Safe in My Own Skin

看的激动的时候忽然没了 特意不工作也要看这剧集，可是发现居然没了。

元一 · 7.7分

先不论流氓与否，看完这些个台词之后，总觉得诗人们都是“恋爱脑”。将爱情烘焙成甜蜜蜜的草莓蛋糕的，不仅仅是偶像剧的制编剧，或许还有这些“春风不如你”的诗人们。 话说，会有人能当一辈子的“流氓”吗?我连吃一辈子的番茄炒鸡蛋都不一定做得到。

🌸Chris 🌭🍕🍔🍟 · 7.7分

读Tony Briley的作品，看到了东方文化里缺失的最基本的体面。人们一味的成王败寇，不尊重多样化，极尽嘲讽弱者。比如有的人就是不爱学习，被家长苦苦相逼；还有残疾人和许许多多各种原因的失败者。成功的人大多数都有一些幸存者偏差，不能仅仅成功者受人敬仰，败者也该受到尊重。最基础的保障就是给所有人一个最后的体面，让试错成本有一个底线，不能让辉煌的背后满是血淋淋的冤魂。

逯客［虾皮］ · 7.7分

安乐传里面 迪丽热巴演得太灵了，古灵精怪 很多小表情 可爱鼠了

Morning · 7.7分

陀老像一位手术科医生，一边拿着手术刀自我剖析，一边自哀自怨承受手术带来的痛苦。叨叨絮絮得像伍迪艾伦小老头。彩蛋介绍身份认同的德波顿的书，好像值得一读。身份认同和身份焦虑也是一种困惑我的想法，关于存在本身，我是希望多点探索的。

啵儿小友 · 7.7分

看的很快，因为这曾经是我那台小小的mp4里少有的网剧之一，大概是五六年前的事了，少有手机和其他电子设备的时候。 我羡慕白雁那般玲珑通透的人，情商与智商双高，容貌俏丽。可书中人毕竟是少数，喜欢便不无端的羡慕，外在无法改变，便改变内里，只做最好的一个自己，旁人评头论足的，酸人的一概不听，有用处的捡可改的改。

NING S.²⁰¹⁹ · 7.7分

何为压力？ 压力源自大脑的感觉，分为身体压力和心理压力。 身体压力最强烈的就是疼痛，疼痛作为一个“信息”，首先从脑部的丘脑开始，然后经过大脑皮质或大脑边缘系，到达丘脑下部室旁核，也就是压力中枢。压力中枢释放（促肾上腺皮质释放激素）CHR刺激下垂体分泌（促肾上腺皮质激素）ACTH，ATCH作用于肾上腺释放皮质醇等类固醇产生压力感，肾上腺皮质荷尔蒙如果分泌过多，就会引起糖尿病、骨质疏松、高血压、胃溃疡等疾病，从而给身体带来一些负面影响。 心理压力是因不快而产生的压力和不被他人认可的压力，也是从在脑中的丘脑下部开始，但是压力在通往神经时不经过下垂体，而是直接到了脑中的脑干部分开始起作用，也就是“中缝核”。 所以两种压力路径分别为：一种是“身体性压力路径”，指的是从丘脑下部通向下垂体；另一种是“精神性压力路径”，指的是从丘脑下部通向脑干中缝核。 而中缝核有能促进分泌治疗压力的“特效药”——血清素的血清素能神经。压力信息就是从丘脑下部传达到中缝核，减弱了血清素能神经所起的作用，然后就有了忧郁症和恐慌症的产生。 压力的来源？ 人的大脑最外侧额头部位的脑也就是前运动区既可以让人类感受到压力，也可以消解压力。 前运动区有三大功能，分别为同感、工作和学习的功能，其中同感脑—位于前运动区的正中央，工作脑—位于同感脑的外侧上方，学习脑—位于同感脑的外侧、工作脑的下面。 “学习脑”，是由多巴胺能神经激活。 “工作脑”，是去甲肾上腺素能神经激活。 “同感脑”，是血清素能神经激活。 所以身体性压力直接与工作脑（去甲肾上腺素能神经）相关。 因不快感产生的压力则和学习脑（多巴胺能神经）相关。 不被他人认可而产生的压力，则和同感脑（血清素能神经）有关。 缺少面对面交流的人，前运动区缺少发育，既缺少理解他人，也无法确立自我，不会察言观色，产生压力。所以说脑压力和前运动区存在紧密相连的关系。 我们需要认清一点—压力是绝对不可战胜的。但是可以获得两种杰出的抗压能力与之共存：一种是通过人类特有的“动情之泪”，获得“放松压力的转换能力”，另一种是通过激活血清素能神经，获得“承受压力的能力”。 血清素有什么作用？ 先介绍血清素能神经的五大功能: 1、冷静的清醒—适度抑制大脑皮质的活动； 2、保持平常心—调整心态的功能； 3、交感神经的适度兴奋—维持与意志无关的自律神经功能； 4、减轻疼痛； 5、保持良好的姿势 使头脑清醒、心神安定、充满活力，以及善于忍耐压力和疼痛，就连姿势和表情也会保持紧张，它益处多多，还增强免疫系统。 如何增加血清素的释放量呢？ 要改变生活习惯，激活血清素能神经的神经冲动，以及坚持运动。 一、增加光照:像阳光一样的强光就能让血清素能神经兴奋起来。当视网膜接收到阳光信号时，血清素能神经就会兴奋起来，而冲动频率也跟着升高，大脑就进入了清醒状态，沐浴阳光不需要太长的时间，30分钟足够了。另外血清素是褪黑素的合成原料，后者除了有安眠的作用，还有抗衰老的作用。 二、有规律的运动，叫作“韵律运动”。散步、跑步、骑自行车、游泳、跳舞、做健身操、嚼口香糖、唱歌等，都属于韵律运动，进行韵律运动5—30分钟就可以。而腹式呼吸是以一定的韵律活动腹肌，一般的目标是，吐气12秒、吸气8秒左右，一个呼吸过程20秒。散步要保持时速达到5～6公里，然后走20～30分钟。如果再配合腹肌呼吸法，效果更好。另外在进行韵律运动时，就要尽量避免同时使用语言脑，但是可以听有节奏的音乐。 第二种抑制身体性压力的方式？ 流眼泪！ 人类的眼泪其实不是只有一种，而是三种。 第一种，基础分泌的眼泪。到保护、滋润眼睛。 第二种

