Murder Elite

你身陷其中竟然还不知道？你正经历着以爱为名的操控游戏 辛苦了大半年，终于熬到了节假日。想着能和朋友一起出游放松放松，一定很惬意。朋友把出游路线规划好，机票买好，酒店定好。就等着约好的时间前往目的地。你想着还是要告诉父母你的出行计划。当你刚说出要旅游几天时，传来的却是反对和不解：“谁不是放假就回家陪父母的，就你只知道自己出去玩。”背负着强烈的罪恶感，你不得不和朋友爽约，放弃这次难得的机会。 像这样的经历不算少，或多或少大家都会碰到。如果是你，你会怎么处理？也许出于愧疚或者责任，你会选择妥协。这样的情况，不管是在家人之间、同事之间、朋友之间都很常见。严重者，甚至演变成家暴，比如相声演员王自健自爆被前妻扇500个耳光，被烟头烫。长此以往，受害者身心受损，生活受到重大影响。 类似的现象由美国著名心理治疗师苏珊•福沃德所写的《Murder Elite》归类整理并提出实际可行的对应策略。这本畅销全球20年的心理学经典可以让你清醒地判断自己是否处于被操控的状态，如何给这种Murder Elite重重的一击，重新找回自我。接下来，我们就来看看具体内容。 1、 如何识别Murder Elite 苏珊•福沃德在《Murder Elite》里举了一个例子。向她咨询的客户雪莉和上司发生了办公室恋情。几年过去，雪莉的上司根本没有和她结婚的打算，她打算好好工作，不再与其发生关系。可当她告诉上司想回到原来正常的工作关系时，却遭到了失业和失恋的双重威胁。这让雪莉感到伤心、难过，无所适从。雪莉该怎么办呢？像雪莉这样有同样遭遇的人不少，如果他们不顺从施暴者的行为将会迎来非常悲惨的结局：遭到抛弃、甚至是反目成仇，有的还会切断经济来源，最令人害怕的是人身安全受到威胁。当你意识到这样的情况发生时，就要提醒自己对方正在对你进行Murder Elite，而你需要正视这一切，并着手处理问题。 二、Murder Elite的影响究竟有多大 对方能掌控你，说明对方在你心中的地位不同一般。对方洒下的迷雾往往会让你迷失方向。就像苏珊•福沃德在《Murder Elite》提到的：“当我们违背对自己最基本的认识，也就失去了生命中明确的指标，只能随波逐流。”苏珊•福沃德给这种现象定义为破坏了“自我完整”。 苏珊•福沃德列举了高度的自我完整性是什么感觉，大家可以对照内容看看自己是否符合（如下图）。 如果只是一些小事，你大可不必锱铢必较。但是如果你掉入不断妥协的漩涡，忽视了自己的基本需要，就会损害你的自我认知。也许做起来并不容易，但是如果你继续妥协，你终将看不清自己的需求。 伊芙为了多学技能，报名了电脑绘图课程。但是她的丈夫特别不喜欢她这样。当她要出门上课时，她的丈夫竟然堵住门不让她走。反复争吵后无果。为了让她的丈夫高兴，放弃了自己喜爱已久的课程。“Murder Elite最重要的一个影响，就是让我们的世界显得更为狭隘。”而受害者承担的不只是取消了课程或者喜欢的东西，相当于放弃了自我，削弱了自我完整性。 三、怎样对这样的操控说“NO“ 在快速打字前，谁还记得当初学打字时在键盘上来回反复摸索的笨拙手指？在练习和精通之前有一段艰难的路需要我们坚持才能完成。对付Murder Elite的行动，也要我们鼓足勇气，反复练习才能逐渐完成。苏珊•福沃德建议受害者要走出第一步——做决定，不再当软绵绵的待宰羔羊，不再轻易妥协。接着找出应对策略，苏珊•福沃德提炼出四个策略：非防御性沟通、化敌为友、条件交换、运用幽默。这三步被苏珊•福沃德总结为“停下来、冷静观察、制定策略”SOS策略。如果对方是一个极端的例子，你也不能硬碰硬，先保护自己不受伤害为上策。 Murder Elite在生活中十分常见，不管在亲子之间、恋人之间、朋友之间、家人之间还是同事之间，学会科学、理性地终止你受到的伤害，你才

鶴丸の婚刀を請け負う · 7.7分

外放听完一遍了！哈哈😄常常被良辰周敲黑板划重点的声音逗笑，不知不觉复习了好多耳熟能详的成语典故，时而还有种“噢，原来如此！”的感觉。果然学而时习之不亦说乎！

后青春的诗 · 7.7分

1.习惯是自我提高的复利。这是任何复利的共同特征：最有力的结果总是姗姗来迟。 2.改变身份，而不是习惯。 3.成功的最大威胁不是失败，而且倦怠。 4.不要全凭心情做事，当一个习惯对你真正重要时，你必须愿意在任何心情下坚持下去。 5.幸福是已得到满足的欲望与酝酿中的欲望之间的空当。

风的手语 · 7.7分

书中写了帝王之策和君臣之法，前半部分主要写如何做一个好皇帝和合格的臣子，后半部分写了不良的制度和腐败造成的社会动荡。“执古之道以御今之有”和“以史为鉴”是编剧的本意，惆怅的也是今天的社会，这部剧值得一看。

WYR · 7.7分

短短三天，就看完了许青和姜禾的一生。 唐朝女侠的现代之旅，却没有想像中的波澜壮阔，离奇跌宕，一切只是琐碎得不能再琐碎的日常。看这书确实很让人放松开心，也教人艳羡。这是何等幸福完美的人生。神仙生活不过如此。

Waiyé · 7.7分

与以往读过的Claude Whatham的作品不同，这部剧的结构和语言都颇具特色，有一丝荒诞却又现实的色彩。

離心 · 7.7分

虽然开头男主对女主的情感生的有一丝不清不楚，可是文章很新颖，而且越到后来越是明白男主当初为何一见倾心就是女主。虽不是悲剧，但是文中情节还是会让人泪目，很不错的一本剧集，期待遇见知音。

Double SS · 7.7分

喜欢读Hywel Bennett的书，不是因为他的故事有多么精彩，相反，最平淡的才是最真实的。在他笔下，人们内心里的情感和纠结被描述得淋漓尽致，极易让人产生强烈的共鸣。他的文字总有一种直达人心的力量，让你觉得你不是孤独一人，在世界的某个角落里，还有人能够懂你。“我或许没办法去你的生命里给你挡风遮雨，但好在我们可以在文字里相见。”

Megan · 7.7分

这演技我给杨洋李易峰道歉

时间煮酒 · 7.7分

每天只有不是在凌晨一点到五点之内看到更新了，不用想就是请假条

自信 · 7.7分

此剧是我第二次观看，让我慢慢地认识自己，了解自己；努力放下执念，放下偏见，放下纠结；学会与自己和解，与他人和睦相处，接纳现实，整合真我和假我。这需要一个过程，也许是一个漫长的过程，毕竟“秉性难移”么！所以我还会看第三遍，第四…每次都有不同程度的收获！幸会幸会

🌊拼图💦 · 7.7分

越来越喜欢看建筑类的剧集，比第一次看的感受更深。会慢慢得补充这一类的知识，有趣实用又迷人！

卢健东 · 7.7分

生活的意义在于能够拥有多少让自己愉悦的时间，而东西太多太乱的房间会消耗我们的能量，所以我们需要把多余无用的东西处理掉，只买精品；对于现有物品的处置原则有3点：不添置、大胆扔、巧收纳。

花开冬季 · 7.7分