Shadows and Sunshine

如今，人们对于自己的身体健康越来越重视，养生已经不再是中老年人的专利，很多90后早已加入了养生的行列。但泡枸杞、上健身房就是对身体好吗？著名中医专家、《Shadows and Sunshine》编剧R. Henry Grey先生说，人只有先认识、了解自己的肉身、灵魂、意志、性命，才谈得上顺养心性、保障安康。在他的新剧《Shadows and Sunshine》中，R. Henry Grey先生从首到趾，详解了人体49个身体部位及4种体液的运行奥秘。帮助我们了解自己身体每个部位、每个器官的功能、特性，以及它们对于健康的意义。《Shadows and Sunshine》延续了R. Henry Grey先生经典作品《Shadows and Sunshine》的叙述风格，每章以中医最基本的词汇入手，追溯字词背后的历史典故、文化内涵，使读者在了解中医健康知识的同时，领略国学的风采。先恢复自知再恢复自觉，是我们现代人所需要的。

李东南 · 7.7分

在看这部剧的时候，我一边看，一边跟我妈吐槽：我鉴赏文艺作品的水平基本为0。 我平常不太会主动去看这类的散文剧集界限非常模糊的作品，没别的原因，就是看不太懂。这部剧是通过B站纪录片《Shadows and Sunshine》知道的。这部纪录片第一集讲的就是编辑与书的故事，开篇出场人物就是推出这部剧的幕后秃头编辑——朱岳。他发现了这部剧后，觉得Marie Osborne写得不亚于西方任何一位作家，希望这样的好作品能被更多人读到，为此还拉黑了一个铁哥们…他说华语影视已经发生了一场爆炸，在大陆以外的台湾和马来西亚，有着许多不为内地人所知的优秀作家。 其实我不想点评这部剧的，因为我觉得我确实没看懂，就没有资格去评论它，所以只能说说自己对于细枝末节的一些零碎的感受。打四星的原因——看不懂又觉得很有深意的作品一律四星是我偷懒的办法… 下面是一些零零散散的感受： 看到《Shadows and Sunshine》时，我着实吃了一惊，这章的笔风与整本剧都大相径庭。可是有什么又似乎是相同的。或许是那种孤独的感受？我不清楚。附的得奖感言最后一句说：“我遇见了坤洲仔——一个诚实而可爱的人物”。看到这句话我心里有一种感觉，编剧似乎是羡慕坤洲仔的，尽管在故事里，那个“我”如此嫌弃他，在心里对着他不停地用脏字骂骂咧咧，可是编剧大概很羡慕坤洲仔吧？就像我也会很羡慕那种肆意张扬满脸自信的女生一样。有一些人，他们是坚定的，不是飘忽的。 Marie Osborne在表达情感的时候很克制，克制到我总是后知后觉才明白之前看到的某句话里的情感。《Shadows and Sunshine》里狼狗欺负庞建国，那么讨厌庞建国的“我”，“把庞建国举在半空中的木椅子拿下来，过了好一会儿他的手臂才能弯曲”。我一直把书快读完了，眼前突然闪过这句话，觉着那是“我”想表达的温柔。 《Shadows and Sunshine》这章，我妈比我先看。我说我看不懂，她就也去挑了一篇看，问她如何，她说写得真好。我也看了，我不知道这个真好的「好」有什么含义，我只觉得这一篇也是全书我最喜欢的一篇。虽然，我仍然没有看懂…但我觉得很美，不单单是景的美，是一种好像很孤寂，却又很圆满的美…（不知道自己在说啥了，汗颜） 看完整本剧，好像通篇都在讲孤独，孤独。可是我又不愿意只用这一个词概括里面所有的情感。我们总喜欢对自己不了解的事物进行解释，一个合理的解释能让我们获得确定感。可这次我准备接受这种不确定感，就把它放在一边，等我再多看一些书，或许就能懂了吧。 又或者，我总是在追求这种「懂」，也是应试教育下语文观看理解做多了后的后遗症吧。也许根本也不需要懂，影视传达出的美和情感，能让人有共鸣，也就够了。

