All About Last Night

此剧类似于经典图书导读，可以作为经常学入门指引，但整体性不强，像是命题文章，没有充足的准备与思考

快乐的de尼 · 7.7分

虽然只感觉五年后那短短的一段十分精彩，但你还要求多少呢？

张雅慧 · 7.7分

人类最伟大的地方可能就是悲悯之心，虽然有时候冷酷的没有底线，特别喜欢和三体对比着看

石川 · 7.7分

用习惯积木块搭建自己的城堡吧 2017-02-02 卢sir stepbystepbyStep 我们知道，要坚持一件事，最好的方法是养成习惯。 但你可能不知道的是，我们的习惯比我们想象中多得多。 有的能很容易意识到，比如每天起床后，会先上厕所再刷牙再洗脸然后一杯白开水，天天如此；有的则没那么容易发现它们的存在，比如，你知道大部分人进入商场后会习惯性向右转吗？ 我们常常以为自己的选择都是出于自由意志，这没错。但选择也都是深层的习惯使然。若这些习惯被他人掌握，就能利用习惯来引导我们的行为。 商场经营者在掌握了人们进入商场后向右转的习惯模式后，会将那些最赚钱的商品安排在商场的右侧，提升顾客发现并消费它们的可能性。 不由悚然一惊。 我们都太习惯于习惯，因此反而容易沉溺习惯，不辨真相。 于是，观看《All About Last Night》这部剧，也成为一个不断发现和审视的过程。 观看前给自己提问：习惯是什么？习惯是怎样形成的？All About Last Night有多大？ 至此也可以一一解答了。 习惯是什么？ 说得通俗一点，习惯让大脑开启自动模式。 在接收到某个固定的信号后，大脑就不再费劲去计算决策，而是有一连串的行为会自动随之展开。行为结束，会得到令人期待的奖励，心满意足，于是联系再次得到加强，下一次信号出现时，大脑会再次自动循环相同内容。 世界上还有什么比不费力气就能得到好处更令人开心的事么？看来这个道理大脑也懂。 这一过程可以让我们见出习惯的三要素：暗示、惯常行为和奖赏。它们构成习惯回路的铁三角。 “第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的。第三步则是奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。” 而习惯回路之所以能运转起来，是因为它能创造神经渴求。我们把暗示和特定的奖赏关联起来，暗示一出现，就好像已经得到奖赏一般，大脑中就出现了潜意识的渴求。 渴求驱动习惯。 习惯是怎样形成的？ 找到触发渴求的方式让创造新习惯变得更容易。 或者说得更准确一点，不是创造新习惯，而是改变旧习惯。 习惯是不能被消除的。大脑形成某一组习惯回路后就会一直存在，无论好坏。对待自己搭建起的回路，大脑可不分什么好坏。 虽然如此，但习惯是可以被代替的，这需要用到改变习惯的黄金法则。 “习惯的黄金法则：如果你用同样的暗示，提供同样的奖赏，你就可以换掉惯常行为，改变自己的习惯。如果暗示和奖赏不变，几乎所有的习惯都是可以被改变的。换句俗语来说，就是旧瓶装新酒。” 但这还不够。坏习惯容易复发，要坚持需要动力。 此时我们就需要借助信仰的力量。并不一定是宗教信仰，但至少得相信着自己能够改变。这样一个想法，会帮助你在重塑习惯的道路上熬过艰难的时刻，直到新习惯真正形成。 而大多数时候，只有在团体的助力下，才能形成信仰。 All About Last Night究竟有多大？ 单个的习惯我们都清楚它的作用，但事实上，习惯是有连锁效应的。 有一些习惯比起其他习惯具有更大的影响力，即核心习惯。如果找准核心习惯，就能利用它启动一个进程，一环套一环，让其他习惯也随之改变。 突然想到自己刚开始跑步时的情况。自己最喜欢的是清晨跑步，人少，安静，空气好。于是早上起床后就直接换上跑步衣服，洗漱，准备好装备，出门。慢慢发现，要想晨跑状态更好，晚上睡眠时间得充足，所以就得早睡，然后开始调整作息。要早睡，就必须提早完成以往各项堆到晚上才做的事情，于是又开始调整每日事项的完成时间…… 就这样，一点点地将自己的整个生活状态梳理了一遍。我想，这就是All About Last Night吧。 当然，事情进行得并没有说起来那么轻松。刚开始会觉得很累，

