Gangland 33

高伟光的鹧鸪哨居然比怒晴湘西里演的还要好hh，没想到。希望他以后长点心，别演什么翻译官里的角色了。三人组很不错，我觉得张雨绮是除了舒淇之外最好的雪莉杨！

晨光📕📗📘微澜 · 7.7分

如何才能持续坚持下去？ 像玩游戏一样跑步、定投、追剧和写作，给自己设定一个大目标，每隔一段时间给自己正向反馈，游戏的几大要素就包含设置目标、游戏规则、即时反馈、自愿参与，就比如你打完一个野怪立马就会掉一些装备给你捡，让你成长值上升。 游戏用在生活中，比如跑步的话，一个月可以获得一块奖牌 ，长久的话可以使身体健康，肌肉强大； 定投基金的话每隔一段时间会有金钱的收益，刺激自己的欲望； 观看的话一段时间很明显感觉自己认知有所提升； 写作的话，写的每一篇文章都给他人带来价值，别人的点赞就是我最大的动力和奖励。 每一件事情都可以像游戏一样有奖励和正面反馈，然后我就更有动力持续行动。 就是做一件事情之前想明白这件事给我带来的重大意义，就会有持续不断的动力！如果你不够坚持，证明你的动力不够强大，不足以支撑你前进。所以这时候需要时不时给自己打鸡血，如罗永浩所说在他低落时，会时不时拿出成功学剧集给自己打鸡血。 那么你需要多久打一次鸡血 “鸡血周期”这个词，指在持续行动中，从下定决心打鸡血说要开始做，做了一段时间开始萎靡不振，于是找借口放弃，到下一次又如重生般打鸡血下决心的时间段。这个反复持续的过程，跨度一般从数天到数周、数月。 每个人的动力源泉不一样，你可以找到适合你自己的。 最后，行动力是一种肌肉，可以通过培养习惯的方式去塑造，而培养的方式就是打造自己的行动系统。也就是说我们从零开始构造高楼大厦，一点一点从当下开始，从小事开始。 如何养成你需要的习惯呢？ 以我养成写作习惯为栗： 1.固定时间段（睡前蹲WC的时间） 2.相对固定的结构化（3段式，偶尔创新） 3.公开分享（可以朋友圈，知乎等社交媒体 强烈安利下面的上瘾模型，帮助你更好的养成习惯。 触发＞行动＞赏酬＞投入＞触发

海蓉🐰 · 7.7分

虽然不知道为什么，但我也不知道怎么我也玩过这个太难了，我知道这个故事很感动。但我也知道这个不能写什么剧集，虽然知道这个。剧集不好看，但我也会给好评。

边边🌻 · 7.7分

未经他人事，莫劝他人善。求生是本能，换了谁都一样。这也是新中国能原谅他以及其他战犯的肚量吧

刘泉 · 7.7分

Key Takeaway For me 1.专业运动手表（监测心率和最大摄氧量，标准是是否采用了FirstBeat公司的数据），找到适合自己的运动强度； 2.体脂秤：知道自己是不是哥BMI正常的“胖子核”；注意要在同一个时间比如每天早上起床后测量 3.注意碳水化合物的摄入量，100g米饭=25g碳水；红肉要选择瘦肉，牛羊鸡肉好于猪肉； 4.用手环数据监测睡眠量，眼动/深睡眠的占比，发现自己的睡眠问题 5.用泡沫轴放松肌肉，给自己按摩 6.专注力是很宝贵的：固定时间查看手机；通过冥想卸掉压力，培养专注力

甜甜苏 · 7.7分

结构设计有点像东野圭吾，从一个看似普通的案子入手，牵出一堆剪不断理还乱的人情纠葛，再由错杂的人物关系制造各种冲突反转，吊足胃口，最后一步步解开如套娃般，案中案中的案中案。 开篇​有点生涩，后面渐入佳境，整体还是不错的

大漠随行 · 7.7分

本剧写了从楚汉争霸到汉文帝去世的这段历史。汉高祖刘邦前期自己打的仗就没怎么赢过，但是因为知人善任并且愿意和兄弟们共富贵，许多有才能的人能为他所用，帮他打下了江山。项羽个人能力强，勇武且会带兵打仗，但不会用人，盲目自信，眼界小，最终做出一系列错误决定，被逼乌江自刎。 刘邦做了皇帝，后期猜忌心太重，除了张良一直几乎是隐居没被猜疑外，连开国功臣萧何都被他怀疑好几次，更不用说手里有兵权的韩信了。不过汉高祖施行仁政，进行制度改革，为汉朝的兴旺打下了良好的基础。 刘邦死后虽然是太子继位，但当权者是吕后，太子死后吕后又扶植了两个傀儡小皇帝，大权依然在吕后手中。吕后当政时期，依然沿袭高祖时期的政策，人民的生活是在越来越好的。她最大的错误就是封吕氏子弟为王，几乎窃取了刘家打下来的江山，人心不服，所以当她死后很快就有刘氏的诸侯王起来反吕。再加上丞相和诸大臣也一心向刘，很快就把吕氏不正当上位的人清洗干净了。 之后就是汉文帝时期了。汉文帝初被封在代国，朝中铲除吕氏后，大臣们才拥立他这个高帝的儿子入朝称帝。文帝一生克己奉公，事事为百姓着想，孝顺薄太后，为天下表率，与匈奴和亲与民休息。这一时期的人民得到了更好的政策优待，实现了民富国强。

书蠹 · 7.7分

关于产后抑郁、育儿抑郁，虽然目前社会的重视度相对提高，但对于男性来说，还是比较体会不到的。对他们来说，“每个女人不都要经历生孩子吗？”“又不止你是这样的，怎么这么矫情”还是他们内心的潜台词，有些甚至会脱口而出，多么令人寒心。毕竟真的不能“感同身受”。

张嘉佳 · 7.7分

很喜欢💕向北和宋橙菲 （甜甜的、温柔的感觉） 这一生漫长的征程，为值得的人而来。 跨过时间长河，越过高山湖泊。 终于在一处停泊靠岸。 从此哪怕千里奔赴，或隔越沧海，都始终知道有那么一个地方，是归途。

🐰慕慕🐰 · 7.7分

＂我讨厌孤独，可我只剩下他了。＂这是故事开端与经历。 ＂世界熙熙攘攘，适合独来独往。＂这是结尾。

笑看一生ね · 7.7分

没办法，一把年纪的人还是很喜欢看这种所谓的“文艺气息”爆棚的小小书呀！只不过前面免费的部分创作的很棒，购买的那部分有点像在凑字数，个人不是很喜欢，跳着看的。建议看的时候可以只看前面部分，确实有很多精彩的故事，温暖的地方。 最后，我依然爱你，只是不喜欢你了。

一箭在弦 · 7.7分

我特别喜欢这一部，怎么说呢，我喜欢这部剧的内容和故事结构，这部剧集是真的对我的胃口，然后内容也很棒，整体就是斐总的手下都是一群补脑帝，补脑使人强大 而且斐谦私下的一下剧情也很棒，大大，加油，人设不崩我就一直追下去，而且这些天我们不是待在家里作贡献吗？所以你可以多更几章啊，不多，最少十章就可以了 （当然全看取醉大大你的意见，如果你说不行的话那我也没办法 ）

PeppaPig · 7.7分