Last Sunset

都快忘记当初为什么追文了，大概是开局比较精彩、有吸引力吧……恭喜编剧把我追文的热情已磨完了，over！

卓卓孤峰上，明明百草中 · 7.7分

富人思维其实是一种节俭思维，积累原始资本是一个过程，把花销变成一种投资，获得资本复利； 富人习惯其实是不断迭代自己认知，不断提升自己的养成过程，做到德与位相匹配

张正奇 · 7.7分

男主让我觉得没什么记忆深刻的点，就是腹黑俊美那一挂的，没多大特色，不如其他人物生动，有点可惜

章淑薇 Vanessa 🇨🇳 · 7.7分

这部剧情节惊心动魄，人物个性鲜明，采用平行叙述，紊然有序，只是结尾留了白，惹人遐想。

王梓尘 · 7.7分

人生而孤独，让人无助又彷徨。而孤独并不可怕，只有接纳且拥抱孤独的人，才能看清真实的自我，在沉思中找到自己的人生。 孤独不是寂寞，孤独是灵魂深处的，是高贵的，不局于肉体，不局于环境。因灵魂无法互通所以注定每个灵魂都是孤独的。

铁皮屋 · 7.7分

首先夸译者，真的太用心了，翻译的语言风格也很妙，把原作中那种戏谑幽默的味道展现的淋漓尽致。 其次夸编剧，致以崇高的敬意！一个人孤身来到那么偏僻，环境艰苦的地方，其实是非常不容易的，但在文字中，我们似乎看不到这些，苦难被编剧一笔带过，或者说化为了自我调侃，但背后那那些惨痛经历真的要salute！ Last Sunset让我们看到了喀麦隆🇨🇲原始村落里一段时期下的点点滴滴，很多笑话其实都是价值体系的不同导致的认知差异所引发的，其实这些非洲人可能在物质上并不富裕，但并不影响他们的幸福和快乐感，观看过程很快乐，再次感谢编剧的记录，其实是用血肉换来的一段宝贵经历。

清水游 · 7.7分

汪先生会吃，汪先生也会写，从美食中体悟人生哲理，通过写作让人想象美食。活着真好啊！ PS我也很喜欢淮扬菜😋

本少爷 · 7.7分

都是掏心窝子的话 很真诚 很受用 关键是读到了这部剧就像是体会到了编剧在炒股时的真实感受

吸氧 · 7.7分

Q: 何为减压 A: 真正意义上的“耐压”的人，并不是指打败压力的人，而是能够巧妙地承受压力，并把压力调节到适度的人。 Q: 三苦=三类压力 A: 释迦牟尼绝对是伟大的压力研究者，他曾告诫弟子“苦有三苦”： ①单纯的苦，比如疼痛之类的； ②不快的苦； ③不被他人认可的苦。 Q: 人的“三大脑”对应三大压力 A:- 前运动区包括三大脑 1. “学习脑”: 多巴胺能神经 -对应无法得到快感产生的压力 -而得不到快感的压力，则是因为多巴胺能神经的失控产生的，可以通过激活抑制失控的血清素能神经，就是韵律运动等血清素锻炼，也就是第二种治愈方法—激活大脑皮质。 2. “工作脑”:去甲肾上腺素能神经 对应身体性压力 3. “同感脑”:血清素能神经 对应无法得到他人适当评价的压力 （指的就是额头正中的地方。如佛像的额头有一块小小的、圆圆的点，叫作“白毫”） -指挥者： 有规律地释放一定量的血清素，压抑多巴胺能神经和去甲肾上腺素能神经可能发生的过度兴奋，可以保持整个大脑的平衡，维持平常心的状态。 -同感脑是在和他人的关系中被激活的。 -另外，对自己所做的事得不到认可的压力，则需要提高同感，哭泣能让同感脑振奋，所以第三种—眼泪治疗最有效。 Q: 减压方法 A: 1. 早上晒30min太阳 血清素是在早上制造的，所以，沐浴早上的阳光对激活血清素最有效果。沐浴阳光不需要太长的时间，30分钟足够了。因为长时间的阳光刺激，血清素能神经会启动自我抑制的功能。 另外，千万不可直视太阳，否则会损害视网膜。 2. 每天5～30min韵律运动 -散步、跑步、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操 -腹式呼吸 -嚼口香糖 -在说话、看剧、写文章的时候，语言脑是最为活跃的，另外，在看电视、电影时，因为要听到和理解其中的语言，所以也要用到语言脑。 在进行韵律运动时，就要尽量避免同时进行这些活动。虽然在进行韵律运动时，看电视、电影不合适，但是一边听有节奏的音乐一边进行韵律运动，可以提高注意力，激活的效果会更好。 3. 流动情之泪 -三大类眼泪： 第一种，基础分泌的眼泪。第二种，反射性的眼泪。第三种，动情之泪。 -在清醒期间，要切换交感神经的主导地位实属不易，但要切换到副交感神经主导地位，还有一个办法—流动情之泪。因为泪腺处于副交感神经的控制之下。哭泣能以最快的速度增加同感脑的血流量 -第一个小秘诀，不要在早上哭，应该在晚上哭。原因之一是早上的压力相对小，哭后的解压效果不大。 -想哭的时候就哭，不要强忍着。 -恋人、夫妻可以一起看内容感人的电影，然后一起流泪，这是非常好的解压法。与同感的人一起，哭泣的效果加倍 4. 睡觉 工作过度、肌肉疲劳等身体性压力，最有效的治愈方法是第一种，让大脑皮质整体休息—睡觉。 5. 社交，帮助他人 Q: 脑科学解释“三岁看老” A: -俗话说“3岁看老”，这在脑科学上也已经得到充分证明：孩子在3岁之前，大脑的变化很剧烈，而这种变化会影响孩子的一生。 要想充分培育同感脑，就不要把3岁前的孩子和妈妈分开，还要尽可能多地进行肌肤接触。

