It'll Be Alright on the Night 11

人生真正的修行，即是不断摆脱世俗和他人的束缚和依赖，将自我从周遭世界中逐步剥离出来，重新审视和寻找存在的意义，走向更高层次的内心平和和愉悦，实现真正的心灵通透与自由。

溟薇 · 7.7分

够虐！不喜欢看深入思考的书，太累。就喜欢这种一眼就能看懂，还能带着感觉走的书！！！

🥳藏个三级头给你🥨 · 7.7分

通过涛涛老师，学到了很多历史人物，尽管每一篇的人物故事并不那么完整，但还是让我感受到了历史人物的鲜活。现在我们常说的一句话就是：历史书上的短短几页介绍，却是他们的一生。每个历史人物都是有个性的，都值得我们去细细揣摩，仔细品味，或许能给我们的人生一点启发。推荐大家读一读！

陈燕乔 · 7.7分

这样的更新速度，磨灭了看剧人的激情，就是再好看的书也没兴趣追了，准备弃剧了

Good morning！ · 7.7分

这一本剧是2021年读完的第十三本剧，读这部剧的初衷是因为我想养成写作的习惯，所以看一下书中有没有什么好的方法值得自己借鉴的。 读完的时候还真发现了一些不错的东西，如果有一些朋友需要直接实操的，可以读最后一章。 因为中间的部分都是编剧在举例子，举一些关于习惯养成的例子，下面这些是我自己自问自答的一些段落。 一、习惯的本质? 什么是习惯，习惯就是我们无意之中做出的选择，我们日常中以为我们做出的选择是理性的，其实不然，很多都是习惯的产物，也就是无意识中所做出的选择。 书中的一些例子称，即时有一些人在手术后失忆了，对之前的很多东西都失去了记忆，但之前养成的习惯还是被保留了下来，这就是习惯的威力。 人类的所有习惯都由大脑的一个神经组织，叫做基底核控制的，这个地方可以发出我所有大大小小的自动行为指令，比如呼吸、吞咽、突然的惊吓反应之类的。 我们的大脑为什么会有习惯这个机制呢，因为如果我们日常生活中做每一件事情都需要思考的话，那样做做每一件事情的成本也就太高了。 但是同时也是一个坏处，就是一旦一件不好的事情，培养成为了习惯之后，对我们来说就是一个灾难，比如赌博、嫖娼、酗酒、抽烟、无节制的消费。 因为一旦养成了习惯之后，我们的大脑就不愿意思考了，就将做决定的权利过渡给大脑的基底核，所以，多数时候，看似是理性的决定其实很感性。 我们日常生活中的习惯，很多都会伴随终生的，比如我们日常中学习到的，开车、骑自行车、语言、厨艺、赌博、这些技能即使很久没用，我们会生疏，但不会完全忘掉。 二、习惯是怎么养成的? 养成一个习惯需要有三个步骤，暗示、惯常行为、奖励。 比如书中举的例子，习惯是经过一个暗示，然后根据暗示做出的情绪或者是行为，最后得到一个情绪或者行为后的奖励，最后能养成一个习惯，缘于你内心渴望不断的获得这种奖励。 书中是拿一只老鼠做实验，将一只老鼠放在一个黑乎乎的过道里，然后在过道中间放上一片隔板，在过道终点的左转弯处放上一片巧克力(奖励)。 这个试验是这样子的，试验员将隔板拿开，隔板会发出咯咯咯的声音(暗示)，然后老鼠就会闻到巧克力的味道，但是它不知道如何可以找到巧克力。 所以它就会左摸索一下，右摸索一下，行进的过程中非常的费劲，最后一点一点的靠近过道的终点处，有的时候会直接找到巧克力，有的时候则不然。 经过几周之后，老鼠在过道里试验了上百次同样的事情，只要试验人员一拿开隔板老鼠就可以快速的找到巧克力的位置。 即使过了非常就之后，将老鼠放到过道里，它依旧能很快的找到巧克力，因为在它的大脑里，这个已经变成了一个下意识的习惯了。 当一个习惯养成了之后，老鼠只要一听到隔板发出咯咯咯的声音，在它的大脑里，这种声音已经和巧克力挂钩了，这种声音在它的脑海里，已经让它产生了对巧克力的欲望了。 三、如何改变一个人的既有习惯? 比如我拿我们生活中经常发脾气的习惯来说，如何可以改变这个习惯呢? 我自己在这个上面因为有试验过，所以，我可以说说我自己的经验，以前每每我听到别人说我不好的事情时，我总是会很生气，其实不是我本身想要生气，而是我的习惯驱使我生气。 但是我现在只要听到别人说我不好的事情时，换以前我就开始生气了，因为生气是我的本能反应，无意识反应，只要我发觉到我开始要生气了。 我就会超用力的弹一下自己手上的皮筋，然后喊一句bingo，只要我这么做了之后，通常我的理智脑就占了上风，脾气自然也就发不出来了。 想要改变一个坏习惯，我们就要进行人为的干预，比如你想要生气的时候，你就可以喊一声，哇塞，突然这么喊一下，我们的显意识就回来了。 四、习惯改变中的关键因素? 书中提出一个人想要改变一

航三岁 · 7.7分

这部剧对于学习方法的指导意义可以奉为经典，许多学习方法的其他剧集还有课程都出自这部剧。书里不但告诉你方法，还告诉你这些方法背后遵循的是什么道理，让你从心里认同使用这些方法是一定会起到期待的作用的。并且整本剧的布局也遵从了编剧的学习方法，穿插知识点学习，并不断回顾。

