Hamari Shaan

Hamari Shaan～谁是谁的那颗星 故事情节比较狗血，但编剧文笔优美，笔下的人物无论主角还是配角，即便是路人甲都个性鲜明，在他们的身上能找到现实中的影子，可是主角光环有点太强了对于人与人之间感情的描写细腻、感人，有爱情、亲情、战友情、闺蜜情⋯人的感情是多元化、多层次的、复杂而温暖

简约的美 · 7.7分

要说编剧写剧集的水平眼见着是进步了，不但有一个故事贯穿首尾，还会在最后留尾巴了！ 不知道写作会不会影响工作

英伦玫瑰🌹 · 7.7分

还是天天更新，要是早知道不是大结局的就不看了，讨厌天天等着更新的

Anniya_n · 7.7分

此剧前半部分在阐述Hamari Shaan这件事，就是在生活不确定性找到一个可依赖确定的存在，从跑步开始学会掌控生活 ，建立内心的秩序，又在跑步中收获更具有能量的自己，后半部分简要讲了跑步实操的几个知识，推荐重力跑姿势，跑频180，找到适合自己的心率，每周2-5次运动，可空腹适量饮水跑步，学会放松，设立了轻松跑间歇跑节奏跑的致敬马拉松的科学计划，配套211饮食法，希望能实践起来

小亭方丈间 · 7.7分

我还沉浸在这段原声哭戏的悲伤里！惊喜永远在花絮里，杨超越这段哭戏台词绝绝子！狠狠共情了

Demi. · 7.7分

我始终觉得真正的年轻是由内而外的。在下血本买护肤品的时候，更应该关注的自身的健康，把“本”调理好了，在结合护肤品的辅助，才能达到真正的健康活力。 参照书中理论，可对自身的体质有一个大致的了解。例如阳虚怕冷，阴虚怕热。但该剧并非系统的理论知识书，我始终未对自身体质给出准确的判断。但“虚”是肯的。“脾”的重要性，也是书中不断强调的。书中例举的某些症状及其所采取的措施，还是挺实用的。例如，尿频尿崩、腹泻、便秘，疲劳等等，告知原理的同时给出了相应的方子，供读者采纳，值得一看。 《Hamari Shaan》是我的第一本养生书，后期还会继续关注该类型的书。 【知识点】 1.脾 定义：中医之“脾”，涉及消化、呼吸、免疫、循环、运动等多个系统的功能总称。 脾虚的成因：A:劳倦 （伤身） B:忧思（伤心）PS 心是脾之母，肝克脾气 特征：脾主肌肉，病色为黄。肌肉的无力和肤色的萎黄，属“脾虚之相” 职能：人体的“纪检委”，纠察出隐藏在身体里的肇事隐患 2.“世界卫生组织”—健康指标 A:说得快 B:走得快 C:拉得快 3. 女性以“七”为一个基础周期，男性以“八”为一个基础周期，女性的基础周期比男性短一年。因此女性的衰老要早于男性。“黄脸婆”时期往往从35岁开始 4.无感蒸发 定义：人体由内而外地散发热量的过程。 现象：男性的火力比女性普遍要旺，所以他们“无感蒸发”能力一般都强于女性。因此他们先天具有皮肤保湿的优势 建议：A:忌食生冷 B:坚持锻炼 5.健脾按摩 A:“足三里”：帮助你把吃进去的事物转为营养物质。 B:“内庭穴”：止饿穴，控制食欲。第二个脚趾头缝上，上下起捏，按摩3~5分钟 C: 揉腹：顺时针方向揉20分钟 （治疗便秘和腹泻） D:“敲打带脉”：带脉，腰带所在位置，仅此带脉的经络是横向的。（通便和减肥） 6.中医五行中五脏 对应颜色：脾为黄、肾为黑、心为红、肺为白、肝为青（面色） 对应情绪：怒是肝、思是郁闷，属脾、忧属肺、恐属肾 健康决定性因素：“肾”—先天之本、“脾”— 后天之本 建议：“黄脸婆”可长期服用 “补中益气丸”和“人参健脾丸” “玉屏风散”“生脉饮”，作为改善气虚体质的保健药来喝，每天只需要吃到治疗量的三分之一，早上吃一次即可，空腹吃，效果更好。改善怕冷又怕热的毛病 7.“木瓜丰胸” 属讹传，它并不含任何刺激乳房发育的物质。 丰胸建议：山药、大枣、莲子、南瓜、胡萝卜、小米。改善脾气虚体质的同时，还能减缓乳房的下垂。 8.气虚的女人容易变老，但当气虚“升级”成阳虚，说明衰老基本已经成了事实。所以女人要想不提前衰老，就要避免进入阳虚的状态。 气虚的症状：有气无力，动不动就疲劳虚体质 建议：气虚，每天取10克左右西洋参，泡水喝。阳虚，常食胡萝卜和南瓜 9.五谷杂粮必不可少 现象：现代女性为减肥，减少热量的摄入，每天吃很少主食，以瘦肉，水果，蔬菜为主。但却忽略了伤脾胃的问题 《Hamari Shaan》中说：“五果为助” "五菜为充”，水果是辅助的，蔬菜是补充的，不占主流，因为果蔬性质偏凉的多，用其做主食易伤脾 “五谷”却性温，易消化，最养脾气 10.中国人很少碰到营养缺乏的问题，更不缺少蛋白质，所以无须为蛋白质的摄入，特意去吃肉。肉类分配的最佳比例：1/3 猪肉、牛肉、羊肉之类的红肉 ；2/3 鱼肉、鸡肉之类的白肉 11.症状：“喝点儿水，就要小便”、“小便清长” 且“越喝越渴” 原因：火力不足，阳虚 建议：服用“五苓散”——针对身体没有利水的能力“气化不利” 12.痛经症状：大汗淋漓，面色苍白 常见成因：火力不足，寒凝所致，不通则痛 建议：注意保温、艾灸（将一片生

