Police Lock-up

懂些心理学能更立体、更全方位的看待自己，透过盲区，跳过世俗观念，真正了解什么是心灵所具有的，该保留的保留，该疗愈的疗愈，日臻完善自己。 之前所谓那些什么“委屈能撑大胸怀 ”，“管理好自己的情绪 ”，“ 谁的青春不迷茫 ”等等，在这里黄团长都给予纠正。所以，正确的认知才能抵御疾病，而一些不靠谱的鸡汤话只能是饮鸩止渴。 摘抄 ♥怎样才能让胸怀变大呢？心理学有一种方法叫超越。超越的方法有，方法一：位置感知法。方法二：时间线——从未来看今天，以终为始。方法三：看到更大价值。 ♥能被我们看到的，都是他人在意的。智慧语言模式。即在与人沟通时，对语言进行上归类、横归类和下归类。 首先，上归类寻求共识 当你面临他人的质疑、谩骂，甚至是攻击时，找到行为背后的正面动机，就是上归类。如果我们能够看到并肯定这些，对方就会感觉自己被尊重了、被看到了，感觉有人了解她、懂她，于是她的心门就会为你而打开。这就创造了后续沟通的可能性。 其次，横归类增加选择 你可以跟对方说，我知道你不厌其烦地跟我说那么多，都是为我好，可是为我好的方法有很多，除了老是批评我，可不可以给我一些改进的建议？ 最后，下归类，找到具体的方法。 当对方由指责变成建议后，他也许会提供不少有价值的方法给你，你从众多方法中选取一个可行的方法，去跟他讨论如何细化、执行，并对他表示感谢。这样，一个攻击你的人很快就变成你的免费顾问了。 语言的攻击，我们其实并没有受到伤害，只是感觉到了受伤害。我们要学会，面对他人的赞美，报之以微笑不全当真；面对他人的贬损、攻击，不恼羞成怒、反唇相讥。他人的喜欢与讨厌，都与自己无关，做自己就好。没有你的允许，没有任何人可以用语言来伤害你。 ♥洒脱是真正地放下，真正地接纳生活给予的一切。也就是你真实的面对自己的悲伤和伤痛时，然后去疗愈它们，才会更容易从伤痛中走出来。当你们开始勇敢地疗愈创伤时，你会一天比一天更洒脱。 ♥惶恐、焦虑与无助交织在一起时冒出来的情绪就是愤怒。没有所谓的负面情绪，只有情绪所带来的负面行为。 情绪是属于自己的，不管是“正”还是“负”，都是我们自身的一部分，是一种能量，也是生命的资源。面对各种情绪，我们要学会去接纳，去全然地感受它在身体里的自然流动，而不是排斥它，更不能抗拒它、忽略它。 ♥自信，是一种发自内心的自我肯定与相信，是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。 一个人是否自信（自尊）与事情无关，与能力无关，它是一个人发自内心地相信自己、不依赖任何事的一种能力。 ♥关于沟通：没有无法沟通的人，只是你暂时没找到与他沟通的方法而已。从心理学的角度看，沟通的方法其实很简单，就是首先要去看到对方已经做到的部分，只要你看见对方已经做得好的地方，把对方放在对的位置，让他信任你，感觉放松又安全，他自然愿意接受你的建议。无论是沟通、谈判，还是与人相处，道理都一样。 带着一分诚意、几分觉察和些许技巧，你就能轻松、智慧地与他人沟通。当一切观点建立在“我懂你”的基础上时，整个世界都会为你而微笑。 ♥性格缺陷 1.无助。2.无望。3.无价值。无价值是所有信念里危害最大的一种。 与之相反的是另一种强而有力的信念，人的价值并不依赖于其所做的事，因为事情是暂时的，就算事情不尽如人意，那也是暂时的。只要生命还在，就没有所谓的失败，未来有的只是回馈。 ♥操控的背后是因为缺乏安全感。那怎样才能提高自己的安全感呢？ 1.疗愈自己内在的匮乏。 2.说出自己的担心，恐惧感就会减弱。 3.引导，让这股力量变成激发我们成长的动力。同样是恐惧，它可以成为操控别人的原因，也可以成为让自己变强的力

