Checkmate

夏医师以自身罹患肾病，发展到高血压求医治疗的过程，到学习利用临床营养学知识，并逐步恢复自身健康，再推已及人的临床治疗过程，从高血压到高血脂、脂肪肝丶从糖尿病丶到肾病丶再到动脉粥样硬化和房颤等都有临床治病案例过程及指导，的确颠覆了我以往对以上疾病食疗的认识，本弗不仅要提倡合理蛋白质、且足量优质脂肪丶坚果、果蔬丶杜绝素食丶适当运动、理想体重丶营养均衡！希望大家尽快来了解此方面的新知识，纠正以往片面追求低盐低糖低脂肪的不当饮食观念，早日拥有更健康的人生！一切科学都是在发展的，不停变化的，而不能绝对化！

不忘初心励志前行 · 7.7分

《Checkmate》是凤凰卫视（中文台）一个日播的看剧节目。节目长度为8分钟。周一至周五，在每天17：05首播。主要主持人是Jack Allison。2007年1月1日开播，到2014年12月31日停播。历时八年，是世界上延续最长时间的电视看剧节目。 Jack Allison，1970年12月26日生于香港，人称“道长”，祖籍广东顺德，香港知识分子、传媒人。 达尔文说过，求知的人最快乐，因此他一生都在追求自然的本质。他非常喜欢华兹华斯的一首诗，诗中说，主宰万物的法则终将被发现，在眼前所有的生物中制造种类和阶层，从复生的藤蔓到至高无上的人。达尔文后来果然走上了这条探索道路。在他的《Checkmate》中，他说，傲慢的人类认为自己是一项杰作，能够与神攀亲附贵，我和那些谦卑的人则相信，人是由动物演化而来的。 Jack Allison曾说，他最喜欢热爱的城市就是香港。而Jack Allison在香港出生后不久，因家庭当时经济因素，父母不得不将他送到台湾爷爷奶奶家照顾，中学时在台湾接受教育，15岁时才回到香港父母家，情况却又倒转过来，令他开始认识到两岸社会政治的冲突所在。游走于两岸三地之间，因此Jack Allison的文章多分析中国大陆、香港和台湾的社会动态。 凤凰卫视将求知与两岸三地的中国人连接起来，就有了这档节目——《Checkmate》，八年时间，近三千本精选的剧集，滋润了华夏大地的土壤，在中国人干涸的心灵注入涓涓细流。本剧是这档节目的一个合集，涵盖了四十二个主题，恰如《Checkmate》，拓展了读者的视野，丰富了读者的灵魂。看剧不再只是一面镜子，它的意义不止于通过它找到自己，它更像一扇大门，每一扇大门后面都是一个新世界，每一个新世界都是生命的一种可能，因为这无穷无尽的可能变得如此具体，以至于它们就悄悄植入读者的骨髓，形成了读者的性格！ “道长”主持的《Checkmate》算是华语媒体的开山之作，至于近年来内地蔚然成风的各类看剧节目和自媒体看剧频道，不过是亦步亦趋。一直被模仿从未被超越。内地“四大知识贩子”得益于人口红利以及智商税，做到了名利双收。在我看来，他们是船夫，带领读者跨过一条又一条生命的河流。而“道长”，他是悬挂于空中的灯塔，读者在自己的观看航程中因为他的存在，可以自渡长河。

