Sylphide, La

这是一本学术书，沉重且真实，对于抑郁，这是客观且细致的描绘…

晨の汐 · 7.7分

读到最后痛哭失声，想到去世快五年的爷爷。非常非常想念他，在我有限的生命里，我会一直记着他，就像他从来没有离开一样。 爱是唯一理智的事情，人生须臾，依然值得爱与被爱。 也告诉自己，永远学着去给予，就像没有受到伤害一样。因为给予他人，也给自己带来快乐。

心有桃源 · 7.7分

追剧也是需要新鲜着看的。二十年前的一本剧，也许在当时看来非常的前卫时髦，但是今天看来也不过尔尔。倒是剧集中所揭露的问题是亘古不变的，这个社会什么时候不再唯利是图，不再唯权是图，有点信仰和压制自己过分欲望的能力，那么社会就能进步了。剧集里一个知名作家自我感觉跟上帝一样，上到市长下到保姆小贩都以结识他为荣，每到一处只要提出他的名字，就是通行证，这种自我感的爆棚是社会环境所致，是当时那个不够进步的社会所致，虽然现在的社会中这样的人还是比比皆是，但是随着社会的进步，个体素质的提高、见识的扩大，井底之蛙之人在减少了。剧集中展现的男女问题二十多年过去了，感觉没有什么变化，一个女人如果牺牲自我贡献家庭，似乎都没有好结果的。一个男人不管他再有权有钱有名，只要有女人示爱，也都是挡不牢的，所以哪怕是小三、保姆，他也会出轨的。哎，大概是物种所致吧，不知未来有没有解法！

小樊樊 · 7.7分

如果不是重翻原著 还没意识到电视剧改得有多稀巴烂 糟践François Roussillon的文字

陈咏隽 · 7.7分

★为什么讨厌自己你感觉自己没有任何优点，只有缺点，自我评价非常低，之所以只看到缺点，是因为你下定了不要喜欢自己的决心，因为不去喜欢自己是对你而言的善你只能看到自己的缺点，根本无法喜欢自己，那是因为你太害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤，怕被他人否定，害怕被他人轻视或者拒绝，与其陷入那样的窘境，就不如一开始不与任何人关联，也就是说你的目的是避免在与他人的关系中受伤，那么如何实现这个目的呢？答案就是只要变成一个只看自己缺点，及其厌恶自我，尽量不涉及人际关系的人就可以了，如此一来只要躲在自己的壳里，就可以不与任何人发生关联，而且万一遭到别人的拒绝，也可以以此为理由安慰自己，心里就会想因为我有这样的缺点才会遭人拒绝，只要我没有这个缺点，也会很讨人喜欢，保持满是缺点的这样的自己，对你来说是一种不可替代的善，也就是说有好处。承认就是很了不起的态度，但是在人际关系中根本不可能不受伤，只要涉足人际关系就会或大或小的受伤，也会伤害别人，阿德勒曾说，如想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存，但这种事情根本就无法做到★自卑感来自主观的臆造阿德勒是第一个使用自卑感这个词，是一种自己没有价值或只有一点价值的感觉困扰我们的自卑感不是客观性的事实，而是主观的解释，是一种主观意向，也就是对生活方式的选择价值问题也可以追溯到是人际关系的问题★自卑情结只是一种借口人为什么会有自卑感？首先人是作为一种无力的存在活在这个世界上的，并且人希望摆脱这种无力状态，继而就有了普遍欲求，阿德勒称其为追求优越性。在这里可以简单的理解为希望进步或者追求理想状态，例如蹒跚学步的孩子学会站立，学会语言，可以和周围的人自由沟通，我们都有想要拍拖无力感，追求进步的普遍欲求，人类史上的科学进步也是追求优越感的结果。与其相对应的就是自卑感，人都处于追求优越性这一希望进步的状态之中，树立某些理想或者目标并为之奋斗，同时对于无法达到目标的自己就会产生一种自卑感。阿德勒说无论是追求优越性或是自卑感都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激，只要运用得当，也会成为努力和成长的催化剂。我们应当摒弃自卑感，进一步向前，不满于现状， 不断进步，要更加幸福，如果是这样的自卑感就没有问题，但是有些人无法认清，情况可以通过现实的努力改变这一事实，根本没有向前迈进的勇气，他们什么都不做就判断自己不行或者现实无法改变。这不是自卑感，而是自卑情结，跟自卑感没有关系，自卑情结是把自己的自卑感而当做某些借口使用的状态，具体就像我因为学历低而无法成功或者我因为长得不漂亮结不了婚之类的想法，像这样的日常生活中宣扬因为有了A而做不到B的结论，这已经超出了自卑感的，它是一种自卑情结问题在于如何面对这样的社会现实，如果抱着我因为学历低所以无法成功的想法，那就不是不能成功而是不想成功了，简单的说就是害怕向前迈进或者不想真正的努力，不愿意为了改变自己而牺牲目前享受的乐趣，比如玩乐或者休闲的时间，也就是拿不出改变生活的勇气，即使有些不满或者不自由也还是更愿意维持现状★越自负的人越自卑那些用语言表明自己有自卑情结的人可声称，因为有了A所以才不能做到B，他们的言外之意就是只要没有A，我也会成为有价值的人，关于自卑感，阿德勒指出没有人能长期忍受自卑感，就是说自卑感虽然人人都有，但它沉重的没人能够一直承受这种状态拥有自卑感及感觉目前的我有所欠缺的状态，如此一来问题就在于如何去弥补欠缺的部分呢？最健全的姿态应该是想要通过努力和成长去弥补欠缺的部分，例如刻苦学习、勤奋练习、努力工作等，但是没有这种勇气的人就会陷入自卑情结，拿刚才的例子来讲，就会产生我因为学