光艳 · 7.7分

朋友推荐的，看完前几页就不想在看了，刚失恋的我还是想看些温情柔软的。几天后，又想起这部剧，接着看了好些，直到今天才看完，书中的魏达可能是那个年代一些人的缩影，也可能是许多人的合集，肮脏混乱，黑暗，是跟我所看到的经历的美好，干净完全不一样的世界。魏达坏吗？反正不是个什么好人，但是一直到结尾我还是希望能有什么转机，希望他不用死，和肖丽过祥和的小日子。或者自己逃到美国，了却残生。对他我更多的是怜悯痛惜还有无奈，对多少人来说活着可能是一种负累，可也不能去死。 庄子钓于濮水，楚王使大夫二人往先焉，曰：“愿以境内累矣！” 庄子持竿不顾，曰：“吾闻楚有神龟，死已三千岁矣，王巾笥而藏之庙堂之上。此 龟者，宁其死为留骨而贵，宁其生而曳尾涂中乎？”  二大夫余曰：“宁生而曳尾涂中。”  庄子曰：“往矣！吾将曳尾于涂中。”

.E · 7.7分

最后一章有点唐突，整体复下来感觉编剧的宏图画的过大，已经难以圆满，那就功亏一篑吧，世界毁灭，也终结了这部开篇不错的剧集。

NGC4038 · 7.7分

男二和反派人设令人耳目一新，男二表面正直刻板却不迂腐，反派嘴馋懂享乐。就是集数太长了，小景如果是个外表呆萌的杀人高手会更好。和《Safe in My Own Skin》同样是真君子x伪小人的主角配置，王宽的演员演技甩王一博十条街。

迟建红 · 7.7分

读完5小时，2020.8.13，11:50于上海。挺好的一本剧，平实、隽永、恬淡，诚恳，好剧，而且很薄，可以很快读完，一劳永逸，赞。就像他说的现在这个时候看，特别珍贵（没有在他特别火的时候）。

不耐其凡 · 7.7分

这部剧读的时候内心很平静，能让自己从躁动中沉下心一字一句静静的回味和思考，观点和想法让人耳目一新，又仿佛沉淀许久，似乎是和一位年长富有生活经验的智者深谈，只需要静静听着就好，每每有一种洗涤心灵的震颤感和愧悟感，值得陶冶净化灵魂的一读。

Ocean (Hellen) · 7.7分