First and Last

陈东揉了揉鼻子，目光坚定。 只要龙老帮他完成了那件事，他就有自信逆转乾坤，非但不会让城西棚户区改造亏损，还会大赚！ 拿出手机，陈东打开了微信。 昨晚回了林雪儿的消息后，他就没再看过微信。 平日里他和一些客户沟通，都是在微信上进行的。 可当他看到微信 界面昨晚那个许久不曾联系的好友发来的消息时，他再次失神了。 消息是昨晚发来的，很简单的一条：你还好吗？ 简单的几个字，却让陈东呆滞住了，脑海中浮现出了她。

雨舍 · 7.7分

看似拥有一切，为世人艳羡，实则一无所有。当赚钱成为一场富有挑战性的游戏，对任何一个人而言，都是有吸引力的，大把的时间和精力投入，逼走了爱情，亲情，和友情；当赚钱变得太过容易，游戏也就失去了它的意义，然而这时回头看，身后空无一人，除了钱，一无所有。活着，也会是种煎熬；死亡，反而是解脱。但望诸君珍惜眼前人，把握精神和物质上的平衡。钱，不是一切，可以是天使，也可以是魔鬼，一切全在一念之间。

Ivvvvvy🌟 🌟 · 7.7分

大多数的思维是无用的，特别对过去和未来的思维。会带来压力、焦虑、痛苦、冲突和毁灭。什么是解决之道呢？临在状态，活在当下。活在当下不是不思维不规划，而是提高思维密度，着眼当前，行动起来，边行动边规划。而不是单纯的回忆或想象未来，思前想后到胡思乱想。从思维的能量转化为灵性的能量。依靠本我去思去行，不要带走抗拒，带有情绪压力会更容易宁静，轻松。臣服于事实，面对客观存在，才能真正回到当下，去感受生命的真实意义。

星光照耀宇宙 · 7.7分

一种与我们截然不同的生活方式，可能太过遥远，很多的东西没法感受。卡西和斯马胡力年纪这么小就在家牧羊，好像能预见一种宿命般的结局，这样是好是坏？而是什么支撑着他们一直固守着这种生活方式？这种生活方式还能持续多久？

Lisa·Huang · 7.7分

一篇读罢头飞雪，但记得斑斑点点，几行陈迹。五帝三皇神圣事，骗了无涯过客。有多少风流人物？盗跖庄屩流誉，更陈王奋起挥黄钺。歌未竟，东方白。 实话说，这部剧，对我来说，读起来确有些吃力，但是哪怕仅是get到只言片语，对我的启发也是极具震撼的。过去很多情况下，觉得屁股不歪头脑不歪就好，但读了这部剧才明白，对于马克思，知之甚少浮于皮毛。歌未竟，东方白，一本剧读完，发现有更大的世界更深的道理留给我们学习咀嚼探索。