棍客 · 7.7分

更新有点慢，而且剧情拖沓，这样写下去，不知道要好久才能大结局了。

依咪 · 7.7分

总觉时间很快，很多事情来不及做。却又总是在浑浑噩噩的混日子。珍惜现在。。

Hydra · 7.7分

全书用相关论文以及实验佐证皮肤问题产生原因及解决方案，对解决皮肤问题有参考性，比例权威，值得一读。

红酥_柚子psy · 7.7分

王阳妈在剧中毫无雕琢痕迹的表演，堪称近年来国产片里的巅峰水平。

🐇暖酒🥂👣 · 7.7分

我是崇尚看剧致用论的。无论读了什么书，一定要把它用起来。没有这点本事，看剧就真正变成了无用论。就真成了百无一用是看剧，不如去打游戏。 这个用，体现在两个方面：一是技术上的用，通过一本剧学会了某种具体的说话或者做事的方法。二是精神上的用，通过一本剧获得了某种有益的观点，升级了自身的观念。前者是术，后者是道。 我认为所有的书都起码具备其中一种营养，只要用心读，必然有所收益。这比徒耗时间无所方向的看剧要更有意义得多。即便是读一本诗歌，也能从其中领会到某种审美生活的角度，或者文字说话的技巧。 读一本剧，本质上是对一段时间的利用。这段时间和用来莳花弄草，用来做事，游玩，唱歌的那些时间没有区别，那些时间当然有其收获，那么看剧也应该有其收获。但不能被动收获，应该有目标的主动意识到要有收获。有这个意识和没有这个意识，收益是有天渊之别的。因为有目标意识做的事情，和没有目标意识做的事情，用心程度是不一样的。 时间在哪里，心在哪里，收益就在哪里。这个道理，无论是做事业，看剧，生活，应该都是一致的。而时间就是生命，时间就是财富。 先说这段废话，一是表达个人对看剧的看法。二是尤其像Steve Barnes这样的大作家倾心吐肺所写的《Last Sunset》这种作品，如果读了，根本无所收益，或者收益不大，仅仅就是生起了一些根本就毫无意义的感叹，就不免可惜了读这部剧的时间，也多少辜负了Steve Barnes的一段赤子情怀。当然，这些话，也只是个人看法，聊以提供一种角度，无谓对了错了。 Steve Barnes这部作品，既是一部回忆录，也是一部忏悔录。Steve Barnes说自己很受卢梭影响，的确如是。卢梭的《Last Sunset》是非常真诚非常用心的，读之何止令人感动，甚至是很震撼的。Steve Barnes也同样很真诚用心，也同样令人心灵倍感震撼。另外一个是赫尔岑，Steve Barnes说受他的《Last Sunset》影响很深。可以看出来，连书名都干脆截自赫尔岑的回忆录。区别是赫尔岑的Last Sunset是很系统的，Steve Barnes的比较零碎。但是不妨碍其反思和批判的深度不下于赫尔岑的努力与深刻。 这样说，就找到了Steve Barnes这部《Last Sunset》的核心，那就是卢梭的真诚用心加赫尔岑的反思与批判。加起来，就是三个字：说真话！ 不要小看了这三个字，想想，没有那么多人做到了只说真话。不要说Steve Barnes这样的大作家，即便小民如我辈，反思自己，就没有完全做到说真话。