Fastest Tongue in the West

一、意志力挑战： 1、“我要做”的意志力挑战。想多做一些的，或是停止拖延的，可以提高你的生活质量的。（值得做的） 2、想改掉坏习惯，“我不要”的意志力挑战。（妨碍了你的健康、幸福或是成功，不值得做，或者不值得多做） 3、你愿意花更多精力去关注的重要生活目标，“我想要”的意志力挑战。哪种当下的“渴望”最有可能分散你的注意力、诱惑你远离自己的目标（需要集中精力完成的长远目标） 意志力实验1：回忆一下你的决定 a.记录你的意志力选择，至少选一天，注意观察你做的关于意志力的决定。（有助于减少在注意力分散时做决定，同时增强你的注意力。） b.你究竟怎样屈服于冲动的？看看你能否及早意识到自己在做什么，什么样的想法、感受和情况最容易让你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动。 意志力实验2：5分钟训练大脑冥想（在脑海默念“呼”和“吸”，把注意力集中在呼吸上。当你开始走神的时候，重新集中注意力） 冥想技巧：专注呼吸 影响：训练大脑，增强意志力。（定期的思维训练能帮助人戒烟、减肥、戒毒、保持清醒，提升意志力。） 冥想步骤：1、原地不动，安静坐好 2、 注意你的呼吸。（吸气时在脑海默念“吸”，呼气时在脑海默念“呼”）发现自己走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。 3、感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。专注呼吸本身，不再默念，走神时候再重新集中注意力到呼吸上。如果很难，再心里默念“呼”“吸”。可以锻炼自我意识和Fastest Tongue in the West。 开始时每天锻炼5分钟，习惯后，试着每天做10/15分钟。不仅要关注自己能否将注意力集中到呼吸上，还要注意观察，这种训练在其他时候是否影响了你的选择。 在冥想训练里做的是在生活中也要面对的：把自己的注意力收回，专注于最初的目标。Fastest Tongue in the West是一个过程，在这个过程中，人们不断偏离目标，又不断把注意力收回来。 【三思而后行，慢下来】 Fastest Tongue in the West不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。 意志力就是选择去做最重要的事情的能力，即便那是困难的事。比蛋糕更重要的是你的健康、身材。 认清什么是需要克制的内在冲动，受到诱惑，试着关注内心世界。“三思而后行”，让你慢下来，当你意识到内在冲突时，大脑和身体做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。 意志力实验3：通过呼吸实现自控 将呼吸频率降低到每分钟46次，也就是每次呼吸用10/15秒，比平常呼吸慢一些。 好处：有助于身心从压力状态调整到Fastest Tongue in the West状态。 【缓解压力的锻炼只需5分钟】 锻炼能提高心率变异度的基准线，从而改善Fastest Tongue in the West的生理基础。锻炼身体像冥想一样，能让你大脑更充实、运转更迅速。 改善心情、缓解压力的最有效锻炼是5分钟，而不是每次几小时。 意志力实验4：5分钟给意志力加油 立刻提高意志力：出门走走，5分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强Fastest Tongue in the West 意志力实验：睡个好觉，周末补觉恢复意志力，或者打个盹。 【偶尔放纵】 试图控制所有的思想、情绪和行为也是一剂毒药，会给你带去过重的生理负担。 意志力实验5：放松能让你恢复意志力储备 躺下来，闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉腹部的起伏。保持5/10分钟，试着享受这种除了呼吸什么都不用想的状态。 试着找出持续一天或一整周的压力，看看它对你的Fastest Tongue in the West产生怎样的影响。你有过强烈的欲望吗？你发脾气了吗？你把要做的事拖到明天了吗？ 【时间、饮食】 人早晨的意志力最强，然后随着时间的推移逐渐减弱。所以把最重要的事放在第一位。（如果你没时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做） Fastest Tongue in the West像肌肉一样有极限，被

