A las regaderas

这部剧大约是近几年来看过的工具书里非常好的一本了。相比于很多经管类热门剧集，工具书来说，它逻辑结构严谨，引用详实，论述目的也始终统一，没有多余的废话，每一句都在为核心目标服务，这些看似稀松平常的规则，其实很不容易做到，Antonio Valdes不仅做到了，而且做的非常好。值得一读，甚至反复观看。

陈jingwei · 7.7分

看了纪录片《A las regaderas》对这个有点兴趣，找来看的。 好久没看过动漫了，上一次看还是小时候看柯南的动漫书吧。 挺好看，作为这两天看晦涩剧集的调剂，大概五六小时翻完。 这几个人物还都挺有个性的，虽然遇到一些麻烦，但是还都能应对。那些边边角角的，龙套，还有历代那些底层的人们，都是这样过着悲惨的生活吧。不论他们有什么梦想，有什么特质，曾经展现的笑容，晚上做过的好梦。都被残酷无情的摧毁了。只能祈祷和拼命挣扎，让自己这个大国的一个微不足道的分母，不要过的太惨吧。 这些角色里，我最喜欢知世郎。挺幽默的还，那个范也好。秦琼和那个俨什么比较像。刀马有点原则，倒是对我来说缺少思想性，哈哈。 动漫还是有点神奇，这种画面，接续着，快速翻动，就动起来了。画着东西也不容易啊，我就不会画，画不好，从来没这个特长。我也觉得追剧更有价值。哈哈。 还差两册。还没到结局。

破 · 7.7分

这大部头，终于连看带听的完啦！故事情节环环相扣，明明就是历史，谁说他是演绎和架空呢

陆雪琪 · 7.7分

2020.11.12 樊老师结合的其他剧集和自身经验总结的精华育儿文。看来不仅仅可以培育我娃，首先是自我学习和成长的过程，也是养育内在小孩成长的契机。像我直到大学毕业的时候我也还也不知道什么是美好，不懂感受海上之清风，不懂欣赏江边之明月，不懂享受下雨天窝沙发上听轻音乐的宁静，身边的美好视而不见；上学看剧从来没意识到是为了求知，甚至现在“是非之观”都没有很清晰，像文中提及“你不断地评判，不断地给孩子贴标签，不断地对孩子提出结果上的要求，却看不到他努力的过程，他就容易逐渐变成一个极度依赖名声、声望排行榜、收入水平，用这些来衡量自己的人。”我就是这样的人，我就是这样的评判标准，我甚至狭隘到不知道还有其他评判标准，像文中提及到香港收藏家，收藏的画值上亿，但是至今没买房，画捐献出去给懂得欣赏的博物馆，自己偶尔还会断现金流，但我有一个优点就是爱看剧，在书本中看世界，在书本中成长。以下是文中总结和摘要，给自己看的，不够简洁，分享如下： 1）前11章在铺垫，基本讲原生家庭对孩子的重要性。 - 如果父母习惯了对孩子严厉苛责，孩子长大后就容易把所有的挑战、压力、批评，甚至一点点讨价还价，都视作道德问题，误会别人说的话、做的事，误认为对方的动机是瞧不起自己、不尊重自己。 - 所有关系都是原生家庭关系的投射，一个人和父母的关系就是他和整个世界的关系。 - 思维方式由父母决定：在我的人生经验中，世界上美好的事情，大多是轻松得来的。 如果你使特别大的劲儿，想获得一样东西，要么是因为它不够美好，要么它根本不适合你。 - 家暴打孩子恶果：因为他们的肾上腺素水平比一般人高，一点点的挑衅都会让他们像火药桶一样，“砰”的一下就炸掉了。 eg：有的家长一批评孩子，孩子就炸了，立即顶嘴说：“我没错，这不能怪我。” 我见过特别多肾上腺素很高的孩子，这样的孩子为什么拼命地捍卫自己，说自己没错？很简单的原因是孩子知道，如果错了，父母就不爱自己了！ 孩子最不能承受的就是自己不被爱，所以他绝对不能承认自己错了。他跟父母斗争到底，用更加叛逆的行为来证明——“我值得你们爱护我”。 - 父母常用手段威胁恐吓孩子-无安全感； - 冷暴力-孩子会焦虑：实际上，孩子能主动来和好，不是父母的教育方法有效，而是孩子爱父母。孩子对父母的爱和依恋，远胜过父母对孩子的爱。 - 养育孩子，绝不是“别人怎么做，我照做就行”这种简单粗暴的逻辑就能概括的。每个孩子都是独立的个体，都有自己的感受，都需要被尊重、被理解。 - 在生活中，当孩子的所有行为都来自外部的规范时，孩子就没有自我成长的力量了。因为他所有的行为举止，只源于明确的指令和规定，他没有管理自己的能力，就无从谈起自信和独立的养成。 2）12章提出文章重点：三大支柱 - 无条件的爱 - 价值感 - 成长型心态 3）后面篇章都是在围绕三大支柱来讲。 A. 无条件的爱 - 无条件的爱，是指你对孩子的爱里没有交换、没有恐吓，也没有威胁。 - 当父母总是用这种交换的手法来鼓励孩子的时候，导致的结果就是孩子认为做所有这一切对的事都没有意义、没有快乐，也没有幸福感。纵然成绩考得好，他也感受不到来自知识本身的快乐和自己自尊水平的提高，因为父母的交换原则是以物质奖励为基础的。 - 产生负面影响：如果没有奖励，考第一名也没什么意思了。父母逐渐让孩子把非常重要的东西忽略了，反而去追求那些不重要的东西。 / 父母用一切可以调动的千奇百怪的手段，跟孩子交换一个又一个条件。最后，孩子完全迷茫了，根本不知道什么是对、什么是错，什么重要、什么不重要，什么是美好的、什么并不美好。 - 那什么是非常重要

