阳光下的假日Holiday in the Sun

千古才女，一代词宗，在此心境下读李清照别有一番滋味，回顾李清照的诗酒人生，可谓对得起才子，配得起佳人。

王正超 · 7.7分

第五遍终是到此为止了，第一遍时的"一人一猴，一棍十年"，第二遍时的"天琊幽月，绿衣金铃"，第三遍的"太极玄清，大梵般若"，第四遍的"幻月流坡，魔洞深泽"，第五遍的"山脚木屋，相视一笑"，即近十年，一本《阳光下的假日Holiday in the Sun》，青春的见证，而今气定神闲，徐步前行。

siliconx · 7.7分

在这个时代，焦虑无疑是曝光度很高的一个词。（青少年患焦虑症的概率是以前的5-8倍。80%的硅谷高中生认为自己的焦虑程度处于中度到重度，同时有54%高中生认为自己的抑郁程度处于中度到重度。）焦虑从何而来？编剧认为：焦虑来自于认为对自己的生活失去控制。因此而产生紧张和压力，并带来恐惧，担心可能做出错误的选择。 那么如何摆脱焦虑？本剧所提出的解决方案就是从小培养孩子的自控且自律的能力。让孩子能更自主地掌握他们的生活，从他们内心出发，过上他们想过的日子。 自控力来自于自我控制感，这是一种我们可以通过自身努力引导生活进程的信念，会带来很多健康的表现：更好的身体状况、更少地摄入毒品和酒精、寿命更长、压力更小、更积极的情绪感受、更高水平的内驱力、更好的学习成绩，而且还能增强职业成就。 如果一个孩子能在有压力的情况下感知到自己处于一个可以掌控的状态，那么有朝一日，就算处于不可控的状态之中，他的大脑也能更好地面对这些压力，获得应对压力的免疫力。 本剧从脑科学的理论出发，解释了长期的焦虑而引起的慢性压力对大脑的损害。对于长期处于压力状态的孩子来说，他们的大脑力充斥着激素，这些激素会弱化大脑的高级功能，也会遏制孩子的情绪反应。在压力的影响下，负责记忆、推理、注意、判断和情绪控制的脑区会遭到抑制并承受永久性损伤，随着时间的推移，这些脑区会逐渐缩小，而大脑中负责侦测威胁的部分则会越变越大。最终，过载的压力系统会大大提升孩子患焦虑症、抑郁症和其他种种身心疾病的风险。而对于快速发育的青少年大脑，这些问题明显会更严重。因为他们的大脑对压力反应更敏感， 在生动形象的脑科学理论阐述的基础上，书中还结合了两位编剧工作中所遇到的现实案例。在提出问题的同时，也给出了切实可行的建议。编剧建议父母要信任孩子，教导孩子独立思考、身体力行，这样，他们才能拥有在校园乃至生活中取得成功的决断力。父母应该想方设法帮助孩子找到自己挚爱的事物，进一步激发他们的内部动机，而非逼着孩子做那些他们不想做的事。 在此之前，父母需要先避免自身焦虑，以免将焦虑传递给自己的孩子。首先要打破以下四种错误观念： 1 成功是一座独木桥，年轻人成功，就要不惜一切代价始终保持自身的竞争力 2 如果想拥有好生活，在学校力就得拥有上佳表现。 3 催得越紧，逼得越狠，孩子就会越成功。 4 今天的世界比以往要凶险得多 本剧建议：培养孩子自控力的途径是让孩子有更多可以支配的事情，拥有更多的选择权。找出让孩子感受到压力的事情，认识它、表达它，并最终驾驭它。不要急于求成，孩子和你都需要时间，用来调整和发展各自的技能，从而适应这种新的情况。孩子肯定无法在第一次尝试时，就做得很完美。请记住，他需要建立属于自己胜任感。在这个过程中，需要给孩子设限，也需要参与到解决问题的过程中。孩子会有些自己料理不好的事情，这时有大人帮忙，会让他们感到更安全，并且更加有动力。大脑的发育取决于它是怎么用的。让孩子多多掌握主导权，能够帮助他们的大脑建立起一种应对压力的回路，从而在压力来临时能快速恢复。 编剧建议在保证孩子的自主权前提下，用协作型问题解决法来解决孩子面对的问题：首先以同理心表达开始，然后向孩子承诺，你不会试图因你的意志强人所难，迫使他做他本不愿做的事情。随后，你们可以一起确定能达成共识的解决方案，并摸索出如何达成目标的具体方法。只要你的孩子最终作出一个不算离谱的决定就行，哪怕这个决定在你的心目中并非首选。不要担心孩子失败，孩子要学着管理和承担那些不太大的风险。并在失败中学习经验和教训。 现实社会中，压力无处不在。编剧建议以下缓解压力的四种形式： 1 冥想。