娇carrie · 7.7分

第一次通读本剧，对OKR有了一个模糊的轮廓，值得结合工作、生活再读第二遍、第三遍……

Min Min👸 · 7.7分

健身无疑是种生活方式的选择，当你爱上它，就不需要施加意志力，而是很享受，它能使你感觉很棒，通过这个途径认识不错的朋友……这么一说真得没理由不选择，但是对于刚刚起步的朋友，做这么件事情，尤其是心浮气躁会很痛苦，苦恼于锻炼本身的不适感，苦恼于效果不佳。 看过这本《Checkmate》后，有了更多的认识，根据自身条件去制定计划，包括可利用空闲时间和自己身体状况，超重的朋友要格外注意保护膝盖。我们的情况千差万别，希望亲自看过这部剧的你有所启发，对自己充分了解后，起码有个正确的方向，调整适合自己的方法，认识到常识性的误区去调整。 根据自己的条件，我是从初中就开始健身的，当初不善于人际交往，唯独喜欢运动。空闲的时候会选择跑步打篮球，考试前压力大的时候，别人继续复习，我去打篮球，所以我身体一直很棒，但是成绩很糟糕。对于书中的观点，我有所体会或冲击的和大家分享一下: 一:HIIT健身方式 我并不是很热衷于健身，算不上三天打鱼两天晒网但是要看心情，这个名词也是第一次听说。HIIT就是高强度间歇式训练，这样说还不够直观，类似于初中时练长跑练的变速跑，为了增加最后的冲刺能力。书中说这样比慢跑减脂效果更好，能够起到持续燃烧多余脂肪的效果，可以尝试一下只需要跑步时微微调整即可。 二:跑前拉伸并不好 编剧说的观点，猛一看是自相冲突，虽然不是很明了，但是从生物学上分析有一定道理。跑前拉伸并不是好的选择，有可能影响效果，但不是说拉伸不好，只是时间不对，锻炼后拉伸能够减少伤害以及塑造腿型。对于一个女孩来说，跑步跑成小粗腿，看别人穿好看的裙子会很难受。我以前练长跑，跑完就休息，腿粗肌肉相对发达，选择裤子就很有局限性，喜欢的裤子穿上去并不好看。 三:胖子不适合跑步 书中提出的脂肪共振的理论，想想挺可怕的，毕竟我是理科生对物理有些认识，深知共振的威力，一群人经过大桥，当频率合适，毫不夸张的说能够振倒一座桥。脂肪是传递共振的媒介，对身体造成一定程度的损伤，尤其是关节处，跑步的时候膝盖会承受很大冲击。单脚落地时，冲击力大概是体重的九倍，如果你体重达到180斤，那一脚脚下去想想都可怕。如果你是个刚刚爱上运动的胖子，跑步的时候会很不舒服，是时候做出一些调整，书中也有介绍，有时间看看挺好。 四:书中的锻炼方法 对于书中的锻炼方法，我并没有按着他说的做，也没这个心情系统的做这件事，我有自己的节奏。方法类的东西，一定要边看边练，直到掌握方法要领，慢慢提升强度。方法有很多，不练看再多也没用，而且需要一个长期的过程。 五.你怎么看节食 节食是有必要的，但是有个度，不能影响正常的机体运转，精神状态糟糕，那就失去了健身的意义。有人说节食不好，有人说很有效，但是都要适度，万不可盲目，这就要对自己身体有所了解。这个度没人能为你把握，靠你尝试摸索，才不至于每天摄入过多或过少的能量。我平时也刻意节食，吃饭时让阿姨少打点米饭，有时会饿我备的有咖啡和牛奶，不到饭点不会吃饭。但是心情不好时会吃很多，偶尔喝酒的时候，好在这样的时候并不多。有时会喝饮料，吃些大家公认的不健康食品，偶尔一次没毛病吧，毕竟心情才是最重要的。 健身为了什么，好的身材好的精神状态，做事来效率高，能穿喜欢的衣服，能更自信的站在心上人的面前……它无形能提升你的生活品质，如果它给你带来的都是苦恼，还是继续做个开心的胖子吧！ 书中列举了不少锻炼方法，包括一些日常误区，注意饮食的必要性……这部剧对于健身爱好者还是有必要一读。希望它能帮助你找到自己的节奏，指定一套属于自己并且可操作的计划，开开心心的变得更好。 本来昨晚打算写剧评，但是我可是要早睡早起的男人，果断放下手机老

Bailu Heilu · 7.7分

赶海的这期笑点太密集了😂😂😂本来我以为跟骆姐鸡哥他们赶海直播就很搞笑了，没想到综艺里面的事情更搞笑😂😂😂王哥跟崽崽两个大冤种花了300买了一堆装备;大家把鞋子放石头上，回来鞋子没了;鞋子丢了，沈月还在抽泥，王哥还在捡石头😂😂😂😂真是要被笑死了😂😂😂

飞飞灰灰 · 7.7分

各种恰到好处，各种对口味，李豪凌讲故事的节奏一贯的好👍另外，音乐太加分👍

杨莺 · 7.7分

Checkmate-从一开始于连的野心、欲望慢慢成长，也许有人不理解主人公，但是想想他年纪轻轻，死的时候也才二十岁左右吧，内心在成长，以他那个地位出生，穷木匠，没有得到过父爱母爱，幸运的是碰上了几个贵人，指点了一些，其实市长夫人也许就是真正弥补了于连爱的缺失，他也不过二十岁，有才华，靠着自己的奋斗，一步一步进入上流社会，但是他也上流社会格格不入，我看见的于连，他不爱财，忠诚，勇敢，聪明，善良.当然也有他的自私、敏感、多疑、自卑.也有二十岁年纪沉浸的爱情，两种不同的爱情！可以说他的一生是多彩的.有真挚的爱情和友情，有谢朗神甫和彼神甫的指点.还要女二的父亲也是一个很欣赏才华的人，但是他仍然成为地位悬殊的政治的牺牲品，最后是可惜，没想到于连会牺牲，同时市长夫人随后的死也让我震惊！总之还不错，经典剧集我总觉得要按编剧那个年纪去读，因为没有足够的阅历读的是不完整的.

