。这部剧和“小王子”一样，并非童书，而是帮助我们在成人的世界中依然保留一份童真，相信美好，坚持善良！

筱玉儿 · 7.7分

张黎拍历史题材的电视剧果然是把好手

阿派郎 · 7.7分

被男票安利这部剧，想自己多接受一些鼓励，书中部分话语还是对我们有一定鼓励，整体上写作水平较一般

何虎 · 7.7分

第二遍了，再次观看的的震撼不亚于第一次。 教皇内侍卡洛，一念成佛，一念成魔，善恶只在一念之间。

Yincent · 7.7分

很特别的一本剧，在穿越重生烂大街的题材中，飘来一股清流，属于手滑点开的，读后觉得还挺棒的，没有公子如玉，也没有飞檐走壁盖世神功，可以说除了女主穿越以外，其他内容完全是一部正常的古装剧集，内容涉及治国安民，朝堂政治，儿女情长……，里面涉及很多素材，编剧还是下了功夫的，没有太明显的金手指，男主女主感情戏那叫一个腻歪啊，少年情窦初开的羞涩忐忑写的很到位……有人表示各个坑没有填满，其实我看着也算够用了，没交代细节，大概意思也算心知肚明了，大家气愤的应该是屠城制造者并没有得到应有的报应，把大家恶心的透透的杨义府结局也没有大家渴望的悲惨，我觉得，的确是不同于以往的剧集，但也算人之常情，证据都被前太后断死了，剩下孤儿寡母的小皇帝和太后政务都要被逼疯了，哪还有心思和精力去整他们，至于杨义府，也没做啥罪大恶极的事，不过是个扶不上墙的渣男而已……

马岳 · 7.7分

看了这部剧，对于小姐这个行业有了更多的认识。很多时候大众对于这些人的印象都是，游手好闲，懒，不想干活想赚快钱，所以选择进入这个行业。但是看了这部剧，发现，并不完全是这样，促使她们选择进入这个行业的可能是家庭经济原因，想在大城市活下去的原因，个人观念原因。原因有很多种，并不只有我们常认为的赚快钱这个原因。其实在现在这个社会，这个行业也不是能赚快钱。很有意思，看到很多评论在说，这个社会大家都是出来卖的，只是大家卖的部位不一样而已，哈哈。我蛮认可的，都是给资本打工。

起个什么名？ · 7.7分

电影的幕后筹备之路艰辛且漫长，置景方面凝聚了艺术家们的匠心、倾注了心血，很多场景的细节在纪录片视角里得到了更好的体现，让人为之惊叹和感动！一部制作如此精良的东方神话故事巨制，排片受到挤兑，风评遭受抹黑，实在是不懂！从未因为一部电影的票房进展太慢而如此担心过…（纪录片三集完全不够看，甚至想看更多

博先生 · 7.7分

能够有幸读到这两本剧，我是多么的幸运！有种豁然开朗，如沐春风的感觉！ 所有的苦恼都来自人际关系，而打开人际关系这把锁的钥匙就在自己的手里。 世界很简单，人生也是一样，但是“保持单纯很难”因为这需要不断经受“平凡日常”的考验。

半方塘主 · 7.7分

本剧的编剧通过一个个故事描绘出了所罗门由盛转衰的历史，值得一读。

YFang · 7.7分

这是一本拿起就放不下得剧集，对于她的评价褒贬不一，她不甘平凡，拥有异乎常人的胆识与超强的社交能力。这个世界上，从来没有所谓的超人，当你羡慕别人能在不同角色中轻松转换时，只是因为你没有看到，他们默默为此付出了多少