赵燕华 · 7.7分

【106/？】习惯不是最好的仆人，便是最坏的主人。 我尝试过用坚持来养成习惯的方法，有试过学习英语，坚持学习21天、77天、一百五十多天、二百多天。一次次放弃，而又再次坚持，最终还是选择放弃。我的毅志力并没有想象的那么强。从不想怎样更好的养成习惯，只是闭门造车，用表面上勤奋的行动去掩盖思想上的懒惰。本剧中提供了有助于养成习惯的方法，值得借鉴。 养成好习惯可以分为四个步骤。一、提示，让它显而易见。二、渴求、让它有吸引力。三、反应，让它简便易行。四、奖励，让它令人愉悦。举个例子，例如平时自己喝水很少，想要想成多喝水的习惯。 一、提示，让它显而易见。 可以把水杯放在显而易见的位置，工作桌上。 二、渴求、让它有吸引力。 买个舒服漂亮的杯子，看起来赏心悦目。 三、反应，让它简便易行。 选择靠近用饮水机的位置，简单方便接到热水。 四、奖励，让它令人愉悦。 喝完后对自己说：“自己做到了真棒！”（没想到合适的奖励） 对于奖励这个步骤要注意，有些奖励是不合适的，比如说为了养成健身的习惯，每次健身完后就奖励自己吃很多零食，零食对于健身在某种程度上是反作用力，不推荐。担心这会养成为了零食而去健身，就如同孩子为了父母的奖励而去学习考高分，丧失了健身与学习的本质，不要为了得到而去做事。 养成坏习惯则反之即可。一、不提示，无从显现。二、无渴求、使其缺乏吸引力。三、无反应，使其难以实施。四、不奖励，使其令人厌烦。例如戒除游戏。 一、不提示，无从显现。 把游戏藏在文件夹里面，增加打开的摩擦力。 二、无渴求、使其缺乏吸引力。 对自己说这是浪费时间的行为，这是慢性自杀。 三、无反应，使其难以实施。 在每天早上每日计划里面写下不打游戏的计划。 四、不奖励，使其令人厌烦。 早上给朋友发红包，若打游戏就不再退回给你。 上面两个例子有些不当，我是在为四个步骤生搬硬套，其实也并不是说养成或戒除习惯就一定要遵守那四个步骤，步骤只是给你一做事的大致方向而已。选取适合自己的方法，让良好习惯的提示显而易见，让不良习惯的提示脱离视线，创造一个好环境。还有一些树立自己的形象，习惯叠加等技巧都还不错。不要贪多，选取适合自己的小技巧，争取养成好习惯，戒除坏习惯！

荣公子 · 7.7分

First and Last，暴烈却无声 他们的青春还没界定完整，就被带去了另一个世界。在那个世界里，他们没有自我，接收到的信息只有命令，他们不能思考，因为思考只会带来更深的痛苦。思想的麻木和久经战场磨炼出来的生存本能，是他们唯一的救命稻草。 一个士兵想从战场上存活下来，必须扛过上千次的偶然。但即使存活下来，战争还是会毁掉他。保罗休假回到家乡，与周遭已格格不入，一切变得陌生。对于那些未经历过战争却又高谈阔论战争的人，他鄙夷又羡慕，鄙夷他们对战死之人的不尊重，羡慕他们能躲在战争背后慷慨激昂。回到自己的房间，他翻开以前读过的书本，华丽的词藻和丰富的情绪却已离他远去，他感受不到，也共情不到以前的自己，取而代之的是战场上的炮弹声，敌我的惨叫声，机械的轰鸣声…保罗本可以看剧品酒，本可以成为诗人，但是他已失去这一切。 他们那一代，没有未来，只有回不了的家。他们对生命的认知，中断在他们19岁那年。此后，只局限于死…他们，都被战争“无声”毁掉了。

Marvel · 7.7分

太过喜欢红线这个女性角色，有一种原始随性的美和洒脱。看这部剧跨越的时间太长，但对薛嵩建造的精妙屋子印象深刻，Patricia Routledge果然还是一个理科生。。。

崔鸿娥 · 7.7分

一个囯家，一个种族要想得到救赎，一定要关注妇女儿童的教育，生活，社会地位。

1901 · 7.7分

关于我们中国整个社会大环境来看，性教育的普及和开展和西方国家差的不是一点半点。我很幸运看到了这样一本叙述性教育的书，从小到大，家庭，学校，社会对性教育的普及和投入很少很少。我的父母甚至都没有和我说过一点关于性的知识，当我在剧海里无意间看到了这样一本剧，知道了很多关于性教育的事情，如何和孩子沟通交流大方坦诚的去说。    从客观来说，我们中国实在是太缺少关于性教育这方面的剧集，学校里关于性教育的课程更是少之又少。哦当然，当我上了大学，发现隔壁舍友社会工作专业有门课的老师专门讲性教育的，研究这方面的，可惜我去蹭课的那节老师没有讲课，而是放了韩国的一部关于性侵害的电影《First and Last》。看完之后感触良多，我们中国关于社会现象的电影更是少之又少。   不过我们国家现在越来越强大了，我相信，所有的方面和西方的差距都会越来越小，当然，社会的性教育普及也是一件任重而道远的事情。希望每个人都能光明正大的谈论性教育的那一天来的不要太晚。

