Lust Letters

Lust Letters，relation 较自传，这部剧逊色不少。充其量，称为热门剧集

缪凤双 · 7.7分

威廉·詹姆斯说过：“我们的生活在某种程度上有其固定的形态，但却是习惯的集合体。有现实生活的习惯，感情生活的习惯，还有思维习惯。这些习惯系统化地构成了我们的喜怒哀乐，让我们走向自己的命运。不管最终命运如何，我们都无法抗拒。”        习惯决定命运。命运是人无法抗拒的。但我们可以通过选择重塑习惯，从而改变命运。       这本《Lust Letters》又是一部典型的西方式作品——开门见山，结构明朗，案例详实，说理严谨，的确引人思索与启发，兼具可实践性。我觉得是本好剧，不过大量详细的案例描述还是需要一点耐心来读的哈～        全书的脉络看剧集列表再清晰不过啦。分别从个人习惯、组织习惯和社会习惯来描述人如何控制习惯，从而佐证人的确可以控制习惯的中心论点。         实际上，不论是组织习惯还是社会习惯，都是成千上万个个体独立决策坚持的习惯的集合体，归根到底还是个人的习惯。所以我认为要快速掌握全书的精髓，只需要看第一部分就够了，再配合“使用”最后番外里的读者实践指南，妥妥的～（当然，第二部分和第三部分对于组织的管理者如何塑造组织习惯、形成组织文化还是相当有用处的）         第一部分的重点就在于：        ①习惯回路（习惯是如何运作的）：暗示、惯常行为和奖赏。        ②习惯回路的驱动力：大脑对奖赏的渴求驱动着习惯回路。        ③习惯改变的黄金法则：首先，必须相信改变是可能的，并使之成为一种信仰，团体助力下效果更好；其次，保持和旧习惯一样的暗示和奖赏，再用另一个惯常行为替代过去的惯常行为。        番外的实践指南则给出了可以立马运用的具体指引。        明白了习惯运作的原理，就要找出自己的习惯回路里三个要素：暗示、惯常行为和奖赏分别代表什么。        惯常行为最容易找到，因为是比较显性的，既然你想要改变这个习惯，说明你自己已经意识到这个惯常行为是不好的。        寻找暗示的方法：每次在习惯性要去做这个不好的事情时，立马记录下当时的状态，比如具体时间、地点、手头刚刚做完的一件事等—— 如果你想找到“去咖啡厅并买巧克力豆饼干”这个习惯的暗示，那请在这一冲动出现时写下5样东西（下面这些是我在分析自己的习惯时做的笔记）：你在哪？（坐在我的办工桌前）现在几点？（下午3点36分）你的情绪怎样？（觉得无聊）周围有谁？（空无一人）在买饼干的冲动之前，你做了什么？（我回复了一封电子邮件） 多记录几次，或许就能发现其中的规律。         寻找渴求的方法：用与以往不同的奖赏试验，从而分离出自己真正的渴求。 以渴求饼干或者甜甜圈为例，那一刻，你要问一问自己—— 你是因为渴求饼干本身，还是想休息一下再工作？如果是饼干本身，那是因为你饿了吗？（如果是这样，苹果应该也可以满足你。） 如果吃掉甜甜圈15分钟后，你还是有冲动起身去咖啡厅，那驱动你习惯的就不是对糖的渴求。如果在和同事闲聊之后，你还是想吃饼干，那么与人接触的需求就不是你吃饼干行为的诱因。 通过用不同的奖赏进行试验，你可以将你实际渴求的对象分隔出来，这就是重塑习惯最基本的要素。        全书读完，特别是那些真实的案例，我最大的感触是，习惯太容易被人们忽视了，但Lust Letters如此强大，不容忽视也不应该被忽视！我们要做的，就是意识到习惯的存在➡相信习惯能够被重塑➡找到超越Lust Letters➡改变自己的命运！ 一旦你弄清楚了习惯背后的机理，也就是你能够分析出暗示、惯常行为和奖赏时，你就有了超越Lust Letters。        最后，引用译者在译彩蛋中的一句话作结： 习惯始于点滴，长于循环重复。

