Secrets

## 序：内向，也能好好说话 我是一个在独处中才会完整的人。 个体的思想活动倾向于外部环境，就是外倾性的人；思想活动倾向于自己，就是内倾性的人。 性格内向并不是因为我们不在意外界、只在意自己，恰恰相反——是因为我们太在意外界。 因为敏感，我们更容易体察别人当下的情绪，并由他的反应体会到他的内心，所以我们就更容易说出对方此时此刻最想听到的话。只需要加以语言技巧的训练，我们就能够很轻易地成为善于沟通的高情商的人。 #### 用底气反抗父母“爱的操控” 每个家庭对自己说故事，然后相信这些故事，而成年后的我们需要重新看待这些故事，如果把家庭比作监狱，那么父母既是监狱的囚犯，也是监狱的警察。 我们的语言模式、语言习惯、语言风格均来源于原生家庭；我们能否自信地表达自己，也跟小时候是不是得到了父母充分的肯定和赞美有关。 第四个表现，总是对你放心不下。 心理学实验研究显示，过度担心就是诅咒，会导致孩子的生命中出现“墨菲定律”：父母总担心孩子会出错，那孩子一定会出错；父母总担心会发生不好的事，结果真的就发生了。长此以往，父母就会整日活在担心孩子的忧郁中，越来越认定孩子没有社会生存能力。 越没安全感，才越有控制欲。 缺乏安全感的人，总是对自己充满了怀疑和不自信，当遇到一点点困难和挫折的时候，就会自我否定。 理解是改变的开始，会带来新的人生选择。但只是换个角度看问题是远远不够的，真正的自由要靠我们改变自身的行为。 爸妈，在你们的能力范围内，你们已经做得足够好了，我为有你们这样的父母而感到骄傲！ #### 不卑不亢的底气来自懂得欣赏并接纳自己 看得到最好的自己，才真正懂得欣赏别人。怎样自夸才不招人烦呢？一、“大方法则”说话法：“我不错，可是我也有不足。”二、“得体法则”说话法：“我不错，你也不错！”三、“盆栽法则”说话法：“我不错，但我还可以更好！” 所有的人际关系都是互动的结果，一定是你做了什么或者是没做什么，你们的关系才成了今天的样子，无所作为本身也是一种作为！ 而你与自己的关系，是一切人际关系的基础。所以，改变自己才是改变关系的最好开端！ 不自信，也许是你无法接纳“我不够好”的真相 心理学认为，这种内在高度敏感、外在刻意清高冷淡，是一种非常不成熟的表现，心理学领域有一个专门的词来形容，叫“青春期型自恋”。 一个人不自信的根源是什么呢？不是能力问题，也无关个人形象，而是没能处理好与自己的关系，无法接纳“我不够好”的真相，所以从来不敢展露自己的光芒！ 我们善于发现自己的不足，却不懂得接受自己的优秀 当我们接受了“这世上永远会有人不喜欢自己，而我们活着不仅仅是为了被人喜欢”这个道理之后，我们就会明白——学会欣赏和好好爱自己，才是最重要的！这种爱自己，是接受自己的“不够好”，同时也不掩藏自己的好。 首先，将自己不能接纳和不痛快的事，按照“不能改变的”和“能改变的”进行整理分类。 第二步，接受那些无法改变的。 1.“大方法则”说话法：“我不错，可是我也有不足。” 有时候，做人“留缝儿”，适当通过透露自己的小秘密，暴露自己的小缺点来拉近彼此的关系，也是一种智慧。 2.“得体法则”说话法：“我不错，你也不错！” 3.“盆栽法则”说话法：“我不错，但我还可以更好！” 在这个世界上，只有一个人对你永远不离不弃，也只有一个人最值得你的肯定和赞许，这个人就是你自己！ #### 亲密关系里的Secrets 关键是要跟爱人说好三句话——温柔而坚持地说“不”，语言公式：“我不+原因”，或者是“我不+原因+要不然”；直接而坦然地说“要”，语言公式：“我想要+你真好”；准确而有艺术地说“痛”，语言公式

