Ensuite, ils ont vieilli

尽管我们没有根除贫困，但我们知道有些事情或许可以改善穷人的生活。

～～ · 7.7分

嗯，至此全书看完，看完了竟有些伤感。 这部剧陪伴了我几个月的时间，我本是个不爱看历史的人，起码之前是看不下去的。来北京工作半年。我的人生观发生了改变。所以，我也做了一个重大的人生决定。原本想要做前端程序媛的我还是选择了回去读博，虽然去读博士是两年前就可以做的决定。 来北京出差工作，让我对世界产生了很多怀疑，我的同事们都不错，可是开始的时候我真的不开心，步入社会后，发现，社会并不是我学生时代以为的那个社会，它不美好，甚至有些丑陋。我觉着自己太渺小太单薄，所以，又开始看剧。都说读史明智，那就看明朝那些事儿好了。 嗯，追剧的过程中，我数次落泪，震撼，心痛，佩服，气愤。这些情感都有。可是，我觉着看了这么久，我自己也在发生变化。遇到事情懂得分析了，不那么鲁莽了。我也可以在事情发生后，想到后面的几步，而不是只考虑当前了。 头脑清楚了，思维缜密了。当然，我也觉着坚持，有气节，有头脑是好的！需要学习的还有太多，我可能一辈子都不会被历史选中去完成什么大事，但是自己的人生还是可以过好的。加油！

陈润洁 · 7.7分

一本值得二读的好剧。不仅适合产品，运营，还适合所有类互联网从业者，以及希图终身成长的人。我看到的是一个专业、谦虚、开放、求知的人，干干净净，充满希望。

无辜的斑马 · 7.7分

我熄灭了二十年的bg之魂突然复燃了

IRIE · 7.7分

①不要等肚子饿才吃饭，咕咕叫时人体已经在分解肌肉的蛋白质，只会让精力越来越差; ②水是最好的运动饮料，不要等口渴才喝水，要养成定时喝水的习惯; ③每天要多吃绿叶蔬菜，维生素含量比吃水果更高; ④蛋白质摄入不足，运动后身体的恢复能力会随之变差所以要多吃富含蛋白质的肉类，蛋类 豆类; ⑤ 外表瘦弱、指标却和胖人差不多的女生叫作“胖子核”，意思是指她们和胖人的内核是一样的。(手臂、腹部都是软软的，血液循环不好，手脚容易冰凉以及掉发) 在日常饮食中要增加优质蛋白质的摄入。 ⑥吃素不等于饮食健康，一定要注意摄入适量的蛋白质以满足身体的正常需求。 ⑦贫血想要补血，首先选择蛋白质含量高的红肉(牛羊肉)，尤其是红色瘦肉，更是最佳选择。大枣和红糖是补糖不补血; ⑧规律运动、合理饮食只是精力管理的一部分，从0到1的过程中不能缺少休息这个重要环节。(冥想，深呼吸) 一开始最有兴趣是的运动部分特别是推荐序说到的“无聊”的柔韧性训练(看来是付费内容哈哈哈)，但运动内容实际比重都是关于跑步的方面，个人比较少跑步实用性不高，偏理论。

Jala卓拉 · 7.7分

很想发发经历…可是字打到一半就删了… “生如夏花之璀璨，死如秋叶之静美”

