Howard Zinn: You Can't Be Neutral on a Moving Train

通过网络紧密联结又倍感疏离的现代人俨然成为一座座孤岛。置身孤岛使我最喜欢直治日记和遗书里的文字，想来有些细思极恐啊！

甫年 🌱 · 7.7分

读而知，知而行，行而有益。 这是在阳光路途社用心研读的第二本剧，从十月底到现在，坚持每一天的思考输出，每一天都不是单曲循环，重复同样的模式，却有丰富多彩的感悟。这本看似简单，实则需要更多时间去实践的指南，成长是一朝一夕之间无数小抉择，无数小坚持。 愿更多的人能学会管理自己，让每天的两小时开出七彩斑斓的花朵，让每个当下的自我以最舒适的姿态迎接新的一天。 本剧的五大策略以及自己的思考与理解： 其一 【在日常工作中，认清最重要的事r】 每天我们要做的事情细细数来无数多，但是真的一天十六七个小时里，有那么多时间一个个完成么？很多时候会忽略有的任务可以不用不用专门腾出时间去完成，可以利用碎片化时间处理。认清一天最重要的事情在哲学上叫抓主要矛盾，在观看理解中叫抓关键词。分清主次，有利于我们进一规划自己的时间。从列任务清单开始，一开始练习的时候，发现自己列出许多项，虽然按时完成了，但是只有自己知道有些是完成了动作，却没有达到质的突变。所以，后来路途及时提出列出三项任务时，逐渐学会过滤，也分的清当下最该完成的三项。 其二 【管理你的心理能量，善用情绪与自控力r】 为什么要管理我们的情绪？ ① 情绪既是恶魔，也是天使。 我们的情绪基本表现为四种：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。 意外收到小礼物，感到快乐时的喜形于色； 遇到不公平待遇，感到愤怒时的怒火冲天； 看到深夜不法分子，感到恐惧时的惶恐不安， 听到亲人突然离开，感到悲伤时的悲痛欲绝。 情绪的此起彼伏会不断形成刺激反应。 孤独是成长到一定阶段必经之路，孤独不可怕，可怕的如果长期深陷其中，不做调整，孤独就会疯涨成抑郁。愿我们都能享受孤独，而不被孤独吞噬。 去年有段时间，经常会半夜醒来，回想过去，一阵阵悲伤肆意泛滥，情绪常处于低潮期。有时候，为了摆脱压抑会选择看剧，直到看到疲倦才去睡。看剧时情绪会跟随主人流动，会暂时遗忘自己。但没有去管理悲伤的情绪，反而令自己陷入死胡同，循环往复，一天天地被情绪化控制，折磨。刚好也是乔任梁因抑郁选择离开的那一两个月。开始的一段独处，慢慢地，深藏内心的小恶魔被释放。一个人的时候，忽然间就抑郁寡欢，没有方向感，感觉生活失去光彩。那天看到新闻，于是一大堆抑郁症前期表象开始疯传，打开朋友的分享，好多项都符合，不禁打了个冷颤。整整一周都反思过去一个多月自己的行为，还好及时悬崖勒马。 ②情绪管理――一双隐形的翅膀 九月底，开始调整自己的心态，管理那个气势凌人的小恶魔。寻找让自己快乐的事情，比如，记录一整天快乐的小事情，运动时间，运动感受，重新规划自己的作息时间。2016年10月，有25天坚持锻炼，写日记，看剧。慢慢，一回家来电脑的习惯变成听音乐，做饭，吃晚饭，做瑜伽。情绪在变，一天天的开心满足，充实而觉生活充满乐趣。 情绪是内心的代言人，好的代言人尊重自己，又不伤及无辜。 曾经亲眼目睹幼儿园一年级泰国老师无法抑制的愤怒而伤及无辜。 正和小朋友欢乐地上着汉语课，一个小女孩因为写错字被恶魔老师揪着头发，发出凄惨的哭声。第一次看到时，吃惊地停了下来，看着哭泣的小孩与一旁吓得一动不动的众小宝，心里一阵阵难受。才三岁的小孩，写错不是很正常，那么咬牙切齿地去惩罚是不是有点小题大做。我以为只是一次，却不想次次上课如此。作为旁观者，我于心不忍，却又进退维谷。既不能说也不能向学校反正。毕竟文化不同，教育理念不同。后来，发现很多泰国老师对孩子都很严厉，不管年龄大小，错了就得接受惩罚。于是，被打就变得习以为常。老师也就不怎么注意自己的情绪管理，经常会看到愤怒到大声批评学生的雨老师，拿棍子使出浑身解数打手的恶魔C老师。有点后

