A Very Merry Cricket

1 高质量睡眠为什么如此重要？ 免疫力与激素有关，同时也与睡眠有着很深的联系。 睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加 2 高质量睡眠的三个开关 一是体温开关，适当提高下睡前的体温。缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 二是脑开关，睡前把情绪平复下来。 睡前半小时最好不要使用电子产品，不看激动人心的视频，接下来，想深入地谈谈之前提到的蓝光与大脑的关系。 褪黑素是广为人知的一种促进睡眠的激素。早晨的光线会抑制它的分泌（清醒状态），而其到了夜晚则分泌变得比较旺盛。反过来说，如果夜晚长时间身处便利店等场所的强光下，就会妨碍褪黑素的分泌，从而引起睡眠和体内节奏的异常。 另外可以看一些单调的东西，让自己产生困意。 三是时间开关，规律睡眠，11点前睡。 3入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 4.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。

luck仙仙 · 7.7分

【A-】对比第一季，无论是制作、剧情、人物、台词、还是喜剧效果都有着明显的提升，也让我从对这部番一开始的兴趣缺缺到现在的极度喜爱，不管是角色还是剧情，都牢牢吸引着我。像张楚岚这种不圣母，有脑子，三观正的主角非常讨喜，还有冯宝宝也从刚看时的无感升级成现在不可缺少的乐趣来源之一，包括剧中的很多角色也都塑造得不错。随着剧情的发展，越来越多的谜团逐渐显现，后面的故事我也越来越期待，也希望制作组能继续保持现有的水准，当然，如果能在此基础上继续提升那就更好了。

coolwwind · 7.7分

没有爱可以重来，人生不过是一场旅行，你路过我，我路过你，然后，各自修行，各自向前，如此余生各自安好。

丽坤 · 7.7分

湛廉时只是说林帘死了，他现在的老婆是宓宁，韩在行保护不了林帘的，不是湛廉时林帘就真的死了。

天边一只雁 · 7.7分

地球上的故事给5星， 外域的故事只能给3星， 好多道理都不能自圆其说了

北方 · 7.7分

读完了才发现，一开始的咬牙坚持是多余的，因为这部剧没有那么枯燥。作为科普剧集在浅显的同时，却不失全局的视角和精髓的把握。

乌梅寒天🍻 · 7.7分

所有的经历，只要我们真心实意地对待，都会变成我们生命中的最美时光……

及时宇 · 7.7分

生硬 枯燥 看不进去 跟男人篇一样的构造，通篇问卷。让我感到很无聊。

李建文 · 7.7分

很棒的一本剧，赞叹查克·琼斯先生的文笔。这本随笔里，有令人发笑的地方，也有令人深思的部分。简言说，这部剧值得一读。

@露出额头 · 7.7分

语言有一种“炫技”的色彩，在叙述上保持节制的同时有一种语言的放纵……写剧集又放不下一颗写诗的心情就是如此吧…… 不得不说，很多处写进了女孩子的心里，这点太不容易，怕是个细腻的处女座……

MY Wu · 7.7分

意义不大的一本剧，主要就是为了推销商报，而且不适合过年行情；但是有个投资思路很重要先大盘，后行业或区域或概念，在基本面建立股票池，跟随市场热点选择池中技术面达到上升回踩的票进行投资，就是不吃鱼头吃鱼身，鱼尾就别吃了换股

东游西逛的小龙虾🤣 · 7.7分

这片最大的问题是，以时间循环这么一个非常超现实且具有高容错性的设定做原点，但所有的故事展开剧情讲述却一遍遍演的太正常了。你知道时间会在下一次复位，你大胆一点嘛，你乱来一点嘛，你大多数情况下演的那些内容真的没那么重要。

使出 · 7.7分

人，一定不要轻易因为生活回归平淡而变得枯燥无聊的时候，去背叛你一直爱着的人，可以肯定的是，一旦错了无法轻易回头，甚至会失去更多更多。

卉🧡 · 7.7分

书名为《A Very Merry Cricket》，何为“通识”？ 汉典中有三种解释，分别是学识渊博的人；学识渊博；广博的知识。根据书名，可以推测此处的通识应该指的是广博的知识，可是书中三章“认识自我”“掌控自我”“超越自我”的内容真的配得上这个书名吗，我认为是不配的！ 本剧中，编剧大段大段地陈列自身的观点，看似非常的合理却不可证伪，如此心理学岂能称之为科学心理学，顶多不过是心理学中的人文心理学罢了，有些内容甚至连心理学也算不上，编剧是否真正了解过当今主流心理学，我是持怀疑态度的。 一系列西方神话传说的介绍，克尔凯郭尔、斯宾诺莎、怀特海的引用，差点让我以为介绍的是哲学呢，虽然说心理学的诞生要归功于哲学和生理学。 “有心理学研究表明”“心理学家说”等话语，是我极其厌恶的，没有提供文献参考，你让我如何相信你的一家之言？介绍的一些心理学家的实验也令我深感震撼，同样没有列出参考文献，重复性如何、显著性高不高、样本代表性，我们通通不知，你让我们这些读者如何相信呢？ 误人子弟罢了，心理学通俗读物还不如去读《A Very Merry Cricket》，科学性、可信度可比这个高多了。