谭湘莲 · 7.7分

将中国古典影视顺溜过了一遍，虽然带有些主观色彩，但还是值得看看的

韩向超 · 7.7分

因为编剧为新疆人，自己也从小在新疆长大，所以本身看剧的时候就会有点好感，书里大部分内容都是编剧的亲身经历，有点像自传的感觉。

夏宁 · 7.7分

命运早晚会使我们和某些人相遇，一个接一个，而那些人让我们知道我们可以让自己，以及不该让自己成为什么样的人。

赵小芳13602290358 · 7.7分

两遍呀两遍，开始写的真心不错，最后的太古大战纯属多余和荒废，没有必要，里面都是生硬的口水大战，没有任何感情色彩，能看下去的纯属真无聊一个！这书只能看一半！后一半自己想就行了！

刘怡珍 · 7.7分

就这么悄悄咪咪地结束了？唉，没盼头了呀！还是男女主金手指太大！问题是姜二到底和谁好了？

🎀 心如止水🎀 👯 · 7.7分

译文配音版那位看剧的男生，你读男生部分都很好听的，但是女生部分我真的好想打你…绿茶女装大佬的声音…好出戏…(不好意思希望以后的配音版可以让一男一女来读。)

赵晶霞 · 7.7分

如同八卦的轻松历史，公众号文章的集结，没深度，适合听，不适合读

晴明 · 7.7分

编剧以自身经历坦诚剖析，反思探讨了社会阶层对个体在身份建立、改变、以及归属实现过程中所起到的塑造作用。说实话，我个人觉得观看体验并不好，叙述有点儿啰嗦，不过讨论的话题确是严肃而且深入，很值得一读。

Emily邓²⁰²¹ · 7.7分

读了百分之60吧，越往后越读不懂了，但是这部剧确实是好剧，是我境界不够的原因。我们所能体会到的痛苦焦虑，都是过渡的缅怀过去和憧憬未来，但是这本质上是毫无意义的，过去的已经过去，我们无法改变，一直在怀念过去，悔恨过去这会让自己无法专注在当下，当下才是组成每一个时刻的必须。憧憬未来也是没有用的，只有我们保持临在，保持专注，过好每一个当下，这才是打开憧憬未来的一把钥匙。几乎每一本剧都提到了关于愤怒，其实就是所求没有实现的恼怒，不满的情绪更多是视角的解读不同而已。保持观察，保持冷静，深呼吸，感受当下，在决定做事，这是一个很难的步骤，希望我能慢慢做到。

王大饱席地而坐 · 7.7分

试图提出一个大一统理论，但在论述时结论先行，对于部分史实有选择性表达和主观臆断之嫌。 不够客观。读了半本，放弃了。

爱骑单车的猪 · 7.7分

印象深刻的有几个点: 1.做客户关系的两个目的:提升关系层级，朋友到同盟;扩大关系面，通过他认识其他相关人。 2.每次见客户必须有结果，见面前设定好目标。 3.搞定三类人:客户的客户，客户的对手，客户本身。 4.产品交付才是交易的开始，注意客户在使用新产品的3个阶段收益。

阳光强烈 · 7.7分

主要是聂远黄奕的版本我那时候看过，所以。。。

小昔米 · 7.7分

结束时像大梦初醒，恋恋不舍。 当突然有一天我想读《阳光下的假日Holiday in the Sun》的时候，我以为阳光下的假日Holiday in the Sun是一个勇士、一个英雄，当我听说“阳光下的假日Holiday in the Sun大战风车”的时候，我没有笑，我在想是什么原因呢？ 当我读完后，阳光下的假日Holiday in the Sun仍然有勇有谋，但在任何人看来，他都是个疯子。他的内心有一个黑洞——骑士道。对剧集中骑士道的信以为真，让快五十岁的阳光下的假日Holiday in the Sun踏上骑士的冒险之路，幻想、莽撞、别人的捉弄构成了他的全部冒险故事，滑稽被人当作笑料。 他有识见，只要不提骑士道，谁也挑不出毛病，但对骑士道的妄想却让他把风车当作了巨人、把羊群当作了军队、把释放囚犯当作见义勇为…… 贵族们以他的疯癫为乐，捉弄他来打发自己的无聊，为他当真的理想和勇气捧腹。 临别之际，阳光下的假日Holiday in the Sun经历了梦醒时刻，变回了那个善人阿隆索·吉哈诺。 阳光下的假日Holiday in the Sun可悲、可笑、可敬。

7 Rings · 7.7分

全程黑镜既视感，一系列精致的小故事，假模假式地把时间意识宿命轮回文明思考了个遍

秋哥、 · 7.7分

五哈还是那个味，够疯够闹够好笑。

岚雲 · 7.7分

兄弟，你这是七形的爱

计依惠 · 7.7分

交互设计的入门干活剧集，写的很真实很诚恳，值得细细品味及消化。最后终有破茧成蝶的一天！

XU枫 · 7.7分

虽然这是一本描写美国白人工人阶级的书，但对我来说，这也是一本能帮助治愈童年的书。在面对相似的处境时我没有沦陷，要感谢那些出现在我生命中给我爱和温暖，教会我如何生活的人。虽然现在对我来说控制情绪仍然不是一件简单的事，但我理解了爱不是逃跑或战争，是互相尊重，理解，和关心

