Where the Red Fern Grows: Part 2

Umm 介于可能有人不喜欢读这一类书。 所以我直接总结一下全文的大体内容叭。 轻断食（intermittent fasting）简单来说就是在一周当中抽出不连续的两天只摄入平时热量的四分之一（女生500卡 男生600）。 而剩余的5天可以按照你平时的摄入量。 轻断食比起一般节食的好处就是更容易执行。 并且更贴合每个人的生活。 不会被突然的聚会节日而打乱。 轻断食的好处不仅仅是帮助我们瘦身减轻体重。 还可以保护我们的大脑。 提升记忆力。 降低自身IGF-1值。 预防癌症。 优点也不仅仅体现在对身体的影响。 同时也会给你一个更高的生活品质。 更健康的生活选择。 对我来说大概就是让我不再害怕饥饿的感觉了。 毕竟当你开始健身的时候周围人都告诉你要吃饱。 不然身体会开始分解自身的肌肉.. 大概现在我可以安心的享受饥饿的感觉了。 “想改造身体，威力最大的方式莫过于断食。” “轻断食方法不但科学证据充足，极具说服力，而且医学界给予正面的评价。” “任何形式的节食十之八九会失败。” “我们在食物匮乏的时代进化，有一餐没一餐的数千年进化史造就了如今的我们。” “一周5天正常进食，其他2天则摄取平常的四分之一热量（600大卡）。” “节食的种种限制剥夺了原本生活的快乐，因此必败无疑。” “减肥只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。” “定期短暂的断食会引发长期的变化，有助于防范老化和疾病。” “有一些研究显示少量多餐有益健康，但前提是没有因此摄取过量的饮食。可惜，在现实世界中，每餐过量却是实际的情况。” “适当的压力或毒素可以使一个人或任何生物变得更强壮。” “大脑对抗肚皮，根本不成问题。” “断食的时间不论长短，都能降低IGF-1（类胰岛素一号生长因子）的浓度，进而降低多种癌症的风险。” “营养师应该将大家的实际生活方式纳入考虑，不要只想着建议大家怎么生活最健康。” “我发现饥饿感会消退，只要彻底饿过一次，就不会再害怕饥饿的感觉了。” “许多我们一开始觉得困难的事情，例如食用苦味的蔬菜、跑步、间歇式断食，其实都不会伤身。做这些事造成的痛苦，似乎正是健康效益的一部分。” “想象一下，如果你不偶尔送车子进厂维修，更换零件，只是一个劲地行驶。到最后，车子一定会坏掉。” “简单来说，轻断食的做法是：你在一星期中选2天摄取500大卡或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。” “轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。” “我们的身体是设计来应付压力及冲击的，逆境会让身体更健康、更强壮。科学术语是毒物兴奋效应（hormesis），也就是说，你会越挫越勇。” “轻断食的几星期内，BMI、体脂率、腰围都会下降，净肌肉量会提高。胆固醇、血糖、IGF-1浓度会改善。” “进食的时候，胰岛素浓度会提高，身体便处于囤积脂肪的模式。只要禁食几小时，身体便能关闭囤脂模式，启动燃脂机制。” “研究显示，断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。” “在食物匮乏的时候，人就必须变得聪明机灵。在食物有限的地区，记住哪里有食物、哪里有危险、哪里有掠食者等信息，对动物很重要。” “BDNF（大脑衍生神经滋养因子）似乎不仅能保护大脑抵御老化造成的心智衰退，而且能够改善你的情绪。” “我们是在有一餐、没一餐的年代完成进化，因此最佳的饮食方式便是模拟那个年代的生活。” “男性的体脂肪如果超过

杨倩 · 7.7分

刚读的时候少年➕科幻的设定让我想到了怪奇物语，但满满的中国元素让我一下子就被带入了进去，与主角一起经历了一场充满热血的冒险。 主角年龄的设定也帮助了读者以同样的视角去思考和理解那些复杂的物理问题。语言的细腻让夜晚看剧的我常常全身紧绷，生出紧张感。最后一章更是画龙点睛了，无论经历过什么，每个人终究都会以各种方式回归到平凡的生活里。读完彩蛋更觉得故事充满了人儿味和生活气，是“厂子弟”真实生活与科幻的完美融合。 是优秀的中国科幻作品啊！

境转念转（臣服） · 7.7分

“十分冷淡存知己，一曲微茫度此生” 张家四姐妹的故事看完很是唏嘘

花ོ音ོ º⁹₂₁ 💕 · 7.7分

好像学到了很多，又好像生么都没学到。现在记得的只剩创新的方法了。也许需要多读几遍？

鲍鲍鲍鲍鲍 · 7.7分

超多收获的一本育儿书，干货满满，感觉在育儿的不同阶段自己都会再拿出来重温一遍，定会有不一样的收获。不单单是育儿方面，甚至有引发我对亲密关系以及幼教职业生涯的思考！