薇耘 · 7.7分

实在是…看不下去。不好看，感觉写的东西太多绝对性了，有点牵强。还是喜欢看武志红的。

A广汽本田张亚祥15551582780 · 7.7分

美式研究风格，台式翻译功底，宽视野，深纵深，多角度，诠释各方折冲、关联与博弈。部分段落虽有从美角度政治正确之虞，但整体可读性较强。

小拾光 · 7.7分

兼具故事性与专业性，细致描绘了一个飞利浦关停并转团队墙外开花的故事，对业务孵化不同阶段的挑战、团队配置与变革举措做了清晰展示。

zhoujiayue · 7.7分

不知道大家在里面看到了什么，几年前确实觉得不错，但是现在只觉得厌女味浓重。

虎啸龙吟 · 7.7分

每一根稻草，都是压死骆驼的最后一根稻草 向死而生的每一天，都是被迫死亡的每一天

Mauve · 7.7分

真爱无敌！历经千年万年仍执着的相爱着，这是怎样的爱恋？直叫人落泪。太好看了！

日出 清晨 · 7.7分

想起了青春懵懂时摘于书本刻于记忆里的那句话，“智者不入爱河，愚者自甘堕落。遇你难做智者，甘愿沦为愚者。”那时不懂“智者”何以为智，“愚者”何以为愚。而爱河又起于何处，归于何地。我不懂，只是一心向往那困住了“智者”与“愚者”的爱河。直到渐渐发现了，周围曾羡慕的落入了爱河的人大都逃不掉为情所伤，为爱所困，最后草草收场的结果。在亲自体验后，我成了在岸边观景的人，观景而不入景。 看完这部剧，其实里边的内容于我而言是没有太大启发的，但并不是说这部剧不好，我很喜欢，它让我对何为爱，何为智者有了跟清晰的认识。也应证了我对爱情的瑕疵和复杂性的猜想。 “为何我找不回爱情之初的感觉？迷恋，突然之间产生的吸引，它们部分源于对外表的狂热和认知的缺乏。坠入爱河，其实也是坠入认知。如果我们喜欢我们对另一个人的大部分认知，也能忍受他们无法改变的缺点，我们就拥有了可以延续的爱情。 这是这部剧里我最喜欢的一段话，虽然不是这书的原创。 下一本好剧见