乐悠刘 · 7.7分

其实我之前有看到 后面其实还有 应该这个是删减过了 怎么说呢 是我那么久以来最喜欢的一本 最早接触他的时候莫北那本才更新到三百多章 现在莫北也已经更新一千多章了 Gavin Millar是我在所有网络剧集作家中最喜欢的一个编剧了 真的强烈安利 吹爆这部剧 然后 九爷 我爱你！！

🌻橘子 · 7.7分

这部剧越看越放不下，欲罢不能，意犹未尽，喜欢！！太晚了，不能再看，明天还有工作要忙，你好有趣好可爱！明天再看。

张玉强 · 7.7分

看评论 很多人说词藻过于繁复 其实这种文如果不用这种方式创作的话 就没有办法表达出故事所包含的情感 和编剧想要通过故事展现给读者的深意 每一段话 每一个台词表达出来的东西 不单单是字面意思 还有更深层的含义 细腻的台词 可反复探究

彭伟 · 7.7分

周老师的书对我产生很多共鸣。   他说以愉快为基本标准，这也是在看剧上的一种诚实的态度。无论什么书，只有你读时感到了愉快，使你发生了共鸣和获得了享受，你才应该承认它对于你是一本好剧。

戚泽华 · 7.7分

很无语，一开始当动物那段时间挺好看的，后面简直了，结婚生孩子离婚结婚生孩子……

我叫李冲 · 7.7分

读完，脑海中浮现出去年底的一个课程，朦胧的看到原来组建团队的三角形是这样的。有信任为基础的沟通交流如此重要，有益的冲突更有益于团队的发展，个人从认知上选择投降团队达成共识如此重要，对结果负责并且和结果有良好的关系。

Diuokk · 7.7分

这种剧集类似的，看到过很多部，女主的设定首先应该是不懂得情爱，各种撩，撒糖，中间开始虐，结尾很好。就比如说像香蜜沉沉烬如霜，旭凤和锦觅。被电视剧里成毅饰演的司凤惊艳到了，他的演技实在太赞了，感觉电视剧改编还挺成功的。这种类似的剧集，还有司命，这本剧集也是走仙侠风，和本剧比较相像，有兴趣的话也可以看一看