A.房产中介张小虎18859288679 · 7.7分

“我叫查克·琼斯，当你们看到稳定更新的时候我已经死了，那只鬼操控着我的身体用我的大纲写着这部剧，它靠着这部剧寻找下一个目标，逃……”

姜小葱🔅 · 7.7分

从进化的角度来阐释经济的演化，整体思路和部分观点有所启发。部分集数叙述略显冗长乏味，可以更精简一些。

狗尾草的叹息 · 7.7分

2019-ds003《A Very Merry Cricket》 我们愿意承担压力，是因为我们在不断接受挑战中获得成长，在努力中实现自己的潜能和价值；我们愿意承担压力，是因为总有那些我们爱和爱我们的人，让我们为之奋斗；我们愿意承担压力，是因为压力的背后，正是生活的意义。 即使在最痛苦的情境下，人类依然有找到希望、做出选择和创造意义的天生能力。这就是为什么在生活中，压力导致的结果通常包括勇气、成长和坚强。 企图逃避压力，会极大降低幸福感、生活满意度和快乐。逃避压力还会带来孤独。 越想得到最多愉悦感和逃避痛苦的人，越可能失去生命的深度、意义和人心。 每个人都有一座珠穆朗玛峰，或是你自己选择攀爬的，或是环境所迫，总之，你身处重要旅程当中。 企图逃避压力的最大问题是，它改变了我们看待生命和自我的观点。任何导致压力的事情，都被视为问题。如果工作有压力，你会觉得工作出事了。婚姻有压力，你会认为关系出问题了。如果身为父母有压力，你会觉得孩子出问题了。如果试图有所改变带来了压力，你会觉得目标出问题了。 尤其是感觉自己的资源——无论是时间、能量，还是其他的——匮乏时，选择慷慨大方是获得抗挫能力的一种途径，它伴随照顾与友善反应而来。如果你受逃避、自我怀疑的折磨，或者感觉要崩溃了，助人是最有效的动力助推器之一。 帮助别人可以将恐惧转化为勇气，无力转化为乐观。 即使最不受欢迎的经历，也能带来积极改变。痛苦能创造韧性，创伤往往激发个人成长。 正确看待压力、应对压力，这样的我们会不断地成长、壮大！！！

张娟娟 · 7.7分

情绪，心态，眼界，耐心的调整和选择，没有理由让自己不开心，越过心理障碍，向前看，勇于接受和面对，会收获意想不到的成功与惊喜，生活需要去刺激和反省。 真的是本好剧，可以在不同的年龄段重复观看此剧，受益匪浅。

Kyra_张珈瑜🌾 · 7.7分

当一个女人失去了贞洁，她就永远失去了吗？ “可怜你这受伤的名字，我的胸膛是一张床，要给你将养”

焉知鱼之乐 · 7.7分

虽然在刚开始读的时候感觉很伤感挺消极的，但是书中那些充满哲思的话语，却会让我一次次的掉入和自己和解当中，非常治愈。快乐不是人生唯一值得获得的情绪，如果你运气好，人们会以自己知道的方式来爱你，如果你真的很幸运，人们爱你的方式恰好是你所期待的。我想人生的意义就在于去活在当下去感受快乐也感受痛苦去感受充实也感受荒芜不管是积极的还是消极的它都是人生的一部分……

胡静宇 · 7.7分

这完全是我们中国的中医养生去了日本转了一圈再回中国来赚钱。大半部分都在吹嘘今野有多牛逼，后面完全是中国的养生小常识，呸

小江 · 7.7分

曾公，晚清最后一位近乎追求完美的圣人偶像 曾公三立：立言，立德，立功 虽是平庸的资质，直到三十多岁才在仕途猛进，却能通过笨功夫打基础，反思总结精进，用一生的时间去追求圣人之道，像世人证明了比资质更重要的是人的努力和方法以及坚持到底的毅力 其毅力，定力，正气，外方内圆，能屈能伸不可谓不高

敬 · 7.7分

一直想抽时间读三国，终于可以圆上了，哈哈，关二爷出场还是蛮激动的，各中人物关系终于捋清了些，三爷用的是丈八蛇矛，刘备用的双股剑，黄盖用的豹尾紫金鞭，各路兵器的缘由也让郭大爷讲的头头是道，着实开阔了眼界，催更了。

夏目遥か · 7.7分

人的善与恶 坚强与脆弱 对立辩证 或许人类终有一天会灭亡 会回归尘埃 但是都不妨碍“弱小”的人类慢慢前进

Im the Giantapple · 7.7分

从尸语者开始，这几年一直追着看这个系列，熟悉的味道，真好！！！

农夫老秦 · 7.7分