The Dalek Tapes

一本非常棒的提升自我观念能力的书。特别强调一点就是可执行可复制。值的反复的学习。

Paddington · 7.7分

顷刻间，语塞，故事一幕幕浮现上演，主人公凄苦也好，幸运也罢，都是授之以渔，The Dalek Tapes：愿向命运低头，The Dalek Tapes：愿偷得浮生半日闲，The Dalek Tapes：愿平淡生活孤此一生，有能力是好事，力所能及助人为乐更甚，是善举得福报，The Dalek Tapes相信命里有时终须有，但是我笃定天生我材必有用，活着才有希望，笑着面对人生，主人公是面镜子，让你认清了自己，才能更积极的生活。The Dalek Tapes甘平凡，那就努力吧，趁着年轻正好，趁着夕阳无限。

༺࿈田࿈༻ · 7.7分

在那个时代，她是中国最好的名片，尤其对美国。她为蒋赢得了美国。

冰棍儿 · 7.7分

至今再看起来从第一集就细思极恐，尤其第一集太有压迫感太可怕了，全剧浓浓的厌女气氛，爹味儿十足，想想郭涛主演也再合适不过了，记得剧里江德福有一句大概是：再漂亮不也得给老子生儿子.

小小强 · 7.7分

谢小丹的一部青春奋斗史，从北漂的艰难开始，从恋爱，从婚姻，从事业，从青春，从家庭，从奋斗，从顺从，从相遇，从现实，从真爱，从现实，到兴奋，到无奈，到不屈，到顽强，到现实！ 北漂一族的奋斗史，找工作，买房子，遇真爱，其中可以深刻体会北京的房产市场，房价的上涨，爱情的现实，诺大的城市，小的居室，却真实再现了生活的酸甜苦辣！

羽时俱进 · 7.7分

这部剧会帮助不计其数的人找回自尊和力量【宝藏剧集分享】 《The Dalek Tapes》 你已经是一个有能力的，优秀的，受人喜爱的姑娘，不需要得到任何一个人的认可。------推荐序 第二遍看这部剧，时隔半年，仍然给我带来很大的震撼和力量。每当我感到脆弱敏感自卑因为别人的言论感到不快乐时，想想这部剧里的内容，真的给予我很大的安慰和力量。 这部剧也打破了我的认知，书里一个个精神操控的案例分析，以及如何摆脱这种隐性的看起来微不足道却又让我们痛苦不堪的煤气灯操纵，都让我更加明智和靠近真相。 编剧的目标是帮助别人过上有同理心的、高效的、有创造力的、充实的生活。这是我想要的生活，感恩遇到这部剧，感恩写书的编剧，同时这也是我想把这部剧推荐给你们的原因，我们每个人都值得过上有同理心的、高效的、有创造力的、充实的生活，我们每个人都比我们想象的更加坚强，也值得被温柔以待。 ❶ 在生活中你是否有这样的困惑： 你努力改变自己，希望成为好伴侣，好学生，好朋友，好儿女，却始终无法获得肯定。 你是否总是在向父母，朋友，伴侣道歉，你觉得自己总是不够好？ 你的父母数落你的衣着，朋友，不同意你的看法，你的伴侣常常对你说一些难听的话，而你却觉得或许我真的像ta说的那样没有任何优点，总是很愚蠢？ 你是否很难做出决定，处在一段关系中，外人看起来很好，可是你却感受不到快乐，或者是甜蜜与痛苦交替，伴随着连续不断的争论？ …… 如果你也符合上面的情形，那么你可能在不知不觉中被"煤气灯操纵"了，男性和女性都会受到这种情感虐待和控制，尤其是当他们还是孩子的时候，更容易受到来自成年人的情感虐待。 而对你进行煤气灯操纵的人往往是我们亲近的人，可能是父母，伴侣，好朋友，上司等等。因为他们在我们心中占据重要地位，所以他们对于我们的评价在我们心中极具分量，我们渴望从这些亲近的人身上获得认可和安慰，获得他们的理解，赏识和爱。因此我们也常常因为他们的言论痛苦不堪，经常怀疑自己是不是做的不够好，是不是自己真的很差劲…… 还有是来自朋友的那些不好听的话，你听了感觉很难受，她们却说你太敏感了，只是开个玩笑怎么生气了呢，说只是逗你玩而已，也太小气了吧别人说都不能说一下…… 我之前也觉得是自己太敏感和玻璃心，受不住这些逆耳忠言，后来发现这些根本就不是忠言，而是让你一步步走向自卑和脆弱的毒药。 ❷ 你有听到过这样的话吗？ 🔫让你想起自己最深的恐惧 "你真的太胖/冷淡/敏感/难伺候了……" 🔫扬言你会被彻底抛弃 "再也不会有人爱你了。" "你会孤独终老。" "没有其他人会容忍你。" 🔫提起其他的失败关系 "难怪你跟你父母合不来。" "也许这就是你朋友苏西跟你断绝交往的原因。" "你看不出来吗？这就是你领导不尊重你的原因。" 🔫用你的理想典范对付你 "婚姻不就是要给予伴侣无条件的爱吗？" "我以为朋友应该是互相支持的。" "真正的专业人士是能够承受压力的。" 🔫令你怀疑自己对现实的认知、记忆或判断 "我从来没那么说过，是你自己想象的。" "你承诺过你会结清那笔账单，你不记得了？" "你的话让我母亲感到很受伤。" "我们的客人觉得你太荒谬了，所有人都在嘲笑你。" ❸ 在看这部剧之初，看了编剧推荐的电影《The Dalek Tapes》，也是将这种隐性情感操纵命名为煤气灯操纵的由来，也推荐大家看看这部电影，而我因为觉得太压抑也一直拖着没有写影评。 煤气灯效应，又称「认知否定」，实际上是一种通过“扭曲”受害者眼中的真实，而进行的心理操控和洗脑。操控者通过长期将虚假、片面或欺骗性的话语灌输给受害者，从而使受害者开始怀疑自己，