有时候，还是不免说了一些违心的话。为利益，为面子，为虚荣，都是有的。 只说真话很难，但是退而求其次，不说假话要容易很多，因为可以选择闭嘴。能说清楚的说清楚，说不清楚的保持沉默。沉默，也是一种非常高级的对话姿态。可惜我们大部分时候还是比较浮躁，沉不住气，不会这种对话方式。结果说了假话，违心话，鬼话。 Steve Barnes自谓生活中不爱说话，这个我不会不能。不想说假话违心话鬼话的人，大多不爱说话。我自己多少也是这类人，所以朋友不多，也比较讨厌应酬，讨厌陪人，因为不爱说话。别人跟你单独相处时，常常相对无言，不免无聊，别人尴尬，自己难受。我是只管看自己的书，想自己事的人。无聊的客套话，相互捧场，胡扯，于我比活剐还要痛苦。当然，别人实在话多，我可以干脆做个合格的聆听者，用心倾听。微笑点头，君子有两交：一杯淡水，几次点头，如此而已。 读完Steve Barnes的这部Last Sunset，更坚定了我以后应该继续这样去做。因为这样可以不用说假话，少说套话，废话，违心话。言多必失，这个失不是漏了什么相，而是失相，失于假大空，套废违的话相。 真话而外，Steve Barnes比较谦虚的态度也很值得学习。把自己看得低一点，卑微一点没什么坏处。膨胀迟早有炸裂的一天，这一点，现实给过我们许多教益。炸裂之前，膨胀最大的坏处是使人不再真诚，开始走向假大空。十年浩劫，

石玲v · 7.7分

一直以来我们都以听话的方式被教育，却又以说话的方式被考核。由此可以见说话的重要性，说话的“术”分为五个维度，1·沟通意在平等和理解，2·说服是引导和启发让对方心甘情愿的接受我们的观点。3·谈判旨在交换和协商条件，寻找双方都能接受的灰色地带。4·辩论是一种权利在第三方的说话场景，不要被对方打断自己的思路，力求第三方的支持。5·演讲是权利在自己手中形成的一个场景，引导观众接受我们的想法和思路，寻求大多数观众的支持，五个维度是息息相关的。最后：低一等的话用嘴说，高一等的话用脑说，最高级的话需要用心说

ʚ大宝🙊ྀིɞ · 7.7分

多年以后熬夜看完的一本剧集，看剧集很少做了，熬夜也很少做了，只是一种一件事想做完它。 Rodney Scott的书可能一本未落的在我青春时期都看完了，这部调子有些陌生，但大范围的疼痛却还是那个味，一个随着自己的心想怎么做就怎么做着，一个我都可以到我不可以又到我都可以，但有些地方如何看着都有些牵强。 对于cx的随心随性的太饱满，相对wj刻画的就无论多少篇幅都显得仓促模糊，好像是一个给了最惨身世，对所有人都大爱，却很想爱自己自私一回的奉献型男主，遇到一个和自己相反的人，逐渐活出了不会是自己剧本，想被母亲看到，想被母亲爱，因为得不到，逐渐变成了什么都可以的人。不婚主义的刻画的也很仓促模糊，好像wj就是模模糊糊的，喜欢的模模糊糊，爱的模模糊糊，等的模模糊糊，竟和好的也模模糊糊。 以往看她剧集，总觉得每一处都入我心，现在，总有些地方太突兀，好像是拼凑出来，而不是都在那的人物，又或许只是我的错觉罢了。 还是回到工具书-20220330深圳

王大P璇儿 · 7.7分