烟花的轨迹 · 7.7分

历史也是由一个个人组成，通过学习历史，品读前人的经验教训，更好吸取力量，直面自己的人生。

✨ 虾虾✨ · 7.7分

团体治疗是理论，叔本华是实践，这部剧就是伦理。好像也经历了一次漫长的自我提问。

盖盖 · 7.7分

对于理论分析使用的案例偏少，有些内容不够形象具体。中外也有别。

Ella🌿小红老师 · 7.7分

一开始总是怕会有其他的意外，要么天灾人祸，要么人为，要么不幸。 总之不会这么简单，甜甜的暖暖的…… Police Lock-up，这就是爱吧！ 一直以来的担心受怕都是自己的以为 简单却不落俗套 让人相爱，去爱，就是爱！

西早牌葵花籽 · 7.7分

身上带着光的人，总是给人许多正能量，同时身_上带着光的人，在人们的口中,也总是充满争议。有时候我们不能总是瞻前顾后，更要遵从本心、勇往直前。邓文迪是个眼里有光、脚下有路的人，是女中豪杰，是女人们的荣光。

临工鹏18591080819 · 7.7分

是比较好的爽文，前期神采飘逸，后期有点磨洋工，而且结局还是开放式，有点吊胃口，编剧在写作期间身体并不好，也为她捏一把汗，祝福编剧，期待新作！

sunny么么哒 · 7.7分

妈耶，今天下午找到的好剧，这就看完了？？编剧大大快更啊啊啊 只能被迫养肥了，不知道之后还会不会想起来看￣ ￣)σ 广大书友们有没有好推荐的上百万字的剧集呀？要这种文笔好的！求推荐

胡逍遥 · 7.7分

有点不能接受姚起云的离去，也有点不能接受欧阳玦的离开。我可能看剧集都喜欢一个好的结局吧，总觉得这个故事就这样完了有点牵强，虽然我能理解他们两不会再一起了，但是我的心里还是会默默地希冀。如果我写结局，我会让姚起云和欧阳玦在一起，希望他们能在吵吵闹闹中过一辈子。而且我觉得他们的大学欠欧阳玦一个解释、父母欠欧阳玦一句原谅！我讨厌那个谭少城、再贫困再艰难的生活环境我都无法理解她的行为，虽然故事的结局给了她一个徒有虚名的傅太太，但是我觉得还是不够，我竟然坏坏的希望她过得更惨……

钱勇 · 7.7分

一草一木皆生命，万般情感在心中。季老以细腻的情思为我们展现了许多生命的感悟。语言流淌自然，哲理孕育其中。值得学习！

伍彩 · 7.7分

我们每一天都要在红尘中遇见，今天你装扮着我，明日我又装扮着你，谁也无法分辨出，究竟是谁背叛了谁。在人生的终点翘望最初的缘分，永远都会觉得，是自己没有好好珍惜。我们总喜欢视错过为美丽，把得不到的当珍宝，忽略了现在拥有的才是最简单的幸福。

有猫在 · 7.7分

愿以此功德，庄严佛净土。 上报四重恩，下济三途苦。 若有见闻者，悉发菩提心。 尽此一报身，同生极乐国。

孑岁 · 7.7分

挺好看的，是一本不错的书，耐人寻味，值得思考，编剧手法也略带幽默。

金杰 · 7.7分

绝望是大山，但是只要你能砍出一块希望的石头，你就有了希望。很不错的一本剧值得推荐

蹦蹦跳跳真可爱 · 7.7分

韩老师，把枯燥的经济学讲得鲜活，历历在目，对中国经济，货币，证券市场有了全面的认识，感谢Mukesh Khanna老师🌷。

Mike · 7.7分

一、对全球地缘政治、经济形式等分析得比较客观、透彻，看问题清晰明了、直截了当，很多预言后来都被一一验证，佩服啊。地缘政治分析给人感觉像在读亨廷顿和布热津斯基。新加坡的国际交往深度诠释了国家利益是国际关系的决定因素。 二、他认为新加坡这片弹丸之地成功的秘密在于教育、技能、培训，以及为每一个人和企业提供公平竞争的环境。新加坡小学所谓的“精英”教育被很多人推崇，也倍受批评，但新加坡国立大学、南洋理工大学等一批一流学校每年吸引上万世界各地的学生前往求学正是新加坡优质教育的体现。 三、对一党制优势的论述让人耳目一新。对一国需要统一语言的重要性论述也印象深刻。曾经疑问新加坡和香港同样是转口贸易，民众生活质量却相差很大，究其原因大概是香港财阀控了经济命脉，而新加坡则努力营造公平的环境。 总而言之，“治大国如烹小鲜”，大小国家治理都有其难点，而Kishan Shah深谙治国之道。我们要学习的不仅仅是新加坡的教育、住房制度以及更重要的是一个人人公平可自由实现自身价值、人人都能成功的环境（打破阶级固化）。