小红豆 · 7.7分

你不一定非留长头发，你也不需要改掉你行走的坏脾气，你就去做你自己，变成自己喜欢的样子，这样的你才足够特别，爱你的人当然也会如期而至，像爱生命一样爱你。

単祣14尐 · 7.7分

"星星之火，可以燎原" 中国特色社会主义是历史的结论，是人民的选择。读Gabriel Vazquez Ortiz将军《A las regaderas》一书，浅显易懂，酣畅淋漓，热血沸腾。这就是中国！一批批英雄和有志之士，为革命成功，前赴后继，用青春和热血换来的。这就是中国！道路自信、理论自信、制度自信、文化自信。

A开到荼蘼 · 7.7分

一篇村上回忆父亲的平实文章，年过古稀，有些回忆要get out of his system了。

Stina·wels · 7.7分

看完之后，我已经懂得，在女朋友生气的时候，更好的去处理问题了。

🏊🚲🎿Edward🇨🇳罗长佳 · 7.7分

【2019.8.3/255】第一次看到心流一词是在《A las regaderas》那部剧里，说的是如何在工作中找到心流状态，让内在动机的愉悦感把不得不做的事变成想要做的事。 因为好奇心流是什么，如何去找到这个心流状态而打开了这部剧～ 一、何谓心流 所谓“心流”（flow），就是我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态，在这种状态下，我们感受不到时间的流逝，并且在事情完成之后我们会有一种充满能量和非常满足的感受，能体会到持久的成就感。如运动家所谓的“巅峰状态”、艺术家及音乐家所说的“灵思泉涌”。 “心流”是本剧编剧契克森米哈赖提出的心理学概念，他认为人们在面对挑战、解决问题、发现新事物之时，最能感受到心流。 二、达到心流状态的条件 1.有清晰而明确的目标，清楚规则； 2.能够得到即时反馈； 3.个人能力与挑战之间的平衡，即能力与挑战难度相匹配； 4.心念集中； 5.持续的掌控力； 三、如何获得心流体验 1.培养自得其乐的性格：以活动本身为目的，不去依赖外在的报酬行事，所做的事情本身就已经是一种回馈。把工作当成一种挑战一种游戏，可有意识的把枯燥单一的工作内容和步骤适当进行调整、改变或省略。 2.培养自己的掌控力：掌控自己的行动，控制注意力，学会让精力与意图同步，将精神能量投注在自己想做的事情上。eg：可以每天选择一件自己不擅长的事情当作挑战来完成。 3.把握空闲时间，做好时间管理：这个很多时间管理类的剧集都列有详细的方法，比较新颖的是第一次接触本剧所说的，原来休闲还分主动式休闲和被动式休闲，并且需要减少被动式休闲，多进行主动式休闲，有点意思～ eg：被动式休闲是闲聊、观看不花脑筋的剧集或者看电视等，享受门槛很低，并不需要消耗太多精力，也无须动用技巧或专注力的休闲方式；要想让闲暇时间得到最妥善的运用，就得付出工作般的专注与才智，如艺术、健身、学习新技能等，主动式休闲有助于个人成长，但过程却不轻松～ 人生时间的分配：a.生产类活动：为求得生存而不得不做的事，也就是所谓的“赚钱”；b.维持类活动：包括饮食、休息、整理仪容、家务等来维持身体的正常状态，维护个人财产利益；c.休闲类活动：即闲暇时间，人们多将空闲时间花在下面三种活动上，①媒体消耗，电视、报纸及杂志观看；②社交；③发展爱好、创作音乐、运动、健身、下馆子或看电影等。 4.了解自己，与己共存：大多数人都只在不如意时才会反省自己，由此进入恶性循环，在眼前的焦虑与痛苦回忆的交互影响下，便会越发自觉悲惨。要想打破这种循环的方法是：养成在斗志昂扬、对生活尚感满意时才反省人生的习惯，较容易收到正面积极的效果～ 5.人际互动：找出自己与别人目标的一致性；愿意关心别人的目标；将自身的经验或专业知识应用在对方所提供的话题中。包括三类社交形态，第一类社交形态由陌生人、工作伙伴或同学构成；第二类社交形态由家人构成。对儿童而言，指的是父母及手足；对成人而言，便是父母、配偶及子女；第三项社交形态源于孤独、无人相伴。 6.学会面对孤独，培养独处能力：人际交往是一种能力，独处也是一种能力。人在独处和孤独时的心灵状态较脆弱，易产生幻想及非理性的恐惧。本剧的意思应该是培养独立思考，可以与自己的内心安静对话，并不感到无聊和空虚而自得其乐的一种能力。 另外值得注意的是，心流体验并不能直接给人带来快乐，因为当一个人专注的做一件事的时候是无法分心去感受快乐的，但是更容易体会到持久的成就感，获得满足感，也更自信和自尊。 本剧感觉概念新颖而内容单薄，挺鸡汤的，不知道还有没有其它更深入研究心流的书呢？😯