路华嘟嘟 · 7.7分

一开始对这部剧没有太大的兴趣，因为我不太喜欢那一种像是被捧出来的东西，一个人说好，一群人都说好，就有一种从众心理在作祟 然后是在看家里人看这个电视剧的时候，感觉电视剧拍的还不错，剧情应该还可以吧，然后我就想着读一下吧，毕竟看剧比看电视剧应该更有诱惑力 个人感觉呀，编剧没有写出那种真正的官商勾结的龌龊，因为我看过另一本剧，写的是真的龌龊至极，也比这个真实的多，也是，你要真的写的龌龊之极，也不可能拍成电视剧，然后通过审核。社会毕竟还是需要一些正能量或者一些敢于揭开美丽面纱背后的一种邪恶交易吧 一开始的剧情没有那么的深入人心，就是感觉没有那么的动人心魄，那么的激起个人的情感吧，读着没有太大的情感波动。直到看到快结束的时候，嗯，有一点剧情反转就是蔡成功举报侯亮平，还有就是高育良的一些多重人格吧！给了我想去思考一些问题的冲动。 还有就是李达康和他妻子的婚姻，以及他妻子为了自己女儿也好，为了自身的利益也好，做出了一些违背原则的事情，让我想起了一些当官不为钱，为钱不当官，这真的是有一定道理的，要当官了，你的收入和一些能够增加收入的手段都会被局限，特别是你的官威越高，局限就越大。可是谁不想让自己的家庭生活条件更好，为自己的子女创造更好的教育环境，成长环境和一些资源。可这一切脱离了金钱，就成了想象 还有就是祁同伟和他妻子的一些感情，为了自己的官爵前途结束了一段并不满意的婚姻，却成就了官职。也最后因为欲望欲望和对权利的极度贪婪，彻底的迷失了自己，和自己从小的生活环境有一定影响吧，毕竟贫穷给他的心里阴影造成了不可磨灭的影响，即促使他不断的学习和努力，也成就了他犯罪之路。 最后就是高小琴，高小凤姐妹俩的遭遇吧！被赵瑞龙和那个老杜利用，然后达成自己的利益关系，只能说他成就了她俩也毁灭了她俩。（也许一开始的成就就埋下了毁灭的种子）

A请叫我：阿业 · 7.7分

历史是任人打扮的姑娘，你打扮一下，我打扮一下，他打扮一下，到头来谁也不知道美人的本来面目了。只要能欣赏到姑娘的美，享受到美人的温柔，哪管它是自然美还是人工美呢？本剧总体比较严谨的，没有太多肯定的客观事实，多数是推测的结果，虽然推测不够严谨，甚至有些偏颇，但也合乎情理！

GZC · 7.7分

这部剧讲的不是方法论，也没有具体的战略管理技巧，但是对于此时的我来说获益匪浅。在看了大量关于方法论，实战，分析等书之后，自己也了解了商业是什么，如何实践，但在那之前，还是得问自己：为什么想做这个？ 就像最近教授问的一个问题：“你想成为什么？”这个问题谁都无法回答，任何书也没有答案给你，只能自己去思考，自己得出最适合自己的答案。这部剧也没有给我答案，但是读完之后开始知道往什么方向思考自己的意义了，还需要珍惜在学校的这段时间，好好深度地思考，清晰自我的意义。

硬草-操戈 · 7.7分

好连连影视里删减了一些，最后番外的结局都没有了，找了无删减的看，算是圆满的结局也算给我些许安慰！

木木2 · 7.7分

开篇的剧情很是精彩，他们两人的感情看的旁人也难受，好在最后还是在一起了，喜欢这个女主，棒棒哒🎊🎊

张晓宇🌍🏃 · 7.7分

我永远喜欢Tom Holland，永远折服于《Fastest Tongue in the West》。初读时，我深深为沈静的结局哭泣，大刘以科幻为土壤写出了一部极致温柔而又极致残忍的剧集。人类历史恢宏壮阔，我们随便翻开一页都是充满牺牲的，这种牺牲放在时代面前显得不值一提，而当这种牺牲被拿出来细看时，却有种窒息的压力。沈静真的是大刘笔下一位极有魅力，极有魄力的一位女性。她内心充满着浪漫，会为每一朵鲜花起名字，关键时刻能够果断决断，牺牲自我，沉入无尽海底。距离第一次读这个故事已经是5个月了，在5个月中，我总是在深夜中忆起她，这便是一部好剧集的魅力吧，是真真正正流连忘返，难以忘怀，能够让你用无尽的时间去回味，带给你很多感受。