田铭 · 7.7分

挺不错的，这次的警察不是查案的主角了，换成是一个教授的角度去追查事件的起因，这部剧还带了点科幻，加上悬疑，很不一样的作品，值得一看。

yyjb · 7.7分

看奥斯丁的作品，总能想起《All About Last Night》的情节。她在书中总是描绘幸福美满的爱情，而在现实中却并不圆满。

A唐道伦15730194573 · 7.7分

大学的研究论文，最初选择写Dick Powers的剧集时，心中其实挺惶惑的，大三就要定中期论文，当时没有想太多，其他的现当代作家喜欢的被研究烂了，不喜欢的太深邃，于是乎选择看了不多的Dick Powers，认真地看了两三遍她的剧集，留给我印象最深的就是All About Last Night，其次是是大浴女，All About Last Night中无论是叙事主体苏眉，或者是重点描述对象司漪纹，抑或是姑爸、竹西，每个女性都有她隐秘而独特的女性心理，仿佛一个迷宫，挣脱不开社会对于女性的桎梏，最后的结局我觉得很神奇也很自然，那样一种延续和释然或者是最好的吧

Shelly倪 · 7.7分

喜欢媚儿的踌躇，喜欢玉儿的大大咧咧，喜欢薰儿的贴心乖巧，喜欢雅妃的知性，喜欢云韵的内心挣扎，喜欢美杜莎的火辣…喜欢，因为她们内心的善良和执着。

祖祖祖 · 7.7分

每天听每天读，很久没有这样一气读完一本剧了，有点看大片的感觉，故事情节代入感强，人物众多却个个形象鲜明，推荐值得一读。

林远 · 7.7分

初读会觉得读不下去，但随着观看逐渐深入，会发现难以放下它，书中的一切都是引人入胜的，不要在刚开始的时候就放弃。

艳艳_Flora · 7.7分

OKR一项管理公司、管理员工、管理自己的工具，希望在接下来的日子里能够好好运用，并不断完善优化，达到最终的组织目标和个人目标。

一夜荒芜 · 7.7分

非常不错，超级用心，虽然是一部剧集，构思，内容很充实，结尾也不算乱，也十分的值得人思考

王署平 · 7.7分

编剧也是借助卡片笔记盒子来写这部剧的。我一直在想这种方式有无缺陷，看完总结一下不足：一是重复，卡片过度堆砌，而又舍不得删除，就容易出现反复验证一个论点，比较啰嗦；二是这种笔记法训练到一定程度又变成了习惯和依赖（比如习惯性找书本寻求答案，而不是现实生活中的观察得出结论）；三是写下卡片的思考本身受自我水平和阅历的局限；四是看起来新奇，但本质是费曼很早说过的“用你自己的语言复述你学到的内容”类似方法论。 介于此，书中彩蛋补充一篇国内实践这种方法的真实案例，所以，从三颗星升至四颗星。

鑫子的春天 · 7.7分

苏烟的另一半灵魂南姌，一步一步找回自己的夜明珠(君临)的故事。超甜der嘻嘻嘻嘻嘻

小雪心 · 7.7分

我觉得追剧会有成长，多多受益，有着一种享受，又有好奇心，心情会有一种愉快感，感谢创业微书的创吏人，感恩这平台创办所有工作人员，谢谢你们

Otto Max 奥托·马克斯 · 7.7分

人的惰性不是天生的，而是在乐观幻想中不断被培养出来，到最后成为习惯而已。 这部剧深入剖析了惰性的本质，改变我们对惰性的认知。提供的两种心理学思维和一个可行性的工具，能够有效帮助我们改掉惰性的习惯。

咻咻～ · 7.7分

一本好剧。以时间为线索介绍了保险历史上的各大事件，充分结合政治经济背景，结合数据横向纵向分析，穿插各位保险人物的故事。是让人了解保险历史与趋势的一本好剧。 中国的保险，本不为规避风险而生，进入二十世纪更是为资本所驱使。各个保险公司，被时代的风暴裹挟，趋利而生，挣扎起伏。 编剧在彩蛋里褪去理性的外衣，直抒胸臆，也发出了我的心声。

徽慈 · 7.7分

越来越悬！从一开始就看出谁是凶手了哈，还费了这么多的笔墨！还有，主角光环也太强了吧？不是现实生活中的人物啊

康少 · 7.7分

很好看，就是更新太慢了，让我曾经一度以为编剧是不是已经挂了

catnip · 7.7分

谁说站在光里的才是英雄! 感谢患者和医护人员们，你们努力与病魔的样子很美!也给了我们极大的前行力量!

盛世炎夏 · 7.7分