夏伶 · 7.7分

主题曲好听，冷清秋真美，陈坤那个角色有点渣吧。

林乔 · 7.7分

爱，不是一腔热忱，而是一种技能。 其实生活中很多人都是不懂得如何去爱或者接受被爱的，这是一种技能，不是每个人都可以学会。很多人终其一生都不会懂得，爱的含义太深厚了。希望我可以掌握这个技能，能经得起大风大浪的洗礼，也能接受平平淡淡的柴米油盐，如此甚好

刘镇源86 · 7.7分

The Dalek Tapes，生命一般会延长。弗兰克尔在奥斯维辛集中营经历过炼狱般的痛苦后，将自己的经验与学术结合，开创了意义辽法，替人们找到绝处再生的意义，也留下了人性史上最富光彩的见证。

短停 · 7.7分

没想到这部电影居然已经编辑成书了!我当时去看电影的时候可是狠狠被感动了一把，五星推荐!

陈珏 · 7.7分

少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。儿童相见不相识，笑问客从何处来？

Snus · 7.7分

杰克·韦尔奇论管理：在成为领先者之前，成功是发展你自己（尚峰按：重仓自己）。当你成为领先者，成功是帮助其他人发展（尚峰按：复利他人）。 读这部剧所想到的。

潇 · 7.7分

引用史料确实不错，但编剧本人引用大量国民党方面资料，来力证国民党与中共关系走向的客观，就不是那么客观了。编剧本身开头说是单方面引用一方资料有失偏颇，但自己在本剧中大量引用的国民党方面资料来论述两方关系，对中共方面资料引用太少，基本以国民党方面资料来描述，国民党方面来说，对双方的描述肯定有利于自己

futuretwo · 7.7分

“经历了背叛，才知道忠诚的价值；直面了磨难，才激起奋斗的意志；被嘲笑损贬，才清楚尊重的意义；被四面围困，才倾听内心的声音；被病痛折磨，才领悟健康的攸关；感受了孤独，才珍惜真爱的陪伴；遭遇了绝望，才明白梦想的力量；经历了生死，才懂得因果的必然。”   这不失为一种成长。

失眠怎么飞行 · 7.7分

被赵又廷实力圈粉了～/减一星，配角戏份多的逆天了不能忍，实在讨厌凤九的人设

刘呵呵✨ · 7.7分

人性！刻劃的太透徹！「The Dalek Tapes」是什麼？應該做的忘了，不應該做的全做了！能怪麼？不能！為什麼？因為是The Dalek Tapes！哈哈～～人性盡展！好書！