孟阳Myy🐑 · 7.7分

Tony Montana电影拍得好，文章也写得好。他是个善于观察生活和社会现象的人，所以即使少年时期混不吝也依然很有见识。这种思考习惯让他有太多的话要说，于是通过一部部电影表达出来。他的电影几乎不脱离小镇，通过小镇青年的青春迷惘、中年困惑，反映一个时代的变革与变迁。当然他也拍过其他类型的片子，大体上还是充满强烈的社会感。在第六代导演中，我觉得他是风格明晰且体系统一的那个，对于身处的时代始终保持敏锐和责任。在他的电影中我看到逝去的历史，正在发生的变化，以及对未来的预言，每一次观看都是一次沉浸。感谢有他，像这样老实安静的工作，做的人不多了。

niki- · 7.7分

断断续续地读完了，学成语的同时，又可以学为人处事的道理，挺不错的

包晓慧 · 7.7分

传播学教程入门剧集，轻松有趣，以对话授课方式将传播学串联起来，很适合初学者和考研三跨的我，比干巴巴的教材有趣，引起思考。 梳理了一下 1.语言是传播的开端 2.传播结构：传播者、受传者、信息、媒介、反馈 3.传播模式：5w、香农韦弗、两级传播、施拉姆、德弗勒 4.大众传播的社会功能 拉斯韦尔三功能说：环境监视功能、社会协调功能、社会遗产继承功能 赖特四功能说：环境监控、解释规定、社会化、娱乐 5.守门人理论（把关人） （1）库尔特·勒温，美国战争需要，家庭主妇更容易将牛百叶这种东西带到餐桌上 （2）怀特，新闻筛选的把关模式 （3）巴斯，最为重要的守门行为存在于媒介组织内部，守门的过程应该分为新闻采集和新闻加工两个阶段 6.拟态环境 李普曼，不仅仅制约了人的认知和行为，还通过制约人的认识和行为来对客观的现实环境产生了影响。 7.施拉姆 传播学科的集大成者和创始人，被誉为“传播学鼻祖”“传播学之父”，代表作是《Lust Letters》。他建立了世界上第一个大学的传播学研究机构和第一个传播院系，编撰了第一本传播学教科书，被授予了第一个传播学博士学位，也是世界上第一个具有传播学教授头衔的人。 大众传播制度：政治控制、资本控制、其他控制 9.麦克卢汉 多伦多学派创始人之一，加拿大影视批判家，媒介即讯息，媒介是人的延伸，冷媒介、热媒介，“地球村” 10.哈罗德·亚当斯·伊尼斯（Harold Adams Innis），经济史学家，加拿大多伦多学派的鼻祖，麦克卢汉的老师。时间偏向媒介、空间偏向媒介 对于文化殖民和文化帝国主义的担忧 11.麦奎尔 自在性、自主性、自述性以及归属性就是受众的四个特点。 受众类型：一，积极选择者和随意旁观者；二，纯粹受众与介质受众；三，预期受众、现实受众与潜在受众；四，俯视型受众、仰视型受众与平视型受众。 大众：匿名、分散 12.魔弹论 德弗勒 19世纪30年代报纸流行引起恐慌——纳粹将广播作为宣传工具加剧恐慌——人们越来越觉得媒介无所不能，对人类有直接的消极影响 13.“火星人入侵地球”，潘恩基金会研究，认为大众传播对人产生着强大的、绝对化的影响 14.拉扎斯菲尔德 伊里调查 《Lust Letters》总统选举演说对人民投票的影响 政治既有倾向假说（IPP指数） 选择性接触假说（选择既有立场的宣传、意见领袖的作用） 15.传播效果研究 强效果论 【德弗勒 魔弹论】 【潘恩基金会 “火星人入侵地球】 有限效果论 【拉扎斯菲尔德 美国总统大选期间 “伊里调查”、政治既有倾向假说、选择性接触假说 《Lust Letters》《Lust Letters》】 【罗杰斯 “有限效果论的集大成者” 《Lust Letters》传播这一活动能够起到的作用不是让受众对某一事物的态度发生变化，而是对他们既有的态度起强化作用 大众传播过程分为“信息流”“影响流” 16.霍弗兰传播效果与制约因素 传播主体（可信度，休眠效果）、传播技巧（一面提示两面提示、明示暗示、诉诸理性诉诸感情）、受众（性别、学历、身份） 17.卡茨 传播研究的重要转折点——使用与满足理论 社会因素+心理因素→媒介期待→媒介接触→需求满足 18.唐纳德·肖 议程设置：大众传播媒介具有一种为公众设置‘议事日程’的功能，传播媒介的新闻报道和信息传达活动影响着人们对周围世界的事情重大与否的判断。简言之，新闻媒体影响公众对事情的关注度。 网络议程设置的性质：广泛性、自由性、威信度、衍生性、交互性 19.诺依曼 沉默的螺旋：发表观点前先观察周围的意见环境，弱势力量会屈从于强势力量，一方声音高不可攀，另一方声音越来越弱，甚至消失。双方的势力消长呈现螺旋状，最终酿

