Shadow Dancers I

关于亲密关系的四个阶段，月晕、幻灭、内省、启示。 首先，编剧开篇讲到：我们需要亲密关系，需要的是“能鼓励我们超越自我的伴侣；我们在追寻的是能激发人生意义与方向，并在我们受到考验时，给予我们帮助的人际关系”。 这也就是灵魂关系，我称之为亲密关系的最高阶，所谓的灵魂伴侣，应该就是能创造这样高质量的亲密关系的伴侣。 接下来，编剧详细剖析了亲密关系的四个阶段：月晕、幻灭、内省、启示。 一、月晕期:一见钟情或者双方刚在一起是短暂的激情之下对对方的美化或幻想，就是属于月晕阶段。在这个阶段，一方被另一方吸引，通常是由于情绪上的需求，“这些需求大多源自于还提时代未被满足的需求，幼儿的两个主要需求是归属感和确认自己的重要性”。在这个阶段，如果我们对另一半寄予满足我们的需求的期望，但又没有明确表达我们的需求，而期待对方都读心术，那么在我们的需求没有得到满足时，就会失望、愤恨，而对于另一半，过度的情绪索求则会造成极大的压力。这时双方的关系就会进入幻灭期。 二、幻灭期，就会出现常见的权力斗争、争吵、逃避、愤怒、报复，一方的需求无法得到满足，儿童时期所受的伤害就会浮现，进一步去折磨或者伤害对方。 比如，夫妻吵架时，就会因为一个小问题迅速扩大到一些不相干的问题，产生太多的情绪问题或者纯粹是发泄情绪的争吵。那么在争吵中总是伴随着痛苦，如果有人愿意寻找出路，这段关系就可以进入内省阶段。 三、内省期是最重要的阶段，也是最能发人深省、让我如醍醐灌顶、幡然醒悟的一部分。基本上，我们在亲密关系中有两条路可走：第一条是无止境地追逐需求，如果有必要就操纵他人，能拿什么就尽量拿，并在其他方法都失败时选择妥协；第二条路是借由以下的方法来了解真正的自己：放弃期望，用沟通来达成让双方都满意的结果，以及永远把自己与伴侣的快乐一并当作优先的选择。 下面第二部分具体展开，这里主要想说痛苦与内省的关系。 书中说，会争吵是因为内心的创痛需要治疗。感觉到痛苦，实际上是内省的起点。内省最重要的是看到自己的情绪和过去的伤痛。人必须经历痛苦，才能成长。“痛苦和意识成长以及自觉仅一步之遥。” 所以，要把痛苦当做一件人生礼物，而亲密关系其实是真正的疗伤之路。编剧也说了，想要在亲密关系中受益，必须以不同的心态来面对痛苦：痛苦虽不可避免，要不要受苦却可以选择。 内省之后，获得了人生的启示，应该就是到达灵魂关系了。书里有个观点是，痛苦是内省的起点。也就是说谁痛苦得多，谁就先开悟。 本剧的深刻观点有: 第一，痛苦的起源来自于把童年未被看见、未满足的需求不合理地投放到另一方身上。解决之道，还是应该回到童年时期，真正梳理清楚童年期的创伤，究竟是自己什么样的需求没有被满足，而被投放到另一半的身上。如果看清自己的情绪或需求，那么明确地告诉对方，既不期待对方懂读心术，也别要求对方毫无根据地猜测。 第二，真理并不在外面。“我们所有生活经验的因和果只可能存在于一个地方——我们的心中”。 他人身上存在的问题，就是自己的阴影人格，也就是你自己不接纳自己的地方。 所以，接下来的首要任务，就是接受并整合自己不好的那一面，停止争执并提供支持，比如，要给予伴侣力量但不是同情，和伴侣分担人类共有的空虚感。“你对伴侣付出什么，就是对自己付出什么。” 具体来说，要突破“受害者监牢”，避免成为受害者、迫害者或者拯救者的角色，还要清醒地认识并突破对原生家庭的死忠。 在牺牲者与放纵者之间的角色来回中，要从爱出发，避免出于罪恶感的牺牲，使牺牲变成真心的给予，使放纵变成真心的接受。 回到与自身阴影人格的和解，其实我理解就是对自我的接纳。"允许"两个字，接纳自己，允许自

女又力力口巴 · 7.7分

看完此剧感觉自己也老了很多，不知道为什么会有这样的想法，源氏死后后面十多回才算是现实吧。

slvher · 7.7分

文字优美，娓娓道来7段情因簪而起。千年不变的“问世间情为何物，直教人生死相许”