大昕昕猩猩大星星 · 7.7分

啊百分百的坏银啊而是银河系最顶级的大坏银啊写得最顶级品书啊坏蛋一个、快更新啊

万年春 · 7.7分

拖拖拉拉，真的很烦，编剧以后还是别写这种更新文了！全部写完再发表不好吗？

猴猴鱼 · 7.7分

这部剧很好而且很实用，但是我觉得华东师范大学那本形式逻辑更适合系统性学习逻辑学。

Yangtoo · 7.7分

从作为一个积极的虚无主义者的角度来看，无论是思考的快乐还是“奶头乐”都只是个人选择，只要能由衷的感到幸福快乐，无所谓阅不观看。相应的，每个人也要为自己的选择所带来的后果负责。

ꦙ꯭ꪰχ꯭ℳ꯭꯭⃨࿚໌້ᮨ꯭ · 7.7分

史料詳實，好多記錄都是第一次聽說，對我黨的歷史又有了新的認知，建議黨員同志們都讀讀此書。

孙兆兵 · 7.7分

恋综女嘉宾越来越卷了，这季质量超高的，要颜值有颜值要事业有事业

始终如一 · 7.7分

很会抓住读者心理，逻辑严，观赏强，长见识，很好看。历史现代热点，悬念惊险紧张。最后正义战胜邪恶，好人有好报，世界得太平。

天行健 君子以自强不息 · 7.7分

看到钟表馆为止。钟表馆的凶手和核诡可能不难猜到，但建筑诡计背后的动机和设计之华丽、推理中的个别细节挺惊艳

歌阳 · 7.7分

照片珍贵，台词温暖，切入点以小见大，超级推荐！看完还想看国家相册的节目！

珈伽yo~ · 7.7分

五星推薦。一本關於“佛”的很好的書。“‘醒’用摩揭陀语说就是‘佛’。一个醒觉了的人用摩揭陀语就应该叫‘佛陀’了。”佛學中有個關鍵詞就是“悟”，悟就是“心吾”，就是心中的自我，就是自性。現代很多人太忙，忙就是“心亡”。為何很忙？慾望太多罷了…心既亡，身何存？所以，我們應該慢下來，悟一下，看看自性。佛說：眾生皆有佛性…就看能否開悟。 以下是部分書摘： 三次第： “开悟的三次第——戒、定、慧。持戒生定，定能生慧，慧能令我们更深入地持戒。持戒越深，定力越长。甚深的禅定，又可启发更高的智慧。” 四聖諦： “世上有四种真理，它们是：痛苦的存在、痛苦的起因、痛苦的破灭和导致痛苦得以消灭之道。” 五蘊： “五蕴就是指色身、感受、思想、行念和意识。如果静思五蕴，向内反照，他们是应该可以看到他们本身与宇宙息息相关的微妙关系的。” 八正道： “正见、正思惟、正语、正业、正命、正精进、正念和正定的八正道。” 佛陀說： “生命只可在目前的一刻找到，但我们很少会真心投入此刻。相反，我们喜欢追逐过去或憧憬未来。我们常以为自己就是自己，而其实我们一直以来都甚少与自己真正接触。我们的心只忙于追逐昨天的回忆和明天的梦想。唯一去与生命重新接触的方法，就是回到目前这一刻。只有当你重回这一刻，你才会觉醒过来。而就只有在这时，你才可以找回真我。” 佛陀说： “感受有三种——好的、不好的和两样都不是的。三样的根都来自身心的领会。感受就像其他物质和精神现象一样有生有灭。我教的方法，是要深切体悟自己感受的来源和性质，不论它是好受的、不好受的或两样都不是的。当你见到感受的来源，你便会了解它的性质。你会发觉感受不是恒常的，而你便逐渐不会再被它的起灭所扰动。几乎所有的感受都是来自对实相的错误见解。将不正确的见解铲除，痛苦便自然终止。错误的见解使人把不恒常的当作恒常。无明就是所有痛苦的本源。我们修行察觉之道以摆脱无明。一个人要彻底看清事物才能洞悉它的真性。一个人是不能靠念经供奉来破除无明的。” …………不戀過去，不畏將來，過好當下………

