Busty Beauties 12

《Busty Beauties 12》 【有读必创作15】 2021.06.13-2021.06.18 这部剧填补了自己在身高促进方面的知识空白，希望在孩子长高的路上逐步应用，身高促进越早越好，希望从现在就开始改变，期待有好的效果！ 你希望你的孩子将来长多高？（评估期望值来看身高促进的难易程度）这个问题之前自己都没想到专家会如此直白的问我们，不过倒也是，最开始我们根据期望定一个目标，如何采取行动围绕这个目标努力，这样总比空泛的努力要好太多。具体又可以怎么做呢？ 1、设定期望身高。根据我国《Busty Beauties 12》评估孩子体格生长状况，并根据期望值与现实身高差值采取行动。 2、补充合适肉蛋奶和专项营养素，重视运动、饮食，睡眠，情绪。多重视环境因素对身高影响。（我是一名儿童保健专业人员，我看过的资料和临床观察显示，遗传因素对于孩子身高的影响只占30%左右，另外70%是环境因素的作用） （饮食上：每天保障50克肉，一个鸡蛋，500毫升奶，各食物量不够可以相互补充，春夏快速生长的季节，多保证足够的蛋白质；睡眠：9半上床，10点之前入睡，生长激素分泌高峰期晚上11点-凌晨1点，早上7点有个小高峰。睡前2小时不要吃东西，饿的状态下更利于生长激素的分泌；运动：和身高密切相关的成长板分布在下肢的髋关节、膝关节和踝关节，有这些部位参与的关节碾磨运动，是有利于身高生长的运动。比如，骑自行车、打篮球、踢毽子、跳绳、游泳等，都属于这一类运动；还可以练习长高体操；脊柱的长度也是身高的重要组成部分，对脊柱有适宜刺激的运动，比如做体操，对脊柱的柔韧性有很好的促进作用，也可以适当刺激脊柱的生长。蹦蹦跳跳的体操，也属于抗阻力运动，还可以增强骨质健康，提高骨密度，对身高生长有很好的促进作用。低强度运动促进生长激素分泌也促进食欲，高强度运动抑制食欲；善于总结出适宜孩子睡觉的睡前运动；多鼓励表扬孩子，保证孩子每天心情愉快。） 促进身高的专项营养素： 1、骨骼的主要成分中，2/3是钙、1/3是蛋白质。要补充足够的肉蛋奶，如果不够，选择非大豆制品的蛋白粉来补充，如乳清蛋白粉； 2、终身补充维生素D，维D可以保持血管内皮光滑，预防心血管疾病； 3、维A：维生素A与视黄醇对基因的调控有关，视黄醇具有相当于类固醇激素的作用，可促进糖蛋白的合成，促进生长和发育，强壮骨骼，维护头发、牙齿和牙床的健康。维生素A可以促进蛋白质的生物合成、促进骨细胞的分化、参与软骨素的合成，在多个层面促进骨骼的生长； 4、最优质的补钙食物是奶和奶制品，含量高，易吸收。 5、需不需要补钙，需要根据骨密度检测的结果和对身高的期望值进行调整。但切记补多了会有便秘和肾结石的风险。成人也可以根据每年骨密度检测结果看是否需要补钙。 3、定期监测身高体重和骨龄。生下来后定期准确测量身高（1、定期定时用适合工具准确测量身高：固定某月某天某上午或下午，用专业测量身高工具进行测量；2、及时排查脊柱侧弯影响的身高）。1年时间孩子身高增长了多少厘米，只是评价身高生长状况的一个方面。因为每个女孩都是长到骨龄14岁的时候身高基本停止生长，因此，每一岁的骨龄长多少身高才是评价身高生长的金标准。 所以从孩子3岁开始，每年给孩子做一次骨龄评价，及时发现孩子骨龄提前的情况。 控制骨龄 1、控制体重及类激素产品摄入，延缓骨龄；（控制摄入高糖高脂肪食物；不鼓励孩子多吃，不喝甜饮料；不吃大豆制品及生长期短的食品-如水产品和禽类，避免可能的雌激素摄入。） 3、少看言情电视剧避免性早熟； 4、从中医角度看，根据孩子舌相、脉相进行相关干预。 需注意问题： 理想和现实差距为1