张三不在 · 7.7分

好好成长吧 因为勇敢的人无论在哪里，都会继续在阳光里活得灿烂而耀眼

#盛小艳 · 7.7分

确实很不错，孩子拥有一个健康的身体，需要我们家长的用心。让孩子身心都健康发展。

半城烟雨半城殇 · 7.7分

烂尾烂尾，本来好好的作品，到后面硬是写成渣了！三天两头不舒服，不舒服你就先休息好再写啊！还经常更一章然后各种病各种不看剧！你这样会损失读者的

刘顺昌 · 7.7分

与人同行，与己相处，皆从共情开始。常思己过，常念他恩，不抱怨，不叱责，多感恩，多反思，生活会更加绚烂多彩。

王小棉 · 7.7分

中国没有信仰，只有良心，阿巴坚持了自己的良心，让自己心安才是活着的意义

广州小闲哥 · 7.7分

第一章： 做个幸福的人 卡瑞尔公式:“绝处”一定“逢生” 右脑幸福定律：幸福感来源于“右脑” 贝勃定律：珍惜多少，才能拥有多少 麦穗理论：不求最好，但求合适 布里丹毛驴效应：在抉择面前，不要犹豫 幸福递减定律：知足才能常乐 罗伯特定理：消极是自己最大的敌人 史华兹论断:“幸”与“不幸”，全在自己 酸葡萄甜柠檬定律：只要你想，总有理由快乐 第二章： 成功的秘密 瓦拉赫效应：长处，要发挥得淋漓尽致 木桶定律：懂得关注短板 相关定律：不固执，事物皆有关联 墨菲定律：成功一定伴随着失败 基利定理：成功是失败的质变 蘑菇定律：新人，都需要一段“沉默”时光自信心定律：自信的威力 青蛙法则：未雨绸缪，生存关键 鲁恩尼定律：不骄不躁，才能长久 链状效应：时常微笑，运气不会太差 第三章： 管理中的艺术 德尼摩定律:“知人”，然后“善任” 参与定律：参与感带来支持 雷尼尔效应：用“心”大于用“薪” 酒与污水定律：减少“有害融入” 破窗效应：不能“一破到底” 鲦鱼效应：引导人的重要性 二八法则：抓住“关键点” 分粥规则：利己，不等于不公平 犯人船理论：法治大于人治 公平理论：没有绝对的公平 鲇鱼效应：借势于外来事物 第四章： 做个受欢迎的人 古德曼定律：沟通，也需要沉默 需求定律：以进为退，懂舍得之道 相悦定律：喜欢，是互逆思维 钥匙理论：真心，赢得共鸣 沉默的螺旋：有效表达自己 首因效应:“第一印象”很关键 刺猬法则：合适的距离产生融洽 投射效应：避免主观猜度别人 自我暴露定律：适当暴露，赢得知己 刻板效应：不让现在为过去买单 互惠定律：人情，讲究你来我往 第五章： 懂点经济学 公地悲剧:“公共”惹的祸 外部效应：政府为什么发补贴? 阿罗定理：民主不一定是少数服从多数 政府干预理论:“挖坑” 可以带动经济发展挤出效应:“挤进”“挤出”由政策决定 马太效应：贫富差距为何会越来越大? 泡沫经济：失败都是一种质变 测不准定律：没有规律才有创造 口红效应:“危”与“机”并存 乘数效应：以小搏大，连锁反应 第六章： 不纠结的人生 前景理论：纠结，一种缺乏自信的病 棘轮效应：由俭入奢易，由奢入俭难 配套效应：让不必要成为必要 机会成本：此消彼长，此长彼消 羊群效应：不被潮流恶意引导 沉没成本：不忘过去，没有未来 最大笨蛋理论：你是最蠢的人吗? 消费者剩余效应：如何在消费中节省 长尾理论：一天河东，一天河西 小数法则：细节会暴露很多

丽蓉 · 7.7分

如果要推荐给同样有创伤的人 目前会首先推荐这本 在读这部剧的同时 也遇到了一位负责的心理老师 带我转变了世界 当内心感到安稳时 会懂得真正去爱

广告 · 7.7分

疫情期间听脱口秀知道崔娃的，个人风格幽默中带着刺，隐隐约约窥到讽刺中透着对人真正的关爱。他自己叙述母亲对他的影响是很大的，读这本的时候，确实一直感叹，他妈妈真是个睿智风趣的女性啊，就像崔娃形容的那样"她有着自由放荡的灵魂"。我真喜欢他的母亲，虽然有时对耶稣真是信过了度，但是这个人真飒啊，在那种环境下能不顾别人的眼光带着崔娃左闯右闯，她独立自主养活自己。可是这样的女性在家暴里也只能受着，然后接受道歉继续受着，直到亚伯朝她开下四五枪…… 说到枪，我又想起了最近写议论文，Gun Control in America，查资料的时候发现，女性在家庭中总是枪击的受害者。 所有的人都要刻在心里，家暴只有零次和无数次，你别说他知道后悔了再给他一次机会，让他滚，离婚可能会日子紧巴一点(也不一定，没准远离酒鬼烟鬼家暴无能男日子更好)，不离婚你就等丧命。从这个角度来看，离婚冷静期真是个shit啊 再说，整个大背景，这部剧叫Born in Crime，崔娃描写的种族隔离制度下黑人的生存状况，从生活、司法、教育等各种方面被隔离，作为有色人种的崔娃夹在两边更是无所适从，但是幸好，他有一个伟大的母亲，他有一个灵活的头脑。从小卖部男孩到全国巡演的崔娃用亲身经历向读者展示了一个歧视横行，黑人遭受不公与无法摆脱的贫穷的时代。轻松的口吻传输不轻松的主旨。让我想起了今年BLM运动，歧视从未消失。 因为是学英语的，读影视作品或者英美概况，会涉及到黑人，我记得的不止一个老师跟我们讲，同学们啊千万不要用Negro这个词去叫人家，非常非常不尊重人。因为这个词有歧视意味。可是我看微博，大家一口一个尼哥，你不可以在下边说话，不然你就是圣母，巴拉巴拉的上帝视角谴责你。那个时候觉得还是要多看剧，就像崔娃在书里说的，你让一个资本家和一个下层人民生活在一起，他才会明白他在做一件多么可怕的事情，否则人就是无法共情。没办法要求别人，但是时刻也提醒自己，不要歧视，举起枪来就是邀请别人射击你。