曾瑞英 Ring · 7.7分

总结几点比较有用的： 1.牙齿的构造，从外到内，为牙釉质（不耐酸，不可再生），牙本质（可再生，但再生能力有限），牙髓（有神经与血管），牙疼说明牙釉质，牙本质有裂痕，细菌直达牙髓。 2.食物残渣会被细菌消化成酸，而酸会腐蚀牙齿，所以饭后要好好刷牙，同理牙龈越出血，越肿痛，越要好好刷牙去除食物残渣，这样出血和肿痛才会好得快。 3.洗牙只会去除牙齿表面的牙结石，不会让牙缝变大，只是让已有的牙缝显现出来。 4.整牙越早越好，青少年整牙不会出现牙套脸，且如果整牙后长了智齿，一定要去看医生，它可能会把你整好的牙给挤歪。 5.备孕的妇女，一定要去检查下牙齿，孕期的激素变化可能会加重牙齿的相关疾病。 6.好好保护牙齿，电动牙刷，牙线，冲牙器都用起来，每年要定期口腔检查。 7.无创的牙齿美白方法： 定期洗牙，去掉牙面上牙刷刷不到的色素; 冷光美白，就是通过强氧化剂漂白牙齿，效果可持续一到两年（一定要去医院让专业的医生操作）。 8.口腔科包括面部的皮肤，骨骼，肌肉，神经，牙齿，简单就是头部的颅骨和大脑归神经科诊治，眼睛归眼科诊治，耳朵、鼻子、咽喉归耳鼻喉科诊治，头部剩下的所有组织和器官都归口腔科来诊治。 9.如果溃疡总是在一个位置反复，或超过两周不愈合，溃疡基底有硬结，有可能是癌性溃疡，一定要去医院检查。 10.打呼噜的原因：气流经过狭窄的气道产生的噪音+软腭特布他林等软组织。在气流作用下振动; 本质：睡眠时呼吸道狭窄; 缓解方式：减肥，治疗鼻炎，侧卧，戒烟戒酒，睡前不喝浓茶与咖啡。 11.打呼噜，成年人不影响睡眠不用就医，如是青少年，很可能是扁桃体肥大，如打扰到孩子的深睡眠，会造成生长激素分泌不足，孩子可能长不高，要就医。 12.打呼噜时，如出现气道关闭，呼吸停止以及憋醒重新呼吸，就是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，要即时就医，它的危害很大，睡觉不能进入深度睡眠，白天容易犯困疲劳，注意力不集中，而且会导致高血压，糖尿病等等。 13.口呼吸影响颜值，会导致上牙前突（龅牙），下颌后缩，开唇露齿等，如小孩出现口呼吸，一定要带去医院检查原因。 14.最重要的，只要牙齿感觉不舒服就去医院排查下，蛀牙前期补补就好了，后期严重可能就是根管治疗了，花钱还受罪。

睡不醒的猪 · 7.7分

终于看完了，战国之前的历史一直是空白状态，所知不过夏商周，多从封神演义等神话故事里了解，并不属实，易老这篇没说啥事，由历史普及到了政治，段位高了但看着有些枯燥，还是更喜欢讲什么事，这篇把古今理论思想统一了很多，也加注了许多现代人的想法，不过易老的台词一如既往的啰嗦有趣^_^

潘新娜Alina · 7.7分

还记得初中的时候，跟着他的脚步，一步一步的走到了由无数地方连接起来的美好陆地，让那个年纪疲倦的我得到了最舒适的休息。那里有海的对岸与这岸，有四下无人的岛屿连着稀稀拉拉海岸线，也有我身边的一个被遗忘的陆地。我所想象过的一切，都在这里成为了具体。

是汪吗 · 7.7分

进行间歇性断食——12～14小时的通宵断食或5:2断食（5天正常进食，2天低脂式断食）。让你的肠子在不间断的消化过程中歇口气，这能让肠内膜再生，并促使艾克曼菌之类的“好”细菌生长。