🍫璇仔.choco · 7.7分

一路追到最新集数，没追过的可以参考剧情结构 曜辰国 技能指（1-6阶） 女主：楚流玥（天令王朝帝姬上官玥） 口头禅：最讨厌别人抢我的东西 原脉等级：地阶原脉 男主：离王容修（神虚界云天阙圣子） 神兽雪花 学院：天麓书院 女主师父：天麓书院院长 女主小伙伴：牧红鱼、司霆、司扬、顾明峰、岑虎 反派：太子容靳（楚流玥未婚夫）、楚纤敏（楚流玥妹妹） 四公主容臻、司徒星辰（喜欢容修，陷害女主） 学院考核：武者第一、玄师第一、天医第一（得天阶武技-精神指、一道天道） 历练场：万灵山脉 （得魔兽团子） 技能值：武者四阶、玄师四阶、天医四阶 武器：天方圣鼎-十大圣器之一、三目神鹰 反派结果：太子被废、楚纤敏毁容、四公主容臻成废人、司徒星辰被夺舍而亡 天令王朝 技能值（6-9阶） 学院：冲虚阁 师父：冲虚阁阁主尉迟松 小伙伴：太祖、小舟、简风迟、叶冉冉、牧红鱼、十三玥 反派：江羽丞（上官玥未婚夫）、上官婉（上官玥妹妹） 万峥会考核 天令神域：比赛第一 （得龙渊剑、太祖神力、龙骨） 历练场： 大荒泽（重新契约神兽赤金丹凤、屠天圣种、重塑三目神鹰肉身） 赤月沙漠 北冥王朝（夺北冥太祖神力突破七阶武者） 原脉等级：地阶原脉变天经原脉 技能值：武者七阶、玄师八阶、天医八阶 武器：龙渊剑、黑色盾牌、赤金铠甲、屠天圣种、三目神鹰、天方圣鼎、天令权杖、赤金丹凤 反派结果：江羽丞满门抄斩、江羽丞肉身亡、上官婉被杀、慕青和被囚 cp组合：牧红鱼/简风迟 神虚界 技能值（9-尊神） 学院：灵霄学院 师父：灵霄学院创始院长独孤墨宝、现院长南溯怀、万争长老 小伙伴：林知非、罗诗诗、卓笙、罗彦茗、罗彦麟、十三玥、牧红鱼、蓝潇、第五长泽 反派：姜芷媛（姜家大小姐）、姜鹤天、南漪漪（南家二小姐）、 南禹行（南家大公子）、南一繁（南家家主）、黑魔窟山沉、墨时谦、墨剑门、易文涛、魏家 夺云天阙王妃之位（第一名） 灵霄学院事件： 尊者神器之争（得赤宵剑） 赤金丹凤突破上古神兽赤金天凤 洪荒北境之行（八阶突破到九阶初） 万酒山暴动（补天梭阵，借屠天胜种之力绞杀魔手） 太虚凰龙上门讨骸骨（九阶中突破上神、神域归、记忆回） 凤凰山之行（团子连开四脉、凝人身、继承少主之位、女主得赤金先祖之力、改同命契约、得赤金天凤一族支持） 弑神冢（突破大玄师、得百张神域、得琴谱第二页） 神龙岛之行（紫尘凝聚人形、得太虚凰龙一族支持） 大婚 桃花坞之行（灭墨剑门、引灭神劫凝神体、浑天盾、流云飞图-十大圣器之一） 两大家围攻桃花坞（得大青阳斧十大圣器之一、三十件尊者神器、团子开五脉） 云州行（灭黑魔窟、墨时谦肉身死、得四百魔兽） 唐珂之墓（复活苏先生和唐珂） 目前技能值：尊神、大玄王、医师 武器：赤霄剑、赤金天凤、琴谱第二张、龙渊剑、黑色盾牌、赤金铠甲、屠天圣种、三目神鹰、天令权杖、天方圣鼎、大青阳斧、流云飞图、万峰长戟 反派结果：姜芷媛死、姜鹤天被容修杀、黑魔窟山沉死、南禹行死、南漪漪死、南一繁死、易家主失双臂、墨剑门灭门、黑魔窟灭门、墨时千肉身死 cp组合：团子/紫尘 小八/燕青 幻神宫 技能值（大神通） 地点：幻神殿 小伙伴：十三玥、太祖、缪真、小舟 营救伙伴：独孤墨宝、第五长泽、蓝潇、羿昭 反派：第八神使、其他未知 容修身份：幻神殿圣子殿下（猜测） 楚流玥身份：幻神宫之神使（猜测）