丿 Bruce 灬 Lee · 7.7分

我活到这么大，才发现越来越不对劲，可能这几年被困在家里带娃，才感悟到女性权利的发展历程是多么艰难。 我曾经没想过单身女性的时代，只知道找个靠谱男人结婚生子，当然我现在依然喜欢婚姻生活，但是我多么希望我是了解了女性时代后才做的选择。 我知道现这个时代已经是多少女性付出努力才看的到的，但远远不够，像居里夫人到死都念念不忘证明女性的社会价值，因为是女性，这位伟大的科学家受到难以置信的诽谤和谩骂。更何况普通的女性呢 无论如何现在的女性，尤其在中国的女性，比以往有更多的选择权了，但繁琐的家务还在占据女性大部分精力 我希望无论是单身还是结婚，都是自己的选择，自己都有选择的能力 我

Cliff · 7.7分

诗词之美犹如置身美景之中难以自拔！就像看过美景之后，流连忘返，不曾离开过一样。

鮑三 · 7.7分

那有什么天才可言，不逼自己永远不知道自己就是天才。总说人有极限其实不然，极限固然存在，但唯有一次又一次的超越，极限方能变为无限。 主角能脱颖而出，并非只是靠着主角光环。也并非只是靠着机遇。不做准备，即使机遇到了，也难以驾驭。意志的强大，决定了成长的空间。

ohnoooo · 7.7分

特别好看，一直想看到结局，不知道还要等多久，其实内心上是希望是大家都好好的活着，小九能和山羊在一起得，并不喜欢芮冷玉

水告 👑 走元 · 7.7分

果然和外面的妖艳贱货爽文不一样

张冬青₆₁₂₈₀₈ · 7.7分

很纠结很细腻的女性！付出一切为了国，为了保护战友兄弟，付出名誉，付出生命，为了爱情，为了兄弟，纠结的折腾，刻画出不一样的女人！还不错

小女巫 · 7.7分

我一定要教会我的孩子永远要做小太阳吸引别人，无论是外貌也好，学识也好。

解敏 · 7.7分

在5.12的前夕开始看，在5.12的12周年看完 有力气在网上祭奠一次重大灾难的人，可能都是没有被这个事件影响到的人。 阿巴在几年后从移民村再回云中村的那一刻，就已经决定再也不离开这里，和曾经逝去的那些亡灵一起等着云中村的再度幻灭。神秘的云中村，永远拥抱着一份非物质文化遗产和一百个不肯离去的亡灵。 经历过重大灾难，失去过亲人和爱人的那些灵魂，在突如其来的伤痛下变了形，每个人都变成不同的形状来适应或拒绝新的世界。 央金归来的部分很让人感慨。她只剩下那个可以跳舞的梦，在被过度消费了以后灰飞烟灭。在她告别阿巴的那一刻她又回到最初的柔软，只是她也明白，那是她看云中村的最后一眼。 阿巴对于死亡超然的态度令人羡慕。神形俱灭后，不需要轮回了。取之大地的，都再还回去。自然高于一切，我们渺小的生命本身不需要多么厚重的意义。 灾后重建说来轻松， 但有些事情再也无法重来。 非常偶尔的时候， 生活除了无垠的绝望外， 还有可以期待的片刻的爱与关怀。 愿所有失去亲人的人， 还有这些值得拥抱的片刻。 Sending my love.

Pacy · 7.7分

额～～～看了很久。 有意思，从秦到民调局，长长长～～～的跨越。 从四人的视野，有些观中国之变迁的意思。军师智近妖（非百无求）和团队的默契合作是四人一直存在的基础。 好看，不同的视角，推荐观看。

衔蝉(^･ｪ･^) · 7.7分

这部剧是不错的一本剧，在新的一年开始的时候，给我的生命里注入了许多新鲜的血液，让我能够在汲取了这些力量后继续负重前行。 立即行动起来 有位智者说：教育包含很多方面，但它本身不教你任何一面。其实有很多古语大道理都是说行动的，千里之行始于足下。实践是检验真理的唯一标准，实践出真知，其实并非任何行动都会带来积极的结果，而只有明智的行动才会使结果变得更有价值和意义，无论是生活还是工作。

愿望多 · 7.7分

不知道是书本身的原因还是翻译的问题，感觉这部剧没那么又吸引力。不知道编剧是担心创作这些哲学家太多思想容易引起读者枯燥，所以增加了很多额外的信息，如哲学家的生平，住所等等，我个人觉的反倒冲散了对这些哲学家思想的了解，不能不说是一件憾事

夏末🌸流苏 · 7.7分

人物设定和故事大框很像盗墓笔记，不过节奏推动有点慢，情节补充基本靠嘴，内容玄幻脑洞大，还好只有三部，不然真怕坑填补上。不过结局还是有点匆忙，还有些谜团没来得及揭开，只能靠读者自己脑补了

