Tatort Strafstoss

不错，客观的讲述了，从德川时代到海啸的历史经过。有机会会再重新好好观看一次

🐷 YUEHUA🐽 · 7.7分

不管你的运动目标是什么，最有效的运动方式就是你能坚持做下去的那种。亲爱的，任何锻炼计划，最难的都是迈出门那几步，一旦迈出了第一步，要停下来就困难多了。我已经有四年的跑步经验，2018年开始尝试跑步，2019年跑了人生第一个半马，2020年怀孕，坚持跑步到孕7个月，2021年春节开始恢复跑步，直到此刻，2021年累计跑步800km。我有时候想，我能改变什么？ 我知道我没有能力改变世界，但我可以改变自己，改变自己周遭的环境。 比如继续努力工作，提升自己的能力去抵抗“中年危机”。 比如观看，跑步，探寻生活新的可能性。比如陪伴自己的家人孩子，在家庭中汲取支持和能量。  因为把注意力放在影响圈，去做点什么。哪怕做的很少。哪怕你只对生活多了一点点的热情。

晴天雨水多 · 7.7分

喂书长大的孩子不会差的，庆幸自己坚持让孩子看剧，现在孩子很享受追剧的过程。

梁玉文 · 7.7分

漏洞太多，悬念设置生硬，很多地方都显得潦草，警察的表演非常苍白，剧本像是个故事梗概。整个剧看下来感觉就是骨架，没有血肉。

暴暴 · 7.7分

唐影加班到深夜走进家门坐在椅子上的那一刻太能共情了，撑着，不堪一击的精神状态，要我说打工哪有不发疯的

嘿 、姑娘 · 7.7分

写的比较实在，对初入门的人来说还是可以看看，当然如果熟悉作用各种指标的人来说就是鸡肋

大彪 · 7.7分

看的时候内心是充满敬畏的，对于中国古老的神兽世界，有无限的遐想。希望编剧继续画一幅地域分布图，这样的直观感受要好一些。

鱼~~~ · 7.7分

从未接触过此类知识，最近因为小孩常感冒发烧，就读一读，受益匪浅。希望能很好的运用到日常中，调理好身体，防患以为然

Cao Yang · 7.7分

对于一个优秀的运营来说，拿到某个具体问题后，一定会遵循以下这样3个步骤来思考和解决问题： 1．界定清楚我想要的目标和结果； 2．梳理清楚，这个问题从起始到结束的全流程是怎样的，会经历哪些主要的环节； 3．在每一个环节上，我们可以做一些什么事情，给用户创造一些不同的体验，以有助于我们最终达成期望实现的结果。

丫丫Mianavivi · 7.7分

曾经迷茫，无助，焦虑，愤怒， 如今不再纠结于为什么会这样而是着重于如何去帮助。 “他不傻也不坏，只不过思考方式和一般人不一样而已。” 希望更多有需要的人读到这部剧。