桃青 · 7.7分

终于不是女主凭借什么空间，医疗系统之类的，可以随便取出药材，现代设备。不过字数是真多，剧情是真慢。都三百多章了，女主还自以为是的以为男主是糟老头子。这一段反反复复好几次，太扯了。痴情备胎，无法言明的关系。反正俩人的感情总是要错一步，你想你的，我想我的。突破两百章看不下去魔咒，可还是看不下去了。个人感觉，不喜勿喷。

🔥火炎焱燚🔥 · 7.7分

这剧如果不是在👖播，一个主打没有宣发的平台，一定会大🔥，怎么也比现在🔥！

slanter · 7.7分

书里很多方法很实用！可以立马行动上手。书里的几个收纳的方法和建议给人挺多的思考，能够好好收拾家是个大学问。 收纳整理家庭，也是在整理自己的生活啊。

夏布利~Sherry · 7.7分

从未有过一本剧能如此颠覆我想当然的世界观。我们不加思索就接受的观点原来也可以是漏洞百出的。生而为人，经历的事件从来都是复杂多维度多层次的，简单的价值评判很难解决问题，能做到的还是包容心，多听，多理解别的角度和看法。公正评判最基本的标准于我还是良心和体面

张金宇 · 7.7分

青春是一本太仓促的书，我们留着泪一读再读。很久就知道这句话，却一直不知道是一本剧。故事有些悲伤，写尽人性，写尽原生家庭的苦和往后余生的痛。那样的人生，虽然没有经历过，但是看着看着，不觉心中苦楚。我们都有爱与被爱的勇气，也有选择与被选择的权利，一错再错的青春，轰轰烈烈的青春，或者按部就班的人生，可能很多时候，现实没有这么戏剧，亦或者这不是你的人生，是别人正在经历的人生。好好生活吧，你还有拥有更好的人生，不留遗憾啊。

pleasure · 7.7分

如果我年轻十岁，看这部剧一定很有感触，可惜我已经三十岁了，这部剧洋溢的青春让我读起来略显幼稚。 但书里还是不乏触动我的话，笔记做了九个，都会认真摘抄下来。 不得不说，新东方的老师都很优秀，俞敏洪、李笑来、Dino Bravo，都是新东方的老师。这让我更坚信输出的力量，输出的东西才是自己的东西，输出的能量越多，整个人会变的更优秀。 坚持写日记第二个月、坚持写剧评第四本，已经看到了不小的改变，盼更好。