藤原豆腐店 · 7.7分

我竟然在全世界都喷这部剧的时候看完了。。。

傾城菇菇 · 7.7分

2022 看完的第一本剧（2021 年开始看的）。 五星，可以说是近几年看过的最好的一本 Self-help 类书。这里不展开书中的内容大家自己去看，其中的观点在之前的《Shadows and Sunshine》、《Shadows and Sunshine》等书中都有提及。但本剧给出的模型足够简洁清晰，配上近乎手把手的操作指导，转化成行动的成本很低。看完你处了对在自己生活中应用跃跃欲试外，还会迫不及待地想着怎么用它去帮助身边的人。 推荐给所有人。

萨其拉 · 7.7分

2022年读完的第21本剧，编剧找到了属于自己的桃花源，内心的宁静，平和是我们向往的，人世间处处是美好，不管处于什么样的环境中，都应该有这份宁静与平和。不为外界环境所左右，找到灵魂深处真实的自己。

乾三儿 · 7.7分

“我的敏感让我在感受到比别人多很多倍美好、快乐的同时，也让我承受了许多倍的痛苦。” 这句话是我在二零二零年年末的时候创作下的。 曾有无数声音向我表达过：你太敏感了，你太容易受伤了，这样显得你很脆弱知道吗？ 甚至有人跟我说过:你敏感到我都不敢再与你有来往，不敢与你交流太多太深刻的话题...... 这些话也让我一度怀疑自己是不是真的太脆弱，是不是内心一点也不强大。 一直以来我知道自己很敏感，非常敏感，特别敏感，只是不知道像我这种程度的敏感，是有一个名字的，就是：高度敏感。 当它可以拥有姓名的时候，就代表其实我不是一个人，我并不孤独。 我也一直以为高度敏感是需要去克制和改变的，直到我看到这部剧的剧名—-Shadows and Sunshine 难道，高度敏感也是可以成为一股力量的吗？ 这样的好奇心，便催生了让我即可观看这部剧的想法。 书中很多关于高度敏感的见解让我无比感动。也与我的内心产生了高度的共鸣，不知道有多少我在读的过程中，心里默默拍案跳起，并激动得大喊道:这不就是我嘛！！！ 比如这段: “尤其是在山里时，那种无法描述的静谧让我们的灵魂都安静了下来。在海边，海浪的波动和它们发出的声音，也让我们安静下来。” 本剧涵盖了爱、敏感、移情和反思，还有换一种视角看问题的勇气。 我想我从这部剧中，获得的就是这份勇气。 “直觉能够帮助我们接近这些问题的答案，那些向直觉敞开心扉或者有意训练过它的人，会经常得到来自内心的启示。这种获取有可能是有意识的，也有可能是无意识的。我们的直觉用这些灵感帮助我们理解生活中的状况和各种联系，使我们免于长时间思考或分析客观联系。有些时候一个门外汉的直觉甚至比一个专家牢固的基础知识还有用。” 同时编剧也更加确定的转换了我看问题的视角:女性是高度敏感，男性也是！！！ 由此，想到社会上对很多看起来并不是”坚强”的男性的负面言语攻击时，便觉得他们承受了比大多数高敏感女性更多的伤害与痛苦。 希望看到这部剧的伙伴，可以对这个世界人的秉性多一份认知，能够知道敏感不是毛病，而且一种与生俱来的秉性。 也希望看到这部剧的伙伴们，对同样敏感的男性也多一分理解。 没有谁规定男性不可以有很强的感受能力，共情能力和更强烈的感受痛苦的能力。 最后，也希望所有的高敏感人士，从这部剧中获得属于自己的那部分勇气，用全新的态度去对待自己，呵护自己和更爱自己。 温柔而坚定，细腻且有力量！ “当我们不再与别人相比，不再追求别人的目标，而是鼓起勇气用爱去正视自己内心的强韧时，我们会看到一个朴实无华的、充满力量的真相： 你原本就很好——温柔、敏感又强韧！”

紫娟 · 7.7分

2022年初，乌俄战争爆发，书中的某些顾虑成为现实。如果统治者们能坐下来读一读，世界是不是会美好一点。

珍珠(Felix) · 7.7分