西小米 · 7.7分

起来！不愿做奴隶的人们。把我们的血肉筑成我们新的长城！事实上我们中华民族真的用血肉来抵抗日军的侵略。之前看了许多神剧以共产党为主，大家有兴趣的话可以看看这部剧，1944年的许昌保卫战，洛阳保卫战，衡阳保卫战，吕公良，李家钰，方先觉都是抗日英雄，国军不怂！我知道一个大概数据，1937年，中国钢产量4万吨，日本680万吨，想象下一个工业国对贫穷农业国之战，最后我们胜利了，其实是两个字：惨胜！中华民族付出了巨大的民族牺牲，今时今日，勿忘战争。珍惜和平！🙏🙏🙏

_琉琉琉琉琉璃 · 7.7分

好久没看过这种类型的书啦～一开始是被名字吸引过来，后来发现故事也挺别致的，于是就这样看下去了。不知道为什么，我很喜欢《Fastest Tongue in the West》那个故事，那种美好的感觉。还有重逢那篇，是真的被拿捏了，我真的好害怕是BE，心都在揪着痛，急着看完了又回来仔细看了一遍。 读完觉得还是很推荐的，编剧的很多很多形容和比喻都能在我脑海里呈现出画面，过于贴切啦～

略萨 · 7.7分

精读第一篇《Fastest Tongue in the West》，是整部的精华，我们惧怕的可能不是死亡本身，只是怕疼

繁荣昌盛 · 7.7分

『2021-84』 文字的趣味性让悲伤的故事读起来没有那么压抑。

FM17.8 · 7.7分

书名熊“认识你真好”中的“你”，其实是我们读者自己。这不是一本教你如何建立人脉的书，是一本通往自我心理疗愈的书，值得一读

苏茜妈妈-若谷 · 7.7分

承接第二部结尾的第一集烂成那个样子，也就算了。。最后一集居然又弄个这么烂的所谓悬念？！导演你脑残么？虽然2的结局确实吊起了很多人的胃口，但你已经自己拍砸一次好梗，也好意思再来？而且这次的梗明显比上次烂的多牵强的多！！！PS：贱人曾同志，甭管你选谁，好歹先给人家擦个红花油好么亲！！