.柔山 · 7.7分

哲学不是政治，哲学家不是政治家。哲学可以独立于政治去天马行空，却不能脱离实际去白日做梦。政治家做出决策前，必须思考哲学的可行性，哲学家提出理论时不应受政治的干扰。结论：这是一本好剧，但不建议于心智尚未成熟者

realdufka · 7.7分

21世纪以至未来，对于个人形象要求越来越高，对于创业和个人技能变现，始终围绕品牌两字。干货很多，对于一些思维认知的观点还是很让人学以致用，格局很大，利用身边一切资源，没有资源创造资源来进行变现。

隱德來希之月 · 7.7分

看完这部剧，一直舍不得从书架上删除，就因为里面有个僵尸叫容离~

summer¹ · 7.7分

还是不错的，平铺直叙，娓娓道来，很容易就被故事情节吸引进来，手不释卷。

武星 · 7.7分

一点“小事故”是行动差点失败被冻成冰雕，准备完全的“行动预案”是一袋暖宝宝，xs这把是熙阳红语言艺术高端局！

宁拙勿巧 · 7.7分

看剧让人明白了太多 我也是一个叛逆的人，尤其是对待妈妈，我们总是会呛呛起来，妈妈和姥姥也总是这样。 最近90多岁的姥姥生病，妈妈一直让我提醒着她一点，一定要顺着姥姥。 妈妈给我的教育是潜移默化的，我希望自己可以从现在起珍惜我们这一生母女的缘分

恰恰，好！ · 7.7分

⭐2020年第14本剧⭐ 这部剧的内容本质上来说跟“精进”“跃迁”“把时间当做朋友”这类自我管理、自我精进的书没有太大差别，但是编剧辉哥算不上是出类拔萃的精英，他的的经历和表达更接地气，让读者觉得离自己更近。 焦虑迷茫的人，可以读一读，尤其职场螺丝钉。 核心内容： 1.以始为终，做人生的选择。尤其是年轻时切忌短视，站在10年、20年来看当下的选择的收益。 2.做长期主义者，坚持做一件有意义的事，坚持直到内化成习惯和享受，比如锻炼，比如学习一项技能。 我今年立下了跑步500公里的flag，已经完成了73公里了，感觉越跑约轻盈了，希望我能通过前期的push把锻炼内化为我的生活习惯。 我还思考，我还应该发展锻炼哪像技能呢，或许，坚持写作是其中一项。 3. 辉哥的收入有三种渠道：第一种工作收入维持生活，第二种收入发展多元的兴趣爱好，第三种靠投资来实现财务自由，这一切的前提是学习和实践以获得第二收入的能力，耐心和坚持获得投资的收益。 对于投资，我犯过很多低级幼稚的错误，继续学习实践把，这是实现财富自由绕不开的路。 4. 编剧也强调人生的追求不止财富和成就，更是人生自由，所以在工作之余，一定要发展一项自己为之沉迷的兴趣爱好，人生短短3万天，折腾吧，只要不虚度。 总结：为什么懂了这么多道理自然过不好这一生 关键在做，坚持做，长期做～ 心血来潮跑一次步很容易，难得是每天一公里，坚持跑一年，加油吧，付小歪。

王红梅 · 7.7分

把冥想讲得这么直白浅显，实属不易。看到了编剧希望传播智慧种子的意愿。 虽然仍不确定能否如此简单进入冥想境界，仍要表达感谢🙏

呆呆的日记 · 7.7分

建安慷慨，魏末狂狷，西晋明雅，东晋旷达。自竹林至兰亭，山河永逝，只可惜了倒霉的谢灵运。

Guan shuang · 7.7分