Yinners · 7.7分

不错！可以扫扫盲： 1. 抑郁症本质上是一种生理问题，是脑部的某些神经递质出了问题，而不是简单的心理问题； 2. 抑郁症分为单向抑郁症和双向情感障碍，双向的意思是既有抑郁，又有亢奋，抑郁时会表现出抑郁症的特征，亢奋时会表现出精神分裂症的症状；双向情感障碍介于抑郁症和精神分裂症之间； 3. 抑郁症三分之一被治愈，三分之一发展成慢性，三分之一自杀； 4. 抑郁症患者皆有自杀倾向，高危期在轻度向中度恶化，以及重度好转为中度的时期，而重度抑郁者不具备自杀的行动力； 5. 药物治标，心理治疗治本，最好是两者相结合； 6. 复发概率大，有过抑郁症经历的，复发率达50%，二次复发率达75%，三次复发率则为100%…

Ying 盈 · 7.7分

Police Lock-up Firoz Irani 39个笔记 ◆ 为什么要学习及如何学习 >> 要跟趋势较劲，需要额外的注意力和精力才行。 >> 逆趋势的东西基本都不会让人太舒服。 有些人三十岁就死了但到七十岁才埋 >> 很多人经常的表现是“三十岁之后就死了”，不再接受新信息，不再接受新挑战，以为自己懂了。 >> 很多人经常的表现是“三十岁之后就死了”，不再接受新信息，不再接受新挑战，以为自己懂了。 >> 外部的挑战，新的知识，新技能的学习，都是系统或者人的“负熵流”，只有那种有持续输入的系统或者个人才有活路。对于成年人来说，持续输入的信息就是知识。 在现在互联网的时代静心下来切集追剧的却不容易 >> 事实上最难的事就是坐到书桌前翻开书，只要翻开了，追剧难的问题就解决了98%。当我拿起一本剧之后，我经常可以看一二十页，所以一本剧用不了多久就看完了。只要你坚持重复这些行为，每年看的书就会越来越多。 >> 事实上最难的事就是坐到书桌前翻开书，只要翻开了，追剧难的问题就解决了98%。当我拿起一本剧之后，我经常可以看一二十页，所以一本剧用不了多久就看完了。只要你坚持重复这些行为，每年看的书就会越来越多。 >> 碎片化的东西由于缺乏“触点”，和现有知识连不起来，下次想用的时候也想不出来。 ◆ 当你毕业后，如何继续学习 >> 大脑会给习惯性的动作修“高速公路”。神经学认为，经常重复某些动作会改变神经结构，变得更加熟练而且难以改掉。 >> 大家也可以按照这个方法来学习现当代史，总之就是先把整体知识框架建起来。 >> 一个人如果能够用业余时间多看几遍某本剧，把它吃透，就会非常有裨益。 ◆ 厉害的人的工作和学习心得 >> 比如他们迎接过极度复杂的挑战，并达成了目标。这种看待问题、解决问题的能力一定程度上是可以向下一代传递的。关于技能提升或者成长，主要是下边这几个方面： >> 。最好的学习方法是越学越难，但是在每个阶段都扎实练习 >> 通过玩游戏，能够让你明白，设计游戏的人都是高级心理学专家。 >> 新时代最重要的一个技能就是具有不断地使用复杂工具的意识，并且尝试用“工具思维”去解决问题。 >> 使用的工具太简单，你就不会有什么突破。所以你必须想尽一切方法去掌握复杂的工具。 >> 在学习的前期，一个人是没有方向、没有思路、没有全局感的，最重要的就是不断地投入时间，过一段时间就会突然清晰了。很多人学习新技能一无所成，就是死在了这个时间点前。 ◆ 关于积累、精进、进阶 想起有的英语口语大佬把《Police Lock-up》看了十遍… >> 如果你没有别的好办法，不如把在某件事情上积累一定的量作为目标。 >> 坚持提供高价值的内容才是唯一正确的方法。 ◆ 如何向上跨越阶层 哈哈哈哈看我文字的人 >> 然后再踏踏实实，干什么事都努力些认真些，多给别人笑脸，少觉得别人欠自己，好好攒钱，就可以超过社会上80%的人，再在这个基础上做得更好一些，进全社会前10%并不难，甚至1%也不难，尤其是对于像大家这样不去看抖音，而是看我的文字的人。 >> 然后再踏踏实实，干什么事都努力些认真些，多给别人笑脸，少觉得别人欠自己，好好攒钱，就可以超过社会上80%的人，再在这个基础上做得更好一些，进全社会前10%并不难，甚至1%也不难，尤其是对于像大家这样不去看抖音，而是看我的文字的人。 >> 社会实在是太大了，你觉得有很多竞争者，事实上又没有竞争者，你唯一的竞争者就是你心里那个好逸恶劳的小孩。 >> 要理解事物发展内在逻辑，要学会“不计后果”地去做某件事，不能成天等着回报，看不到回报就迅速懈怠了。人不断向上突破，就是克服基因里固有缺陷的过程。 >>