Sunny(YR） · 7.7分

如果命运是一条孤独的河流，谁会是你的灵魂It'll Be Alright on the Night 11？15岁的单亲女孩迪伦，在校被同学欺负，在家无法与母亲沟通，她觉得应该乘火车去找久未谋面的父亲，火车在经过隧道时，发生了严重的车祸，迷迷糊糊中，她惊恐的发现，自己是唯一活着的人，眼前是一片荒漠，不远的山坡上有个男孩，他好像在特意等着她。哦，天哪！原来迪伦也死了，那个男孩是她的灵魂It'll Be Alright on the Night 11，名叫崔斯坦，16岁，他必须带着迪伦穿过荒原，旅途艰辛，还有恶魔，崔斯坦宁可牺牲自己也要护她，患难见真情，他们相爱了，走出荒漠也就是他们离别的时候，为了爱情，迪伦又返回荒漠，崔斯坦按迪伦的意愿，往回走，去找那列山洞里出事的火车，迪伦只有回到自己的尸身上才有可能复活，迪伦死死拉着崔斯坦的手，想一起重返阳间，但崔斯坦不属于这里。迪伦复活了，崔斯坦不见了，这真的是生死离别呀！ 爱情真伟大，连鬼都害怕。 人在临死前，灵魂会出窍吗？能否魂归故里？不敢尝试。

fufa · 7.7分

一副没有睡醒的样子OR纵欲过度的样子，真的让人想一巴掌过去：大哥，你醒醒啊！你现在是在拍戏啊！

槐夏廿四🌾 · 7.7分

目前很难应用上，感觉自己各方面都不够，只是给自己思想开了一条路。先找一点开始读着，再渐渐调整吧

Diable ： · 7.7分

好看是真的好看，但看到后面不知道为什么就是想寄个刀片给编剧。

忧蓝暗羽 · 7.7分

很早就听过编剧，也知道他写过一本关于正念的书。当时没有想着去读这部剧。曾经有位学佛的朋友说佛法如此浩瀚，不需要再读这之外的书了，而且作为一名非出家人写正念的书对于彼时的我而言不可信任。 今年会读这部剧，出于好奇，出于信任，好像今年开始深刻认识到一切都是彼此连接，佛教只是称呼，宗教也带有一定限制。真理在那里，无论什么信仰，背景，活出了真理，见效出自然法则就都特别值得学习。深深为以前那个傲慢的“我”汗颜😓，不过认识到总比没认识到好，此刻就是开始，读完了书，努力践行，落实。

是小福啦 · 7.7分

内容颓废糜烂得我几次都不想继续往下读。结尾像是突然拨开了昏暗的黑云，刺入一缕暖阳。大概再也不会看类似的书了。

菁菁 · 7.7分

不一样的穿越视角，科学还可以如此深刻的植入大明王朝，大师毕竟是大师。唯有桥段全部用老，后半部乏善可陈，有些小遗憾。期待新作

梅西西 · 7.7分

和第一部《It'll Be Alright on the Night 11》差得实在太远。翻译也有很大问题，错译太多。

橙几 · 7.7分

这是一本很棒的书。每个人都会有抑郁、焦虑、忧虑等情绪，但当这些情绪走到极致成为病症时，就是一件非常痛苦的事，而编剧一直在跟这些病症作斗争。 特别喜欢编剧那些脑洞大开的想法，象孩子一样没有界限、没有顾虑、没有束缚，那些奇思妙想为什么不可以呢？为什么要让那些常识束缚我们自己呢？或许象孩子一样轻松的思考，会缓解病症带来的痛苦。 每当看到编剧与她老公斗嘴时，她老公对她的宠溺就会扑面而来，他允许她破坏他的电视电话会议，他用她的语言、她的逻辑反驳她、说服她。 编剧是坚强的，她用不屈服的态度对待病症，她想出不同的招式来应对病症。她也是幸运的，她的家人、朋友都真心的用爱来理解她、支持她、帮助她。编剧是通透的，哪怕是一个荒诞不经的设想，哪怕是一些南辕北辙的争论，都透露出她对事物本质最纯粹的认知。 真心希望患有这样病症的人们能够得到爱和关怀，能够努力抗争、战胜病症。 喜欢这部剧。

Mandy👼 + · 7.7分

我是真的担心班主任工作，这是一份需要爱的工作，往其中投入的爱是无线接近亲情的，因为工作对象是青春期的孩子，他们还不能真正理解你，有无数的因素会影响自己的工作反馈，当人一直接受不到正面反馈的时候，就容易崩盘，看完这部剧，我依然觉得前方的路不好走，但是总归要有勇气去面对，加油吧！

引清灯 · 7.7分

读完12小时，2020.6.13，16:35于上海。里面大部分观点都认同，企业大学部分略读。猛将起于卒伍，良相发于州郡，烧不死的鸟是凤凰，战斗中的华为！

新东方李蛟Helen · 7.7分

伸伸舌头百病消，言过其词。这是要碰医院和医生的饭碗…。科学、严谨的眼光看待一切事物。

郁湛 · 7.7分

特别好的商业相关行业细分科普读本，很值得一读。读完会更明白企业架构，各部门运作职能，甚至企业与企业之间的关系，企业和雇员的关系，的实质，等等。

A唯你影相-海琪JayQ · 7.7分

散文数朱先生的为上，很多篇章都是之前编入教科书的，至今读来还是意犹未尽。在这浮躁的日常，零碎时间读上一段让人舒心平静，体会到生活中还有很多美好～

朱佳佳 · 7.7分