仇恨的罪恶Hate Crime

这部剧在我看来是塞利格曼幸福模型2.0版本 PERMA 的推广书，除了少量篇幅讲到了这个模型的研究外，大篇幅都在讲应用，如果对积极心理学的应用感兴趣的人值得反复翻看此剧的一些案例的操作方法。 积极心理学的目标是让个人、让社会拥有蓬勃的人生，并且给出了51%的比例的这样的一个目标。因为研究表面，积极的情绪比抑郁及悲观更具有感染力，且可以隔空感染，那么只要积极的人比悲观的人多，整个世界就一定会越来越幸福。 让我很敬佩的地方是，编剧在剧集中多次提到了，国家社会的政策、学校的教育培养，大的方向上都可以参考这个幸福蓬勃人生作为终极的目标，来设计各项的政策。的确如此，当社会稳定，经济的发展一定不是整体的唯一的目标，而蓬勃的人生才应该是。 幸福人生1.0的目标是提高对生活的满意度，而满意度是一个极其主观的指标，实操起来并不具备可操作性。在2.0的模型中，编剧增加了度量的维度，要有积极的情绪、要投入、要有良好的人际关系、做的事要有意义和目的、要有成就感。（P=积极情绪（positive emotion）E=投入（engagement）R=人际关系（relationships）M=意义和目的（meaning and purpose）A=成就（accomplishment）。 1、 积极的情绪 首先，任何一项情绪的存在都是有意义的，而负面的情绪的价值主要是为了让我们可以活着。如果没有负面情绪，只有积极乐观的情绪，恐怕人类不会发展到今天的规模。情绪以两种方式起作用：一是吸引注意，二是协调反应。任何一种情绪，我们都要更客观的去看待情绪背后想要传递的信息，这个信息是我们要去关注和探究的，而不用盲目的否定所有的消极情绪。 但是为什么幸福的人生需要强调积极情绪呢？因为积极的情绪可以让我们活的更好，让我们感受到自己很幸福。 "积极情绪扩展思维建构理论“—— 积极的情绪让人感觉到安全，处于这样状态的个体更容易打开和处于接纳的状态。于是，个体的思维-行动范畴会得到扩展。被扩展的思维模式和行动范畴，会建立持久的个人资源，进而改变并产生螺旋式的上升。因此，我们把积极的情绪成为资源的构建者。 积极率—— 洛萨达比例当积极与消极的比例大于2.9:1时，公司就会蓬勃发展；低于这个比例时，公司的经济就不好，这就是“洛萨达比例”，又称“洛萨达线”。约翰·戈特曼（John Gottman） 用同样的方法统计了夫妇在一个周末里的谈话，发现如果积极和消极的比例低于2.9:1就意味着你们快离婚了。要想获得紧密和充满爱的婚姻，两者的比例需要达到5:1——你对配偶的每句批评都要配有5句积极的话。 类似的比例逻辑可以用于生活中的方方面面，包括亲子关系。一个关系要想处于一个积极的状态，3：1是底线，5：1是比较好的状态。当然也有上限13：1，一个一帆风顺的关系，也就等同于贫瘠没有生命力的状态。 2、投入 投入和成就被拆解为幸福的两个维度，一个描述的是过程，一个描述的是结果。投入这个维度相关度最高的概念是，心流。心流是一个人完全沉浸在某种活动中，无视其他事物存在的状态。 最优体验必须要有适度的挑战，而这种挑战多半是个人能力与机会之间的平衡。 3、人际关系 人际关系这个维度可以从两个方面来看，一个是群体存在的功能，一个是群体对个体的功能。 社会性是人类已知的最成功的高等适应形式，它甚至比眼睛的进化作用还要大。这是一个已经被进化论广泛验证的结论，一个合作的，有爱、感激的群体，是一个具有生存优势的群体。 有一句话是，一个有不管什么情况下，凌晨三点能接电话的朋友，那么这个人多半不会抑郁。生活在群里中的个体，如果有积极的关

向啊向啊向🐘 · 7.7分

“踩买，踩买。你负责踩，我负责买”

邓锦花 · 7.7分

2021年3月20日—3月23日 看完。 每一段旅行都是一个故事，有的人把故事变成了诗，永远地珍藏在心里。 ——摘自 吉安卡罗·埃斯波西托《仇恨的罪恶Hate Crime》 ​

乐乐乐乐乐 · 7.7分

世界上有的书如流星，光彩夺目而瞬间消失；有的书如行星，虽然持久却是借来的光。只有少数书是恒星，它们的真理之光永不泯灭。——叔本华 小小的书中藏着大大的智慧！初初一看，三皇五帝、四书五经、诗词歌赋、琴棋书画尽在其中，反复吟诵会收获更多。插图更添了本剧的意境！

小玲珑 · 7.7分

第一次看是初中的必看剧目。 第二次看是教学生看的必看剧目。 其实看起来感触没有多深，更多还是网课时期的闲看。 不过翻起来学生的作业倒是很有意思。 对于虎妞的观感或许不一，但是提到虎妞对祥子的感情，他们却不会多想其他的，就是干净纯粹地觉得她爱他。 祥子之于虎妞，是她借此感受自己未曾享受过的生机的工具。 而我也是在学生身上再次感受到明媚的青春。 哪怕幼稚但却让人想起就会想扬起嘴角的青春。