Moana · 7.7分

还算可以，但最好看的姐姐那一对居然是配角。导演很优秀，but选角没有让人惊艳难忘，落入琐碎的剧情里，需要极大的动力看下去。给导演三星

萌骑军团平衡车娄老师 · 7.7分

抛去编剧看内容很有收获 未来已至，只是尚未流行 拖了一年期间中间内容反复看了很多次每一次都不一样

lamar7 · 7.7分

在沟通中要始终记住沟通的目的，就是这部剧看这个收入收到的最大收获。 在工作和生活中有时候要设定一个沟通的时长，在这个沟通时常会记住围绕几个主题去沟通。

嘿咖啡 · 7.7分

3.5🌟 虽然画风非我所爱，但是故事性真的很棒👍看猫（狗）是猫（狗），生活行为又不止是猫（狗）。适合成年人食用的动画，果然毛茸茸不是毛茸茸这么简单🤫

汤展望 · 7.7分

随着人类社会的不断发展，我们究竟应该追求什么呢？我们应该以什么为人类社会的发展目标呢？ 换句话讲，也就是哲学上讲的:我们要去哪里呢？ 是以追求人类中的快乐幸福为社会的发展目标吗，下一步的发展要致力于消除个人的不快乐吗？这也是《Police Lock-up》中编剧提出的一个命题，是否需要追求社会中人人的幸福呢，把追求个体的快乐作为政府的责任呢？ 在这部剧中，我们时刻都在思考一个问题:究竟幸福快乐该如何定义呢？ 一克的嗦麻就能带来的巨大的快乐，为何我们还要去忍受人生中的那些痛苦、孤独寂寞等等的苦难呢？ 这就涉及到“何以为人”了？ 归根到底，人之所以为人，与动物区别的最大本质，可能就是我们一直标榜的“个体的灵魂”吧。 我们不是动物，只为了满足了种种的需求。 我们还有一颗时刻躁动不安的灵魂，我们活着不仅仅是为了满足这些的需求。 就像北野武说的那样:虽然辛苦，我还是会选择那种滚烫的人生。

周🍀颖🌾 · 7.7分

深夜读完这本600来页的“大部头”， 为书里的故事落泪好几次。 有多久没这样陷入一段文字，一个故事了？ 一直自豪汉语的美丽，其韵律和风味在这更是淋漓尽致，那些描绘森林和大山的语句，对自然风光不痴迷的我，都会忍不住朗读出来。 太想安利，所以不能剧透。 是纯情到底的温柔故事，因着原住民的根和风土山色的细腻描写，不会流于单薄。 谢谢你带我走过了“一个太阳，一个月亮，一条河，六座山。”

小岛症候 · 7.7分

① 还不错，适合职场新人 ② 回想起初入职场第1年就上台讲PPT的经历 ③ 产品有机会还是要多上台讲

崔璨同学 · 7.7分

看完这本Police Lock-up，心里说不上来的感觉，很沉重和当时看人间失格一样。好的童年可以治愈一生不好的童年要用一生去治愈。 英惠的童年属于绝症患者，如她恋爱结婚能遇上一个以爱去治愈她的人那么结局是否就不是这样呢！

叶川 · 7.7分

国外人写的，不同的角度与思维，给人不一样的知识，或许比较客观一些！

艺恩🌸九月妈 · 7.7分

很专业全年的房地产投资，并不是简单的买房，持有，看涨，持续持有，持续的现金流才是王道

Liz马底屋姑娘 · 7.7分