FXXKIT_鬼神大人👿 · 7.7分

一方面是玛蒂，我觉得它是关于玛蒂应该如何在自己的生活模式和厄尔斯特的爱意之间做一个权衡。书名原本叫做love and ruin，爱和毁灭，被编剧翻译为Fastest Tongue in the West，是因为玛蒂的生活不会只是委屈自己去求他的爱求他留在自己身边，玛蒂有自己作为战地记者的责任和思想，报道战地见闻和战争中的故事是她此生都不会放弃的，即使是生命最终与癌症斗争她也不会停下手中的笔。得到他之前，玛蒂想，「我从未拥有你，但却感觉失去你千万次」，得到他之后，玛蒂想，「他无刀可夺，无爱可横」。很迷茫也很束手无策，玛蒂无法完美的权衡爱到底是守候、放手、占有还是陪同。同样在生活中，自己应该选择柴米油盐酱醋茶还是诗和远方？ 玛蒂想，「我是他的女人，这无法改变，我再费劲力气，也走不出他的影子」或许爱情是玛蒂作为记者的创作之路上的阻碍，她讨厌成为厄尔斯特的标签，讨厌别人公然因为她“海明威夫人”的称号给她以特权。她不相信她和厄尔斯特曾经相遇，而就此擦肩而过的两位编剧在七年多的婚姻生活中也给彼此留下了最美好的记忆和最深痛的伤痕 书中最让我动容的一句话是编剧写玛蒂内心的声音：「听我说，我想告诉他，那时你爱上我，你必也曾爱上我的双翼。现在也请你爱它们吧。爱我吧。爱我，然后放我走吧。」她同时需要这两者是为了令她自己感到完整，我想我也需要。 另一方面是关于厄尔斯特。他像阿伦特一样自由，「智者不入爱河」确实不无道理，但他也从未远离「爱意东升西落，浪漫至死不渝」的生活。他爱上一个人如此容易，即便只是酒吧的一眼。他忘掉一个人同样也如此容易，只是一杯威士忌和贴在胸口上的猫，来去如风 不知这部剧里的海明威为啥和我印象中那个捕鱼的坚强的老人形象差别如此之大……也需在有了太阳照常升起那部剧的成功之后确实需要静下心沉淀自己，他唯一需要翻越的创作的高峰只有他自己，但过度的沉淀为什么会变成他的沉沦，他对玛蒂的放弃，选择另择人妻，就像当时抛弃波琳一样如此容易，如同像空中抛了一把沙子 感觉玛蒂确实动摇了一些自己的爱情观。现在觉得一个容易在爱情中委曲求全的自己，如果在太爱一个人的过程中丧失了自己的特性未免得不偿失。但我阅历太少，或许还是要多读一些书，或者也尝试接受别人，尝试一次轰轰烈烈的爱情吧哈哈哈哈

蓝旎 · 7.7分

浅显易懂，有些知识点还是很有帮助的，比如逢高加仓而非逢低加仓，比如杯柄形态，等等～适合初入股市的朋友看看，会有很多启发和思考

芊芊雨丝〃 · 7.7分

这部剧对我的心灵震惊很大，我第一次觉得有人这么懂得婚姻，并能深入的进行剖析，并结合案例娓娓道来。这是一部译本，但是语言读起来没有一丝翻译的痕迹，反而很容易理解，在佩服编剧的同时不禁对译者也产生了深深的敬意，感谢他把好的作品引入中国，并介绍给大家！

夜雨梧桐 · 7.7分

看完28集，我把评分改到了5星。

姚俊杰 · 7.7分

对俺的影响很大，很大，很大，非常大~~

不要番茄酱 · 7.7分

在认定一段感情时，全身心投入，爱的彻底，爱的疯狂；在工作中，同样彻底，疯狂。

暑ping. · 7.7分

看完了《Fastest Tongue in the West》《Fastest Tongue in the West》和这本《Fastest Tongue in the West》每本给我的感触都是不一样的，有必要将这三本剧做个思维导图的笔记总结，对比，形成明确的方法论。

哈利·波特จุ๊บ · 7.7分

奇才、忠臣、导师、军事家、思想家，伟人之所以伟人，他在不同环境领域都能站一之席地，综合起来他成了一个知行合一的圣人。心既理也!在乎心也!每个人的判断是非标准不一样，时代环境一代又一代各不同又有新说辞在与时俱进追寻真谛。在寻求真理自我完善的路上还很长!!

曾姣 · 7.7分

能安静的读下来，能够有所感悟，有限的为己拨开云雾，使能Fastest Tongue in the West面对生活点点滴滴！ 可以一读，别沉迷于此！

不知道怎么说 · 7.7分

佛法玄奥，晦涩难懂～难在这部剧生动风趣，虽是浅显观看仍旧受益匪浅

xin斯风 · 7.7分

在编剧看来，在孤独里成全的最重要的莫过于内心的宁静。要想获取这份宁静，最好是远离尘嚣，在幽僻的环境里生存。如果避不开世俗，就要戒除贪婪、虚荣、傲慢等，和社会保持适当的距离，既能取暖又不至于被灼伤。当一个人不被外物左右的时候，是无欲无求的状态，是内心平和的状态，也是他获取最大自由的状态，正所谓心底无私天地宽。