带刺的玫瑰 · 7.7分

这剧组后台挺硬啊，哪来的勇气拍出这么个垃圾？和老版一比，除了粉丝，正常人大多会怀疑是洗钱用的…

胡中涤（Mary） · 7.7分

这部剧温暖而有趣，一路读下来，仿佛顺水行舟，和风拂面。全书分为六个部分，衣、食、住、行、男子、女子，讲述我们这个文明最底层的文化传统。 南宋的临安城里竟然存在一个琳琅满目的饮料王国，它的“凉水”（冷饮）就包括甘豆汤、椰子酒、豆儿水、鹿梨浆、卤梅水、姜蜜水、木瓜汁、茶水、沈香水、荔枝膏水、苦水、金橘团、雪泡、缩脾饮、梅花酒、五苓大顺散、香薷饮和紫苏饮，一共十八种，按照今天的标准，其中一些应该算凉茶了，这是夏天的供应。那款香薷饮解暑汤，《Where the Red Fern Grows: Part 2》里的林黛玉还在喝。 宋人黄朝英曾说：“余谓凡以面为餐具者，皆谓之饼，故火烧而食者，呼为烧饼；水瀹而食者，呼为汤饼；笼蒸而食者，呼为蒸饼，而馒头谓之笼饼，宜矣。” 白居易被贬江州司马，偶遇同样来自长安的过气歌女，闻琵琶声而伤身世，写下了千古名篇《Where the Red Fern Grows: Part 2》，最后两句是：“座中泣下谁最多，江州司马青衫湿。”这两句诗给后世学者出了一道难题：查《Where the Red Fern Grows: Part 2》，江州属于上州；又查《Where the Red Fern Grows: Part 2》，上州司马属于五品官，五品当服朱，白居易何以着青衫？“唐制，服色不视职事官，而视阶官之品”，唐代的职事官相当于职位，阶官之级别、品服颜色，依据的是阶官品位。白居易的职位江州司马虽然是五品，他的阶官却是最低级从九品下阶的将仕郎。九品之官，当然是“青衫憔悴泪交流”。 鱼生这种吃法在中国的退撤，宋朝高大上的吃茶风俗自明后被摒弃，北方猪肉与南方猪肉的区别，今日的中央巡视组仿佛唐宋的观察使、转运使自古有之，书中有趣的知识点实在是太多。 我们这个民族，既曾承平日久，也曾兵祸连绵，在哪怕是在最恶劣的条件下，中国人也能活出生命的精彩和美感来。 生命的两端都是虚无，从无有中来，复归于无有。在无尽的时空中，人的一生如同一道闪光，划破，消逝。生命原本冷寂，那些让生命有了温度的，便是人间烟火。

森林屿麓 · 7.7分

不错，语言功底深厚，但不如前传《Where the Red Fern Grows: Part 2》，这个故事太短，人物形象不够丰满。

Chen🥰 · 7.7分

看到800多集数，总觉得智商欠缺，总是被抓身边亲人要挟什么的，为了剧情而剧情？

杰子 · 7.7分

情节引人入胜，使人一发而不可收，很精彩。联想到梁冠华塑造的狄仁杰的形象确有很多形神兼备之处。赞！

邵老师 · 7.7分

被原生家庭伤害的女主与童年伤痛的男主互相依偎？嗯…青春伤痛文学的阳光版？

Wendy Yin · 7.7分

迷茫是成长的契机，打碎自己是成长的开始，去行动去执行去感知去体会去热爱，你就是你，独一无二的宝藏，当你身临其境的时候你会发现人生的路只需要一步步前行，足矣！

mimosa · 7.7分

本剧主要强调管理情绪的重要性。及通过一系列案例论证对一个人情商形成的几个至关重要的时期。管理情绪的技巧首先是学会静，中不静则 心不治。文中提到的方法在慢慢的用起来，效果确实不错。不过本剧的案例优点冗杂，最后用文中的一句话结束本剧吧。 任何人都会生气——这很简单。但选择正确的对象，把握正确的程度，在在正确的时间，出于正确的目的，通过正确的方式生气——这却不简单。——亚里士多德，《Where the Red Fern Grows: Part 2》 情绪技能包括:自我意识:识别、表达以及管理感受；冲动控制和延迟满足；处理压力和焦虑

顾晶晶 · 7.7分

奇怪的是，当你站在正义的一方对人们说教时，人们总是不屑一顾；而当你站在反面，把一切丑恶都演绎、暴露出来并让他们感觉身临其境时，人们才恍然大悟。“《Where the Red Fern Grows: Part 2》用貌似“色情影视”的面具粉碎这种影视的庸俗不堪,它用个性化的艺术感觉调动起被平庸化、懒惰化的观看头脑,它用极端排斥道德义务的姿态让人们正视艺术现实的本质。”与其说《Where the Red Fern Grows: Part 2》是非道德的禁书，不如说它是一本让人控制欲望的告诫之书。我想，这就是艺术的力量。

务实空想家 · 7.7分

已知圈越大，未知圈就更大，学得越多，未知就越多。学习不是让你变得全知全能，学习最大特点是开始让你觉得我开始不害怕未知了。而更重要的是内在要去体证实践。内外合一。

晨玉 · 7.7分

严肃的，令人回忆的 与亡者以你相称的 与先人相互慰藉的 骄傲和独一无二的 旅行，这也是宿命—— 我从这里开始，或许 也在这里结束。

Monroe Alice. · 7.7分

第1-6集：能文能武李延年；第07-12集：无名英雄于敏；第13-18集：默默无闻张富清；第19-24集：黄旭华的深潜；第25-30集：申纪兰的提案；第31-36集：孙家栋的天路；第37-42集：屠呦呦的礼物；第43-48集：袁隆平的梦。

🎏湘 · 7.7分

这应该是我有史以来读过的最肮脏的一本剧了。同样是揭露人性的本质，此剧简直太脍炙人口句句犀利，读完三观遭到强烈冲击…其实万恶根源归根结底还是欲望在作祟，一念放下即可万般从容，但又几乎无人能抑制甚至磨灭掉自己无限升级的欲望。 人生就梦一场，万物皆空，唯有清心寡欲得自渡。“想人间婆娑，全无着落；看万般红紫，过眼成灰。”

大（xiao）任儿 · 7.7分