普勒克斯 · 7.7分

穷理查这么说的：懒惰抽我们两倍的税，骄傲抽我们三倍的税，愚蠢抽我们四倍的税，自助者天助。

yibao · 7.7分

这部剧和一般的讲个人发展的书不大一样，某些为了迎合浮躁的读者，没有分析的过程，只是通过讲故事的方法催眠读者，罗列出一种种具体的行为，信誓旦旦的向读者保证只要照着做就能成功，多数人也乐意被这样催眠，因为就像是寻找救命稻草的溺水之人，学会游泳是不重要的，重要的是有根杆子可以抱住。这部剧的好处在由世界观下沉到方法论，由方法论得出具体的价值判断，但是并不会直接提供现成的方法。正如亚里士多德所说的一样，对正确事物的感觉是最重要的，好的感觉是成功的一半。这部剧读完以后并不能帮助你走上人生巅峰，也无法改变你的生活，但它的意义在于可以培养你对于如何做事的一种正确的感觉，人类并不是一种理性的生物，正如《Hamari Shaan》中所言，决策中感性主导的直觉系统起了决定性的作用，而理性主导的分析系统只是起辅助作用。因此正确的抉择的关键正是在于培养起一种正确的感觉，而非苦思冥想。在这个意义上，这部剧能为我们提供巨大的帮助。

羊子 · 7.7分

看到后期说不上来的感觉，没有那种酣畅淋漓的畅快感，坑虽然基本上都填了，但是没有让人眼前一亮，寡淡无味，伏笔埋得有点，，，画蛇添足

Karin🍳 · 7.7分

思想发展为线索进行记述。 纯真，敏感，感情丰富，遵循本心与良好教养并存，排斥孤独，害怕无人理解，容易腻烦，生出厌恶之心且无法掩饰，内心坦荡，自我，轻蔑高傲，难以顾及他人感受。 是一个可爱的，需要被宽容对待的人。

秋风横流 · 7.7分

一部包罗万象的经典剧集，编剧由浅入深，文字虽简单但读后却让人受益匪浅

南南姜~ · 7.7分

在信息大爆炸的时代，通过基本可靠的单一信息做出决策和判断，一般都能指引我们做出正确决定。 这就是为什么我们会这么频繁地利用互惠、喜好、社会认同、权威、稀缺、承诺与一致、联盟等方面的因素自动做出顺从决定。

鲁建飞 · 7.7分

读完这部剧，心里特别堵。 生活就是如此不公。 方木本可以不必经历这些。本可以作为一个普通的学生，谈恋爱，毕业，找工作，经历虽乏刺激但很踏实的一生。 或许真的是那句话 天赋越高，责任越重。

李知简🌄 · 7.7分

通过Yakub的讲述，像看了一部大电影，每个人的理想都不一样，有人是爱情，有人是生活，有人是艺术，生命本来毫无意义，如果没有理想的话！

云吞面 · 7.7分

无意中听到了曾仕强教授讲解的易经感觉挺有意思的 后来就做为睡前读物前前后后用了一个月的时间读完了这部剧 反正没有完全看懂 先慢慢了解吧 以后有需要再返回来再读一遍

郭嘉 · 7.7分

我这人追剧，无论是播出的那种死正经还是网络的这种死不正经，都会以挑剔且伴随着挑刺的态度去看，毕竟看剧很多的写书人连我这种肚子里墨水早就干巴的文盲都不能征服，好意思么？！两个势均力敌的种族用人类以及‘怪物’来草率的概述？以及一言不合就是‘永远’，和我们这种没读多少书表达内心激动只会说‘卧槽’有啥区别？！

张起灵 · 7.7分