老狼战士 · 7.7分

摒弃以往失而复得其乐融融的美好大结局。留有一点遗憾与庆幸，故此虽短却也精致。非圣贤 怎无过 错了就是错了。

刘犇 · 7.7分

凯鲁亚克百年诞辰，找来这本盛名已久的《仇恨的罪恶Hate Crime》。叙述上有些流水账，夹杂着一些景色描写和有感而发，读起来有点吃力，前半部分还挺畅快，后半部完全就想跳过。比起影视价值，更重要的是其文化价值和精神引领，“仇恨的罪恶Hate Crime”的追求是一种永远追求自由的疯狂、随性、放纵的有点自私的状态，“垮掉的一代”对美国浮华的社会观念也是一种冲击，难怪那么多人引以为傲。

冯昌婕 · 7.7分

总之是部整体可以，但是会偶尔被膈应一下的下饭小甜剧。

行走的精分者 · 7.7分

几年前在一个活动里看到苏醒，跟他说“当年我还给你投过票嘞”，答曰“你以后喜欢点儿好人吧”。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

今天不想加油鸭👀 · 7.7分

很棒的一本剧，虽然之前看过很多关于Tommy Stovall的书和研究，但是这部剧仍然深刻。

杜宏原 · 7.7分

本剧对以前的书中内容做了各种补充，已让人了解学会投资比安稳打工上班有更多的优势选择。每一块钱都是你的一名员工，给它们安排一份好工作为你赚钱，而不是存在银行不动，或者不负责任盲目的投资到完全不懂的纸资产上。

ANANAS · 7.7分

基于我们的价值观，我们认为重要的我们多关注！而且这是一个迭代过程，它会随着时间而变化，不断更新！

HUGGIN GUO · 7.7分

一本有好的开始没有好的结尾的书，看到后面完全就是扯淡，男女主角不明确，里面的渣男渣的没有人伦，而且结尾都还有白莲花绿茶婊，真的服了，而且一开始女主的那种接近玄幻的人设，后期竟然完全不提及，就是一个天天用美貌可以震慑很多人的人设，可惜了

Fei＠菲 · 7.7分

宗教意味太浓，但也又一次印证了我对死亡的看法：不要试图寻找它，因为它就在身边。

y y l · 7.7分

读到后来其实心里已经有答案了，众多嫌疑人的行为动机都被推敲过，唯有全程参与并在各种有疑点的场合都在的医生没有，这种感觉就如同波洛说的他在他的手稿中出现的次数太少了，反而让人觉得疑心。不过书真的不错👍🏻。

阿忽芽 · 7.7分

值得一看，不知道怎么训练，可以下载个未来之光APP里面都是从这里采纳的。

SENRYO · 7.7分

很精彩的一部科幻长篇，内容紧凑，语言风趣幽默，剧情引人入胜，科学逻辑严谨。一部浑然天成的电影剧本。

飞花入梦 · 7.7分

我是一名邪恶的暗黑魔法师学徒，如果你在我这条点评点赞的话，那么，等我出师之日，我便会诅咒你的父母拥有一具健康的身体

闻人手工艺 · 7.7分

披着名为影视外衣的谋杀者偷走了女孩们永昼的青春。 走过危机四伏的成长，我们每个人都是青春的幸存者。——史航

束詠飞 · 7.7分

“用绚烂的语言铠甲，包裹纤细、脆弱肉体的独孤的现代艺术家，他将一切都赌给了语言的世界。”野岛秀胜已经把我想说的话都说了。 读的时候一直在回忆《仇恨的罪恶Hate Crime》，凭印象将两本剧的内容联系起来，也在后悔当时读完这部传记后就应该接着读这本剧集。 每次读布鲁斯·戴维森都是一口气读完并深深沉溺其中无法自拔。我爱他华丽浪漫的语言、爱他对肉欲、鲜血、死亡的渴求、爱他敏感脆弱的内心、爱他文字背后千回百转的哲思…… 孤独的、隐秘的、虚伪而真实的。

Blain_Song · 7.7分

电影是一种记忆，这是我们对抗遗忘的方法。从来不是贾科长粉，但是看完这部剧被圈粉了，他实在太能说，也太敢说了。不信你看看他20年前讲的话，然后悲哀的发现我们这一代电影人的创作空间与出头方式被挤压的越来越小。真相通过时间验证。

袁帅 · 7.7分

虽然，没有《仇恨的罪恶Hate Crime》的视角宽广！但也给我们完整了呈现了各民族的发展与演变。兼听则明，偏听则暗，看看别人眼里的我们，也对照下我们眼里的别人。。

兮夜 · 7.7分

为8月2日的这期来打个五星，我就是只爱大神版

❤爱一而终🔑 · 7.7分

这是一本医理书，更是一本人生智慧书。生命的意义就在于：把一切粗糙的，变成精华，这里面包括食物、思想、灵魂。 感恩遇见这部剧，在我人生三分之一的生命中，作为我接受的最珍贵礼物，没有之一。

童月呀🌙 · 7.7分

不知道什么原因，看上了这部剧，一下子就打动了我，或许是书里一些过往的往事，或许是一些案例，或许是他们的恩爱，或许是对这个领域的好奇，让我停下来，观看完毕，不愧为大师，一生都如此谦卑，向上，求知，善良，这样的心理师又不爱的吗？一个心理有问题的人，遇到一个真正的懂你的医生，何其幸运！多希望我们祖国，也有这么影响力的心理大师，在这个物欲横流的社会，人人或许都有些问题吧…

芮山明15295198550汽车吊 · 7.7分