咿唿咴哈哈哈‮脸小的你了亲并 · 7.7分

看完这部剧，再想想小时候：我们编故事、给娃娃设计衣服、画那些没头没脑的画、一个和小朋友一起捡到的橡皮都能当成友谊的“信物”……我发现这些共情力，联想力，故事力，设计感，娱乐感，意义感其实真的是我们与生俱来的能力。只是在漫长的学校教育及进入社会后的生存压力下慢慢被埋藏了起来。我们被要求效率，逻辑性，线性思维等这些左脑的长项。 在看到这部剧之前，我一度为自己“艺术家”的想法感到不安和愧疚，觉得这些是不务正业，是实现财务自由之后才能做的事情。但现在我明白，或许这可能会成为实现财务和精神自由的一条道路。 当然，我们不能一味强调右脑思维而忽略左脑思维，两条腿走路，方能走出一片自由天地。

zhengxiewen · 7.7分

以前看感觉爱情真是浪漫，现在看感觉爱情真是假话

天祥 · 7.7分

相对于笑场 这部剧我觉得更深刻，很多时候觉得编剧是想写出一点东西，但是需要你自己的积累去理解，很遗憾我读完似懂非懂。感觉有一种无奈，有一种抗争。这部剧，我觉得是有些深度的书，不懂的人可能会觉得这写的是一些什么乱乱的东西，而我想也会有些人看完有一些感触。

王吉平🇨🇳 · 7.7分

编剧非常聪明，他深知人与人之间充满对抗！他先抛出一连串的质疑，然后让不同的人去回答。我相信编剧也是热爱生命之人。

睿兵 · 7.7分

不管你们怎么逼逼，反正我挺有兴趣。已被窦骁饰演的角色圈粉

Never felt so right · 7.7分

人生·工作的结果=思维方式（人格·理念）×努力（热情）×能力

幸有我来风未孤 · 7.7分

Shadow Dancers I，顾昀的景翕的，还有默默守候的沈涣之。结局很完美，以至于让我忘记了文章起初和中间的种种险恶。

清风入弦ヾ゜ · 7.7分

通篇看下来，感觉真的非常没有安全感。那些高学历或原本出身中产家庭的女性陷入贫困的速度也都太快了，抵抗风险太难了，一个“愚蠢不明智”的决定就会让人痛苦几十年。 我不可能是个“明智”的人，能永远选择最好的那条路。要对抗我生活里的风险，我将面对什么。

夏弦月 · 7.7分

不必着急，不必羡慕，选择正确的方式努力，你想要的上天一定都会给你。这个期限永远无法预知，我们唯一能做的就是耐心等待、咬牙坚持，期限会随着你的踏实努力而一步步缩短。

growwildly · 7.7分

新型冠状肺炎期间，憋在家里都很郁闷，读汪老的Shadow Dancers I，平静惬意，内心舒坦很多。通过汪老的文字，能感悟生活中的美，哪怕细碎。 “如果我不在，请跟我门前的花坐坐”，汪老太懂得生活啦！

周明宇 · 7.7分

在追逐梦想的路上，每个人都散发着耀眼的光芒，晓梅是，春生是，你我也是

kkk · 7.7分

婚姻不是天然幸福美满，相反是一段更需智慧，精心维护的一段关系。书中有个观点很有意思，婚姻是找一个一辈子的玩伴，从恋爱的花前月下到婚姻的柴米油盐，可玩性自然大打折扣。怎么在婚姻里先学会自己玩，再带着孩子和对方玩，绝对不简单。这么看来，一个有趣的灵魂就显得格外重要。一句话，与时俱进，玩出生活的精彩，获得一生的幸福。

江渔的船 · 7.7分

基因修改的可能让我们看到了未来人类社会可能会发生的变化。基因修改当然是一个巨大的挑战，让人类变得更好，让两极分化更加严重，或者只是有钱人的服务…科技的发展终究要依赖政治经济环境，不能一方领跑。

小秋 · 7.7分

如果电视剧在阿盛跳楼那集结束，我愿意给满分

二三（） · 7.7分

这书看的我都快不敢睡觉了，特别是第一篇，以后可别在微博上发一些暴露自己家庭住址和自身关系的东西。总觉得哪里会冒出不知名的人。 有时候吧，坏人也不是一直坏，好人也不是一直好。你身边那个你认为连鸡都不敢杀的人，在你不知道的情况下已经杀了人。 感觉一般的凶手都是有不好的过往或者生活不如意，或为了情或为了钱，但是什么时候能为了自己，为了爱你的人，为了亲朋好友好好的活一次呢？ 前些日子南医大的杀人犯已经抓到了，希望国内的那些案子都能一一找到凶手。

亭台楼阁 · 7.7分

只有一句话！到什么时候都不许灰心！人一灰心便只看到别人的错处，而不看自己的消沉堕落！加油！

🐠小虾子🐯🐯 · 7.7分