晓. · 7.7分

读完心中只剩下震撼和mmp，这竟然是几十年前的科幻书，一时语塞，不禁想起所谓银河帝国所谓星球大战全部都是披着科学的皮囊，讲着人类进行千年的斗争故事，以前看的时候觉得热血沸腾血脉喷张，现在对这类故事只觉得不屑一顾

᭄神仙哥哥೨ · 7.7分

斯佳丽，一个时代变化下不屈的女性。从前她是塔拉庄园的小姐，高贵骄傲。 她什么都不用想，自私自利一心只想着阿希礼，这个她幻想爱了很久的男人。在玫兰妮死后，她才彻底明白她不爱阿希礼，就像她所说，她爱的是她自己幻想的一件华丽衣服，而她把这件衣服套在了阿希礼身上。或许是爱而不得的渴望，才让她一直对阿希礼念念不忘。可是等斯佳丽真正明白的时候，太晚了，她已经似乎失去一切了。我不知道阿希礼是否真的爱过斯佳丽，或许没有，我想是斯佳丽的勇敢和决断以及她适应时代变化的信念，是阿希礼不曾拥有的，阿希礼渴望斯佳丽或许渴望的是想要逃避懦弱的自己。但是他骨子里终究是没有真正的勇气，没有那种适应时代变化改变自己的勇气。可他也正直，在乎自己的名誉，所以他从未敢真正拥有斯佳丽，他就是这样矛盾。 玫兰妮可以说是斯佳丽一生的挚友，她身体单薄微弱，但却藏着巨大的力量，她看似柔弱却异常坚定。所以她也一直是斯佳丽的力量源泉。我还清晰记得斯佳丽杀死北方佬那一晚，玫兰妮拿着军刀站在楼梯上的模样，如果没有她一次次坚定的站在斯佳丽身后，无条件信任她维护她，斯佳丽不知道要崩溃多少次。正如瑞特形容玫兰妮，她是一个伟大的女性，温柔坚定善良。也印证了温柔致坚。 瑞特，一个看似毫无下限浪荡子，但是他的爱比任何一个男人都来的深沉。他爱斯佳丽，因为他们太像了，瑞特一直都足够成熟，他了解斯佳丽，甚至比斯佳丽自己更了解她自己。因为爱斯佳丽，他为她做了很多事，一直是斯佳丽坚强的后盾。但是瑞特不曾真正表露，因为他也要强的性格，难以忍受别人用他的爱来控制他。他害怕被别人完全看透和控制，似乎瑞特内心深处是缺乏安全感的。所以斯佳丽一直不曾相信瑞特是爱她的，斯佳丽是个十足的傻瓜，因为她不看瑞特做了些什么，却执着于相信那些空洞的语言。就算后来瑞特娶了斯佳丽，那么宠爱她放纵她，也无法真正得到斯佳丽的心。就像瑞特所说再永恒的爱也会被消磨掉，他们的女儿死后，瑞德心和瑞特的爱也彻底被消磨掉了。瑞特是一个难得的爱人。 斯佳丽，一个自私固执幼稚的女人。盲目爱着阿希礼，赌气嫁给了查尔斯，为了钱又嫁给了肯尼迪，最后即使嫁给了瑞特，也没有让她真正清醒。在生活方面她很清醒，她明白战争过后世界的变化，过去的一切都难以复原，斯佳丽一直都是向前走的，即使多次如入绝境，但她都撑过来了，她也明白了身份不再是高贵的保障，钱才是。所以我也理解当初她为了保住塔拉庄园而抢了自己妹妹的情人，并且嫁给了肯尼迪。我敬佩她的勇气果断坚毅。她这一生都是考虑自己而活，尽管有些时候她认为是为了阿希礼，但是实质上还是为了她自己，自私扎根在她骨子里。我也依然记得北方军队侵入亚特兰大时，斯佳丽面对即将生产的玫兰妮，她没有放弃没有后退，知道她带着玫兰妮和孩子逃离战火，并且养活了她们。这时的她无疑是善良的。这也是玫兰妮一生感激她的原因。这就是人性吧，每一个人都是天使与恶魔的存在，没有绝对评价的人。又或许我们每个人都是斯佳丽，自私与善良同在。斯佳丽一路走来失去了很多东西，但是只有俩次我觉得对于她来说才是真正的失去，一次是失去母亲埃伦，一次是真正失去瑞特。而其他的人查尔斯，肯尼迪，父亲杰拉尔德，女儿美蓝等，我想这些人的离去不过是离去，而母亲的离去带走了斯佳丽的信仰，瑞特的离去我想带走了斯佳丽真的爱。她或许在不断失去中也在不断得到更加强大的自己，但是最后难免于遗憾，对于过去岁月的遗憾，对于自己过去幼稚糊涂的遗憾，当斯佳丽无力挽留瑞特时，她就应该明白，这遗憾已经成就，并且永远无法挽回。人性总是这样，总是等到真正失去才真正想要好好珍惜，斯佳丽明白的太晚了，但这就是人生，在遗憾中成长。她太过于固执刚强

夲zúη拒绝爱 · 7.7分

真的挺烦书桓这样的人，唉，琼瑶奶奶的剧，抛却三观的话，特别的跌宕起伏。

洱尔二熊 · 7.7分