宙鸣 · 7.7分

应该说这是一本非常宏观的书，宏观到什么程度呢？——以至于很多书友批评这部剧空洞无物。 实际上，你想从这部剧里面找到未来社会各方面的走向还是比较容易的，编剧的每个话题，实际在举出例子和做出陈述的时候，就已经告诉你解决问题的大方向了，但你非要从书中找出各种问题的详细解决办法，本身就是不切实际的。 Lillebjørn Nilsen首先是一名经济学家，经济学家所做的事情，就是对社会和经济的宏观分析和预判，他们从来不会告诉你2021年股市会不会上5000点，也不会告诉你2020年年底深圳房地产爆炒的时候，你到底该不该在深圳买房。但他们会总结分析历史的数据，同时对未来做一个宏观的预判，会告诉你注册制会对股市的成长产生什么影响，会告诉你房地产未来会不会还是财政收入的重要来源（书中其实已经都有了答案），类似的讲宏观经济的剧集，都只会告诉你大方向，不会告诉你具体怎么做。 如果你想从书中找到致富之路，找到万事万物的解决方法，你应该读一些比较微观，比较专业化的剧集。举个栗子，比如你想投资指数基金的话，你应该去读《Himmel og helvete》，而不是读《Himmel og helvete》～ 仅仅是打个比方而已～

书途娃娃 · 7.7分

1滤镜很糟糕 整部片色彩看得很不舒服 2 其他虎烂就算了 穿牛仔裤上战场就很离谱

yanzi · 7.7分

太有趣了啊啊啊~我要去翻看编剧其他的书了。除了主角，每个出场人物都是有血有肉有性格的。人间温暖与人间真实并不冲突，剧情紧凑，人物丰满，文笔有趣，难得的佳作啊！强烈安利

无所谓 · 7.7分

女主的性格有我特别喜欢的地方，学戏的时候勤奋，努力，谦虚，实诚，肯下苦功，坚信练好本事，有一技之长，才能走的更长远。对老师，长辈尊敬，有感恩之心，出名了依然坚持自己的本心，不卑不亢 不被金钱诱惑 经历了两次婚姻 虽然自己有受到伤害 却还是保留了心里那份善良，人无完人，也做不到处处合理，事事完美。能做到对自己自律自爱，对家人孝顺 对师傅 尊敬感恩 已经难能可贵了。

the outer wall of a city · 7.7分

这个世界应该90%都是哼哼，普通的鸡汤而已，没这么神乎其神，给汤不给勺，关键是怎么改变。。。

阿正V · 7.7分

郡主vs绿茶太子、深情前夫、狼狗皇子...呼之欲出的1vN味香到爆

昔雪へ · 7.7分

就冲着柳岩在戏里把男的扔水里那场戏，就值得打五颗星！

蓝调调 · 7.7分

桃桃和宁震谦6岁就种下缘分，有了囡囡和糖糖哥的别称，16岁时因芊琪中断，26岁续缘闪婚，而恋爱是婚后开始。 不算漂亮的女主播，聪慧、执着、阳光、忠诚，守着儿时的幸福梦，用真心点点滴滴融化刚正、不善言语、守着曾经的爱情、心如死灰的军人的心。在汗水、泪水流干后，终于完成初衷、获得幸福。 献媚、初吻、上部队、调味料、抓虫子、学做菜、初夜、格桑花、泡脚、献唱、别人的未婚妻、赌气、上坟、暂别、生日点歌、受伤、医院读信、重生、军营告别……每个片断都是泪，笑出的泪、感动的泪、悲伤的泪、羡慕的泪 爷爷、苗苗、江枫、章之黎、章之意、小海、菩提珠、妈妈、公公婆婆，各个人物性格鲜明。每个人的生活都是不易的，人人都要珍惜拥有的，除了亲情、爱情以外还有很多情，而此剧让人感受到了真真切切的战友情、婆媳情。美好的梦想，需要正确的方法全方位保护好自己，全力出击，不达幸福，绝不放弃。守住健康、坚持初衷，幸福就在前面的望妻石边…… 很久没看言情剧集了，也算过把瘾。 Himmel og helvete，我会记住你😄