一次又一次 · 7.7分

没有想到神话故事也会如此温情，但愿人世间的无奈不安蹉跎岁月都少一点。

赵森博 · 7.7分

这剧情 都不知道想表达什么

也游 · 7.7分

这部剧，一千三百多页，读得断断续续，十几个小时，有时候一段话反复读好几次，或者停下来寻味好久。 文化殿堂级人物，无需评论，值得读了再读。

如弈人生 · 7.7分

7月短评 24/30 - 观看体验: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 这部剧配合《Sylphide, La》帮助训练者建立完整的力量训练体系，编剧在初-中-高三个级别提供了不同的训练思路。由于个人目标和体质的差异，没有最好的训练计划，只有最适合自己的，具体效果需要实践检验。如果说《Sylphide, La》是厨具，这本《Sylphide, La》就是菜谱，用什么菜全看各人口味偏好。推荐精读，看剧笔记和实际操作同样重要。 - 内容概要： 力量增长计划的核心原则： 遵循刺激—恢复—适应模型。 需要足量且适量的刺激以激发恢复、适应。 恢复阶段而非刺激阶段使人更强壮。 重要概念： 肌肉力量：肌肉对抗外界阻力发力的能力。 三种发力形式： a. 向心（Concentric）：导致肌腹长度缩短的肌肉发力形式 b. 离心（Eccentric）：导致肌腹长度增加的肌肉发力形式 c. 等长（Isometric）：肌腹长度保持不变时的肌肉发力形式 功率：快速产生力、快速表达力量的能力。爆发力就是功率的表现形式。P=F×D/T。提高最大力量(F)是提高最大功率的最佳方法。 训练强度：在一次或一组训练中使用的平均重量相对于训练者1RM的百分比。 训练量：∑重复次数×单次举起的重量。 训练量/重复次数=使用的平均重量 过度训练：当运动表现在一个减重训练周期后仍无法恢复时，过度训练就发生了。 超量训练：一系列训练的累积效应使训练者出现了短期的运动表现下滑、感觉疲惫、心情郁闷、身体疼痛、睡眠质量不佳和其他各种需2周以上才能恢复的情况。 初级训练阶段： 计划复杂度低，提升快，恢复周期短。 初学者开始时应专注于基础力量动作。编剧推荐推蹲的5×3和硬拉的5×1等重组，形成稳定动作模式后引入反手引体向上和力量翻。组前需充分热身，每次训练的正式组都要适当增加重量。48～72小时恢复期，推荐每周一三五训练。直到进入平台期，即不能每周增加重量时进入退行训练期。注意，这种线性增长是效率最高的，应尽可能延续初级阶段。 中级训练阶段： 中等复杂度，提升放缓，以周为周期恢复 在初级训练-退行期-初级训练的循环进行到恢复周期明显超过48～72小时的时候，训练者需要调整训练计划进入中级阶段。 中级计划动作选择更加专项化，根据具体运动目标选择侧重发展绝对力量/爆发力。 突破平台的重点在于训练量和动作速率。辅助动作在中级阶段最有价值，训练者应在此阶段选择辅助动作加入训练体系。 推荐计划： 得州训练法：周一三五分别为：大量中强度、小强度恢复、低量大强度，目标是每周一周五较上周有所突破。 分割训练法：更具乐趣和灵活性，由于按部位训练，可以每周训练四次甚至更多，这个计划可以减缓训练疲劳。根据个人需要可以按上下半身分化也可以按推拉蹲。同得州，高强度训练日要间隔开。 斯塔尔模型：周一三五分别为：大重量、小重量、中重量的推蹲5×5，硬拉5×1。优点在于适合团队训练。 高级训练阶段： 适合职业和精英级别选手，复杂度高，专项训练更多，提升艰难，周期大(以月甚至季节为周期)，恢复时间长。 推荐计划： 金字塔模型：适合力量举备赛。四周加载期、四周峰值训练、一到两周减载/退行。因为包含大量变式和专项训练，无法一一总结，故不赘述。 进二退一模型：适合奥举，爆发力运动和力量举休赛期。单个模块为：一周加载、一周峰值、一周减载。三个模块分别为：积累训练，过渡训练和峰值训练。 - 全新观点： 1. 与无数的自然现象和社会现象一样，人类的运动表现符合收益递减原则（Principle of Diminishing Returns）。试着加速物质到光速、学习钢琴、打造一辆速度更快的汽车等，这