我的名字叫楠哥 · 7.7分

#### 第1章 与他人相处的有效方式 “我外衣下隐藏着一颗疲惫但却善良的心，一颗永远不会伤害任何人的心。” 我把一生中最美好的岁月都用来给别人带来快乐，让他们拥有幸福的时光，而我得到的却是侮辱和唾骂，更可悲的是竟没有过上一天安稳的生活。 大多数罪犯都能为自己的犯罪动机找出理由，不管有理无理，总要先为自己破坏社会的行为辩解一番。 有时候批评毫无作用，它只会使人进入防御状态，为自己的错误竭尽全力地辩护。批评也是危险的，因为它常常会伤害到一个人宝贵的自尊，并激起他的反抗。而且，批评常常会使他人的情绪大为低落，这对可以矫正的事实状况毫无帮助，甚至会把事情推向极端。 罗斯福的责备使他不能看清自己，更不能直面自己的错误。 这就是人类的天性！做错了事之后只知道责怪别人，而不会在第一时间审视自己。 《Ensuite, ils ont vieilli》 不要轻易批评他人，因为这会让自己处于同样的境遇之中。 发出这封信，固然可以发泄我的愤怒，但是除此之外，没有任何作用。 批评和斥责永远都是无济于事的。 一般来说，没有任何一个人愿意被人改变、被人规范、被人改进。所以说，为什么不从自身开始做起呢？有时候改变自己要比改变别人有用得多。因为相比提高别人，提高自己所冒的风险较小，就像孔子所说的：“己所不欲，勿施于人。” 你轻慢无礼的行为，让你显得格外愚蠢。”没错，我确实是弄巧成拙了，这好像是咎由自取 原则一：抱怨他人不如审视自己。 每一个人获得自豪感的方式都是不同的，如果你将自己获得自豪感的方式告诉我，我就能说出你是怎样的性格，因为这是你身上最重要的特点之一。 装可怜有时候也可以博得同情和关注，获得重视感。 人真的可能会因为在现实世界中得不到重要感而一直处于恍惚的状态之中。 不过他还说，许多精神病患者，在精神病院里找到了现实世界中难以获得的重要感。 斯瓦布说：“我认为我最大的资本就是能够带动周围人的热情。我也能意识到充分发挥一个人才能的方法就是赞美和鼓励。在这个世界上，上司的批评最容易扼杀员工的雄心壮志。我从来都不批评任何人，我认为激励他人更有利于他们的工作。所以我更乐于称赞，而不是指责挑剔。如果说我有什么优点的话，那么就应该是‘诚于嘉许，宽于称道’。” 我们照顾子女、朋友和员工的生活，但我们对他们自尊心的关注却很少，我们为他们提供牛排、土豆，但我们却从不知道给他们一句发自内心的赞美。 原则二：赞美是给予他人最好的礼物。 但是我们不得不看清一个问题：每个人感兴趣的都是自己的需求，永远只对自己想要的东西感兴趣。因此，世界上唯一能影响别人的方法，就是谈论他人所需，并且告诉他怎样去得到，尤其是在你要让他去做某件事的时候。 人自出生以来，每一种行为都出于自己的需求。 假如行善带给你的成就感比不上你对那100美元的不舍感，那你便不会去捐款了。 行动能够反映我们的基本欲望——无论是在商业、家庭、学校，还是在政治中，对那些想要劝导别人的人来说，我所能给予的最好的建议，就是首先要撩起对方的欲望，如果能做到这点，便可以如鱼得水，否则我们会面临非常尴尬的局面。” 如果这个时候你正在打算劝某人做某事。在你开口之前，不妨先问问自己：“我怎样才能使他心甘情愿地去做这件事呢？”避免冒冒失失、毫无结果地去同别人谈论我们的各种愿望。 成功的秘诀就是要了解对方的观点，并且能从双方的角度来看待事物。 了解别人的观点，站在别人的角度和我们自己的角度来看事情。 现在有成千上万的推销员在路上奔波，却入不敷出，这是为什么呢？因为他们心中一直在想的只是自己的需要，他们从来都不会考虑他人到底需要什么。购物也是同样的道理，如果我们有需要的话，我们会

li~丽 · 7.7分

这是我唯一一本看过三遍以上的剧集。说不出为什么，总觉得Ensuite, ils ont vieilli比S. Louis的成名作《Ensuite, ils ont vieilli》还要吸引我一些。 自从前几天找书的时候看到它，又把它纳入书架了。可惜，现在好多书都开始收费了……

an婷婷00 · 7.7分

五星好评。 以S. Louis等一批党员干部为先导，带领广大农民群众，在东北黑龙江这片黑土地上，用坚定的理想信念、沸腾的青春热血、不畏艰难的坚强意志，吹响了建国前那个时代的改革号角。 书中所提的元茂邨是“中国土地革命第一村”，为全中国土地革命树立了样板，为农民翻身当家做主提供了范例，为党带领全国人民解放奠定了群众基础。 本剧人物形象刻画生动，语言平实，一些方言的运用让读者找到了正宗东北话的“根源”，可谓“字正腔圆”。对人物脾气秉性的塑造比较到位，很好地代表了那个时代的“先进”和“后进”，具有鲜明的时代烙印。 S. Louis系列作品，与新中国建设同向同行，在群众工作中起到了很好的作用。我们得以慨叹，他思想之先进非那个时代常人所及。 推荐一读，让我们能品来路之不易。