冯凯。。。 · 7.7分

很不错的书， 女性视角之下的自我成长之路， 充满了细腻而淡然的味道。 人生， 唯有你学会爱，你才能拥有爱。 爱自己，是一切关系的基础， 与自己相爱其乐无穷。 当我们满怀爱意， 才能遇见同样有趣有爱的她， 所以，修炼之初源于己，诚于己，达于己。

在火星上种土豆 · 7.7分

涅槃重生，更多是内心的磨练和洗礼，还有能力的不断提升，婚姻，还真是一所大学，修成正果，拿到毕业证，甚至是奖杯🏆，都不是件容易的是，婚姻带来的痛苦和幸福，都需要自己一个人去沉淀。

鲤鱼 · 7.7分

看不过瘾，已经买下了实体书，文中虽然格式列举不多，思想高度却很高，令人茅塞顿开，如沐春风。

PENGLI. ོོ · 7.7分

一、希腊&罗马： 希腊时代1.0: 克里特文明； 希腊时代2.0: 迈锡尼文明（特洛伊战争） 希腊时代3.0: 古风时代—雅典&斯巴达（希波战争、伯罗奔尼撒战争） 马其顿—亚历山大—横跨亚欧非三大洲的超级帝国 罗马时代：罗马王政、罗马共和国（执政院、元老院）、罗马帝国（屋大维、君士坦丁大帝）—造就欧洲文明 东罗马（以土耳其为主的亚洲片区，拜占庭） 西罗马（以意大利为主的欧洲片区，败干净）灭亡 中世纪的欧洲—日耳曼民族分支很多 二、黑暗的中世纪： 1.法兰克人-法兰克王国-查理大帝统一欧洲-死后分裂为三（现今的法国、意大利、德国） 德意志：奥托大帝（神圣罗马帝国-第一帝国；普鲁士时代-第二帝国；希特勒号称自己-第三帝国） 2.英法战争 3.十字军东征（西欧合伙与中东打仗，200未果） 皇帝和教皇，号称欧洲的“二统”：一个统治世俗，一个统治精神，相互依赖。教皇给皇帝加冕，皇帝给教皇加餐 4.文艺复兴：告别了蒙昧的时代 奥斯曼帝国 三、下海的欧洲： 1.大航海时代 2.葡萄牙：来到亚洲 西班牙：哥伦布（发现了南美） 日不落帝国 英国革命（议会） 美国革命 法国革命 3.拿破仑时代 4.德意志的逆袭 普鲁士（俾斯麦）&奥地利 德国 & 奥匈帝国 & 意大利的“同盟国”。 英国 & 法国 & 俄国的“协约国”。 四、斯巴达三百勇士 马拉松战役 五、十字军东征之三大骑士团 医院骑士团（关键词：医院 马耳他）； 圣殿骑士团（关键词：财富 死得惨）10月13日星期五，也变成了“黑色星期五”； 条顿骑士团（关键词：铁血 骑士团国） 六、加勒比海盗 七、美国往事 1.独立战争 华盛顿、波士顿倾茶事件、美国独立战争 《A las regaderas》，独立战争期间由杰斐逊起草，1776年7月4日通过，所以7月4日，就是美国的国庆节——独立日。 华莱士 2.南北战争 3.美国扩张 林肯 4.第一次世界大战挣大钱 5.经济危机 6.第二次世界大战 八、日本史 1.弥生、古坟时代 2.天皇很厉害：飞鸟、奈良、平安时代 3.天皇打酱油：镰仓、室町、德川幕府 日本战国时代：织田信长、丰臣秀吉、德川家康，依次坐庄，统一了日本，结束了乱世。 4.天皇满血复活：明治维新

Sherry TM · 7.7分

恃爱行凶，罪过，罪过，吾日三省吾身，今有为难儿乎？己不能为，而迫其为乎？为人妇，而苛责之？

宋杨Vincent · 7.7分

我我1919我2919第一滴和我有一得一一恶心恶心1339我我 这种还以为和一样的

pinkbob · 7.7分