Amor después de la marea

优秀。几千年的官场，都是一样的。

❄️铭记于💗 · 7.7分

2020年当疫情不断扩散的时候，浮现出的世间百态、人情冷暖叫人心情复杂，愤怒与感动交织，生气和悲伤交错。北野武在2011年的“东日本大地震”发生后面对采访，曾说过一段话，大意是：“灾难并不是死了两万人这一件事，而是死了一个人这件事，发生了两万次。” 我们从来不能够笼统地用数字去做一个简单的统计和罗列，因为这背后，是许许多多人的不幸和痛苦，他们如何从悲伤中愈合，如何面对永失所爱，如何走出逆境，却甚少有人关注。就像当年那些非典痊愈后的病人如今的生活也并不乐观，他们独自承担身体上的后遗症，他们的心灵还有着不可愈合的创伤。 面对逆境，那些不幸的人该如何走出阴霾？我们又该如何帮助他们？谢丽尔•桑德伯格在《Amor después de la marea》中告诉我们：利用内在的复原力，解救自己，也帮助他人——“爱的复原力意味着从内在寻找可以与他人分享的力量。” 谢丽尔•桑德伯格的丈夫戴夫于2015年5月突然去世，这对她是一种重创，她以为自己和孩子都不会再拥有真正的快乐了，她陷入巨大的悲伤和空虚之中。 在心理学家亚当•格兰特的帮助下，谢丽尔•桑德伯格才逐渐慢慢恢复过来，开始重新寻找生活中的快乐与幸福，所以她才会和亚当•格兰特一起试着分享她们的经历、感悟和方法，来为那些曾和她同样身处困境的人指引方向，帮助他们勇敢开始新的生活。 心理学告诉我们：我们每个人都拥有复原力，它是我们战胜挫折和失败的重要能力。我们需要不断培养、积极提高自己的复原力，从而引领自己、陪伴他人一同走出困境，重新开始人生。 01 先接受现状——什么在阻止我们恢复？ 在面对悲伤、失败、挫折、困境，甚至遭遇生离死别之时，个体都会无法呼吸，感受到重压，无力动弹，此时，个体解决困难、走出逆境的反弹能力有所压制，这其中不仅有来自现实的残酷考验，也有个体对自身所施加的心理压力。 心理学家马丁·塞利格曼发现有3个认知因素（3P模型）在阻碍着我们的复原力： ①个人化（personalization）：认为坏事的发生都是自己的错 ②普遍性（pervasiveness）：认为消极事件会影响到生活的方方面面； ③持久性（permanence）：认为事件的残余效应将永远存在。 谢丽尔曾认为是自己没有早一点发现摔倒的丈夫，自己没有做好妻子的责任，早点改善他的饮食习惯，但实际上都与她无关，戴夫死于冠心病而不是摔倒，而且她已经早就大大改善了他的饮食。并且她不仅自责自己是犯错者，也自责在一切发生之后，给所有人带来麻烦，不停和所有人抱歉。 我们都太习惯遇事先从自身身上找问题了，总认为是自己做的还不够。伴侣不满意自己是因为自己不够好，自己失败了是因为自己不够聪明，自己如果能早一点发现就不会……等等，这些想法都是错误的，完全是主观臆断，同时也不要认为他人对自己的判断和态度就是全然正确的，人太多时候都无法客观。这些也是为什么精神控制如此盛行的原因。 我们应当客观地认识到现状发生的原因究竟是什么，而不是一味地自责、内疚和抱歉，认为都是自己的错，这无形中给自己增加了过多的心理负担，反而将自己困在了阴影之中。 在《Amor después de la marea》中，有项关于“情感预测”的研究显示：人们很难预测自己的未来情绪的强度和时间。但当我们处于负面事件之中，我们会倾向多过关注苦难，放大悲伤和痛苦，认为自己会永远陷在困境之中，所有的生活全被毁了，而忽律其他快乐的事情。但其实我们的心理免疫系统自有其运转的方式，它们会帮助我们适应和恢复。 面对这些阻碍我们复原的认知因素，我们可以试着通过以下方式去解决： ①深呼吸，让自己平复下来； ②释放情绪，堵不如疏，压抑情绪不如将情绪全都释放、表达

ふわふわ · 7.7分

Pamela Espinoza先生的回忆录 讲述了他年轻求学，青年参战，中年谋生，老年出书的经历。 回忆录的尾声，比较详细的书写了他播出两本著作，尤其是《Amor después de la marea》的总总波折。 纵观一个人的历史，和一个国家的历史，总是在曲曲折折的向前发展。 命运的力量，大于努力吗？ 历史总会重演，这一点是毋庸置疑的吧！