山高云淡 · 7.7分

看完收穫如下：在整個化學界，生活在人類腸道裡的微生物是最有智謀的一群生物，其中我印象深刻的有： 1. 艾克曼菌（Akkermansia）是一種不同尋常的細菌～它們不同於腸道中的大多數細菌，因為它們并不靠食物殘渣生活。相反，它們靠腸壁分泌的黏液生存。艾克曼菌能强化腸壁，减少炎症。 你可以通过食用富含*多酚*的食物來促進腸道中艾克曼菌的繁殖，另一個辦法竟然是禁食。 只要你削减攝入的熱量，艾克曼菌就會繁榮生長😳😳 無論我們的飲食計畫是哪一種，编剧都建議我們進行間歇性禁食，以促進腸道健康。 2. 克里斯滕森菌（Christensenella） 擁有很多這種細菌的人大都很瘦，哪怕他們的飲食相当糟糕😳😳 特別的是：這菌是要從母親那裡繼承的細菌之一，只在基因編碼正确的人體内繁榮生長。 3. 丁酸鹽（Butyrate） 一種化學物質～它協助控制小腸壁細胞的生長，這能幫助我們避免肠癌腸癌。它還有强大的抗炎功效。 炎症是人類機體自我防御的方式之一。 問題在於有時炎症無法消退，腸道中顽固的炎症會導致疼痛、腹脹、脹氣、便秘，并最終導致腸癌。 要阻止這些問題發生，得食用含有大量纖維的食物，以促进丁酸鹽的產量～無法消化的纖維會抵達结腸，為你的“好”細菌提供充足的飼料。在吃飽喝足後，這些“好”細菌將會為你提供大量“可爱”的丁酸鹽。 除了减輕炎症外，丁酸鹽還幫助維持腸道内膜，後者能阻止細菌和其他毒素渗進你的血液。 ⏲️另外～减重不僅僅是少吃多動😳體重這個問題，可不只關係到我們吃了多少卡路里，還關係到那些每天和我們同吃同喝的細菌兄弟們都是誰😳😳 我們吃飯的两个要素—— 興趣和飽腹感，理論上细菌都有辦法影响到。至於說到胃口，估計細菌也有一定的發言權😳 （腸道細菌能通過交感神經直接和我們的大腦聯繫） 雖然腸菌與我们一同進食，但是它們并没有跟我們搶食物。 腸道細菌可以分解掉我們無法消化吸收的東西，而分解所得的這部分營養～它們會回饋给我們。 菌群也會影響我們的血糖水平對特定食物的反應。 更有趣的是，腸道菌群是在生命的頭一两年形成的，且深受出生方式的影响～剖腹產嬰兒比自然生產嬰兒更有可能變成肥胖兒童和超重成人......😳😳 這意味著～腸道細菌是形成差異化的關鍵。 🦛菌群的工作中包括三个至關重要的職能： - 它調節我們的體重。 微生物能决定身體要从食物中吸收多少能量。不僅如此，菌群還能讓人變胖😳😳 - 菌群不僅為腸道抵禦入侵者，還能調控人體的整個免疫系統。改變腸道裡細菌的成分結構，就能减少咳嗽和感冒的頻次，還能减少各種過敏反應和自體免疫疾病的發生。 - 菌群攝取我們身體無法消化的少量食物，并將它們轉化成激素和其他化學物質。 以上種種都說明了腸道菌群對我們的身體有多重要，腸胃問題不是小問題。今天開始就給菌群吃低GI食物～菌群好，身體才能充分吸收食物中的營養，和及時把代謝廢物排出體外，帶来好胃口、好睡眠、好心情。改變自己的飲食習慣，并擁抱户外環境。

正己而后发 · 7.7分

怎样与时间做朋友呢？什么为之朋友呢？你管着他，你让他做什么他就要做什么，这不是朋友。益者三友，友直友谅友多闻。时间，不会藏着掖着，他把智慧和财富都展示给你了。不会抱怨，你挥霍也好珍惜也罢，一如既往，一世如故。他不会欺骗你，你付出时间，总能收获力量。真诚相待，深度理解，做好自己。

Lurve🍊 · 7.7分

。 时光在指尖流转，生活在光阴中继续。我们不能让人生过得完美无瑕，但却能让人生少一点儿浮躁，少一点儿遗憾，多一点幸福

smile girl · 7.7分

只能给个三星，这里面的内容大多数来源于淘股吧，其次里面的内容太泛泛了，没有具体的实际操作可言，当然泛泛的将才能体现道的无形，股市的动态变化，辩证性的看问题而已。

杨氏Kevin · 7.7分