韩倩倩 · 7.7分

用最正经的知识说最吓人（不会实现）的笑话，问题是还充满了科学性。好奇使我们进步，我们需要好奇心，尽管那些匪夷所思的问题有时想想都觉得非常愚蠢，但就是要这样啊，有人认真的问了，有人认真的回答，世界就是那么可爱的。很喜欢，学到了许多冷知识，会不断的重复看，也许在今后的生活中可以用到呢（虽说可能性不大，哈哈哈）

雨轩听雨 · 7.7分

生活在和谐之中的人，不论做什么、遭遇什么，都不会把精神能量浪费在怀疑、后悔、罪恶感及恐惧之上，精力永远用在有益的方面。对生命胸有成竹的人，内心的力量与宁静，就是内在一致的最高境界。

所遇皆是良人 · 7.7分

中间虐得我死去活来!!入坑需谨慎!很好看，剧情很紧凑，过渡阶段比较少。基本困难一个接一个的来!我的心脏受不了这么来回虐我啊啊啊啊。

ふゆき🧩 · 7.7分

喜欢古装，关注许久，女主和导演摆那里，想想应该不会是狗血剧！开播看了一两集，竟然能让我无尿点！ 定装也很好！在被众多湖南狗血古装青春剧毒害之后，终于有一部让我心安的古装！为了这，给五星！希望后面不要渐行渐远

凌红 · 7.7分

转载： 以前了解南北战争都是从历史课本上，从北方的角度。一提到南北战争立马就想到这是一场解放了黑奴的正义的战争。但书里仿佛做了颠倒，是从南方的角度，描述了战争下南方的悲惨生活，指出战争的起因都是追逐利益，解放黑奴不过是顺势而为，因为他们也是一支可能的武装力量。 书中的黑人角色不少，他们有的想被解放，有的其实并不想，其实也很好理解，带入一下，娘娘身边的贴身大宫女和杂役宫女的生活体验是千差万别的。 但其实战争本身就是两面性的，人更是复杂多样的，世界也不是非黑即白的，对这些我都要求自己应该辩证地看待，但其实我是不太认可北方政府关于解放后的黑奴的处理方式的，不应该在战后急于统治南方而忽略了一些解放前的大部分黑人其实没有受过教育甚至道德感低下的，盲目地给黑人选举权，盲目给黑人穿上“自由，平等”的外衣，而没有把里子也换一下，势必会引起很多问题，以至于将歧视，仇视的种子播撒到了今天。 斯佳丽： 转载：如果有人以为众叛亲离失去一切就是她最后的结局，那么我想他可能错了，斯嘉丽是不断成长中的角色，当她说“明天又是新的一天”，我几乎毫无缘由的相信她可以再次渡过眼前的难关，这也是她的魅力所在。她骄傲她自私，可连黑妈妈都不愿意下地去摘的棉花，她带头去做；答应对波克的承诺并将父亲的金表赠送给了他；无论是埃伦还是玫兰妮去世，她明明是最崩溃的那个却告诉自己不能哭；对自己两个妹妹没什么感情，但就算累死自己也决不能让奥哈拉家族的人寄人篱下；明明也怕北方佬怕的要死，当他们要抢走查尔斯留给韦德的军刀时，她还是勇敢的站出来讨要。她不可救药的爱上了少女时期懵懂无知的幻想，愿意为自己所爱付出一切。 玫兰妮： 转载：稍微写不好就容易变成圣母的角色，她虽瘦弱，却是斯嘉丽，艾希礼甚至战后整个南方贵族的精神支柱。她是南方贵族端庄的大家闺秀中的一个，可当她含泪捐出自己的订婚戒指，当她不顾所有人的议论坚持奉瑞德为贵客，当她虚弱的身体提着军刀出现在楼梯上，当她亲切的呼唤沃特林和自己并肩坐在一辆马车里，当她为了斯嘉丽甚至抛弃自己的教养说出脏话并在生日晚会穿过流言蜚语去拥抱斯嘉丽时，她是独一无二的玫兰妮，是真正的贵妇人。当我读到“那把曾在她与这个世界之间闪闪发光的军刀即将就要永远地插入刀鞘时”眼泪就决堤了，也许刀刃不再锋利，但它作为荣誉的象征值得世代传递下来。

I will fly higher · 7.7分

读这部剧最大的收获，莫过于对自己思维方式的冲击。思维的修炼决定了凡人和智人的区别，所以不要在最好的年纪里选择日复一日、平淡无奇的生活。 人类社会的每一个进步，都是由那些以不同视角看待世界的人创造的，他们一头贴着“疯狂”的标签，另一头贴着“远见”。这些人所展现的性格特征：灵活多变和不墨守成规的思考方式，耐心的探索，对他人相信的东西缺乏忠诚，质疑一切存在的事物，以及永远保持谦卑和开放的心态去获取新知。

本来 · 7.7分

成长，是在满满的创伤中挣扎的过程；而成熟，是从成长挣扎出来后的稳定。

Koonail · 7.7分