敏杰机械制造有限公司 · 7.7分

读这部剧的感觉是，跟《Busty Beauties 12》真像，都是运用自重进行锻炼，不需要健身房、特殊器械和场地。 《Busty Beauties 12》很好理解，那么小的囚室，也无法得到器械，只能靠自身的重量来锻炼；由于监狱的残酷，健身以实用为主，招式花俏和体型美观在监狱没有用武之地。 这部剧的编剧是特种作战部队的教官，他的目标是训练出结实、强壮和自信的士兵。这部剧可以替代其它的健身计划，不需要更衣柜，不需要换衣服，也不需要日复一日的在跑步机上无聊且无趣的奔跑……本剧的目标是，让任何人在任何地点都能最有效的健身，无论在家里还是公司，还是宾馆，只要20分钟，便能完成训练。 书中详细介绍了力量训练的常见误区，对于健身，编剧有以下观点： 1、阻止脂肪继续增加的关键是通过力量训练增加肌肉，以使新陈代谢率恢复到年轻时的水平。 2、身体的静息代谢率（RMR）是我们保持苗条的关键，而它在很大程度上取决于肌肉在我们身体中所占的比例，因为肌肉是热量消耗的主力军。 3、肌肉力量、爆发力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、协调性、平衡能力以及柔韧性，决定了你的体能水平。 只有专注于这8项指标，而不是外形，你的能力、健康以及外形才能够得到最大改善。 4、只使用单侧肢体来做练习是全面发展体能的最有效的方法之一。这能纠正同时使用双侧肢体时不易发现的用力不均衡；另外，单独用力时一侧肢体用的力要大于同时用力时双侧肢体用的力的一半。 此外，编剧不建议长时间的无氧运动，认为这效率太低，运动1个小时消耗的卡路里少得可怜，并且还会损耗肌肉。他的建议是间隔力量训练，也就是HIIT。 书中详细介绍了训练强度和方法，以及如何制定健身计划，需要遵循的原则。根据这些，每个人能量身定制适合自己的训练。 本剧的绝大部分篇幅是介绍不同部位的训练动作，有清晰的图片示范，并且有具体的讲解和升级动作，这一点跟《Busty Beauties 12》也非常相似，后者同样把每个动作分成了几个不同的难度级别，有利于读者打怪升级。 读完全书，不完全赞同自重健身的观点。《Busty Beauties 12》是别无选择，得不到场地和器械；但是对于能使用健身房和器械的人来说，器械能更精准的锻炼到目标肌肉群，效率比身体自重更高；健身房的环境和氛围，让你有更多的健身选择，也有助于激励自己坚持下去。 当年跟着《Busty Beauties 12》练过一段时间，但最后还是放弃了 - 靠自己坚持以及纸笔的记录，实在太枯燥太难了；相比之下，KEEP的健身倒是断断续续用到现在。主要原因在于：图片再清晰，讲解再详细，也比不上APP的真人示范；APP可以自动按需求定制训练计划，可以自动记录运动时间，可以转发朋友圈相互点赞，可以有自动数据统计分析……这些省了用户很多麻烦，增加了乐趣与互动，有利于坚持下去。 因此，《Busty Beauties 12》这部剧是不错，但要根据书坚持锻炼下去，遇到的问题会跟《Busty Beauties 12》类似 - 很少有人能坚持自己做计划，长期记录以及规律健身。 无论剧集也好，APP也好，私教也好，健身是一项终身事业。“而当你真正从健身和运动中领略到了它的好处 - 充沛的精力、完美的身形、健康的身体和头脑、永不放弃的意志，你就会深刻认识到，这种生活绝不是要牺牲些什么，而是一种追求和幸福，也是一种人生享受。”

奕珊 · 7.7分

看完白话文。感受不到Mark Kismet多么的深情，反而是芸娘在这段婚姻里的委曲求全让人心酸，为了讨公婆开心，为了让丈夫放心。她没有依靠，所以生活的小心翼翼，婚姻里也是不平等的思想。Mark Kismet呢，更像是一个生来享受生活的人，享受懂事的妻子带给她的爱，爱玩儿，爱诗文，爱自己更多的一个男人。当然他也爱芸娘，实际行动却是少。