hxr · 7.7分

画风不错，但以虐女作为男主的动力，加上吸烟镜头过多，都是我的雷点。弃了。

奖杯 · 7.7分

本剧历时62小时听了好几遍，读了一遍刚读完了小结一下。 这是读的第一本关于聊天的书，是已过而立之年，忽然之间知道了自己不会说话，发现了自己的不足和短处，应该是和遇到的人和现在相处的事有关系，和别人的差距太大，要用知识武装自己，必须从书中获取，书中有好多自己想要的知识，知识积累多了，再掌握一些说话技巧就会如虎添翼，自身自然而然就会成长，望读者和自己再接再厉，学习永不停止，勇攀新高。 本剧中的一些技巧，一些方法确实很好，也很实用，对我来说是贴切得很，可是要用到自身还是靠知识和思维的运用灵活度有关系，从中学习到了很多的技巧和知识，受益匪浅获益颇多吧！能否用于自身，能活学活用多少，主要还是看自己的悟性，生活着的场景是千变万化的，都是活灵活现的，没有固定的公式套用，都是随着场景的变化而变化，要随机应变的。 人和人相交主要还是靠真诚，这是不可撼动的，行事做事都要靠真诚为纽带，有诚万事有信，有信才可成事。没有真诚就什么也不要谈了，谈下去也是互相伤害何必自寻烦恼呢！朋友相交唯真诚相交，切言行一致，犹胜过千言万语，何乐而不为呢！ 聊天是一门很好的学问，要怎么用于自身，还是得靠坚持不懈的努力学习，积累知识，壮大自身。要怎么运用也是需要好好的冥想一番的 ，发现自己的不足，努力改过，且行且踏实。不写了，再写就拖泥带水了，太婆婆妈妈得了，没完没了了 ，最后还是努力加冕，及时改正，正确学习，正确运用。

alenbiteofinwyt · 7.7分

适合消遣的一本剧集。当大人好无聊，车，婚姻，事业，还有末日大决战。当孩子真好，马戏团，废弃矿洞，哪里都好玩。看亚当偷果子，好想和他一起，‘快跑，跟上’。

奇怪的他 · 7.7分

这本塔勒布的老剧，探讨了随机性的影响力，随机性的世界在运转过程中会发生黑天鹅事件，黑天鹅事件发生后，我们需要及时评估影响并快速决策避险。比如去年的中美贸易战黑天鹅发生，当坏的黑天鹅事件出现后我们就应该退出市场避险。比如，今年前几天的降税政策是好的黑天鹅事件，我们就应该积极入场。我觉得这是最基本的交易策略，但估计80%的人都做不到及时反应。 塔勒布也谈到了运气对于投资系统的影响，那些幸存者偏见发生的原因主要是运气因素，运气好的人成为了投资成绩优秀的幸存者。雪球中很多大V在2015年牛市积累了大量粉丝和高业绩，在2015年底开始，大量大V建立私募基金，屡碰黑天鹅，业绩一塌糊涂 ，显然好运气到头。昨天看香帅唐涯的得到课程，她分析了2015年大牛市的公募基金经理的业绩，事实上跑赢市场的基金经理有67%比例的是运气比较好，熊市一来打回原形。 这部剧最后的结局中纳利波在市场中越来越成功，但却死于生活中的黑天鹅事件，所以黑天鹅事件无处不在，时刻影响着我们的生活，今天看了一会儿《Howard Zinn: You Can't Be Neutral on a Moving Train》谈到巴菲特屡次避开了市场的黑天鹅事件，接下去几天继续读《Howard Zinn: You Can't Be Neutral on a Moving Train》《Howard Zinn: You Can't Be Neutral on a Moving Train》。

哎喂 · 7.7分

酸甜苦辣皆故事，嬉笑怒骂皆文章。Howard Zinn老师用自己对二十四史的感悟，写出了古代Howard Zinn: You Can't Be Neutral on a Moving Train的些许故事。也证明着文化才是艺术之源。