ZoeyLI · 7.7分

道理讲的很明白，很通俗、易懂！问题揭示的很深刻但并不那么直接明了，当然很能理解，他不能也不敢也没必要。如果说知识分子应该是一个国家的良心，那么，Rebecca Johnson博士是有良心的知识分子，也是中国的良心。

马嘉琦Monique · 7.7分

内容剧情还算紧凑明了，一个个有头有尾的故事中间时而穿插门后世界的线索。而每个鬼怪死前的经历不说特别荒诞，却也很形象地塑造了每个鬼怪不同的性格。 故事到目前为止没有拖后腿的女主角，也没有前期开挂到后期弱智的反派，只有喜欢或者来找茬鬼屋的游客，一心想要通关认真做笔记的医学生们，总是滚来滚去的人偶们，游荡在鬼屋里的小小布偶和白虎也是个很大的亮点，让阴森森的气氛里透露出极其可爱的喜感，看到最新集数也很佩服编剧的想象力灵感才思源源不断，不知道后续编剧还能带来怎样的恐怖乐趣来分享。

流光岁影 · 7.7分

处处先人一面是为了人而为了人因为很多人口众神威力巨大的现在看因为他们寂寞中兴相距迢迢人软弱无力受不了千姿百态因为他们比邻而居需要供能承受特性为了救赎点到为止反而开始的知识多与人相处。尽管事故，不知道，队员们将以此点值得敬重的众神，最不值得尊重，she，有效地英语，智商问题，对此无所顺利，因为有笑的，虚空吞噬一切，形成行程先。

中元-分子诊断-RD191 · 7.7分

看完奥本海默再看这坨...emm，这些国产糖水剧太降维了，国内观众真的好宽容，剧可能带来更多的是愉悦感和陪伴感吧，但无人在意基本的视听品质也是有点...第一个镜头就是女主化着大浓妆醒来再假装化妆，情节全都各种悬浮，高考前夕去看烟火大会？？演员倒是挺可爱啦，张佳宁有点笨蛋美女的感觉，屈楚萧没想到还能演这种内向拘谨的人设

乔乔Myra💫 · 7.7分

整体发表了对于教育，美术等领域的一些见解，对于我们当闲书看的人来说，基本都是我们帮不上忙的大问题，所以看完了我也不置可否了。

小狐狸呀💗🙈 · 7.7分

Secrets，模特儿，我的叔叔于勒，很现实，很嘲讽，珍珠小姐在世俗中透出一丝温馨。 出人意料又在清理之中。 世界短篇剧集三大巨匠，法国Helen Lindsay，美国欧亨利，俄国契诃夫

tigger.Lee🍭 · 7.7分

组合很不错，火花十足，只求饱眼福

屯屯屯屯 · 7.7分