Annie Yu · 7.7分

2019.12.8 第57本网剧 总结，关于家庭爱情婚姻说得很透彻，而且有具体的实例和建议，收获很多，最主要的，人间一趟，我们可以尝试有趣一点，活出自己生命的喜悦。人生是一场修行，也是一场旅行 Tatort Strafstoss Jochen Senf 225个笔记 ◆ 插图 >> 你是这岁月被记得的原因，也让这条路有了不一样的风景。 ◆ 第一章 爱自己是终生浪漫的开始 >> 想要婚姻幸福，需要放下幻想，多一些包容，多想想自己能为改善婚姻做些什么，不要总想着去改变对方。只要把自己负责的那部分做好，就可以为婚姻创造更多的可能性。 ◆ 用创业的心态经营婚姻 >> 我认为，如果一个人结婚前和结婚后没有一点儿改变，就等于没结婚。因为结婚的标志就是改变，为了保持亲密关系，可能还要牺牲一些自主性。 >> 结婚后，亲密和归属的需要满足了，自主性的需要变得突出了。所以想要让婚姻幸福，必须要自我调节和改变，在自主性与亲密关系中找到一个新的平衡。 >> 看对方的人品和心理健康水平。但是进入婚姻之后，一定要抱着创业的心态。创业，就意味着这个项目是我的事，我责无旁贷；创业，也意味着我必须要不断投入，主动做一些事情让婚姻向好的方向发展，包括改变自己。 >> 所以，她下定决心，一定要把两人的生活过好，做了很多努力。在度过磨合期之后，两个人都发现了对方的好，日子真的慢慢好起来了。 >> 有时候我们得承认自己其实没那么好。在婚姻里，要承认这就是我的丈夫（妻子）， >> 可是我自己也没有那么好。 >> 放下幻想之后，就能慢慢地接受现实，多些包容，少些嫌弃，渐渐发现伴侣的好。我欣赏他，他感受到我的欣赏，给我带来惊喜……于是，青蛙和巫婆幸福地生活在一起。 >> 作为家庭治疗师，我不会往回走，而会聚焦此时此地。我建议夫妻遇到问题不要去翻旧账，而是去思索这样的问题：我们是否决心好好过下去？我们的关系出了什么问题？在哪里卡住了？我们哪里的情感连接不够？我们怎么才能继续往前走……哪怕彼此愿意为自己的婚姻做一件事，婚姻都可能会向前走。 >> 夫妻之间的情感性回应频率越高，婚姻质量就越好。如果没有情感性回应，或者情感性回应经常中断，那么夫妻就会在婚姻中常常感到孤独、焦虑和不安，因为他觉得对面的那个人不理解自己。 >> 我可以做些什么让他更安心？我可以做些什么让他感受到我对他的爱？” >> 强调爱是最好的办法。 >> 其实是丈夫在向妻子传递这样的信息：“我们是一个系统，我在感情上跟你更近，跟我妈更远。 >> 我觉得要处理好婆媳关系，主要就是这两句话：第一句是夫妻之间讲情感，婆媳之间讲规则；第二句话是坚持夫妻是一个系统，再来处理婆婆的事。 >> 佛家的修行是一个人的修行，婚姻却是两个人的修行，有太多的事情是自己控制不了的，会被焦虑、不安、失控、恐惧所困扰，受很多苦。想要婚姻幸福，需要放下幻想，多一些包容，多想想自己能为改善婚姻做些什么，不要总想着去改变对方。只要把自己负责的那部分做好，就可以为婚姻创造更多的可能性。 >> 恋爱的目的是成为更好的自己。做出结婚的选择，应该只与爱相关。 ◆ 用更好的我，成就更好的我们 >> 婚姻并非是真心爱过的唯一凭证，只要真心爱过，就不是浪费光阴。接受沉没成本，也是一种智慧。 >> 爱情是年轻人生命中特别美好的阶段，我们要用心地去享受和品味它 >> 爱情像一面镜子，多经历一些，可以让你更了解自己。 >> 不婚只是一种生活方式的选择，并不代表人生失败。 >> 有些女孩在恋爱时会表现得特别作，一方面是因为她没有安全感，总怕对方不够爱自己，所以要不停试探对方的底线；另一方面，就是“作”的心理需要在父母那里没有被

狸十二 · 7.7分

多好的历史题材，写成这么一个烂俗的故事，都对不起文中丰富的历史知识，可惜

shame · 7.7分

可怜的格里格夫，人形时被家人与公司“剥削”而奴性十足。虫化后逐渐失去人的本能与被剥削的价值，但还是处处为家人着想，也有本性的觉醒。现代化使人异化，使人变成工具却获得力量。在力量与天性之中，还是最好保持一种平衡

🐳Joyce 🐬 · 7.7分

断断续续地看完，我惊叹于编剧语言的平淡朴实却又饱含深情。甚至以朴素的文字书写惊心动魄的故事。 阿利斯泰尔的语言风格属于自然主义，注重于描绘事物本身所呈现的样子而不进行过度的夸张和主观化理解。同时这也是一部地域影视作品，正是因为描绘的海岛往事，所以作品中的人和事也拥有海一样的包容性。 那事物的纽带都包含在拂面而过，微咸的海风之中。