憧憬 🍀 · 7.7分

#### 第1章 前言：提醒幸福 幸福不是一个终极目标，如果人生就是为了追求幸福，那么这个人生事实上是不太幸福的。因为幸福应该是一个过程，不是一个终点。 #### 第2章 传说中的“哈佛最具人气课” 貌不惊人的泰勒·本－沙哈尔教授 课程开始，大家都在等待一个像《Howard Zinn: You Can't Be Neutral on a Moving Train》中的精神矍铄的退役军官“阿尔·帕西诺”，也有人认为会是《Howard Zinn: You Can't Be Neutral on a Moving Train》里面那个充满斗志的“罗宾·威廉姆斯”，或者，至少要有《Howard Zinn: You Can't Be Neutral on a Moving Train》里那个音乐教师克雷芒·马修那样拥有智慧型的秃顶和包容型的体型。 一个个子不高，身材略显单薄的人走上讲台，“欢迎来到积极心理学1504课程，我是主讲师泰勒·本－沙哈尔”。 这个人很会从听众感兴趣的地方讲起。 因为它对我们有真正的帮助。事实就是这样。 事实上生活中有很多沙哈尔老师那样的人，因为自己从某一件事物中得益，因此投身到推广的活动中去，就像传递微笑一样，让越来越多的人在笑容的感染下展现笑容。 改变自己的形状，做吸纳幸福的海绵，你的心就会变得沉靜、喜悦而笃定。 管理的最高境界是自我的管理”，学习和研究的最终归宿也应该是自我。 在这可贵的静默时间之中，每个人都在试图和自己对话。 #### 第3章 我们为什么要学习积极心理学 正面心理与负面心理的比例达到了1﹕21，这是一个多么令人吃惊的数字！ 那就是正面心理与负面心理的比例达到了1﹕21，这是一个多么令人吃惊的数字！也就是说，在一天当中，差不多只有一个多小时的时间是令人开心的，而剩下的时间就比较让人郁闷了！ 沙哈尔老师的幸福课，目的在于让学生们懂得利用积极心理学原理来应用、反省、思考，从而找到通向幸福的门径。 如果自己真的就只能活一年了，那要做些什么才算最有意义呢？ 转变关注视角很重要。因为人们越是关注什么，什么就越有可能变成现实。如果在一个人的意识中只是关注那些悲观的事物，那他的人生就会注定悲观。 1．遵循内心的热情。选择对自己而言最有意义且能够让自己快乐的课，而不要只是为了轻松地拿一个A而选课。 2．尽量多和自己的朋友们在一起，不要被日常的工作缠得不可开交，亲密的人际关系才是获得幸福感的捷径。 3．正确地看待失败。成功没有捷径可以走，历史上那些有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败，不要将对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。 4．接受自己。烦乱与悲伤是人性的一部分。坦然地接纳这些，允许自己偶尔的失落和伤感，然后再问问自己，接下来做什么来让自己感觉更好一些。 5．简化自己的生活。更多并不代表更好，好事多了，也未必对自己有利。审视自己是否参加了太多的活动？应该求精而不在多。 6．有规律地为自己安排锻炼。体育运动应该是生活当中最重要的事情。适当地做一些体育运动，能够大大地改善身心健康。 7．保证高质量的睡眠。每天保持7-9小时的睡眠是一笔非常棒的投资，在醒着的时候，会让自己感觉更有效率，更有创造力，也会感到更开心。 8．做人一定要慷慨。没有钱没有时间一样可以帮助别人。当我们在帮助别人的时候，实际上是在帮助自己。当我们在帮助自己的时候，也有可能是在间接地帮助他人。 9．勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧依然向前。 10．始终保持一颗感激的心。在生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切都当成理所当然的存在。他们将是我们回味无穷的礼物。 #### 第4章 积极心理学可以给我们带来什么 学会提问题，才能得到正确答案 我们研究积极心理学的原因之一是我们需要改变不幸福与幸福之间的21：1的比例。今天，每1个人研究快乐和幸福，就有21个人研究抑郁和焦虑。 “第一个原因我说过了，那就是我们提出的问题才是至关重要

고기 · 7.7分

这是一本叶广岑的中短篇剧集集，她的文字故事是对中国社会变革及前进历程的记录，值得一读。

Cixgixu · 7.7分

今年的整体更恐怖一些，真正的朋友最感人，把彭彭吓麻了的医院最恐怖~期待再就业男团版~2023.9.11

YWR · 7.7分

最讨厌自认为自己很帅的男的

logical · 7.7分

男主女主加男配看着一个比一个又丑又蠢。。。然后大家都磕大反派cp。。。

刘德宇 · 7.7分

书中主角四个全是作家，几乎都是用写作来解救自我。书中作家又在书中写剧集，书中书的安排很有意思。 格雷厄姆说作家心中都有一块冰。我写长篇的心中有一座冰山了。欧文是能将冰山击碎的人，难怪是村上的偶像。讲起故事来真是纵横交错、随心所欲。 1、书中有大量的内容讲书中作家如何构思剧集、积累素材、调整故事的过程，也是学写作的好案例。 2.书真的太长，时常啰嗦，不爱读剧集的莫入。 3、关于性的部分描写颇多，并不喜欢。 4、欧文应该非常喜欢格林厄姆，因为女主角从单身时读格林厄姆自传，直到孩子四孩时还没读完。