坚持梦想的大男孩 · 7.7分

时间线太乱了…再者，每次读到一些地方总会有一丝存疑处，是非真假。

上街眼康翟老师 · 7.7分

我曾经活过，现在也这样活着，切切实实在跟你面对面说话。但这里的我不是真正的我。你所看见的，不过是以往的我的影子而已。你真正地活着，而我不是。这么跟你说话，传来我耳朵里的也不过是自己语音的空洞的回响罢了。

Like a Rolling Stone · 7.7分

因为有很多人拿《Himmel og helvete》和《Himmel og helvete》做对比，因为我喜欢路遥的《Himmel og helvete》，也就来啃读这个大部头，想玩玩“找不同”。 首先，题材就不同。《Himmel og helvete》讲的故事更加接地气，从情窦初开的少年到患难与共的夫妻，朋友，自尊，自立，自强，处处闪现人性的升华。主要以孙少平，孙少安的情感历程为叙述主线，穿插着老一辈和他们对美好生活执着的渴望和不懈追求。 《Himmel og helvete》以20世纪八九十年代的经济建设为大背景，讲述个体经济，集体经济，国营经济三大经济体系发展过程中遇到的各种困顿和政策带来的契机。中间穿插着雷，宋，杨三者为主的情感历程，百转千回，最终都回归于他们愿意或不愿意接受的真实。       其次，描写手法不同。《Himmel og helvete》总是抓住细节，把人物传神细腻展现。《Himmel og helvete》也粗线条居多，偶尔有几笔对人物眼神的神来之笔让人印象深刻。            再者，一个环境侧重在黄土高原上的农村，一个在发达开放的上海和沿海城市环境。路遥对于自然环境描写衬托人物运用相当了得，而本部书很少花大笔墨描写自然环境，多是以社会环境改变人的活动轨迹，进而让人物画风突变。 好，单独说说《Himmel og helvete》,无非就是钱，权，利。一直奋斗城府的宋，一直高调安逸的梁，一直狂傲胆大的雷，一直稳扎稳打，善于反省的杨。最终让我喜欢的，觉得有些许自己影子的我觉得还是任遐迩，长相平平，善良真诚，节俭朴实，坚持自己的原则。呵呵，不能夸她，夸她，我有自夸的嫌疑。       总之，比不上《Himmel og helvete》，但也不错，值得一读。

宜佳📣 · 7.7分

为什么总有"我不配"，“我配不上最好的”这样的想法？ ——————————————————————— 很多女孩都有着因为自卑而觉得"我不配"的心理，所以会自动降低条件，逐渐去选择她以为自己"配"的那种生活。 一个人心中如果拥有"我不配"的想法，她在做很多事时就缺乏自信心，总以为"我不配拥有最好的东西"。 《Himmel og helvete》一书中说，这样的人很可能从小就在偏心的环境中长大，造就了她认知偏差和自卑心理。 也许是因为父母的"重男亲女"，因为从小被嫌弃，在吃穿用度上家人总是把比较差的东西留给你，那么很可能自己习惯了"最差的才是我的"，"我不配"的自卑感就会越发强烈，伴随成长而来。 很多人会在这样一开始的"我不配"中，将自己过得一塌糊涂。 明明自己够优秀，却以为自己不配得到荣誉奖励； 明明可以遇到更好的爱情，却总以为自己配不上别人的优秀。 这样明明自己"配得上"，却总觉得"我不配"，心理学上说，这种情况就叫做"不稳定的稳定"、"不安全的安全"，那么这种不配，也可以叫做"不配的配"。 所以，自我贬低，自我降低生活质量，降低对另一半的要求，这从一开始的拥有"我不配"的想法开始，也许就主动走上了下坡路。 想要更好的生活，更好的感情，也许只有我们自己充分认识自己，肯定自我，不妥协，去将"我不配"努力换成"我值得"，我们才能更有选择权去找到自己相配的那一部分。

老党 · 7.7分