李忠雄 🐻 · 7.7分

Klaus-Peter Weber说此剧，“翻翻也行，不看也罢”。我翻了翻，还真行。想不看还真罢不了。

🌙Reiko🌙 · 7.7分

文笔好细腻，整本剧读来没有轰轰烈烈，却又深入骨髓的三段感情让人爱不释手，回味无穷，感谢编剧！

东方红8768 · 7.7分

人生有意义的地方来自于对身边生活的深刻剖析，对自我的客观关注。

amIblue · 7.7分

Tatort Strafstoss 想改造身体，威力最大的方式莫过于断食。◇轻断食方法不但科学证据充足，极具说服力，而且医学界给予正面的评价。 轻断食：引爆瘦身革命我们都知道，对许多人而言，标准的饮食建议根本无效。轻断食是颠覆想象的另一条路，日后说不定可以帮助我们改写对饮食及减肥的想法。·轻断食要求我们不要只思考自己的饮食，也思考摄取的时机。·没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性、简单明了、执行容易。·不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计划的无趣与挫败，也不会破坏生活的品质。·没错，你得断食，但这却不是你认知中的那种断食。不论哪一天，都不会“饿死”你。·在大多数时候，照样享用你热爱的美食。·体重一旦下降，只要遵循根本的轻断食计划，就不会反弹。·减肥只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。·你很快便会明白这不是一种节食的方式。这远远超越了节食：这是可以长期实行的健康长寿之道。 营养师应该将大家的实际生活方式纳入考虑，不要只想着建议大家怎么生活最健康。 断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。  大脑的重量大约为1.36公斤，是粉红中透着灰色的泥状物，稠度与木薯粉差不多，被喻为已知宇宙中最复杂的东西。大脑让我们可以大兴土木，吟诗作对，主宰地球，乃至认识自己，这是其他生物没有的能力。  全世界约有两千六百万人受到阿尔茨海默症的困扰，高龄人口越多，这问题就越严重。我们迫切需要解决之道，因为阿尔茨海默症及其他形式的大脑认知退化一旦确诊，即使有可能减缓病情发展，却无法阻止必然的退化。病人的病情可能不断恶化，需要别人二十四小时照顾的时间可能长达好几年。到最后，连自己深爱过的人都可能不认得。 间歇式断食不光是有益大脑，也能改善身体的其他状态，诸如心脏、血液、患癌风险，健康效果都可以测量出来。  断食的时间不论长短，都能降低IGF-1（类胰岛素一号生长因子）的浓度，进而降低多种癌症的风险。 轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。 身体用这种方式应付饥荒，是因为人类在有一餐没一餐的年代完成进化。我们的身体是设计来应付压力及冲击的，逆境会让身体更健康、更强壮。科学术语是毒物兴奋效应（hormesis），也就是说，你会越挫越勇。  轻断食的益处包括：·减轻体重。·降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。·启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。·让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高而制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。·整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子（BDNF）的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。  轻断食不建议全面禁绝碳水化合物，也不建议永久仰赖高蛋白质的饮食生活。尽管如此，在断食日，摄取高蛋白质食物及升糖指数低的食物，将会是降低饥饿感的利器。 碳水化合物对血糖的影响最大，但不是所有的碳水化合物都一样。有节食习惯的人都清楚，想知道哪一种碳水化合物会导致血糖飙升，哪一种不会，一个办法是去查食物的升糖指数（GI）。以100为最高值，每种食物都有一个指数，数值低的通常不会导致血糖激增。所以，我们要挑选升糖指数低的食物。 轻断食感觉上是健康长寿之道，也是减肥的好方法。这绝对远远不只是瘦身，这真的是一整套生活方式。

pink 🐾 · 7.7分

一口气看完了第一本。总觉得几个主角的配置好像盗墓笔记啊，沈辣就是无邪，胖子就是胖子，吴仁荻是小哥，连郝文明和破军都很像三叔和潘子

sun🌽🌽🌽🍚🍚🍚 · 7.7分

《Tatort Strafstoss》的编剧以独特的視角讲述了开国十大元帅，十大将军的丰功伟绩，引读者入胜，令读者感慨。使读者加深感知：这些运筹帷幄，决胜千里的功勋们，在中国人民解放军创建时期，在革命浪潮的风云际会中，在革命战争的大风大浪里，施展了雄才大略，彰显了军事天才。因此而成为革命战争时期的领导者和重大战役的指挥者，在读者眼里军衔是荣誉、是尊严。而在十大元帅、十大将军的心中军衔是更大的责任，更重的使命！

今天又困了 · 7.7分

美学的入门书，对国内的美学体系及发展叙述详细。是一门很棒的书。

艳~～ · 7.7分

孩子们看正好，给成人看还可以稍微深入一些。但是还是有趣的书，开车、跑步、逛超市时听听正好。

Vera Tu · 7.7分

邪王追了好多年了啊…… 很爱小暖的 相信小暖不会让我们失望的 小暖加油

张月 · 7.7分

一开始觉得说的都是屁话，就那种提一下都知道的事情后面想知道该怎么办就断了，极其不愉快。后面看完之后再细研究发现了些新奇的角度，背后真正的利害关系在哪？就觉得确实是值得细细品的一本的书。

稳重的鲤鱼山 · 7.7分

从童年到青年，一个总是离经叛道桀骜不驯的做自己，一个表面上一直按周围人的期望做乖乖女，但其实她们都是在与女性被忽视和压迫的旧世俗抗争。莉娜太聪明，所以活得真实而通透，看似跌宕起伏的命运，其实都是太尊重自己的内心自我选择，所以她一直无所畏惧，也从不对命运抱怨。莱侬也一直在犹疑中证明自己会比莉娜优秀，但其实她一直对自己所得到的都没有自信，这也是她和莉娜的区别，她对真实的自己太自卑，需要不断的通过他人的赞美来掩饰。对比起来，我更喜欢莉娜，因为，聪明的人太多，真实的人却很少。

离沐倾城兮 · 7.7分

从2019年5月份读此剧，到现在都快三个年头了，这书写的并不是硬科幻，是披着软科幻的皮子写主角无敌流的故事，内容更多是人的勾心斗角，介绍科学探索和科学概念等内容一概没有，这就是玄幻文。

李庆晓 · 7.7分

要变得如编剧所说的强者，就要有勇气和行动力，够自律，做时间的管理专家！当然，没有任何人的生活是尽善尽美的，包括马云、巴菲特这样成功的人物。没有完美的人生，你要接受这个事实，并爱上这个不完美的世界。就像任正非说的，强者要将不适的状态宣布为幸福，因为挑战不适、解决不适，就是在实现我们的人生价值。

心仪远方 · 7.7分