千里海 · 7.7分

感谢编剧用通俗易懂的台词将弗洛伊德的梦的解析呈现给我们，我很喜欢解梦的过程，看了这部剧后我尝试着解析自己做过的梦，然而，最近做的梦早上起来就忘了

Yitu嫣. · 7.7分

现代经济发展，离不开资本市场拓展。证券分析最终都会落实到投资策略上，策略是投资的核心，正确的策略就是要在诸多的不确定中给投资者推演出确定的逻辑，是一个化繁为简、化多为少的过程。继姜博之后荀博，为我们提供了化繁为简的策略研究框架，以理解市场为起点，从宏观趋势、资产配置、企业盈利、产业演变、市场特征等多个角度分析股市的特性和内在规律，相信读完会对我们有很大体悟。 股市投资存在两种认知陷阱： 陷阱一：高估自己、低估市场。股市投资看起来门槛低，实际上是一件非常专业的事情。 陷阱二：高估短期、低估长期。股票市场给普通大众的印象往往是价格涨跌非常快，低风险偏好者担心下跌不敢入市，高风险偏好者看到的是股市巨大的上涨诱惑，入市者大多抱着挣快钱的想法，然而结果差强人意，A股素有“七亏两平一赚”的散户魔咒，即十个散户中七个亏钱，两个打平，赚钱的只有一个。大都存在一年翻倍者众、三年翻倍者寥寥的现象。 资产管理行业的本质是管理欲望。首先，建立研究体系和框架是一个选择和放弃的过程，影响市场的变量太多了，各类学派也很庞杂，关键是要找到被历史验证过、自己能掌握的框架。其次，坚守自己的框架，相信正期望值的长期威力，动作不变形，不轻易受市场波动的影响。最后，对投资收益有合理的预期，放弃过高的欲望。放眼全球，十年以上20%的复合回报已经是非常卓越的成绩了，要学会巴菲特说的慢慢变富。 投资原本简单纯粹，就是根据自己的投资哲学和理念，构建投资策略和风险管理体系，并通过学习不断精进体系，做能力圈内的投资，进退有序，从容面对市场。 证券研究的认识大致分为两个阶段：第一个阶段追求“大而整”，讲究框架的庞大、指标的精细；第二个阶段慢慢“懂取舍”，随着对市场认识的深入，理解了市场的不完全可知和人的有限理性，发现没有任何一门武学能够包打天下，任何框架都有优和劣，关键是找一个适合自己的框架，不断地精进，做好自己能力圈内的事，做到知轻重，懂取舍。 经济学是社会科学，与自然科学不同。自然科学研究物的行为和规律，数学由公式推导可以得出定理，物理、化学通过在实验室里做实验可以得出理论。而社会科学研究人的行为，则是通过对社会现象做归纳总结，提炼出一些理论。 分析师的责任是通过研究给出指数或公司的合理价值区间，至于股价什么时候达到这个位置，会不会超涨，由市场的运行状态、情绪等因素决定，我们需要耐心等待，其间还要控制好波动风险。 金融学是经济学的一部分，而经济学属于社会科学，社会科学是研究人的。科技进步很快，但人性的进步很慢。研究历史是为了找到市场演变的大致规律，研究大概率的趋势和特征。正是因为有了历史对比，从而对研究变量做了大量筛选，保留影响市场的主要变量，深耕细作，持续研究，不断精进。 策略研究本质上就是分析赢面大小，主要回答三个问题：第一，买不买？就是从大类资产角度看股市值不值得配？第二，买什么？就是选择什么产业，怎么布局？第三，有什么热点、主题？这里面至关重要的就是买不买的问题，这是一个0或1的问题。 从大类资产角度看股市值不值得配，需要宏观研究来回答，其中美林投资时钟是最著名的投资框架。美林投资时钟根据产出缺口和通胀两个维度划分成了四个阶段，每一个阶段均对应着表现最强的一类资产：衰退期（债券）、复苏期（股票）、过热期（商品）、滞胀期（现金）。在中国需要加入两个流动性指标，一个是名义利率（代表货币政策，如加息或降息）。一个是实际利率（名义利率-通胀率）。对应DDM模型的三个变量：流动性、企业盈利、风险偏好。 长期而言，股市的投资回报来源于公司的盈利，盈利分析是股市研究的根基。对企业盈利的分析主要把握两个要

胡航 · 7.7分