涵辰 · 7.7分

很棒的一本剧，简洁明了，没有参杂自己的理解，让读者自己感受。

浅薄 · 7.7分

话说就他一人知道这么多武学的地方嘛。。还是我没认真看。有没有给我解释一下

大师 · 7.7分

虽然更新的慢，但故事很生动有趣，是MC玩家的科普类剧集，极力推荐！ MC不倒，陪你到老！

YOKO · 7.7分

此剧虽然有不少错误，但是当成一个了解历史的休闲读物，还是不错的。

全哥｜田向全 · 7.7分

真正喜欢一个人，一想到他就开心的不得了，眼里有掩饰不住的笑，想到即将要看见他，又抑制不住的紧张，想用力的拥抱他。三三有这样的喜欢吗，是习惯，还是合适？有些难过。

Ponder735 · 7.7分

心灵鸡汤喝多了，就会变成毒鸡汤。感觉没有什么实际意思。例如：就是生活很常见，也有很多这样的剧集。 每天晚上睡前告诉自己要努力，即使看不到希望，也依然相信自己。压力不是有人比你努力，而是比厉害几倍的人依然比你努力。每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。惟累过，方得闲。惟苦过，方知甜。

Salvia · 7.7分

收手吧别营销了

WaMoFs · 7.7分

这期游戏一般诶，很无聊。

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ · 7.7分

人生没有彩排，每天都是现场直播，不能回放，更不能重来，女人，迈出每一步，都要想好，做出的每一个决定，都要知道代价。

WuLuQi. · 7.7分

第二季与第一季判若两剧，提升太明显了！剧情终于有了主心骨——围绕罗天大醮展开，且更加紧凑；回忆杀言简意赅，不拖时间；关键人物悉数登场还有了外号：不要碧莲张处男、一念之“插”张灵玉、不听八卦（一贫如洗王道长）王也总、一夜五百贾正亮、护女狂魔陆瑾老、老不正经张之维（凡夫俗子张天师）、机智一批宝儿姐、守口如瓶田晋中、忍辱负重风正豪等等；人物性格鲜明，且造型终于摆脱了第一季的日系风格，有了中国人该有样子；战斗场面多了，且更燃了：罗天大醮如眯眯眼诸葛青VS王也、决赛张灵玉VS张楚岚、就连配角打的几场都可以；之后龙虎山大乱斗哭坟斗笠哥VS陆家门人三人组、暴走陆瑾VS张天师、张灵玉VS炼器师苑陶等场面诚意十足；这一季方言用得恰到好处，也在认真搞笑：邓布利多、斯内普来串戏；挖土埋人“唯手熟”冯宝宝；张天师卖萌集锦等~

翠平同學 · 7.7分

第一次读以对话形式展开剧集，同一时空不同人员的对话编织出这个完整的故事，只是读到最后也没明白圣地亚哥为什么会选择过一个完全脱离原生家庭的人生。

Galen · 7.7分

想起柴静的“真相常消失于涕泪交加之间。” 被引导着陷入到激烈情绪中的人们没有办法判断到底什么才是对他们真正有益的。 看完《Howard Zinn: You Can't Be Neutral on a Moving Train》和《Howard Zinn: You Can't Be Neutral on a Moving Train》后特别有感触。 那些所谓高科技的营销宣传语以及对未来的宏大叙述正中人们下怀。 真相是绝对的，但是不同的人可以利用它的不同方面来为自己达到目的。这个时代的我们更是如此，大量的信息充斥在网上，媒体沦为争权夺利的工具，学会辨别竞争性真相很难，但是必须警惕舆论的引导。

陈星宇🍭小仙女 · 7.7分

田大夫的文字简单易懂，也很打动我的心。医生的各种辛苦，让我更加理解他们这个职业群体。也感谢田大夫给大众普及科学知识！为和谐社会做贡献！我打算再看一遍……

心开彼岸花 · 7.7分