暖阳~黄银雪 · 7.7分

基娅是一个从小到大成长在湿地的女孩，在她六岁时她的妈妈因忍受不了家庭的暴力，离开了她，她的哥哥姐姐们为了生存也一个个离开家，最终，她的父亲也抛下她，留她一人在湿地的棚屋。她曾多么渴望亲情，渴望妈妈能回来，她时常看着家里的物品回忆妈妈，她也多么希望能有哥哥的陪伴，哪怕只有一个亲人也好。但从十岁开始，她便独自一人生活，与海鸥为伴，与鸟儿说话，依靠猎捕和获取野物换取粮食和生活用品。 她与自然为伴，喜欢收集羽毛，观察自然界的生物，她把自己的热情都献给了这片湿地。那些住在小镇上的人，对她有极强的偏见，但好在她遇到了待她如亲身女儿的老跳和爱她的玛贝尔，当然还有爱她至深的泰特。泰特送她各式各样的羽毛，给了她爱，让她放下对他人的戒备，学会了爱，我想因为泰特的存在，她此生才无憾，因为最终陪伴在她身边的人，是泰特。泰特一直默默关心着她，支持她，理解她，陪伴她。留下播出商的联系方式，让她的书得以播出。最终，她成为了湿地的传奇，著名的生物学家。 在泰特离开她的一段时间，她以为泰特也抛弃了自己，此时，她遇到了蔡斯，那个说爱她的人，在那样孤独的生活中，即使心中有所戒备小心谨慎，但渴望与人亲近希望有人陪伴的她相信了蔡斯，相信蔡斯会与她结婚，但蔡斯还是欺骗了她，和镇上的姑娘订了婚。若让我来评价蔡斯是否爱基娅，那我的回答肯定是不爱。 蔡斯去世了，治安官怀疑是基娅杀死了他，基娅被关进了监狱，审判过程复杂且难熬，但最终基娅被无罪释放。故事的结尾我们知道了真相是基娅杀死了蔡斯，她生长在大自然便用大自然的法则来保护自己：雌萤火虫用爱的信号引诱雄萤火虫并将其杀死。 自然养育了她，教导了她，保护了她，而当时没有其他人愿意这么做。如果她异于常人的行为导致了某些后果，那也是生命基础核心的自然选择。 基娅前半生与海鸥和孤独为伴，后半生与泰特为伴，享年六十四岁。她经历了亲人的抛弃，无穷无尽的孤独，世人的偏见与人心的善恶，历经痛苦和内心的煎熬。我想无论前半生如何，她的后半生一定是幸福的，她有爱她的泰特，有她热爱的湿地与海鸥。 他们抛弃了她，留她独自生存，独自挣扎。所以，如今她也要靠自己。 独自度过了几百万分钟，基娅以为自己了解孤独。她的生活就是看着厨房里的旧餐桌，看着空荡荡的房间，看向无尽绵延的海和草。无人与之分享找到羽毛或完成水彩画后的喜悦。她只能对着海鸥背诵诗歌。 泰特的奉献最终让她相信，人类的爱情不只是湿地生物间那种奇怪的交配竞争。但是生活也教导她，古老的生存基因仍以某些不讨人喜欢的形式潜伏在人类遗传密码的迂回曲折之中。 一个人，无论经历过什么，处于怎样的艰难困境，只要世间有爱有善意，心中有所热爱，便可以凭此活下去。

m u g u a n g j · 7.7分

还是穿越的底子，战争为底色，情感为调料。人性的描写略弱于铁器时代，前面的铺垫和最后的结局，似乎是合理的

夏云才 · 7.7分

诙谐幽默的风格，槽点多多总能逗笑我，挺好的，就是太短了，要等更新

天祥 · 7.7分

慢刀行看了不觉得惭愧吗？没请肖战割割把钱花在刀刃上就是好啊，希望以后资本都能开眼少用所谓的大咖还有流量

夏天的树 · 7.7分

剧集爱好者都该看的一本剧，值得反复品读。帕慕克说剧集艺术可以提供的主要快乐和奖赏是依据实在的感知产生的认同感。想做一个天真和感伤并存的读者，那就要有能力游移于现实和虚幻之间。

一个野生山风 · 7.7分

2022北京冬奥会认识了羽生 每一次的摔倒看起来都很疼 但这次的压力与挑战兼并的比赛他虽败犹荣  4a是否被认可可能并不重要了  重要的是他想尝试并敢于挑战的勇气  这些的这些激励着启示了柚子粉冰粉和路人  细细拜读传记  里面的每一次比赛都看到了柚子的用心  他坚强坚韧   有目标有野心 愿意为了目标而拼搏努力  常怀感恩之心尊重生命里的每一位对手并向之看齐   我们常说胜败乃兵家常事  但每一次的失败是否被总结复盘  勇气是否不减反增  成功了又能否突破自我并感恩过去和现在  鲜花与荆棘并存  正因为有荆棘鲜花才难能可贵  岁月漫长枯槁  但热爱可抵漫长岁月

4° · 7.7分

一个人的成就，是由她生长的环境和经历的苦难决定的。但凡经历，皆有所成。单单通过听这部剧，已感受到那时候身为女人的悲哀无助，女性的独立和强大是应该必须的，并且值得尊重的。

Substantiv · 7.7分

因近期繁忙少有时间观看，未曾想读到大半，许老竟于百岁辞世了。大半辈子坎坷，老来得志，却是夕阳黄昏，令人唏嘘。 内容上有太多重复赘余，所以观看体验不甚好。毕竟年事已高，又是个倔脾气，估摸着编辑也不敢动他文稿。 许老大概是那类不讨喜的怪老头，但他真实地奋勇了一生，问心无愧，他对翻译的热爱令人动容，他工作时的不苟，足以叫众人羞愧。愿逝人安息，今人自勉。

陈钰琨小朋友 · 7.7分

史料引用自然，论证缜密，论点别开生面，是难得的秦汉魏晋史学名作！！！

我乐全屋 吕启龙 · 7.7分