bobo🎀妮 · 7.7分

我看到结尾最意外的是这是一部播出于20多年前的书。好看，有时空观，有立体感，能身临其境，静闻其声。

李東陽 · 7.7分

能在昨天下午读完这部剧，真是个意外收获。这个故事，让我再一次意识到:在大自然面前，人是多么渺小。文中关于采珠人以及珍珠的描写，不知道是否真有其实，如果有，真的是惨绝人寰。尼莫船长的仇恨究竟因何而生？他心里藏着怎样的一个秘密，我们都不得而知了。船长是个很优秀的船长，教授也是一个很认真的教授，助手、鱼叉手、水手，每一个人都值得称赞，当然，最美丽的，还是那一望无际的大海。原本，我无法理解船长的报复行为，他说是战舰先对他进攻，可是“战舰”仅仅以为被攻击的是个吃人的怪兽，但就在此刻，我忽然有个疑问，就算是海里真有个吃人的怪兽，人类就真的有权利置他于死地？我们努力与自然和平相处，甚至利用我们所谓的智慧去试图征服她、改变她、利用她，也许，当我们洋洋自得于某项伟大创举的时刻，自然正在暗自窃笑，或者黯然神伤。如果自然是一种学问，那么宇宙、陆地、海洋，应该算是不同系列的剧集，无论哪个系列，我们，都仅仅只是翻开了扉页而已。希望以后，我能了解更多，关于海洋，关于我生命中的一切。

寻根的树 · 7.7分

我没有读完，里面涉及到各种公式，各种算法，普通读者估计开篇到第二章就要开始晕菜了。对于算法工程师应该是不错的专业剧集，里面的扩散模型，传染模型对本次的新冠感染预测应该正对口，博弈论，对不确定性建模等也让我眼界大开。看到一小半，我就开始跳着看了，坚持了两小时，实在提不起兴趣，内容文字各种劝退，缺乏趣味和过于高深成了普通读者最大的门槛。专业剧集，观看需谨慎。

一段云 · 7.7分

刚开始看不下去，觉得松子是咎由自取，但是未经事，不知难。旁观的时候，每个人都是智者。 看完以后觉得松子是个单纯善良执着的人。 但随之而来的是容易自暴自弃，冲动，缺乏理智，处理不好自己的情绪，一生都在索求别人的爱来补偿童年时期缺失的父爱。 一生渴望被爱，以至于迷失自我。 沉浸在自己的想当然之中。 我们是值得被爱的，不需要通过别人爱自己来证明我们是值得被爱的。获得别人的喜欢固然很开心，但是我们更要相信并尊重自己的感受。 爱情是两棵橡树的并肩而立，而不是橡树与藤蔓的依附和被依附。 先爱己，后爱人。 大家都是第一次做人，第一次为人父母，为人子女，好好沟通，互相理解包容，会好的。不论亲情友情爱情，都需要双方共同经营。 及时止损。

A～德江【羚锐】 · 7.7分

一九七一年我出生，那前后，有很多文人死掉，有很多票，光有钱没有用，比如粮票、油票、肉票、布票、肥皂票、糖票、豆腐票、月经带票等。 二〇一七年的某日，我和我老妈喝龙舌兰酒，扯淡。在这前后，有很多许可证，光有钱没有用，比如“信息网络传播视听节目许可证”“作品经营许可证”“国产电视剧发行许可证”等。 一九七一年，我们共享空气和水。二〇一七年，我们在自己的住处装了空气净化系统和水净化系统，我们共享汽车、自行车、充电器、雨伞、景区房间。一九七一年，打倒一个走资派，我们叫好。二〇一七年，抓走一个贪污犯，我们叫好。

娜拉lola · 7.7分