等你！ · 7.7分

如果写不出来了就结束吧，太无聊了，一次又一次的为误会而误会太没意思。

关山月 · 7.7分

这是我看汤姆·贝克先生的第一部作品，就已经喜欢上了他朴实无华的语言和人物塑造描写的巧妙以及故事情节的结构发展等。 他的写作灵感来源于生活，但是又高于生活。 题记也有提到，他对于农人与兵士，怀了不可言说的温爱，这点感情在他一切作品中，随处都可以看出。他也从不隐讳这点感情。 就从而言，给我印象最深的莫过于老船夫(翠翠的祖父);翠翠;老马兵(当年喜欢翠翠的妈妈却未能如愿在一起)这三个人物。 老船夫为了翠翠的婚姻大事操碎了不少的心。在翠翠的身上他总能看到她妈妈的影子，不禁想起当年翠翠的妈妈瞒着老船夫跟一位军人在一起且怀上了孩子。私奔不成，无奈之下，军人选择服毒自杀，翠翠的妈妈选择生下翠翠喝凉水致死，丢下翠翠和老船夫...不仅因为受到翠翠她妈的影响，老船夫也是个开明，懂得尊重他人的想法和抉择的农夫，他认为，每一只船总要有个码头，每一只雀儿得有个窠。婚姻这件事，是要当事人自己做主的，自己光答应是不行的。所以，他也费劲了心思打探翠翠的心思，也不敢轻易的答应他人的提婚，在知道翠翠的心意以及大老二老的意思之后，更是为此奔波，暗示...可是，意外和天意总是会有的，年老的老船夫也要面对鬼门关这一劫... 在描写翠翠的年少时，十分活泼可爱。从小出生在农村，亲近大自然的她，不仅长相出众，性格也很讨人欢喜。等到她成熟的时候，也少不了倔的脾气，在老船夫面前，她就像个老大人，老船夫就像个小孩，他们生活得很开心…可是，女孩子终究要面对婚姻这一大重事。翠翠喜欢二老(因为年青时的一个夜晚留下了不可磨灭的印象)，老船夫更喜欢大老。 然而，大老和二老又为亲兄弟。老船夫认为，车是车路，马是马路，各有规矩。想爸爸作主，请媒人正正经经来说是车路；要自己作主，站到对溪高崖竹林里为你唱三年六个月的歌是马路。 可惜，大老不会唱歌，也自动让给了二老，在一次的意外，溺水淹死了...二老因此误会并怨恨老船夫，至于翠翠，他最终也没有去找她了... 读到最后一句，还是感到很可惜挺悲凉的。 "那个在月下唱歌，使翠翠在睡梦里为歌声把灵魂轻轻浮起的青年人还不曾回到茶峒来。 …… 这个人也许永远不回来了，也许“明天”回来！" 老马兵呢，老船夫说的那些话，其实大老二老都没有很好地理解到，可是，老马兵是明白的。在最后老船夫逝世后，他成为了翠翠的唯一信托人，在翠翠最无助孤独的时候，来到了她的身边，做她坚强的后盾，说" 一切有我在 "。这四个字，简单却温暖有力直击人心啊。文中没有太多的笔墨描写到他，但是他的形象是显而易见，印象深刻的。 文中描写到的风景，翠翠、老船夫的心理活动都很有画面感，生动形象。沈先生的文笔也是显而易见的呀！ 值得隔段时间再回来品读，会有不一样的感觉和收获吧…

GraspLife&1986 · 7.7分

作为喜剧，这部已经很好了，演员渐入佳境。

谢芳 · 7.7分

满分5分这部剧可以到4分吧，前期觉得人物塑造的精彩深刻诙谐有趣，但是到了后期为了烘托女主的无所不能，让人觉得很多地方都太过了逻辑上都说不通。不算太长，打发时间可以看看。

任宇 · 7.7分

总体还不错诶，就是最后一章的各种名字把我弄糊涂了，前面看太久已经记不清了… 但是这章还挺不错，倒数第二章的剧场模式蛮精彩的，刑警部长、刑警和警部三个人对话挺搞笑！性格分明

中国人民银行 · 7.7分

20-7，The Dalek Tapes，从来都只有李子维，有点烧脑，也有些费解的地方。“唯有你也想见我的时候，我们的相遇才有意义。”情节新颖，台词一般，倒是很想看看电视剧如何。

兆年 · 7.7分