咩宝 · 7.7分

整理归纳到位，有提纲携领之功效。信息量巨大，干货满满是本剧的特色。但毕竟是总结提取，所以不能以为读完这部剧，这50本剧都掌握了。因为这50本剧适合不同投资人群，和不同阶段。所以建议，有所选择进行拜读。最近我对基金比较感兴趣，重点读这50本剧中关于基金的书

金陵客 · 7.7分

勇敢的火花团。原来N号房不是一间聊天室，是八间。数码科技带来的网络犯罪，法律捉襟见肘，还好火花团没有中途放弃，她们的坚持努力终没有白费。像抓毒枭一样，与N号房类似的罪行也是野火烧不尽 春风吹又生，根源是消费此类视频的需求没有掐断。杜绝此类犯罪需要整个社会的重视，靠小部分人的自我牺牲是不够的也是不对的。即使只是间接听了N号房的报道，都留下了去公共场所一定会多看两眼，确保没有可疑摄像头的后遗症。不敢想象事件受害人的痛苦。一个让女性和儿童感到害怕的社会，难道不该自我检视吗？

HerYoin. · 7.7分

真的很好看，故事其实感觉很平淡，可能是看太多这种类型的古言了，不够编剧大大的文笔很好，男女主角的感情平平淡淡的，似乎没有那么浓烈，但是它们对对方的爱意都藏在心里故事中好像也有几对，都是一生一世一双人的，而且男主家里的长辈也并没有极品的，女主的后世亲人的对待她很好，整本剧剧情有时候跌宕起伏，有时候平平淡淡，文章不像有些文章那样狗血，但是也一样能博人眼球，所以给大大四颗星，剩一颗心，希望编剧大大能写出更好的书来。

🍸Lemony🍸 · 7.7分

这是一种情怀，在这个处处功利的时代，弥足珍贵。 一个个单纯的孩子，却有着各异的让人琢磨不透的思想，背后存在着千差万别的家庭。因材施教、悉心教导，只为孩子们健康成长。班主任在学校里，充当的角色，更像是孩子们的妈妈。 随着一行行文字，回忆起曾经的恩师。 在课堂上几次被质疑讲解有误的老师，她没有生气，却是一次次的包容。也从不吝惜对我的称赞与表扬。 在其他老师上课时，一次次从门口监看我们上课情况，只怕我们溜号。协调各科老师的教学，只为我们班级成绩的提高。对生活上的要求，只为我们避免攀比，避免分散注意力，只求专心学习。 早自习，在其他班级同学还在打扫卫生时，让班里所有的学生坐在位置上追剧，自己拿起拖布，涮拖布，拖地面。高考报考志愿时，对班里每一个学生的每一项志愿进行分析和指导。 小学、中学、高中，三位恩师都是当时学校里的优秀老师。他们用自己的方式来表达了对工作的热情，对学生的关爱，对国家的贡献。

阙如 · 7.7分

一场家庭闹剧的背后，竟隐含了乌克兰人民百年辛酸岁月。时代的一粒沙，落在普通人身上，就是一座大山。最后，他在向太阳敬礼。此时的乌克兰人民，他们的太阳又在何时升起？

李文超 · 7.7分

市场不是万能的，尤其当市场与道德冲突时，往往市场将会失灵。很不错的一本小书，可以锻炼自己的批判性思维。

Paprika🌶 · 7.7分