灵红长 · 7.7分

我们总需要不断的思考，接下来的人生该怎么渡过。有些人，是自觉主动的去思考；有些人，是被动的需要去思考。 主人公是一位默默照顾丈夫、照顾丈夫孩子长大的家庭主妇，二三十年没有出来工作过，只会按照自己清单执行每一天的生活。在发现丈夫出轨后，默默的一无所有的离开。出去寻找工作机会，阴差阳错来到博格——因经济危机被遗忘被放弃的一个郊区城镇（村子更适宜）。这里毫无生机，街道脏乱，人也懒散的好像已经放弃挣扎了。可是因为这个爱写清单的老太太的到来，这里又有生机了。她改变了博格，博格也让她找回了自己。 一开始，她备受博格的人们讨厌，后来……她们热爱她，深深的喜欢她。她也重新找到了自己，当足球队教练，跟所有人相处愉快，丈夫肯特来找她回去告诉她，他需要她。警察斯文也爱上了她，他告诉她每一次的敲门声响起，他都期望来的人是她。 最后啊，她去了巴黎。当她打算敲响一扇门的时候，孩子们拉住她，告诉她为孩子们她筹集了往返巴黎的汽油。于是，她开着那扇蓝色车门的白色汽车，去了巴黎。 编剧笔力深厚，语言平实动人，善于用细节描写挠人心神。通过文字将这段故事徐徐讲来，人间自有悲苦喜乐。然而，活着，总是有希望；前行，美丽的风景也将与我们不期而遇。 荐读，五星。

Salloichan · 7.7分

乡土剧集中农村社会的发展与思想的不同步，自由的恋爱不被认同，农村的封建依旧没有太大变化。

谭 晓 · 7.7分

于2021年10.15日，研一开学一个月左右读完了。这本日记于我而言的意义恐怕不仅仅是从旁观者的角度看一些书中的辛酸笑话了，目前的生活:妥妥的研一打工人的状态，更不幸的是，并没有编剧的“职业满足感”。 医生劳累一天，但可能带来了新的生命，工作也有意义，下班之后心里有满足感。我在研一的日子，大多数时候做着工具人，哪里缺人手去哪里干... 每天消耗着 跟朋友聊天，说感觉自己的科研热情快像火柴一样烧干净了... 2021.10.15于西农视频平台

酥七染 · 7.7分

金钱能买什么？不能买什么？我们想要在一个什么样的社会里生活？是继续一切向钱看，还是停下来找找是不是有什么东西更值得珍惜？

只想荡秋千 · 7.7分

正义的执行是多样的，当规定的正义不能伸张时，那自选的正义将自行了结，虽然程序有违。

常缨CC · 7.7分

正如彩蛋所讲，编剧可是一位单口喜剧演员哇，难怪常常会读到一些让人忍俊不禁的神来之笔耶，而且托编剧的福，似乎可以用另一种观点来理解日常生活中发生的琐事啦。 看剧那会，考完试总是担心会不过，那是因为人脑也更倾向于陷入对负面结果的担忧，即反事实思维。 小时候有次一口吃苋菜太多，那味道差点让自己吐出来，大脑就认定苋菜很危险，故至今不碰，这便是所谓的大脑恐惧反应。 而广告之所以令人讨厌，那是因为大脑很不喜欢未完成状态，嘻嘻，论VIP免广告会员的重要性。 同事们在就一些社会现象发表看法时，一个比一个极端，OK，很正常，群体极化现象啦。生为重度社会性动物，要想在群体中受到喜爱，获得较高的地位，我们大脑得出了一个共识:要更为夸张地表示认同。 哈哈，平凡生活不平凡，原来大脑为了维持自身的精神卫生，每天都上演着看不懂的操作呀。

影前 · 7.7分

认真评论的话觉得如月车站、伊甸园、星空游乐园都很出彩。但是“神之爱”开始感觉稍微有些混乱，女主的性格也越发的不明朗，甚至叫人讨厌。知道编剧想塑造一个“好人”但是最近越来越叫人觉得有点讨厌。 明明知识学堂都初中了！怎么感觉双商都直线下降了呢。 有时候真的感觉太圣母了啊，小姐姐你忘了起手那会你的决绝果断了么。 前期很好看，最近有点腻味了

LYRIC7 · 7.7分

感觉编剧对手机的拍摄方法和后期照片处理的技巧非常的熟悉与有经验。书中的方法介绍的比较详细也很有实际操作性。摄影眼的培养还是要提高自己的审美，多看，多想，多尝试，多思考。

熊YOUNG · 7.7分

读史的乐趣之一，在于哪些微枝末节中隐藏的无限可能性。 这个结尾让人无限唏嘘，想起了李斯死之前“出上蔡东门牵黄犬逐苍兔而不可得”。

战士 · 7.7分